10 Dinge, die Sie wissen müssen, bevor Sie sich mit einem ängstlichen Mädchen verabreden

„Es ist sehr schwer, Menschen, die noch nie eine ernsthafte Depression oder Angst erlebt haben, die bloße Intensität zu erklären. Es gibt keinen Aus-Schalter. “ - Matt Haig



Immer wenn ich sah, dass sich ein Mann für mich interessierte, flippte ich automatisch aus und ließ ihn vor mir davonlaufen. Es ist wirklich nichts Persönliches. Es ist nur so, dass meine Angst sehr schwer zu verstehen ist, deshalb versuche ich nicht einmal, sie den Menschen zu erklären. Es ist viel einfacher, wenn ich mich nicht an sie binde, weil Menschen grausam sein können, wenn sie gehen und dein Leben verlassen. Aber ich habe meine Meinung geändert. In den letzten Monaten habe ich viel über meine Angst gesprochen. Die Leute müssen das wahre Ich kennen, um für mich da zu sein, oder? Ich kann ihre verwirrten Gesichter sehen und sie nehmen mich nicht ernst, wenn ich ihnen sage, dass es schlimm wird, wirklich schlimm. Angst neigt dazu, Beziehungen zu ruinieren, und ich möchte, dass die Menschen in meinem Leben darauf vorbereitet sind, insbesondere jemand, der mein Partner sein wird. Er würde einige Dinge wissen müssen, bevor wir ernst werden.



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1. Nimm mich ernst

Meine Herzfrequenz wird über die unbedeutendsten Dinge steigen. Für Sie mag es sogar albern erscheinen, aber für mich ist es sehr real. Wagen Sie es niemals, über meine Angstattacken zu lachen oder mir zu sagen, dass es keinen Grund zur Sorge gibt. Was Sie wirklich brauchen, ist zu versuchen, mich zu verstehen und mich nicht nach dem zu beurteilen, was ich erlebe.



2. Ich werde alles überdenken

Wenn ich alles sage, meine ich alles. Ich weiß, dass die meisten dieser Dinge wahrscheinlich nicht wahr sind und niemals wahr werden, aber ich werde immer noch bis 3 Uhr morgens im Bett liegen, weil mein Gehirn keinen 'Pause' -Knopf hat. Angst machte mich in meinen eigenen Gedanken zu einem Gefangenen. Sie müssen mir nur versichern, dass alles in Ordnung sein wird und es uns gut geht. Sag mir, dass du mich liebst, hör mir zu und hilf mir, positiv zu denken. Ich werde für immer dankbar sein.

3. Das Öffnen ist nicht so einfach

Sei nicht böse, wenn ich dir nicht alles erzähle. Ich werde meine Gedanken und Gefühle so lange wie möglich in mir behalten, obwohl ich weiß, dass dies keine gesunde Sache ist. Ich habe nur Angst, dass du wegläufst, also behalte ich es bei. Ich versuche es nicht, aber meine Gedanken sind wahrscheinlich sehr negativ und ich möchte nicht, dass sie dich beeinflussen.



4. Ich brauche dich

Ich werde dich wahrscheinlich mehr brauchen als du mich brauchen wirst. Du musst für mich da sein, mich verstehen und hören, was ich gerade durchmache. Manchmal brauche ich einfach jemanden, der mir aus der dritten Perspektive Qualitätsratschläge gibt, und jemanden, der mich nicht nach meinen Gefühlen und meinem Überdenken beurteilt.



5. Ich habe nachts Schlafstörungen

Wie ich bereits sagte, kann mein Verstand die Schaltfläche 'Pause' nicht finden. Du wirst mich wahrscheinlich mitten in der Nacht in Tränen ertrinken sehen, weil ich über etwas nachgedacht habe. In diesen Momenten musst du mich umarmen und mir sagen, dass du für mich da bist, egal was passiert. Oder bleib bei mir, sprich mit mir darüber, was in meinem Kopf vorgeht - ich wäre äußerst dankbar.

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6. Ich habe Albträume

Wenn Sie mich im Schlaf schreien hören, träume ich wahrscheinlich von einer Zombie-Apokalypse, einem Serienmörder, der hinter mir herläuft, oder von Blut, das an den Wänden meines Zimmers tropft. Ja, mein Verstand liebt all das gruselige Zeug.



7. Ich könnte vergessen zu atmen

Wenn Sie mich wirklich lieben, erinnern Sie mich bitte daran, zu atmen. Aber atmen Sie wirklich, wie in einer Minute, um einfach zu atmen und sich zu entspannen. Ich vergesse das manchmal. Mein Verstand ist meine Priorität, deshalb vergesse ich, die einfachsten Aufgaben zu erledigen, Aufgaben, die grundlegend sind, um am Leben zu bleiben.



8. Lass dich nicht von meinen Angstattacken erschrecken

Zuerst wirst du sie nicht verstehen (genau wie die anderen), aber wenn ein Angriff auftritt, nimm dir die Zeit, dich mit mir hinzulegen und mich fest zu umarmen. Wenn ich nicht atmen kann, lass uns aufstehen. es ist einfacher so zu atmen Aber lass mich nie in Ruhe, wenn es passiert. Sie müssen mir sagen, dass Sie für mich da sind, was auch immer passiert, und mich fragen, wie ich mich fühle. Es wird viel helfen.

9. Nicht jedes Problem hängt mit meiner Angst zusammen

Wenn ich Ihnen von einem Problem in meinem Leben (oder in unserer Beziehung) erzähle, bedeutet dies nicht, dass es automatisch mit meiner Angst zusammenhängt. Ob Sie es glauben oder nicht, manchmal kann ich rational sein und wenn Sie ein Idiot sind und ich Sie wegen Ihres Verhaltens aufrufe, sagen Sie mir nicht, dass ich nur überdenke. Nein.

10. Ich bin nicht meine Angst

Angst ist nur ein Teil von mir, mit dem ich mich befassen muss. Ich bin nicht meine Gedanken und ich bin nicht die Emotionen, die ich so hoch empfinde. Ich bin mehr als all die Dinge, die mir passieren. Schau mich also nicht durch den Filter der Angst an. Ich bin immer noch in der Lage, einen Witz zu machen und in Situationen hart zu sein, in denen ich stark sein muss. Angst definiert mich nicht.