3 Möglichkeiten, jeden Tag Schokolade zu essen und sich gut dabei zu fühlen
Verrückter Cannoli-Kegel
Rezepte für hungrige Mädchen
RAYMOND HOM
Ich empfehle dringend, immer halbsüße Mini-Schokoladenchips zur Hand zu haben. Die zierliche Größe dieser Backgang-Heftklammer bedeutet, dass ein wenig viel bewirkt - 1 & frac12; Teelöffel fügt diesem mit Schokolade übersäten Cannoli-Fix nur 35 Kalorien hinzu.
Mischen Sie 1/4 Tasse leichten / fettarmen Ricotta-Käse, 1 kalorienfreie Süßstoffpackung (wie Truvia) und ⅛ TL Vanilleextrakt, bis alles gut vermischt ist. 1 TL halbsüße Schokoladenstückchen einrühren. Die Mischung in einen Zuckerkegel geben (die spitze Sorte, nicht die Sorte mit flachem Boden) und mit 1/2 TL Schokoladenstückchen belegen. Super lecker für einen, aber zögern Sie nicht zu verdoppeln! Pro Kegel: 147 cal, 5 g Fett (1,5 g gesättigt), 7 g pro, 19 g Auto, 0,5 g Ballaststoffe.
Mandelkuss-Crunchettes
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RAYMOND HOMIch liebe Hersheys Küsse absolut: Die ikonische Süßigkeit hat nur etwa 25 Kalorien pro in Folie eingewickelter Süßigkeit, daher sind sie perfekt für kalorienarme Rezepte wie diese Wunder aus drei Zutaten.
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Legen Sie 15 gefrorene Mini-Phyllo-Muscheln auf ein Backblech. Backen Sie bei 350 ° F, bis die Küsse heiß und weich sind, ungefähr 3 Minuten. Drücken Sie sofort (und vorsichtig) eine geröstete Mandel in die Mitte jeder mit Schokolade gefüllten Schale. Pro Portion (3 Crunchettes): 128 cal, 7,5 g Fett (2,5 g gesättigt), 3 g Pro, 16 g Auto, 0,5 g Ballaststoffe.
Schokoladen-Karamell-Muffins
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RAYMOND HOMBoxed Cake Mix ist eine großartige Basis für D.I.Y. schuldfreie Leckereien - solange Sie keine Butter, kein Öl, keine Eier oder andere Mastzutaten hinzufügen, die in der Packungsanleitung angegeben sind. Verwenden Sie Devil's Food Cake Mix, um diese reichhaltigen, klebrigen, kalorienarmen Leckereien zuzubereiten.
Kombinieren Sie in einer großen Schüssel eine Schachtel Devil's Food Cake Mix mit 1 Dose reinem Kürbis, bis sie vollständig glatt und gleichmäßig sind. (Der Teig ist dick, aber fügen Sie nichts anderes hinzu.) Schaufeln Sie den Teig in eine 12-Tassen-Muffinform, die mit Antihaftspray besprüht ist. Drücken Sie einen Würfel zähes Karamell zur Hälfte in die Mitte jedes Muffins und glätten Sie den Teig darüber. Backen Sie bei 400 ° F, bis ein Zahnstocher, der in ein Muffin eingeführt wurde (unter Vermeidung des Karamells), ungefähr 20 Minuten lang größtenteils sauber herauskommt. Leicht abkühlen lassen und 1 TL Puderzucker über die Muffins streuen. Pro Muffin: 197 cal, 3,5 g Fett (2 g gesättigt), 2,5 g pro, 40 g Auto, 2,5 g Ballaststoffe.
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