30-tägige Selbstliebe-Challenge: Werde die beste Version deiner selbst - Januar 2023

30-tägige Selbstliebe-Challenge: Werde die beste Version deiner selbst

Selbstfürsorge ist so wichtig, besonders in diesen Tagen, in denen das Leben völlig unvorhersehbar ist. Diese 30-tägige Selbstliebe-Challenge zielt darauf ab, negative Gedanken zu lindern und Ihre geistige Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen.

Das Ziel hier ist, Ihnen zu helfen, aus Ihrem Funk herauszukommen und jeden Tag so zu nutzen, als wäre es Ihr letzter.



Diese inspirierenden Aktivitäten werden Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, Ihren Geist zu entlasten und Ihren Alltag zu verbessern.

Wir alle brauchen etwas Positivität in unserem Leben, und diese 30-Tage-Herausforderung wird Sie an diese Tage erinnernSelbstliebesollte denen überlegen sein, die Sie damit verbringen, sich mit Negativität zu beschäftigen.

Es ist Zeit für ernsthafte Selbstgespräche, um sich selbst davon zu überzeugen, dass persönliche Entwicklung tatsächlich möglich ist, und um die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.



Lassen Sie sich von Rückschlägen nicht davon abhalten, ein erfülltes Leben zu führen. Ihre Zukunft liegt in Ihren Händen und so machen Sie das Beste daraus.

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TAG 1: Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie an sich lieben

glückliche junge Frau, die auf ihrem Notizbuch schreibt, während sie auf dem Boden hockt



Um diese 30-Tage-Herausforderung bestmöglich zu beginnen, ist es nur angemessen, mit Selbstliebe zu beginnen.

Schreibe 5 Dinge auf, die du an dir am meisten liebst. So wird Ihr Selbstbewusstsein gedeihen und Sie werden endlich erkennen, dass in Ihnen so viel mehr steckt, als Sie sich zutrauen.

Sie verdienen Lob für die Dinge, die Sie gut machen, und alles muss bei Ihnen beginnen. Dies wird all deine schönen Qualitäten hervorheben und dir helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken.

Ja, wir alle machen dunkle Zeiten durch, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Belastbarkeit und Ausdauer nicht feiern sollten.

Ganz im Gegenteil – kleine Dinge zu finden, über die man sich freuen kann, hilft Ihnen, selbst die dunkelsten Momente zu überstehen.

TAG 2: Beruhigen Sie Ihren Geist, indem Sie Achtsamkeit üben

friedliche ruhige frau, die auf dem erdboden über den bergen sitzt

Und warum nicht gleich damit anfangen? Nimm dir 5-10 Minuten deines Tages und entscheide dich, sie deiner psychischen Gesundheit zu widmen.

Konzentriere dich darauf, einfach präsent und im Einklang mit deinem Geist zu sein.

Hier geht es darum, sich selbst eine dringend benötigte Pause zu gönnen, all den Stress zu lindern, den Sie möglicherweise empfinden, und mit Ihrem Geist, Körper und Ihrer Seele in Kontakt zu kommen.

Es ist einfach, leicht, nimmt nicht viel Zeit in Anspruch und ermöglicht es Ihnen, jeden Tag mental auf das vorzubereiten, was vor Ihnen liegt.

Und bei dieser 30-tägigen Selbstliebe-Challenge dreht sich alles um dich und dein inneres Glück. Sei dein eigener bester Freund und stelle dich für einmal an die erste Stelle.

TAG 3: Lassen Sie sich verwöhnen

Frau, die Smoothie isst und einen Löffel in einer Seitenansicht hält

Lassen Sie sich heute ganz darauf konzentrieren, sich etwas gesundes (oder nicht so gesundes) Vergnügen zu gönnen, ohne ein Gramm Schuldgefühl zu haben.

Magst du Schokoladenkekse? Kaufen Sie sie und essen Sie alles, während Sie sich die echten Hausfrauen ansehen. Du verdienst es!

Bist du ein Eiscreme-Fanatiker? Machen Sie dasselbe und holen Sie sich den Größten.

Stellen Sie nur sicher, dass Sie es nicht so übertreiben, dass Sie später krank werden. Wenn Sie mich fragen, ist alles erlaubt, aber in Maßen.

Heute geht es darum, etwas für sich selbst zu tun, ohne sich dafür vor irgendjemandem rechtfertigen zu müssen.

Essen Sie einen Keks (oder einen ganzen Haufen), backen Sie einen ganzen Kuchen, wenn Sie möchten, oder essen Sie Ihren Lieblingsteller mit mexikanischem Essen in Ihrem Lieblingsrestaurant.

Die Auswahlmöglichkeiten sind endlos, und sie gehören Ihnen.

TAG 4: Nehmen Sie sich einen Tag frei von Social Media

Frau schließen Laptop auf einem Tisch platziert

Sie wissen, dass Sie es brauchen – wir alle tun es. Selbstliebe ist lebenswichtig, und wir alle wissen aus erster Hand, wie schädlich soziale Medien für Ihr Selbstvertrauen sein können.

Also heute Finger weg. Keine sozialen Medien und kein Überprüfen Ihres Telefons. Das ist Ihre dringend benötigte Social-Media-Entgiftung.

Selbstfürsorge hängt stark davon ab, wie fähig wir sind, einfach den Stecker zu ziehen und darauf zu hören, was unser Körper uns sagt.

Können Sie sich vorstellen, wie viel Zeit Sie jetzt haben werden, da dies Ihre Regel für heute ist? Es wird äußerst vorteilhaft für Ihren gesunden Verstand sein, ganz zu schweigen davon, wie erfrischend Sie sich dabei fühlen werden.

Und morgen können Sie Ihre E-Mails abrufen und auf Ihre DMs antworten.

Denken Sie daran, wenn jemand Sie wirklich braucht, kann er Sie immer anrufen. Seien Sie also versichert, dass alles in Ordnung ist und niemandes Leben von Ihrer Online-Präsenz abhängt.

Atmen Sie tief durch und tun Sie heute, was Sie wollen.

TAG 5: Lies ein neues Buch

Frau, die draußen ein Buch liest, während sie lacht

Das Lesen neuer Bücher ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen, zusammen mit der Entdeckung eines neuen, großartigen Podcasts.

Um Ihren Geist zu schärfen und sich wirklich der Selbstfürsorge zu widmen, ist es wirklich wichtig, neue Dinge zu lernen. Unterschätze niemals die Macht eines guten Buches.

Es gibt keinen besseren Weg zu lernen, zu erforschen und zu entdecken, als die weisen Worte von Menschen zu lesen, die einige Herausforderungen gemeistert haben und überlebt haben, um die Geschichte zu erzählen.

Selbstliebe bedeutet, sich jeden Tag wachsen zu lassen. Und Bücher sind eine der besten Möglichkeiten, Ihre Seele zu bereichern.

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TAG 6: Gönnen Sie sich mittags eine Entspannungssitzung

Frau tanzt allein auf dem Sofa im Wohnzimmer

Manchmal brauchen wir alle nur ein Nickerchen, oder? Nein, aber ernsthaft. Die ganze Prämisse hinter dieser 30-tägigen Selbstliebe-Challenge ist Selbstfürsorge.

Und sich tagsüber eine Pause zu gönnen (egal wie hektisch es ist) wird entscheidend dafür sein, wie der Rest des Tages verläuft.

Weißt du, was ich gerne mache? Es gibt Tage, an denen ich einfach so gestresst bin – was mit der Arbeit, dem Leben, meiner Gesundheit und so weiter –, dass ich einfach alles für 10 Minuten abschalte und eine Tanzsession mache.

Ich scherze nicht einmal. Wenn ich das Gefühl habe, dass ich an meinem Bruchpunkt bin, stehe ich auf, schalte meine Lieblings-Playlist ein und tanze sie heraus, als würde niemand zuschauen (weil niemand zusieht, lol).

Es macht Spaß, entspannt und lässt mich vergessen, was ich tue und welchen Stress ich fühle. Versuch es. Tun Sie es auf eine Weise, die es Ihnen ermöglicht, sich vollständig zu entspannen und zu entspannen.

Es sind nur ein paar Minuten deines Tages, aber es wirkt Wunder für deinen Geist.

TAG 7: Räumen Sie Ihr Zuhause auf

Frau räumt Kleiderschrank mit einem Stapel Kleidung auf

Fühlen Sie sich nicht einfach am wohlsten, wenn Ihr Zuhause sauber und aufgeräumt ist und Sie überall das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben?

Ich weiß ich tue. Deshalb ermutige ich Sie, Ihr Zuhause (oder Ihr Lieblingszimmer) zu entrümpeln, was wiederum Ihren Geist entrümpeln wird.

Stellen Sie die Möbel um, die Sie sich schon seit Ewigkeiten vorgenommen haben. Werde alle Klamotten los, die du seit über einem Jahr nicht mehr getragen hast.

Legen Sie alle Ihre Kleidungsstücke dort ab, wo sie hingehören, werfen Sie den Müll weg, stauben Sie alle Ihre Oberflächen ab und wechseln Sie Ihre Bettwäsche.

Dies sind die Dinge, die Ihren Wohnraum viel lebenswerter machen, und Ihr allgemeines Erfolgserlebnis wird Ihnen den Anstoß geben, noch produktiver zu sein, als Sie es an diesem Tag geplant hatten.

TAG 8: Halten Sie Ihre Lebensziele schriftlich fest

Person

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Das ist sehr einfach, aber äußerst vorteilhaft für Ihren langfristigen Erfolg.

Schreiben Sie drei Dinge auf ein Blatt Papier. Lassen Sie diese Dinge die Ziele sein, die Sie eines Tages erreichen möchten.

Einige mögen im Moment nichts als ein Traum sein, aber einige könnten realisierbar sein. Der Zweck des Aufschreibens besteht darin, niemals zu vergessen, was Sie wirklich wollen.

Das Leben wird dich an viele Orte führen, aber lass dich niemals vergessen, was du dir selbst wünschst. Und nein, es ist kein Wunschdenken.

Auf diese Weise versichern Sie sich, dass Sie immer versuchen werden, Ihre Ziele und Träume zu verwirklichen.

TAG 9: Lachen ist die beste Medizin!

Vier Frauen unterhalten sich und lachen im Freien mit Getränken

Lachen Sie Ihre Beute aus. Schau dir eine lustige neue Komödie an. Verbringen Sie einen Tag mit Ihrem besten Freund, weil Sie wissen, dass dies zu vielen LOLs führen wird.

Tun Sie, was Ihre Seele zum Brennen bringt und Ihr Herz wirklich glücklich macht.

Es geht darum, sich mit Menschen zu umgeben, die Sie zum Lachen bringen können, wenn Sie nur weinen wollen!

Haben Sie diese Menschen in Ihrem Leben? Wenn ja, widme ihnen diesen Tag und lass dir von ihnen vor Lachen den Bauch schmerzen.

TAG 10: Beziehen Sie den Rest Ihres Haushalts mit ein

junge familie, die den boden ihres hauses putzt

Du bist nicht der Einzige im Haus, oder? Warum also sollte jede Hausarbeit bei dir liegen? Das ist einfach nicht richtig.

Lassen Sie sich an diesem Tag ganz darauf konzentrieren, Ihre Familienmitglieder einzubeziehen und sie alle gleichermaßen anpacken zu lassen.

So geht alles viel schneller und es wird ein schönes gemeinsames Erlebnis, bei dem alle etwas Gutes getan haben.

Vor allem, wenn Sie einen schlechten Tag haben. Lassen Sie sich von Ihren Lieben helfen!

Es ist Ihr gemeinsames Zuhause und es ist nur passend, dass jedes einzelne Mitglied einige Anstrengungen unternimmt, um es zu erhalten.

TAG 11: Beginnen Sie mit dem Journaling

Frau, die draußen auf Notizbuch schreibt, während sie auf den grünen Gräsern sitzt

Das ist etwas, was ich sehr gerne mache. Und ich finde, dass es abends am besten funktioniert, um mich auf den nächsten Tag vorzubereiten.

Und deshalb wollte ich es in diese erstaunliche 30-tägige Selbstliebe-Challenge aufnehmen. Dies ist eine schöne Möglichkeit, Ihre Gedanken ordentlich niederzuschreiben, falls Sie am nächsten Tag etwas vergessen.

Sie können über Ihre Gedanken, Gefühle, Erfahrungen oder Pläne schreiben. Es liegt alles bei dir!

Ich finde es sehr hilfreich, wenn ich gestresst bin, weil es mir erlaubt, meine innersten Gedanken zu sehen, die mich immer irgendwie zentrieren und meine negativen Gedanken lindern.

TAG 12: Feiern Sie Ihre kleinen Siege

Bürofrau, die ihre Hand hebt, während sie ihrem Laptop gegenübersteht

Dies wird nicht nur Ihre Produktivität steigern, sondern Ihnen auch dabei helfen, zu sehen, was für ein großartiger Mitarbeiter Sie sind!

Es gibt immer etwas, worüber man sich freuen kann. Es kann eine erfolgreiche Aufgabe sein, von der Sie nicht dachten, dass Sie sich auszeichnen würden (was Sie getan haben) oder ein Projekt, das Sie zusammengestellt und perfekt umgesetzt haben.

Dies wird Ihnen helfen, wenn Sie das Gefühl haben, festzustecken, und Sie an all die Errungenschaften erinnern, an die Sie nie viel gedacht haben.

Du machst es immer viel besser, als du denkst.

TAG 13: Probieren Sie eine neue Mahlzeit, die Sie normalerweise nie essen würden

Frau isst Pizza mit Gabel in der Hand und versucht, ein Stück zu bekommen

Im Leben ist es wichtig, immer wieder Neues auszuprobieren. Und wenn es ums Essen geht, warum nicht ein wenig abenteuerlustig sein?

Gehen Sie in dieses neue Restaurant und probieren Sie das Essen, das Sie schon seit Wochen probieren möchten. Was also, wenn es dir am Ende nicht gefällt?

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Jetzt wissen Sie es genau! Verzichten Sie niemals auf diese kleinen Freuden und essen Sie einfach, was Ihnen gefällt.

Das Leben ist zu kurz, um immer auf Nummer sicher zu gehen. Verzweigen Sie sich, erkunden Sie und sehen Sie, was es sonst noch gibt. Sie werden vielleicht nur überrascht sein, was Sie entdecken.

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TAG 14: Vergib heute jemandem

Frau, die eine andere Dame, die auf der Treppe neben der Tür sitzt, um Vergebung bittet

Vielleicht hat deine Schwester dein T-Shirt geklaut und du hegst seit Tagen einen Groll. Oder vielleicht ist es eine ernstere Angelegenheit, wie Ihr bester Freund, der Ihr Vertrauen missbraucht.

Was auch immer es ist, entscheide dich dafür, ihnen zu vergeben. Es ist mehr für dich als für sie.

Finden Sie es in Ihrer Seele, die Dinge aus ihrer Sicht zu sehen, und entscheiden Sie, dass Sie diesen Groll nicht länger mit sich herumtragen werden.

Du musst sie nicht wieder hereinlassen, wenn sie dir Unrecht getan haben. Vergib einfach um deines eigenen Seelenfriedens willen.

TAG 15: Verwöhnen Sie sich selbst

Porträtfoto einer Frau mit Blick auf den Spiegel, die mit einem Handtuch im Kopf etwas auf ihrem Gesicht reibt

Trage etwas, in dem du dich schön fühlst. Holen Sie sich einen neuen Haarschnitt und machen Sie so viele Selfies, wie Sie möchten.

Gönnen Sie sich eine Mani-Pedi-Behandlung oder besuchen Sie mit Ihrem besten Freund ein Spa. Zur Selbstliebe gehört es, sich in der eigenen Haut wohl zu fühlen. Also tu genau das.

Tun Sie alles, was Sie selbstbewusst und glücklich macht, und widmen Sie ihm Ihren Tag. Wenn du dich am besten fühlst, wird deine Selbstliebe gedeihen.

Niemand ist perfekt, aber an diesem einen glorreichen Tag können Sie sich verdammt gut danach fühlen.

TAG 16: Die Kraft, NEIN zu sagen

frau, die einen mann draußen trägt, der winterkleidung trägt

Du kannst nein sagen und trotzdem ein guter Mensch sein, weißt du? Es ist nichts falsch daran, seine Grenzen zu kennen und sie von niemandem überschreiten zu lassen.

Als Teil dieser 30-tägigen Selbstliebe-Challenge möchte ich, dass du lernst, nein zu sagen, ohne dich dabei schlecht zu fühlen. Probieren Sie es aus – es ist gar nicht so schwer!

Wenn dich das nächste Mal jemand um einen Gefallen bittet, sag nein. Es ist okay, ich verspreche es.

Es wird einfacher, je öfter du es tust, und du wirst sehen, dass du es nicht jedem recht machen kannst. Und das ist völlig in Ordnung.

TAG 17: Werde eine schlechte Angewohnheit los

Frau hat mit dem Rauchen aufgehört, indem sie die Zigarette abgebrochen hat

Wir alle haben sie, keine Sorge. Aber warum nicht diese Gelegenheit nutzen, um mindestens einen von ihnen loszuwerden.

Es wird Ihre Lieben definitiv glücklicher machen, ganz zu schweigen davon, dass es Ihnen helfen wird zu sehen, dass Sie alles erreichen können, was Sie sich vorgenommen haben.

Seien Sie dabei freundlich zu sich selbst und gehen Sie einen Schritt nach dem anderen vor. Vielleicht möchten Sie mit dem Rauchen aufhören oder wollen unbedingt aufhören, an Ihren Nägeln zu kauen!

Es ist absolut machbar. Recherchiere etwas und mach weiter. Immer sachte.

TAG 18: Treffen Sie sich mit Ihren Lieben

Frau von ihrer Mutter in der Küche umarmt

Verbringen Sie etwas Zeit mit den Menschen, die Ihnen am wichtigsten sind. Wenn Sie Ihre Mutter eine Weile nicht gesehen haben, rufen Sie sie an und treffen Sie sich auf einen Kaffee.

Wenn Sie Ihre beste Freundin vermissen, FaceTime sie jetzt und haben Sie ein langes Herz-zu-Herz. Dasselbe gilt für jede andere wichtige Person in Ihrem Leben, deren Anwesenheit Sie sich wünschen.

Nehmen Sie die Menschen, die Ihr Leben verbessern, niemals als selbstverständlich hin. Ein wenig Mühe geht einen langen Weg.

TAG 19: Holen Sie sich ein neues Hobby

Lehrer in einer Tanzschule, der einem Paar das Tanzen beibringt

Für mich war ich schon immer ein großer Fan des Tanzens. Ich habe so lange gebraucht, um mich zu entscheiden und es zu versuchen, aber Junge, es hat sich ausgezahlt!

Ich ermutige Sie aufrichtig, einem Hobby nachzugehen, das Sie schon immer insgeheim ausüben wollten.

Das kann alles sein, von sportlichen Aktivitäten über Klavierunterricht, Malunterricht bis hin zum Erlernen einer neuen Sprache.

Es ist nie zu spät, etwas Neues zu lernen und Ihr Leben und damit Ihre Seele zu bereichern.

TAG 20: Vorauszahlung

junge Frau, die einem Mann im Rollstuhl durch den Bordstein hilft

Oder anders gesagt, zurückgeben. Es kann ein scheinbar kleiner Akt der Freundlichkeit sein, der einer anderen Person die Welt bedeuten wird.

Zahlen Sie die Maut für einen völlig Fremden in der Schlange hinter Ihnen oder schreiben Sie Ihrem Kollegen eine nette, aufmunternde Nachricht. Diese Dinge sind im großen Umfang der Dinge wirklich wichtig.

Tun Sie etwas Sinnvolles, ohne eine Gegenleistung zu erwarten, und Sie werden sehen, wie bereichernd es sein kann.

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TAG 21: Übung!

Frau, die im Wald joggt, während sie Musik über die Kopfhörer hört

Wann bist du das letzte Mal joggen gegangen? Oder einen langen Spaziergang gemacht?

Bewegung ist so wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, ganz zu schweigen davon, wie belebend Sie sich dabei fühlen. Hören Sie auf Ihren Körper und bewegen Sie sich körperlich.

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Es kann so einfach sein wie ein kurzer Lauf, oder Sie können tatsächlich mit einem Freund ins Fitnessstudio gehen und sich entscheiden, Ihren Lebensstil zu ändern.

Es liegt ganz bei Ihnen, aber denken Sie daran, dass die Pflege Ihres Körpers, Geistes und Ihrer Seele jeden Bedarf an ungesunden Gewohnheiten übertrumpfen sollte.

TAG 22: Kaufen Sie sich einen schönen Blumenstrauß

junge Frau, die Blumen auf dem Markt kauft, während sie daran riecht

Was ist, wenn Sie Blumen für sich selbst bekommen? Es ist nichts falsch daran, Ihr Zuhause umwerfend aussehen zu lassen.

Der Duft der Blumen jeden Morgen, zusammen mit einer Duftkerze direkt daneben, wird jeden Tag so viel angenehmer machen.

Es sind wirklich die einfachen Dinge im Leben, die am Ende den größten Unterschied machen, findest du nicht?

TAG 23: Beobachten Sie einen Sonnenuntergang

paar dating mit weinglas blick auf den sonnenuntergang

Sonnenuntergänge sind mein Lieblingsteil des Tages. Es hat etwas so Beruhigendes und Beruhigendes, sie zu beobachten.

Als Teil der 30-tägigen Selbstliebe-Challenge möchte ich, dass Sie einen Sonnenuntergang mit jemandem, der Ihnen sehr am Herzen liegt, ausgiebig genießen.

Setzen Sie sich, trinken Sie ein Glas Wein, genießen Sie die Aussicht und stören Sie sich nicht mit Worten. Manchmal sind sie einfach so unnötig. Genieße den Moment und versuche nicht, ihn zu beschreiben.

Es reicht, dass du dabei bist.

TAG 24: Trennen Sie sich von all Ihren elektronischen Geräten

alte frau sitzt neben einer jüngeren frau im wohnzimmer

Ja, das hast du richtig gehört. Nicht nur Ihre sozialen Medien, lassen Sie Ihr iPhone, Android, Tablet und Laptop in einem anderen Raum und trennen Sie einfach den Stecker.

Trennen Sie sich von all dem und genießen Sie etwas Zeit, um tatsächlich Dinge im wirklichen Leben zu tun.

Anstatt den ganzen Tag mit deinem besten Freund zu schreiben, triff dich und chatte persönlich. Anstatt deine Mutter anzurufen und um Rat zu fragen, besuche sie und verschönere ihren Tag.

Das Leben ist so viel schöner, wenn man daran erinnert wird, wie unbezahlbar echte Momente sind. Und geben wir es zu, manchmal lassen uns unsere Telefone es vergessen.

Sie brauchen kein Vision Board, um sich an die Bedeutung des menschlichen Kontakts zu erinnern. Treffen Sie diese Wahl undschau nicht zurück!

TAG 25: Wie steht es um Ihre Gesundheit?

arzt untersucht den patienten in der klinik

Wenn Sie bisher zögerlich waren, einen Arzt aufzusuchen, obwohl Sie sich unwohl fühlen, lassen Sie sich von dieser 30-Tage-Challenge dazu inspirieren, noch heute zu gehen.

Die Pflege Ihrer Gesundheit ist von größter Bedeutung (sowohl körperlich als auch geistig).

Zögere nicht, zum Arzt zu gehen, nur weil du denkst, es sei nichts. Vorsicht ist besser als Nachsicht, oder?

Spielen Sie nicht mit Ihrer Gesundheit herum. Nimm das ernst. Wenn nicht, wer dann?

TAG 26: Einkaufen gehen

schöne elegante frau, die ein dutzend einkaufstüten bringt

Ich habe jetzt deine Aufmerksamkeit, nicht wahr? Nun, manchmal brauchen Sie einfach neue Kleidung, und es ist nichts falsch daran, Ihre Garderobe aufzuwerten.

Mach dich bereit für den Sommer, indem du dir ein paar neue, süße Outfits und diesen wunderschönen Einteiler holst, den du seit Wochen im Auge hast.

Schließlich ist die Einkaufstherapie die beste Therapie! Natürlich nur ein Scherz.

Ich sage nur, wenn Sie Nachschub brauchen, ist heute der Tag dafür. Du arbeitest hart und liebst härter, und heute ist dein Tag, um dich glücklich zu machen.

TAG 27: Tanken Sie ein paar Sonnenstrahlen

Frau beim Sonnenbaden mit weißen BHs im Freien

Wenn Sie den größten Teil Ihrer Tage drinnen verbringen, nutzen Sie diese Gelegenheit, um etwas dringend benötigte Sonne zu tanken!

Wenn Sie nicht in Strandnähe wohnen, reicht ein Balkon aus. Tragen Sie etwas Sonnencreme auf, spielen Sie Ihre Lieblingsmusik und genießen Sie die Sonne und die ultimative Entspannung.

Sie bekommen wahrscheinlich nicht annähernd genug Sonne ab, also lass uns daran arbeiten, oder?

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TAG 28: Machen Sie einem völlig Fremden ein Kompliment

junge Leute unterhalten sich außerhalb eines Einkaufszentrums

Aber es muss echt sein. Wenn Sie auf Ihrer Fahrt zur Arbeit bemerken, dass jemand etwas Nettes für eine andere Person tut, achten Sie darauf und sagen Sie, wie nett das von ihm ist.

Wenn Sie zufällig eine unglaublich schöne Person sehen, sagen Sie ihr, wie fesch sie aussieht. Ich weiß, es mag seltsam erscheinen, aber würde es dich nicht erröten lassen, wenn ein völlig Fremder dir sagen würde, wie hübsch du bist?

Es muss nichts Großes sein. Sagen Sie jemandem, den Sie nicht kennen, einfach ein freundliches Wort. Man weiß ehrlich gesagt nie, wie sehr es ihren Tag erhellen könnte.

TAG 29: Streichle ein Tier

Frau spielt mit Hund im Freien auf einer Holzplattform

Tiere sind einfach das Beste. Ich verehre wirklich alle Tiere, aber Hunde sind bei weitem mein Favorit. Wenn ich könnte, würde ich buchstäblich den ganzen Tag mit so vielen Hunden wie möglich verbringen.

Sie bringen einfach meine Seele zum Lächeln! Streichle also am vorletzten Tag dieser 30-tägigen Selbstliebe-Challenge einen Hund oder ein Kätzchen!

Es kann das Haustier Ihres Nachbarn, eines Freundes, Kollegen oder sogar ein geliebtes, ausgehungertes Tier im örtlichen Rettungszentrum sein.

Verbringen Sie einige Zeit mit wertvollen Tieren, da angenommen wird, dass sie Wunder für Ihre geistige Gesundheit bewirken – und sie lieben die Aufmerksamkeit!

TAG 30: Verlassen Sie Ihre Komfortzone und tun Sie etwas Unheimliches

Frau Bungee-Sprung in die Luft, die ihre Füße hineinsteckt

Dies ist dein letzter Tag der 30-tägigen Selbstliebe-Challenge. Willst du es mit einem Knall beenden? Dann ist hier eine Idee. Ich hoffe, du sitzt.

Probieren Sie etwas aus, vor dem Sie sich immer gefürchtet haben, aber insgeheim wirklich tun möchten! Vielleicht… Bungee-Jumping?

Was auch immer Ihr Adrenalin in die Höhe treibt – tun Sie es einfach! Treffen Sie natürlich Vorkehrungen im Voraus und kneifen Sie nicht in letzter Minute.

Egal ob Rennwagenfahren oder Fallschirmspringen, entweder gehen Sie aufs Ganze oder lassen Sie es. Heute ist der Tag, um Ihre Komfortzone zu verlassen und Ihr Blut zum Fließen zu bringen.

Selbstliebe bedeutet, sich auf Dinge einzulassen, die Sie noch nie ausprobiert haben, aber wirklich wollen. Geh! Geh! Geh! Es wird eines für die Bücher sein

(Ich weiß es einfach).

Siehe auch: Der kluge Gebrauch der Macht der Worte wird Ihr Leben verändern

30-tägige Selbstliebe-Challenge: Werde die beste Version deiner selbst