40 Zeichen, dass Sie Ihre Beziehung möglicherweise selbst sabotieren

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Lass nicht zu, dass diese hinterhältigen Verhaltensweisen deine Ehe torpedieren.



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„Wenn sich eine Beziehung auf eine neue Ebene bewegt und das Engagement zunimmt, werden manche Menschen möglicherweise nervös und versuchen unbewusst, sie zu sabotieren, indem sie nach einem Ausweg suchen, zum Beispiel, wenn Ihr Lebensgefährte Sie ihrer Familie vorstellen möchte und alles, was Sie sich vorstellen können ist Gründe, warum du es nicht schaffen kannst. ' - - Dion Metzger , M.D., Beziehungsexperte, Psychiater und Autor





Text, Buntheit, Bernstein, Lila, Magenta, Orange, Violett, Pfirsich, Grafik, Grafikdesign, zweivon 40Sie haben Groll

„Wenn Sie dazu neigen, Ihrem Partner einen Groll zu zollen, fragen Sie sich, was der Nutzen für Sie ist. Es braucht viel mehr Energie, um wütend zu bleiben und einen Groll zu hegen, als um ihn loszulassen. Ein Groll ist von Natur aus Selbstsabotage, weil der Zweck darin besteht, Menschen in Schach zu halten. Es ist ein Schutzmechanismus. Solange du wütend bist, wird niemand in deine Nähe kommen. ' - - Jonathan Alpert, Psychotherapeut, Kolumnist und Autor vonSei furchtlos: Ändere dein Leben in 28 Tagen

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„Eine Möglichkeit, Ihre Beziehung zu sabotieren, besteht darin, Gedankenspiele zu spielen. Ein häufiges Problem ist das „Gaslicht“, bei dem Sie sich mit ihrer Realität anlegen, um die andere Person verrückt zu machen. Selbst wenn es nicht beabsichtigt ist, kann es schreckliche Konsequenzen für Ihren Partner und Ihre Beziehung haben, wenn Sie ihnen sagen, dass ihre Erfahrung nicht gültig ist. ' - - Mrs. Dixon, Beziehungsspezialist



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„Paranoia ist das Zeichen Nummer eins für Selbstsabotage. Wenn Sie paranoid werden und Ihr Partner das Gefühl hat, nichts falsch zu machen, wird er misstrauischSie.Dies kann zu einem Teufelskreis aus Schuld und Zweifel werden. ' - -Steve Ward, CEO von Master Matchmakers und Gründer von Liebes-Labor



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„Wenn Sie ein Perfektionist sind, der ständig nach Unvollkommenheiten sucht, die Sie bei Ihrem Partner kritisieren können, werden Sie das Gefühl haben, dass nichts jemals gut genug ist. Dieses Gefühl kann sich in eine sich selbst erfüllende Prophezeiung verwandeln, in der sie das Gefühl haben, niemals gut genug für dich zu sein - und deshalb hören sie auf, es zu versuchen. ' - - Fran Walfish , Ph.D., Familien- und Beziehungspsychotherapeut, Autor vonDer selbstbewusste Elternteilund Co-Star in WE-FernsehernSex Box




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»Vielleicht denken Sie, Sie bereiten sich nur auf das Schlimmste vor, indem Sie Ihre Wetten absichern. Aber wenn Sie nicht vollständig auftauchen, sich emotional zurückhalten oder nicht für Ihren Partner da sind, zeigt dies, dass Sie nur einen Fuß in der Beziehung haben und der andere bereits vor der Tür steht. ' - - Barry Selby , Experte für Beziehungsattraktionen, Autor und inspirierender Redner



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„Es ist ein gefährliches Spiel, Ihre Beziehung mit anderen zu vergleichen, insbesondere mit denen, die Sie mit früheren Partnern hatten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre aktuelle Beziehung nicht so gut ist wie Ihre letzte, wird dies die Beziehung, in der Sie sich befinden, sabotieren. ' - -Selby

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„Wenn Sie eine unrealistische Erwartung für Ihren Partner erstellen, richten Sie ihn so ein, dass er fehlschlägt. Wenn sie Sie unweigerlich im Stich lassen, bestätigt dies Ihren Verdacht und Sie beschuldigen Ihren Partner für das Scheitern der Beziehung. Die Ironie ist, dass Sie die Beziehung sabotiert haben, indem Sie von Anfang an keine gesunden Grenzen und realistischen Erwartungen gesetzt haben. ' - - Clarissa Silva, Verhaltensforscherin und Autorin eines Beziehungsblogs Du bist nur ein Dummkopf

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„Die Person Nummer eins, die wir anlügen, sind wir selbst. Manchmal hat die Idee, in einer Beziehung zu sein, für uns mehr Wert als Kompatibilität in der Beziehung, Gerechtigkeit in der Beziehung oder einfach nur Glück. Das kann zu Illusionen führen, dass Sie in einer gesunden Beziehung sind, weil Sie sich dafür entscheiden, das Schlechte nicht zu sehen. Auch wenn Sie sich dessen möglicherweise nicht bewusst sind, kompensieren Sie unbewusst die fehlenden Elemente. An der Oberfläche wird es eine vollkommen gute Beziehung, aber darunter bestehen immer noch Probleme, die sich nur verschlimmern, wenn Sie sie nicht ansprechen. ' - - Silva

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„Viele Menschen gehen einfach davon aus, dass ihr Partner ihre Gedanken und Absichten versteht. Dies ist selten der Fall. Stellen Sie sicher, dass Ihre Absichten hinter Ihren Worten und Handlungen klar sind. Wenn Sie sich abgelehnt fühlen, liest Ihr Partner das wahrscheinlich eher als verrückt oder launisch als als verletzlich. ' - - Lynn R. Zakeri , ein Eheberater in Chicago, IL

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„Eine Affäre zu haben oder aus der Ehe auszusteigen, ist die erste Möglichkeit, wie Menschen ihre eigene Beziehung sabotieren. Es ist eine Verletzung der Verpflichtung, aber darüber hinaus ist es eine Verletzung des Vertrauens - und der Grundstein für eine erfolgreiche Beziehung ist Vertrauen. ' - -Janis und Carly Spindel, Mutter-Tochter-Beziehungstrainer und Gründer von Die seriösen Matchmaker

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„Wenn Sie in Ihrer Beziehung alles persönlich nehmen, geht es eher um Sie als um Ihren Partner oder Ihre Beziehung. In einer Beziehung geht es um zwei engagierte Menschen, die bereit sind, selbstlos zu geben. Wenn man die Dinge persönlich nimmt, kommt es zu Konflikten und Kommunikationsproblemen, die das Paar auseinander drücken können. ' - - Kemi Sogunle , zertifizierter professioneller Coach, Lebens- und Beziehungsexperte sowie internationaler Redner und Autor

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„Wir haben alle Skripte - sehr leistungsfähige Selbstgespräche, die in unseren Köpfen in einer Endlosschleife ablaufen -, die sich auf die Wahrnehmung unserer Beziehungen auswirken. Und zu oft sabotieren diese internen Erzählungen von Natur aus. Wenn Sie sich beispielsweise in Ihrer Beziehung ständig als Opfer oder Märtyrer fühlen, kann Ihre Wahrnehmung dies in Ihre Realität umsetzen. Sei dir der Geschichten, die du dir selbst erzählst, sehr bewusst und übernimm die Kontrolle über deine eigene Situation. ' - -- - Anjhula Mya Singh Bais , Ph.D., Psychologe

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„Wenn Sie keine kleinen Versprechungen über Dinge wie Anrufen, SMS oder Pünktlichkeit halten, sabotieren Sie Ihre Beziehung. Es ist noch schlimmer, wenn Sie das Problem minimieren, wenn Ihr Partner es anspricht, indem Sie sagen, dass er überreagiert oder sich sogar verrückt verhält. Sie denken vielleicht, dass es keine große Sache ist, 10 Minuten zu spät zu sein, aber wenn es wiederholt passiert, zeigt dies, dass Sie die Bedenken Ihres Partners nicht ernst nehmen. ' - - Julienne Derichs , Paarberater bei Couples Counseling Today in Chicago, IL

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„Ein klassisches Selbstsabotageszenario ist, wenn eine Person, die unter einem geringen Selbstwertgefühl leidet, ihre Gefühle des Selbsthasses auf ihren Partner projiziert und vielleicht hofft, dass ihr Partner sie repariert. Aber irgendwann kann dies dazu führen, dass Ihr Partner Ihre geringe Meinung von sich selbst akzeptiert oder sogar annimmt! Dieses Verhalten wird oft unbewusst aus Angst gemacht. Du musst kein Prahler sein, aber leg dich nicht die ganze Zeit hin. Und erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner Ihre Hauptquelle für ein gutes Selbstwertgefühl ist. '- - Chantel Cohen , Inhaber von CWC Coaching and Therapy in Atlanta, GA

13 Geheimnisse für eine starke, glückliche Ehe

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„Eifersucht und der Wunsch, die andere Person zu kontrollieren, sind mächtige Methoden, mit denen Menschen ihr eigenes Glück in einer Beziehung sabotieren. Es mag sich so anfühlen, als würden Sie nur versuchen, Ihren Partner festzuhalten, aber es wird ihn letztendlich wegschieben. ' - - Melanie Greenberg , Ph.D., Psychologe und Paartherapeut in Mill Valley, CA und Autor vonDas stressfeste Gehirn

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„Andere Dinge wie Arbeit oder Kinder vor Ihre Beziehung zu stellen, ist eine unglaublich häufige Art und Weise, wie Menschen ihr eigenes Glück sabotieren. Was Sie nicht feiern, wird sich irgendwann verschlechtern. Wenn Sie es also versäumen, Ihre Beziehung zu priorisieren, verurteilen Sie sie zum Scheitern. Sie müssen Ihren Partner nicht immer an die erste Stelle setzen, aber Sie müssen sicherstellen, dass er oft die besten Teile von Ihnen bekommt und nicht nur die müde, launische Person am Ende des Tages. ' -Wolf

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„Sie haben im Laufe Ihres Lebens und Ihrer Beziehung wahrscheinlich einige sehr herausfordernde und herzzerreißende Dinge erlebt, aber die Fähigkeit, zwischen Vergeben und Vergessen zu unterscheiden, ist subtil und tiefgreifend. Einige Leute denken, in der Beziehung zu bleiben ist ein Beweis dafür, dass sie vergeben haben. In einem Moment der Wut oder des beschwipsten Zorns können die vergangenen Schmerzen jedoch wieder in die Luft sprudeln und zeigen, dass die Dinge wirklich nicht gelöst sind. Diese Unfähigkeit, die Vergangenheit wirklich loszulassen, wird Ihre derzeitige Beziehung sabotieren. ' - -Scheiße

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„Alkohol trinken oder Drogen nehmen ist leider eine gängige Art und Weise, wie Menschen ihr Leben und ihre Beziehungen selbst sabotieren. Sie verwenden Chemikalien zum Wohlbefinden anstelle ihres Partners. Möglicherweise bemerken Sie eine tägliche Gewohnheit von Wein, Wodka oder Pillen. Es beginnt so einfach, so unschuldig, aber dies ist der Beginn einer Katastrophe. Drogen und Alkohol sind nur Pflaster und werden eine Beziehung zerstören. '- - Audrey Hope , Beziehungsexperte, Gastgeber derHoffnung auf BeziehungenShow und ein Suchttherapeut in der Reha-Einrichtung von Seasons In Malibu

RBK_WEB_SabtogeRelationship03 zwanzigvon 40

„In meiner Beratungspraxis sehe ich häufig Personen, die sagen, dass sie besser mit ihrem Partner kommunizieren möchten, und dann erklären, dass sie seit einer Woche nicht mehr mit ihrem Partner gesprochen haben. Das, was sie sagen, dass sie wollen, ist das, was sie ihrem Partner wegnehmen, indem sie Schweigen als Strafe oder Waffe benutzen. Die stille Behandlung schmerzt beide Parteien in der Beziehung und ist für den, der sie tut, selbstsabotierend. ' - -Cohen

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„Ein todsicherer Weg, Ihre Beziehung zu sabotieren, ist chronisches Lügen. Was viele nicht merken, ist, dass es mit einer unschuldigen kleinen Notlüge beginnen kann. Ob in der Hoffnung, die Gefühle Ihres Partners zu schützen oder Ihre eigene Schuld oder Schande zu verbergen, Lügen hat keinen Platz in einer Beziehung, wenn Sie Ehrlichkeit und Vertrauen schätzen, und seien wir ehrlich, Ihre Beziehung im Allgemeinen. ' - - Joshua Uebergang, Lebens- und Beziehungstrainer bei Turm der Macht

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RBK_WEB_SabtogeRelationship05 22von 40

„Ein sehr typisches Zeichen für Selbstsabotage ist, sich mehr auf das zu konzentrieren, was falsch ist, als auf das, was mit Ihrem Partner richtig ist. Da Menschen dazu neigen, durch Bestätigungsvoreingenommenheit zu finden, wonach sie suchen, werden Sie nur eine schlechte Beziehung sehen, wenn Sie sich ständig auf das Negative in der Beziehung konzentrieren. ' - - Gabriella I. Farkas, Ph.D., Psychiaterin an der Hofstra Northwell School of Medicine im Zucker Hillside Hospital

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„Viele kleine Kämpfe zu führen und mit Ihrem Partner kontrovers zu sein, oft um eine Reaktion von ihm zu provozieren, ist eine große Art und Weise, wie Menschen sich in ihrer Beziehung sabotieren. Wenn Sie nach einer Entschuldigung für Konflikte suchen, werden Sie sie finden. ' - - Bette Alkazian, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und Autorin von Ausgewogene Elternschaft

RBK_WEB_SabtogeRelationship09 24von 40

'Sie denken vielleicht, Sie suchen nur oder es ist alles ein Spiel, aber das Surfen auf Dating, Hookup, Affäre oder anderen' indiskreten 'Websites ist eine Möglichkeit, Ihre Beziehung ernsthaft zu sabotieren. Es kann zu einer Affäre führen, und selbst wenn es nicht physisch ist, können emotionale Angelegenheiten genauso schädlich sein. ' - - David Kaplan, Ph.D., Chief Professional Officer für die American Counseling Association

RBK_WEB_SabtogeRelationship14 25von 40

„Menschen sabotieren oft ihre Beziehung, ohne sich dessen bewusst zu sein, dass sie es tun, und ich sehe in erster Linie, dass dies geschieht, indem sie viel arbeiten. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Arbeit gut machen, aber wenn jemand seinem Partner keine Priorität einräumt, kann dies seine Beziehung beeinträchtigen. Wenn Sie möchten, dass Ihre Beziehung gedeiht, ist ständige Aufmerksamkeit und Sorgfalt erforderlich, was möglicherweise etwas weniger Zeit im Büro bedeutet. ' - - Susan Edelman, Ph.D. Autor von Seien Sie Ihre eigene Marke von Sexy: Eine neue sexuelle Revolution für Frauen


RBK_WEB_SabtogeRelationship07 26von 40

'Viele Menschen nutzen' beschäftigt sein ', um wegzulaufen, sich zu verstecken und zu vermeiden, über Probleme zu sprechen. Diese Art der Verweigerung ist das größte Mittel der Sabotage. Du versteckst dich in all deinen Aktivitäten und hoffst, dass die Dinge sich selbst heilen, aber es ist nur eine Katastrophe für eine Beziehung. '- -Hoffen

RBK_WEB_SabtogeRelationship16 27von 40

'Sabotage ist schwierig. Wir sind sehr gut darin, uns selbst anzulügen. Es ist einfacher zu erkennen, wenn Sie Ihre Muster und Ihr Verhalten langfristig betrachten. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihren neuen Partner nicht auswählen, halten Sie inne und denken Sie nach und sagen Sie etwas wie „Dies ist der dritte Monat. Und ich neige dazu, Leute loszuwerden, die ich um diese Zeit mag. ' Sie müssen sich Ihr Verhalten ansehen und sich fragen: Habe ich das in der Vergangenheit getan?Daniel Packard, Beziehungstrainer und Gründer und Lead Trainer bei der Liebe Athletenakademie

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„Dem Partner Liebe und Zuneigung vorzuenthalten, ist Selbstsabotage. Dies kann eine absichtliche Powerplay-Handlung sein, weil Sie mit ihnen verärgert sind, oder es kann unbewusst sein, weil Sie tiefere Probleme oder Bedürfnisse haben, die Sie nicht kommunizieren können. Indem Sie jedoch die körperliche Intimität zurückhalten, sabotieren Sie eine der wichtigsten Bindungen innerhalb einer Beziehung. Es ist ein Zeichen, dass Sie sich eingehender mit dem Problem befassen müssen, sei es in sich selbst oder in der Beziehung. ' - - Uebergang

RBK_WEB_SabtogeRelationship18 29von 40

Selbstsabotage tritt häufig auf, wenn die Dinge in einer Beziehung gut laufen. Oft passiert dies, wenn eine Person in früheren Beziehungen schlechte Erfahrungen gemacht hat, entweder romantisch oder in ihrer eigenen Familie. Sie können das Gefühl haben, wenn die Dinge gut laufen, sie es nicht verdienen oder etwas nicht stimmt. Wenn die Dinge gut laufen, wird die Person so handeln, dass die Beziehung schwierig wird. Sie können aufhören, Anrufe zurückzugeben, ihren Partner nicht mehr auswählen oder sogar ihre Partnernamen anrufen. Dies alles ist ein Versuch, 'das zu bekommen, was sie verdienen', was sie für eine unglückliche Beziehung halten. - - Mike Frazier , M.D., Psychiater und Paartherapeut

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„Es gibt normale menschliche Bedürftigkeit und dann gibt es sieBedürftigkeit. Manchmal ist es ein Zeichen der Unsicherheit, zu bedürftig zu sein, und die Sabotage kann darin bestehen, jemanden zu schubsen, bis er kaputt geht. Für die Person, die sich unsicher fühlt, ist nichts genug und sie wird ihren Partner pushen, bis er oder sie sagt, dass sie im Unrecht sind oder ihnen nicht geben können, was sie brauchen. ' - - Nikki Goldstein , Ph.D., Sexologe und Autor vonSingle But Dating - Ein Leitfaden für Dating im digitalen Zeitalter

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