50 Dinge, die man nach einer Trennung tun kann, anstatt traurig zu sein

Rot, Linie, Kreis, Symbol, Grafik, ClipArt, Zeichen, Entworfen von Perri Tomkiewicz

Du hast das.



Galerie ansehen fünfzigFotos 1von 50Mache Kekse

Es wird Sie ablenken (wer kann an einen Mann denken, wenn Schokoladenstückchen gegessen werden müssen?), Ihre Küche wird fantastisch riechen und Ihre Mitarbeiter werden Sie lieben, wenn Sie sie hereinbringen (es sei denn, Sie essen sie alle selbst. Keine Urteile.) .



zweivon 50Nehmen Sie eine Klasse

Nehmen Sie ein Hobby auf, das wirklich unpraktisch ist und wirklich Spaß macht, wie Aquarell oder Gitarre. Bestenfalls lernst du eine neue Fähigkeit; im schlimmsten Fall erhalten Sie ein Gesprächsfutter für das erste Date, wenn Sie sich entscheiden, wieder da draußen zu sein.



3von 50Lachen

'Schon mal gehört' Lachen ist die beste Therapie? ' Als Psychiater sage ich Ihnen, dass dies absolut wahr ist “, sagt der PsychiaterDion Metzger. 'Sehen Sie sich eine Show im Comedy-Club an, besuchen Sie den Freund, der Sie auf Trab hält, oder finden Sie einfach die garantierte Komödie in Ihrer Netflix-Warteschlange.'

4von 50Schlagen Sie ein Museum auf

Sie wissen, wie Sie gesagt haben, Sie wollten dieses Exponat / Künstler / Instagram-fähige Gebäude seit Jahren sehen? Tu es. P.S. Wenn Sie etwas Ehrfurcht erregendes sehen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass alles in Ordnung ist.



comida más popular en américa 2015
5von 50Verfolge deine Leidenschaft

„Für uns Menschen ist es am stressigsten, ohne Hoffnung zu sein. Je mehr unsere Beziehungen scheitern, desto hoffnungsloser fühlen wir uns “, sagt Dr. Pete Sulack, Autor vonUngesunder Anonym. „Eine Möglichkeit, diesem Stress entgegenzuwirken, besteht darin, sich nicht darauf einzulassenjemandsonst, aber mitetwassonst. Verfolge deine Leidenschaft, denn sie wird dir Freude und Hoffnung geben. Sie werden Hoffnung in der Fülle wundervoller Möglichkeiten finden. '



6von 50Tragen Sie jeden Tag einen neuen Lippenstift

Ja, es ist oberflächlich. Aber Lippenstift kann Ihr ganzes Gesicht verändern und Sie fühlen sich wie eine neue Person - was im Moment sehr ansprechend sein kann.

7von 50Tanzen gehen

„Es kann im Club, in einer Klasse oder im Komfort Ihres eigenen Wohnzimmers sein. Legen Sie ein paar Melodien auf und bewegen Sie sich «, sagt Meztger. Lass dich los, benimm dich ein bisschen albern und verbrenne sogar ein paar Kalorien - und du weißt, was sie über einen Rachekörper sagen.



8von 50Übe gesunde Gewohnheiten

'Probieren Sie ein neues Programm zur Selbstpflege (wie das, das wir bei Unhealthy Anonymous anbieten) oder eine neue Kickbox-Klasse oder eine andere Form der Selbstversorgung aus', schlägt Sulack vor. 'Indem Sie gesunde Gewohnheiten lernen und üben, vermeiden Sie einen Großteil des Stresses, der sonst entstehen würde, wenn Sie Ben & Jerry's auf der Couch gegenüberstehen, während Sie auf Netflix spielen.'



9von 50Starten Sie das Journaling

'Eine Reinigung des turbulenten Kopfraums ist eine sichere, therapeutische Methode, um mit Ihren Emotionen umzugehen und Klarheit in der Unordnung zu finden', sagt Michelle Crosby, CEO von Wevorce, einer Plattform, die Menschen mit Beratern verbindet, um ihre eigenen Spaltungen zu unterstützen.

10von 50Machen Sie eine physische Liste der Gründe, aus denen Sie froh sind, dass es vorbei ist

'Schalten Sie den Schalter in den dankbaren Modus. Schreiben Sie auf, warum Sie dankbar sind, dass die Beziehung beendet ist “, sagt Metzger. 'Sie werden vielleicht angenehm überrascht sein, dass diese Trennung etwas ist, über das Sie sich freuen können.'

elfvon 50Machen Sie eine Liste der Dinge, für die Sie dankbar sind

'Wenn Sie daran denken, wofür Sie dankbar sein müssen, kann dies das Leben verändern', sagt Crosby. Es kann Dinge enthalten, die so groß sind wie die Möglichkeit, Ihre zu findenwahrSeelenverwandter oder so klein wie ein nicht regnerischer Morgen. Es zählt alles.

12von 50Nehmen Sie das Heimprojekt in Angriff

Wollten Sie das Badezimmer streichen oder Ihre Kommode nacharbeiten oder nur diesen einen kaputten Schubladenzug reparieren? Hängen Sie ein Gemälde auf oder schmücken Sie das Badezimmer! Sie fühlen sich vollendet und können etwas von der To-Do-Liste des Lebens abhaken.

13von 50Sehen Sie sich Ihre Lieblingsfilme an

Erstellen Sie eine Liste klassischer Crowdpleaser (keine Rom-Coms erlaubt!) Und veranstalten Sie einen Marathon für sich und einige Freunde.

14von 50Holen Sie sich eine Gesichtsbehandlung

Massagen sind eine ausgezeichnete Art der Selbstpflege, aber es ist ein besonderer Luxus, wenn jemand Ihr Gesicht reinigt und Ihre Pickel (vorsichtig!) Knallt.

fünfzehnvon 50Erinnerungen loswerden

'Entfernen Sie alle Erinnerungen an diese Person (Bilder, Geschenke, Erinnerungsstücke), um den Heilungsprozess zu beschleunigen', sagt Dr. Sulack. Wenn Sie es nicht ertragen können, sich von ihnen zu trennen, sollten Sie überlegen, diese Teile in eine Schachtel zu legen und sie auf absehbare Zeit im hinteren Teil Ihres Schranks aufzubewahren.

16von 50Schlagen Sie etwas

»Verrückt, dass du abgeladen wurdest? Geh und schlag etwas (nicht jemanden)! ' Sagt Metzger. »Gehen Sie in eine Boxklasse, schwingen Sie auf einer Schlagstrecke oder kneten Sie sogar etwas Brot. Lass diese Frustration los. '

17von 50Bauen Sie Ihren Trupp auf

Es gibt einen Grund, warum Taylor Swift sich mit Freunden umgibt. 'Bauen Sie eine selektiveSelbsthilfegruppe von Menschendie dich lieben und dich so akzeptieren, wie du bist “, schlägt Crosby vor. 'Entscheide dich, mit denen zusammen zu sein, die positive Pflege anbieten können, um dir zu helfen, zu heilen und glücklich zu sein.'

18von 50Finde einen Freund, der dein Ersatz ist

In den ersten Tagen und Wochen nach einer Trennung können Sie unzählige Male zum Telefon greifen, um aus Gewohnheit etwas an einen Ex zu schreiben. Bitten Sie einen Freund, durch diese Trennung Ihr Kumpel zu sein, und senden Sie ihm eine SMS oder rufen Sie ihn an, wann immer Sie Ihren Partner angerufen hätten.

19von 50Essen Sie echte Lebensmittel

'Da romantische Verliebtheit mit Sucht im Gehirn vergleichbar ist und der Stress des Auseinanderbrechens dem Stress des Rückzugs gleicht, müssen wir den Stress an unser Gehirn richten und gesunde Wege finden, um diese Übergangsphase zu überstehen', so Sulack erklärt. 'Nähren Sie Ihr Gehirn und Ihren Körper mit gesunden, echten Lebensmitteln.'

zwanzigvon 50Neue Traditionen erstellen

Sie und Ihr Ex haben es geliebt, jeden Montag chinesisches Essen zu bekommen, aber das kann nicht mehr passieren. 'Wenn alte Traditionen nicht mehr möglich sind oder Sie traurig machen, erfinden Sie neue, die ganz Ihre eigenen sind', sagt Crosby. 'Seien Sie kreativ, erkunden Sie Ihre Möglichkeiten und genießen Sie den Prozess genauso wie das Ergebnis.'

einundzwanzigvon 50Meditieren lernen

Einatmen Ausatmen. Das ist alles, was du tun kannst, wenn dein Herz zerbrochen ist, oder? Nun, das und laden Sie eine Meditations-App (wie Headspace) herunter, um Ihnen einige grundlegende Übungen beizubringen.

22von 50Erstellen Sie ein Vision Board

'Stellen Sie sich vor, was Ihr neues Leben sein soll, erstellen Sie es dann und beginnen Sie erneut', sagt Crosby.

2. 3von 50Buchen Sie ab sofort einen Urlaub für Monate

Denken Sie daran, Paris ist immer eine gute Idee. „Erfahrungskäufe machen uns glücklich - also reisen Sie. Eine Änderung der Umgebung kann einer Person helfen, nach Beendigung einer Beziehung neu zu starten und zu aktualisieren “, sagt Crosby. „Es ist die perfekte Gelegenheit, neue, freudige Erinnerungen zu schaffen. '

24von 50Beweg dich

„Fit und gesund zu sein, stärkt das Selbstvertrauen und baut Stress ab. Wie könnte man den bevorstehenden Herausforderungen besser begegnen? ' Sagt Crosby. Das heißt nicht, dass Sie mit einem Marathon beginnen müssen. Ein Joggen reicht aus!

25von 50Machen Sie einen Sense Walk

Machen Sie einen einstündigen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft und nehmen Sie dies mit Ihrem ganzen Verstand zur Kenntnis. Welche Farbe haben die Blätter, wie riecht das Gras, hören Sie Autos in der Ferne? Schätzen Sie die ganze Welt um Sie herum.

26von 50Veranstalten Sie eine Dinnerparty

Es gibt keinen besseren Balsam für ein gebrochenes Herz, als von den Menschen umgeben zu sein, die du liebst. Planen Sie eine sehr erwachsene Mahlzeit mit einigen Ihrer besten und verlieren Sie sich in Vorspeisen und Cocktails.

27von 50Befreunde seine oder ihre Freunde

OK, vielleicht hast du deine Ex auf Facebook und Instagram entfreundet. Aber es ist auch in Ordnung - und sogar notwendig -, ihren Freunden, Cousins, Kollegen usw. zu folgen.

28von 50Gönnen Sie sich einen Tag

Denken Sie an diese IkoneParks und ErholungFolge? Es wurde empfohlen, sich einen Tag im Jahr Zeit zu nehmen, um die Arbeit zu überspringen und einkaufen und essen zu gehen. Es ist wie an deinem Geburtstag, nur du kannst den Tag wählen. Vielleicht morgen?

29von 50Farbe

Es gibt einen Grund, warum Malbücher für Erwachsene so beliebt sind: Sie sindJa wirklichSpaß. Durch das Färben fühlen Sie sich wieder wie ein Kind, und es ist seltsam befriedigend, jeden Abschnitt auszufüllen.

30von 50Schlaf etwas

'Ruhen Sie sich mehr aus, denn während des Schlafes organisieren sich Körper und Gehirn neu und verstehen den Stress in Ihrem Leben', sagt Sulack. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um sicherzustellen, dass Sie acht Stunden pro Nacht haben.