Alles, was Sie wissen müssen, um zu lernen, sich selbst zu lieben (+ Zitate)

Alles, was Sie wissen müssen, um zu lernen, sich selbst zu lieben (+ Zitate)

Die Liebe, die wir am meisten brauchen, ist oft die, die uns am meisten fehlt: Selbstliebe.Wir gehen durchs Leben und bieten allen anderen unsere Unterstützung und Empathie an, aber wenn es um uns selbst geht, haben wir nichts als Worte der Kritik und des Hasses.



Wie lernt man, sich selbst zu lieben? Warum ist es überhaupt so schwer? Stimmt es, dass du nicht von jemand anderem geliebt werden kannst, bis du anfängst, dich selbst zu lieben?



Ich bin mehr als glücklich, dir alle Antworten zu geben, nach denen du suchst, und dir gleichzeitig zu zeigen, wie sehr du Liebe verdienst, selbst wenn du am wenigsten Lust dazu hast.



Warum ist Selbstliebe so schwierig?

traurige junge Frau

Es ist schwierig, weil wir uns an Misshandlungen gewöhnen.



Meistens geben unsere Eltern generationsbedingte Traumata an uns weiter. Da sie nicht geheilt sind und sich wahrscheinlich nicht einmal bewusst sind, dass sie traumatisiert sind, lassen sie uns so fühlen, wie sie sich einmal gefühlt haben.



Verbale und körperliche Misshandlung durch Familienmitglieder oder Gleichaltrige hinterlässt bleibende Narben, die Sie Ihr ganzes Leben lang verfolgen und jede Ihrer Entscheidungen beeinflussen.

Auch wenn deine Probleme höchstwahrscheinlich auf Kindesmissbrauch zurückzuführen sind, ist es auch möglich, dass du kürzlich ein extremes Trauma erlitten hast, das es dir schwer gemacht hat, dich selbst zu lieben.



Unwissenheit ist nicht immer Glückseligkeit

Die traurige Wahrheit ist, dass wir uns nicht immer bewusst sind, wenn wir missbraucht werden.Häufig werden bestimmte Verhaltensweisen als normal angesehen, und wir trivialisieren sie sogar und machen Witze darüber.



Vertrauen Sie mir, dass Ihre Eltern Sie faul und unfähig nennen, anstatt Sie zu unterstützen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, ist nicht normal.

Wenn sie dir sagen, dass du „aufsaugen“ sollst, anstatt zu weinen, ist das nicht normal.

Wenn sie deine Existenz jedes Mal verfluchen, wenn du einen Fehler machst, ist das nicht normal.

Was kannst du tun?

Nun, Sie können sich über verschiedene Formen des Missbrauchs informieren. Erkenne die toxischen Muster in deinem eigenen Leben und versuche sie loszuwerden.

Wenn es zu schwierig ist, ist es am besten, sich an einen Therapeuten zu wenden. Sie würden Ihnen helfen, all die Toxizität aufzudecken, an der Sie beteiligt waren, und Sie anleiten, ein besseres Leben zu führen.

Erkenne, dass du musstlebe für dich selber. Dein Leben hat sich immer um dich gedreht. Lesen Sie das noch einmal.

Kann man Selbstliebe lernen?

glückliche junge frau, die tasse kaffee hält

Absolut.

Es ist sicherlich schwer, aber keineswegs unmöglich. Das Wichtigste ist, dass Siegib dir zeit.Veränderung passiert nicht über Nacht. Sie müssen zuerstumarme deine Unvollkommenheiten.

Realisieren dassdu bist es wertauch mit all deinen Fehlern. Sie arbeiten nur an ihnenein glücklicheres und leichteres Leben führen, nicht weil Sie repariert werden müssen.Außerdem machen dich manche Fehler einfach liebenswerter.

Gott weiß, dass ich auch damit zu kämpfen hatte. Ich habe Jahre und Jahre gebraucht, um meine eigene Bedeutung zu erkennen. Du musst viele Male enttäuscht werden, bevor du schließlich erleuchtet wirst.

Die Wahrheit ist, dass es schwer ist, sich selbst zu lieben, weil man Ihnen beigebracht hat, sich selbst schlecht zu behandeln. Und wenn Sie einmal unterrichtet wurden, können Sie sicherlich erneut unterrichtet werden. Mach es diesmal richtig.

Können andere dich lieben, wenn du dich selbst nicht liebst?

paar in der küche, die pizza isst

Ganz sicher, ja.

Ich habe es immer gehasst, wenn Leute das Gegenteil sagen würden. Du weißt, wie sehr du kämpfst, und du hast das Gefühl, dass es ewig dauern wird. Darüber hinaus brauchst du niemanden, der dir sagt, dass du niemals geliebt wirst, bis du dein Verhalten änderst.

Ein Mangel an Selbstliebe ist kein Fehler, der behoben werden muss und der dich nicht völlig unwürdig macht.Es macht dein Leben nur ein bisschen schwerer, das ist alles. Aber das bedeutet nicht, dass andere keine Zuneigung für dich empfinden können.

Es bringt immer noch viele Irrungen und Wirrungen…

Die Leute mögen dich lieben, aber es entstehen Probleme, wenn du anfängst, dich so zu verhalten, wie es eine selbstbewusste Person nicht tun würde.

Vielleicht zweifelst du an ihrer Liebe, was dich dazu bringt, Streit zu suchen, oder vielleicht brauchst du ständige Bestätigung.

Letzteres mag für die andere Partei anstrengend sein, aber wenn Sie das wirklich brauchen, wird jemand, der Sie wirklich liebt, es nie als Problem sehen.

Ersteres hingegen ist nicht nur selbstzerstörerisch, sondern ruiniert auch den allgemeinen Frieden der Beziehung.

Wie behebst du es?

Wenn Sie ständig Beziehungsprobleme haben, achten Sie auf die folgenden drei Dinge:

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1. Sie müssen sich Ihres eigenen Verhaltens bewusst sein und wissen, was es antreibt. NichtVerschiebe die Schuldauf die andere Person, sondernVerantwortung übernehmenund umarme, wie du dich fühlst.

2. Versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen. Empathie üben. Erklären Sie sich und versprechen Sie, dass Sie an Ihren Problemen arbeiten werden.

3. Halte deine Versprechen. Arbeite aktiv daran, deine Grundüberzeugungen zu zerstören, damit du mehr haben kannstgesunde Beziehungen.

Wie fängt man an, sich selbst zu lieben?

junge Frau, die am Strand meditiert

Nun, fangen Sie ansich selbst an erste Stelle setzen.

Das Hauptziel des Lernens, sich selbst zu lieben, istsich selbst zur Priorität machen. Ja, die Behebung Ihrer Probleme kann Ihre Beziehungen stärken, aber dasBeziehung, die du zu dir selbst hastist von größter Bedeutung.

Opfer ist nicht gleichbedeutend mit Liebe

Du kannst immer noch für andere da sein, aber vergiss nicht, auch für dich selbst da zu sein. Üben Sie Selbstfürsorge, sowohl körperlich als auch emotional.

Am Anfang wird es nicht einfach sein und Sie werden sich extrem schuldig fühlen. Aber nach einiger Zeit werden Sie die Vorteile sehen, die es sowohl für Ihre geistige Gesundheit als auch für Ihre Beziehungen hat.

Denken Sie daran – Sie sind die Hauptfigur Ihrer eigenen Geschichte. Strebe danach, der zu werdenbeste Version von dir selbstdu kannst. Finde vor allem in dirunerschütterlicher Glaube. Sie werden sehen, wie sich die Dinge endlich verbessern werden.

Was, wenn du gerade eine toxische Beziehung beendet hast?

Toxische Beziehungen sind weit verbreitet. Wenn Sie gerade eine erlebt habentoxische Trennung, Sie sind sich wahrscheinlich nicht ganz sicher, wie Sie heilen sollen unddich selbst liebenaufs Neue. Ich kann dir nur eines sagen:

Du brauchst niemanden, der dich schlecht behandelt (z.ignoriert deine Texte) und gibt dir das Gefühl, dass du es bistnicht gut genug.

Sich von einer solchen Person zu entfernen, ist ein Zeichen dafür, dass du endlich lernst, dich selbst zu lieben.

Wenn Sie die richtige Person nicht finden können, seien Sie diese Person für sich. Glaub mir, es ist besser alleine zu sein als mit der falschen Person. Lassen Sie sich nicht vom Gegenteil überzeugen.

Was sind die 5 Schritte zur Selbstliebe?

Frau mit Fahrrad im Park

Zu lernen, sich selbst zu lieben, kann ziemlich herausfordernd sein. Da du ein Leben ohne Selbstliebe gelebt hast, wird es natürlich einige Zeit dauern, dies zu erreichen. Schritt für Schritt können Sie es jedoch tun.

Welche Schritte wären das aber? Was machtsich selbst liebenwirklich gemein? Nun, hier ist was:

1. Sei dein eigener bester Freund.

Wir sind alle sanft und freundlich, wenn es um unsere Lieben geht. Aber sobald wir unsere eigene Liebe brauchen, neigen wir zur Selbstverurteilung. Hör auf damit.

Übe dich stattdessen in Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl.Bieten Sie sich die gleiche Menge an Liebe an, die Sie jemand anderem geben würden.Nur weil du dich selbst noch nicht vollständig liebst, heißt das nicht, dass du nicht anfangen kannst, dich so zu verhalten, als ob du es tust!

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2. Es gibt keine falsche Art zu fühlen.

Sich selbst lieben zu lernen ist schwierig, wenn man sich nicht erlaubt, sowohl positive als auch negative Emotionen zu erleben. Vertrau mir,Ihre Traurigkeit wird nicht auf magische Weise verschwinden, bis Sie sich ihr stellen. Also geh und breche in Tränen aus!

Behalten Sie Ihr eigenes Wohlbefinden im Auge und fangen Sie an, mehr zu seinemotional verwundbar. Führen Sie ein Tagebuch oder sprechen Sie mit einem geliebten Menschen. Dieser Schritt ist entscheidend auf deiner Reise zur Selbstliebe.

3. Ändern Sie Ihr Selbstgespräch.

Sind Sie oft überfordertnegative Gedanken? Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass du die Macht hast, sie zu kontrollieren?

Ja, ich weiß, Sie rollen jetzt wahrscheinlich mit den Augen, aber hören Sie bitte genau zu:

Jede Emotion ist gültig und es ist in Ordnung, sie zu fühlen. Aber sobald Sie einen selbstironischen Gedanken bemerken, lehnen Sie ihn sofort ab. Füttere dich nicht mit noch mehr Hass.

Finde ein inspirierendes Mantra oder führe ein Dankbarkeitstagebuch. So praktizierst du Selbstliebe.

4. Ihr Leben – Ihre Entscheidungen.

Anderen Grenzen zu setzen, ist der wichtigste Schritt, der Ihr gesamtes Leben verändern wird. Leider sind sich nicht viele seiner Bedeutung bewusst.

Sie gehen durchs Leben und geben mehr, als sie im Moment können, und opfern ihre eigenen Wünsche, um die eines anderen zu erfüllen.

Bitte denken Sie daran, dass Ihre Zeit nur Ihnen gehört und dass Sie das Recht haben, Regeln aufzuerlegen.

Wenn du keine Umarmungen magst, musst du nicht umarmen. Wenn Sonntage Ihre Me-Time-Tage sind, soll es so sein. Du bist niemandem eine Erklärung schuldig.

5. Sprechen Sie offen.

Setzt dich jemand herab?Sprechen Sie! Es ist eigentlich Ihre Pflicht, sich zu verteidigen, und es ist ihre Schuld, Sie zu provozieren. Denke niemals, dass du der Bösewicht bist, weil du einfach für dich selbst einstehst.

Missachtet dein bester Freund deine Grenzen?Erzähl es ihnen! Vergiss nie, dass es DEIN Leben ist, über das du sprichst. Sie verdienen es, dass Ihre Entscheidungen respektiert werden.

Das waren also nur fünf unter vielen anderenWege, sich selbst zu lieben. Je mehr Sie üben, desto einfacher wird es!

Wie liebst du dich selbst, wenn du nicht weißt wie?

Frau, die eine Tasse Kaffee liest

Nun, nutzen Sie die zahlreichen Quellen, die Sie zur Hand haben.

Für den Anfang können Sie Selbsthilfe-Arbeitsbücher lesen. Es gibt viele davon, die Sie bei Amazon finden können und die Sie auf Ihrer Reise zur Selbstliebe inspirieren werden.

Außerdem kannst du dir Selbstliebe-Podcasts anhören oder, wenn es wirklich brenzlig wird, immer einen klinischen Psychologen oder einen LCSW (licensed clinical social worker) finden, um deinem Mangel an Selbstliebe auf den Grund zu gehen.

Schließlich, so schwer es auch ist, sich auf sich selbst zu verlassen, wenn man so sehr kämpft, ist es genau das, was man tun muss. Fang an, dich selbst zu liebendurch ÜbenSelbstliebe Affirmationenund sich daran erinnern, geradevertraue dem Universum.

Wie akzeptierst du dich selbst?

Frau mit Tasse Blick in den Sonnenuntergang

Um sich selbst zu akzeptieren, müssen Sie zuerst Worte der Selbstverurteilung aufgeben. Ständige Kritik wird dir nie helfen, dich zu ändern.

Warum nicht seinsanft zu sich selbststattdessen?So können Sie das tun:

Seien Sie Ihre eigene Unterstützung

Selbstmitgefühl geht weit. Sie müssen verstehen, dass Ihr Verhalten von anderen Menschen verursacht wurde.Lass sie sich nicht länger mit dir anlegen. Lass sie nicht die Mitbegründer deines eigenen Lebens sein.

Übernehmen Sie stattdessen die Kontrolle. Lass die Toxizität hinter dir und umarme alles, was du bist. Lernen zudich selbst liebenEs geht nicht darum, den Schmerz zu verbergen, sondern ihn frei zu fühlen. Es ist eine Emotion wie jede andere.

Vergleichen Sie außerdem Ihren Fortschritt nicht mit dem von jemand anderem. Sie haben unterschiedliche Leben und unterschiedliche Erfahrungen gemacht, also können Sie nicht erwarten, dass aus diesen Erfahrungen die gleiche Art von Person hervorgeht.

Erkenne, was du wirklich willst und mache einen Plan.Sei einfühlsam gegenüber deinem inneren Kind, das sich nichts mehr wünscht, als von dir geliebt zu werden.

Vertraue dir nicht immer

Hör auf, dich in den sozialen Medien mit Leuten zu vergleichen, die du für hübscher hältst.Nur weil du nach den Maßstäben der Gesellschaft nicht attraktiv bist, heißt das nicht, dass du es überhaupt nicht bist.

Jeder ist einzigartig schön, und es ist Zeit für Sie, es endlich zu tunUmarme deine wahre Schönheit. Erinnere dich täglich an all die Dinge, die du an deinem Aussehen liebst. Aber auch, wenn Sie sich nach bestimmten Veränderungen besser fühlen würden, warum nicht danach streben?

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Bewegen Sie sich regelmäßig, ernähren Sie sich gesünder, tragen Sie Make-up oder tragen Sie kein Make-up. Wichtig ist nur, dass Sie sich sexy und selbstbewusst in Ihrer Haut fühlen. Tun Sie es für sich selbst und Ihre eigenen Standards, nicht die von jemand anderem.

Lernen, sich selbst zu lieben Zitate

Frau, die ein Buch liest und Wein trinkt

Die Reise nachbedingungslose Selbstliebeund Selbstwert ist das Größte, auf das Sie sich einlassen können. Aber die Bedeutung liegt immer im ersten Schritt.Nach und nach werden Sie zu gesünderen Bewältigungsmechanismen übergehen und ein Leben führen, von dem Sie immer geträumt haben.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diesen ersten Schritt zu tun, finden Sie hier einige Zitate, die Ihnen helfen könnten.

Lernen, wie man sich selbst liebt Inspirierende Zitate

Selbstbewusstsein zu erlangen ist gar nicht so einfach. Egal wie sehr wir uns bemühen, manchmal überwiegt unser geringes Selbstwertgefühl.

Genau aus diesem Grund habe ich meine lebensverändernden Lieblingszitate ausgewählt, die Sie dazu inspirieren werden, sich so um sich selbst zu kümmern, wie Sie es immer tun sollten.

1.Und dass ich niemandem die Verantwortung für mein Leben gegeben habe. Es ist meins. Ich habe es gemacht. Und kann damit machen was ich will.– Maria Oliver

2. Ich bin nicht das Ziel. Ich bin der Bogenschütze. – Sophokles

3. Ich werde nicht, nie wieder, in einem Raum oder Gespräch oder einer Beziehung oder Institution bleiben, die von mir verlangen, mich selbst aufzugeben. – Glennon Doyle

4. Lachen Sie so viel Sie möchten, aber Sie werden mich nicht auslachen. - Jane Austen

5.Sehr gut; Ich höre; Ich gebe zu, aber ich habe auch eine Stimme, und ob gut oder böse, meine ist die Rede, die nicht zum Schweigen gebracht werden kann.– Josef Konrad

6. Möge das, was ich tue, wie ein Fluss aus mir fließen, kein Zwang und kein Zurückhalten… – Rainer Maria Rilke

7. Letztes Jahr habe ich mich enthalten, dieses Jahr verschlinge ich. – Margaret Atwood

8. Ich verdiene immer die beste Behandlung, weil ich nie eine andere dulde. - Jane Austen

9.Ich lerne, das Geräusch meiner Füße zu lieben, wenn ich von Dingen weggehe, die nicht für mich bestimmt sind.- Unbekannt

10. Die Welt hat keine sichtbare Ordnung, und ich habe nur die Ordnung meines Atems. Ich lasse mich geschehen. – Clarice Lispector

Lernen, wie man sich selbst liebt Herzliche Zitate

Auch wenn wir nicht die einzigen mit Unsicherheiten sind, fühlt es sich oft so an. Menschen teilen solche Probleme selten mit anderen, und wir werden damit allein gelassen.

Wenn Sie also nach Worten der Empathie und Unterstützung suchen, finden Sie hier einige Zitate, die Ihnen genau das bieten:

1.Ich versuche nicht mehr, mich selbst zu finden. Stattdessen erschaffe ich mich selbst. Ich bin nicht verloren. Ich habe unendliches Potenzial!- Unbekannt

2. Du gehörst heute in die Welt, egal wie „off“ du dich fühlst. – @thelatestkate

3. Es ist in Ordnung, traurig zu sein, nachdem man die richtige Entscheidung getroffen hat. - Unbekannt

4. Wenn das Bild von mir selbst in meinem Gehirn schärfer und wertvoller wird, habe ich weniger Angst, dass jemand anderes mich auslöscht, indem er mir die Liebe verweigert. – Jenny Schiefer

5.Ich bin zu voller Leben, um halb geliebt zu werden.-Ijeoma Umebinyuo

6. Ich habe die Entscheidung getroffen, meine Gefühle mehr zu berücksichtigen. Und Sie müssen Dinge aufgreifen, die Sie für wichtig halten. – Mob Psycho 100, Anime

7. Ich habe mich selbst überwunden, der Leidende; Ich trug meine eigene Asche in die Berge; Ich habe mir eine hellere Flamme ausgedacht – Friedrich Nietzsche

8. Um groß zu sein, sei ganz; Nichts ausschließen, nichts übertreiben, was nicht du bist. – Fernando Pessoa

9.Jetzt oder später. Es gibt kein Nie.– Niall Breen

10. Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze – Oscar Wilde

Alles in allem

Mädchen, das im Sonnenuntergang auf dem Feld steht

Sich selbst lieben zu lernen ist nie einfach, aber es kann durch reine Willenskraft erreicht werden. Sie werden es nicht auf magische Weise schaffenSelbstliebe steigern, obwohl.

Es braucht Zeit und vor allem Geduld. Aber sobald Sie sehen, wie viel besser Ihr Leben sein wird und wie viel stärker auch Ihre Beziehungen sein werden, werden Sie erkennen, dass sich das alles gelohnt hat.

Du bist der Einzige, der dein Leben verändern kann. Glauben Sie einfach an sich selbst, und es werden Wunder geschehen.