Drängt uns Social Media zum Schummeln?

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Wenn Sie jemals ein bisschen mehr phantasiert haben als SiesollteNach einem Bildlauf durch Ihren Facebook-Newsfeed sind Sie - obwohl Sie glücklich verheiratet sind - nicht allein. Während die Idee der Schwärmerei für Erwachsene nicht neu ist - unsere Mütter haben vielleicht Geschichten über einen heißen geschiedenen Vater während ihres Nachmittags Sanka erzählt -Dank der Technologie sind Crushes 2014 zugänglicher als je zuvor. Und es kann die Form unserer engagierten Beziehungen auf eine Weise verändern, die wir noch nicht vollständig vorhersagen können.



'Wir leben in einer Kultur, in der sich die Menschen ihrer emotionalen und sexuellen Reaktionen auf andere bewusster sind als je zuvor', sagt erScott HaltzmanM.D., Psychiater und Autor vonDie Geheimnisse des Überlebens der Untreue.„Früher war es verboten- -Sobald du geheiratet hast, dusollte nichtHabe Augen für jemanden außer deinem Partner. Aber in den letzten Jahrzehnten sind die Menschen viel offener geworden, Menschen außerhalb ihrer Ehe als attraktiv zu betrachten und darüber zu sprechen. '



'Es gab noch nie einen Moment in der Geschichte, in dem wir sofort Zugang zu jemandem hatten, der uns in den Sinn kommt', sagt Jaclyn Cravens, Ph.D., Assistenzprofessorin für Community-, Familien- und Suchtdienste an der Texas Tech University, deren Forschungsschwerpunkte liegen auf Facebook Untreue.'Es ist eine digitale Form des Wiederkäuens', sagtAndrew Przybylski Ph.D., Verhaltensforscher an der Universität Oxford. 'Sie sehen ein Profil oder eine Aktualisierung, und selbst wenn Sie nicht mit dem Profil der Person interagieren, wird sie dennoch in Ihrem Kopf und Bewusstsein platziert.' Mit anderen Worten, selbst wenn es harmlos erscheint, reagiert Ihr Gehirn auf 10 Minuten, in denen Sie seinen Twitter-Feed durchgesehen haben, während Sie sich vor dem Fernseher aufhalten, genauso wie wenn Sie ihn zum Abhängen eingeladen hätten. Unsere emotionalen Verstrickungen werden im Wesentlichen reibungslos, was bedeutet, dass wir uns selbst dann eng mit ihm verbunden fühlen, wenn wir jemanden aus der Ferne sehen. Fügen Sie die Möglichkeit hinzu, unter dem Radar zu kommunizieren - Sie müssen kein Mittagessen einplanen, wenn Sie die Facebook-Messenger-App starten können - und Sie haben eine Situation, in der die Möglichkeit einer Affäre besteht.



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Zum Beispiel war Alice *, 33, schockiert - und verängstigt -, als sie bemerkte, dass ihre platonische Freundschaft mit einem Kollegen außer Kontrolle geraten war. 'Mein Mann und ich hatten gerade ein Baby bekommen, und ein Grund, warum ich es liebte, mit Sam * zu flirten, war, dass es wirklich erfreulich war, von jemandem als sexy und sinnlich angesehen zu werden', sagt sie. „Mein Mann und ich waren beide mit Arbeit überfordert und kümmerten uns um ein Kind. Zu Hause ging es also immer um Haus- oder Babyartikel. Es war nie paarweise, flirtend oderSpaß.»Obwohl Alice nie physischen Kontakt mit Sam hatte, haben sie oft Texte über ihre Erscheinungen geschrieben - sie hat gescherzt, dass er an diesem Abend ein Date haben muss, wenn er ein neues Hemd im Büro trägt, er hat es ihr gesagt Ich konnte mich nicht auf die Arbeit konzentrieren, weil ihr neues, tief geschnittenes Kleid ihn ablenkte - und sie verbrachten oft Mittagspausen oder Büroausfälle damit, über ihr persönliches Leben zu sprechen, einschließlich, wie Alice sich erinnert, einiger Fälle, in denen sie sich über sie lustig machte Mann. Sie bemerkte, dass sie zu tief drin war, als sich ihr Mann in ihr E-Mail-Konto einloggte, um eines Nachts etwas zu überprüfen. 'Mein Herz hat aufgehört zu schlagen. Ich tatnichtIch möchte, dass er meine Gchats mit Sam liest. Es gab nichts Bestimmtes, worüber ich mir Sorgen machte. Es war nur so, dass der allgemeine Ton so vertraut war. Ich wusste das wennichAls ich so ein Hin und Her zwischen meinem Mann und einer Mitarbeiterin sah, war ich sauer. Und da wusste ich, dass ich etwas tun musste. '

Alices Geschichte kommt Forschern bekannt vor, die sich auf Online-Untreue konzentrieren. 'Untersuchungen zeigen, dass Menschen in der Online-Kommunikation anfälliger und offener sind als in der persönlichen Kommunikation', sagt Cravens. 'Es gibt eine Menge Selbstoffenlegung, die bei einem ungezwungenen Kaffee einfach nicht passieren würde.' Cravens sieht oft Kunden, die ein Gespräch mit einem Bekannten des anderen Geschlechts auf Facebook initiiert haben, nur damit beide Parteien innerhalb von Tagen nach dem erneuten Verbinden Details über Stress und Ehe preisgeben können. 'Weil es' nur 'online ist, erkennen die Leute möglicherweise nicht, welche Auswirkungen es auf ihre' echte 'Beziehung hat', sagt sie.



Alice erzählte ihrem Mann nie direkt von dem Flirt mit Sam, aber sie bat sie, zu Paaren zu gehen, um herauszufinden, wo sie nach dem Baby standen. Bei der Arbeit hörte sie auf, sich mit Sam zu beschäftigen, es sei denn, sie mussten zusammenarbeiten, und bat ihn, keine SMS oder Gespräche zu führen, es sei denn, es handelte sich um einen Arbeitsnotfall. 'Sam war wirklich verärgert', sagt Alice. Er dachte, ich würde alles überproportional in die Luft jagen und ihn beschuldigen, versucht zu haben, eine Affäre zu beginnen. Ich wusste, dass er es nicht war, aber ich wusste auch, dass nichts Gutes daraus entstehen kann, unsere SMS aufrechtzuerhalten. '



Extrem? Experten sagen nein. Ein 2013 Texas TechStudieUnter der Leitung von Cravens stellte sich heraus, dass die Emotionen des betrogenen Partners genauso schmerzhaft waren, als ob es sich um eine körperliche Angelegenheit handelte, selbst wenn die Untreue auf Online-Aktivitäten beschränkt war. Das ist der Grund, warum 'nur online' nicht korrekt ist - und wenn Sie dies wissen, können Sie einen Schwarm bewältigen, bevor er außer Kontrolle gerät.

'Überlegen Sie genau, wie Sie mit sich selbst umgehen, und gehen Sie proaktiv vor', sagt Pryzbylski. 'Folgen Sie niemandem, dessen Feed Sie nicht widerstehen können, oder machen Sie es so, dass Sie keine Social-Media-Benachrichtigungen direkt auf Ihrem Telefon erhalten.' Reservieren Sie Texte für die wirklich wichtigen Personen - Ihren Ehemann, Ihre Familie, Ihre besten Freunde - und kommunizieren Sie mit anderen über eine Chat-App wie WhatsApp oder Kik, die Sie nur zu festgelegten Zeiten überprüfen.



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Versuchen Sie schließlich, mit Ihrem Ehemann darüber zu sprechen, wie sich jeder von Ihnen in Bezug auf soziale Medien wohl fühlt, auch wenn es anfangs ein unangenehmes Gespräch sein mag. 'Ehepartner neigen dazu anzunehmen, dass ihr Partner die gleichen Grenzen in Bezug auf soziale Medien und das andere Geschlecht hat, aber wenn Sie nicht tatsächlich über sie sprechen, haben Sie keine Ahnung', sagt Cravens und fügt hinzu, dass sie einige Personen gesehen hat, die mit ihren Ehepartnern absolut in Ordnung sind mit ihren Exen „befreundet“ zu sein, während andere es vorziehen würden, wenn ihr Ehepartner keinen Kontakt hätte. Kein Weg ist richtig, aber eine Vorstellung davon, wo Sie beide stehen, bedeutet, dass weniger Missverständnisse auftreten können.



Schließlich, wenn Sie verknallt sind, genießen Sie die Schmetterlinge. Versuchen Sie einfach, sie so altmodisch wie möglich zu halten - d. H. Spontane IRL-Interaktionen. 'Ein Schwarm kann völlig harmlos sein und gehört einfach dazu, ein Individuum zu sein, das Schönheit schätzt, Lebensfreude findet und offen für neue Erfahrungen ist', sagt Life CoachCaroline Zwick. 'Menschen mit einem guten Gefühl der Selbstliebe, die sich allein (und als Folge ihrer Partnerschaft) ganz, vollständig und freudig fühlen, werden feststellen, dass sie sich mit anderen Menschen verbinden wollen.'

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Mit anderen Worten, nehmen Sie ein Stichwort von Ihrem Selbst der siebten Klasse und bewundern Sie von weitem.

* Namen wurden geändert.