Wie‌ ‌sich‌ ‌von‌ ‌jemand‌ ‌emotional lösen:‌ ‌14‌ ‌Schritte‌ ‌zum‌ ‌Erfolg - Februar 2023

Wie‌ ‌sich‌ ‌von‌ ‌jemand‌ ‌emotional lösen:‌ ‌14‌ ‌Schritte‌ ‌zum‌ ‌Erfolg

Entgegen der landläufigen Meinung ist das Schwierigste an der Trennung von Ihrem geliebten Menschen, sich nicht an das Leben ohne ihn oder den Herzschmerz zu gewöhnen, den Sie durchmachen.

Es bleibt bei der Frage:Wie kann ich mich von jemandem lösen, der mir die Welt bedeutet?



Nun, Khalil Gibran hat einmal gesagt: Lass es Räume in eurer Zweisamkeit geben und lass die Winde des Himmels zwischen euch tanzen. Liebt einander, aber knüpft kein Liebesband: Lasst es lieber ein bewegtes Meer sein zwischen den Ufern eurer Seelen.

Mit anderen Worten, Sie können jemanden von ganzem Herzen lieben, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich emotional von ihm abhängig machen sollten.

Tatsächlich ist jede Romanze, in der zwei Menschen emotional voneinander abhängig sind, eine schlechte Beziehung.



Nun, wenn Sie sich fragen, wie Sie sich von jemandem trennen können, der nicht mehr bei Ihnen ist, finden Sie hier eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung durch Ihren Trennungsprozess.

1. Akzeptiere, dass es vorbei ist

Ruhige Touristin mit gefaltetem Liegestuhl, die bei bewölktem Wetter allein an einer Küste steht

Bevor Sie sich erfolgreich von jemandem lösen oder überhaupt herausfinden, wie Sie sich emotional lösen können, müssen Sie zuallererst die Realität akzeptieren.



Ihre schlechte Beziehung ist vorbei. Ja, es war schlimm und deshalb endete es.

Ich weiß, dass das nicht einfach ist. Dein Herz ist gebrochen und du denkst, dass du nicht die Kraft hast, dich der schmerzhaften Wahrheit zu stellen.

Stattdessen lebst du in Verleugnung. Du hoffst immer wieder, dass dies nicht das Ende ist und dass du den Prozess der emotionalen Distanzierung nicht durchlaufen musst.

Nun, der größte Fehler, den die meisten Menschen machen, wenn sie eine Beziehung beenden (und das gilt besonders für Romanzen), ist, dass sie anfangen, besessen davon zu sein, ihren Ex – den sie immer noch lieben – zurückzubekommen.

Ich verstehe es. Du vermisst diese Person sehr und an diesem Anfangspunkt würdest du alles in deiner Macht Stehende tun, um dich mit ihr zu versöhnen.

Sie verbringen also Wochen oder sogar Monate damit, sie auf subtile Weise zurückzubekommen, oder Sie bitten sie sogar offen um eine weitere Chance.

Sie warten geduldig darauf, ihre Telefonnummer auf Ihrem Bildschirm zu sehen, und Sie stellen Ihr Leben auf Eis, in der Erwartung, dass diese Person zurückkommt.

Ich bin nicht hier, um Ihnen Vorträge über Ihren Selbstwert zu halten und warum Sie dies aus mehreren Gründen niemals tun sollten. Tatsächlich warne ich Sie nur vor einer Sache.

Wenn du dich in einer solchen Situation befindest, drehst du dich nach einer Weile um und siehst, dass du dich keinen Zentimeter bewegt hast – dass dein Geisteszustand genau derselbe ist wie am ersten Tag deiner Trennung.

Trotz der Tatsache, dass diese Person seit einiger Zeit physisch aus deinem Leben verschwunden ist, fühlst du dich, als hättest du sie gerade verloren.

Du erwartest weiterhin ihren Anruf oder ihre SMS, in der sie dir sagen, dass sie ohne dich nicht leben können.

Genau aus diesem Grund ist es wichtig, keine Zeit damit zu verschwenden, vor der Wahrheit davonzulaufen oder zu versuchen, etwas zu ändern, das nicht behoben werden kann.

Anstatt all deine Kraft darauf zu verwenden, diese Person zurückzubekommen, triff die Entscheidung, dass du von diesem Moment an mit deinem Heilungsprozess beginnen wirst.

2. Machen Sie kleine Schritte

frau mit gesicht teilweise bedeckt mit ihren schwarzen haaren, die ein weißes nasses oberteil tragen

Ich werde Sie nicht anlügen – emotionale Distanz und völliger Seelenfrieden können nicht über Nacht kommen.

Jemanden physisch aus deinem Leben zu werfen, ist nicht einfach. Es ist jedoch ein Kinderspiel im Vergleich dazu, sie aus deinem Herzen, Verstand und deiner Seele zu werfen.

Deine Emotionen und Gedanken zu ordnen ist eines der schwierigsten Dinge, die du jemals tun musst. Manche halten es sogar für unmöglich.

Nun, das stimmt nicht. Das ist definitiv möglich, aber es ist ein Prozess, der viel Zeit, Energie, Mühe, Hingabe und – am wichtigsten – Geduld erfordert.

Daher werden Sie nichts erreichen, wenn Sie sich durch diese Reise hetzen.

Anstatt hart zu sich selbst zu sein und zu erwarten, dass über Nacht Wunder geschehen, machen Sie kleine Schritte und gehen Sie einen Tag nach dem anderen.

Natürlich gibt es viele Menschen, die davon überzeugt sind, dass sie es geschafft haben, sich im Handumdrehen emotional von jemandem zu lösen.

Das ist jedoch nicht möglich. Tatsächlich ist es in diesem Fall wahrscheinlich, dass sie die Person, von der sie sich wirklich lösen wollten, nie geliebt haben.

Noch wahrscheinlicher ist, dass sie ihre Emotionen einfach unterdrückt haben, was sicherlich keine gesunde Art ist, mit den Dingen umzugehen.

Sie haben alles in Eile erledigt, aber all ihre Gefühle werden früher oder später zurückkommen, wenn sie es am wenigsten erwarten.

Wenn Sie diese Art von Schicksal vermeiden wollen, vergessen Sie daher, Dinge unter den Teppich zu kehren, da Ihnen diese Praxis auf lange Sicht mehr schadet als nützt.

Lassen Sie stattdessen die Zeit wirken und machen Sie einen kleinen Schritt nach dem anderen.

3. Erlaube dir zu trauern

Frau mit Kragentop, die mit Tränen auf einem Tisch liegt

Die Trennung von jemandem und die meist folgende emotionale Distanzierung gehen immer mit viel Trauer einher.

Nun, ein weiterer Fehler, den viele Leute machen, ist, dass sie versuchen, diese Phase zu vermeiden.

Das ist vollkommen verständlich. Schließlich gibt es keinen Menschen auf diesem Planeten, der es genießt, einen Herzschmerz zu erleiden.

Niemand liebt es, durch seine emotionalen Wunden zu graben und zu riskieren, sie noch mehr zu vertiefen. Dies ist jedoch auch ein wichtiger Teil des Prozesses, auf die gesündeste Art und Weise loszulassen.

Anstatt zu verhindern, dass all Ihre Schmerzen an die Oberfläche kommen, tun Sie bitte das genaue Gegenteil.

Provozieren Sie es nicht absichtlich, aber wenn Sie eine Welle der Traurigkeit kommen spüren, versuchen Sie nicht, es abzuschalten.

Umarme deinen Schmerz und betrachte ihn als etwas völlig Normales. Lass dich nicht davon definieren, sondern akzeptiere, dass du nur ein Mensch aus Fleisch und Blut bist und leiden darfst.

Halte dich auch nicht für schwach, weil du so fühlst. Wenn Sie den Drang haben zu schreien oder zu weinen, sollten Sie genau das tun.

Natürlich sollte diese Art von Verhalten nicht zur Gewohnheit werden. So kann man schließlich nicht ewig weiterleben, oder?

Genau deshalb solltest du dir eine Frist setzen. Legen Sie ein Datum fest, bis zu dem Sie trauern dürfen.

Du bist derjenige, der sich selbst am besten kennt, also bist du auch der Einzige, der zumindest vorhersagen kann, wie lange dein Herz braucht, um sich zu erholen.

Gehen Sie bis zu diesem Datum mit Ihren Schmerzen um, wie Sie möchten.

Sie müssen in dieser Zeit nicht schlau sein und Ihre Karten richtig spielen; tun Sie einfach, was für Sie am einfachsten ist (außer die Person zu kontaktieren, von der Sie lernen, sich emotional zu lösen).

Dann, nachdem diese Zeitspanne abgelaufen ist, reißen Sie sich zusammen und arbeiten Sie darauf hin, vollständig loszulassen.

4. Schneiden Sie alle Verbindungen ab

Frau am Handy hält eine Tasse im Wohnzimmer

Ich bin sicher, Sie haben bereits von der (berüchtigten) Kontaktverbotsregel gehört. Es ist eine Technik, die Menschen normalerweise anwenden, um ihre Ex-Freunde wieder in ihr Leben zu holen.

Grundsätzlich brechen Sie für 30 bis 90 Tage alle möglichen Verbindungen zu dieser Person ab. Keine Anrufe, keine WhatsApp-Nachrichten, keine SMS … Wenn das nicht funktioniert, gehen Sie sogar so weit, Ihre Telefonnummer zu ändern.

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Du gibst ihnen die Möglichkeit, deine Abwesenheit zu spüren und dich zu vermissen, und du gibst dir selbst viel Zeit, um deine Gedanken zu sortieren und herauszufinden, was und wen du wirklich willst.

Nun, wenn du versuchst, dich von jemandem zu lösen, wirst du auch alle Verbindungen zu ihm abbrechen. Grundsätzlich werden Sie mit dieser Person keinen Kontakt aufnehmen.

Ihre Kontaktsperre ist jedoch nicht vorübergehend. Es soll auch nicht als Taktik zur Versöhnung dienen.

Stattdessen ist es einer der Schritte, um für immer weiterzumachen.

Ja, ich weiß, wir sprechen hier von emotionaler Distanz. Dies ist jedoch ohne physische Distanzierung absolut unmöglich.

In Ordnungjemanden aus deinem System zu schmeißen, müssen Sie sie zuerst aus Ihrem Leben schmeißen. Und wenn ich rausschmeißen sage, meine ich das wirklich ernst.

Grundsätzlich gibt es keine Option, bei der Sie beide beste Freunde bleiben.

Ich weiß, dass du höflich sein willst und diese Person wahrscheinlich als Mensch liebst, bevor du sie als romantischen Partner siehst, aber du kannst nicht erwarten, über sie hinwegzukommen, wenn du freundschaftlich bleibst.

Das bedeutet also, dass Sie einfach alle Verbindungen zu dieser Person abbrechen müssen. Es gibt kein zwangloses SMS schreiben, auf eine Tasse Kaffee ausgehen, alles Gute zum Geburtstag wünschen oder aufholen.

Klingt radikal, ich weiß. Aber nur so können Sie akzeptieren, dass es wirklich vorbei ist, und Ihre geistige und emotionale Gesundheit retten.

Siehst du, mit jemandem in Kontakt zu bleiben, den du zu vergessen versuchst, bedeutet, deine Wunden jedes Mal wieder aufzureißen, wenn du irgendeine Art von Kontakt mit ihm hast.

Es geht einen Schritt vorwärts und zwei zurück, was nicht das gewünschte Ergebnis ist.

Außerdem weißt du, was man sagt: Aus den Augen, aus dem Sinn. Ausgehend davon ist es offensichtlich, dass Sie eine viel bessere Chance haben, sich zu lösen, wenn Sie keinen Kontakt haben.

5. Befreien Sie sich von den Erinnerungen

Bild einer Frau in zerbrochenem Glasspiegel

Das Abbrechen aller Verbindungen bedeutet jedoch normalerweise viel mehr, als nur keinen Kontakt zu jemandem zu haben, an den Sie leider immer noch gebunden sind.

Es reicht nicht aus, Ihre Telefonnummer zu ändern, ihnen in den sozialen Medien nicht mehr zu folgen, sie auf WhatsApp zu blockieren und nicht regelmäßig mit ihnen zu sprechen.

Wenn du wirklich wissen willst, wie du dich emotional lösen und völligen Seelenfrieden erreichen kannst, musst du auch alles und jeden loswerden, der dich an diese Person erinnern könnte.

Wenn Sie beide in einer langfristigen Beziehung waren (wir sprechen hier sogar von einem Ex-Ehemann oder einer Ex-Ehefrau), ist es ganz natürlich, dass viele Dinge und Menschen um Sie herum mit dieser Person verbunden sind.

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Nun, es wäre das Beste, wenn Sie sich zumindest von allen distanzieren könnten. Dies gilt insbesondere für Ihre gemeinsamen engen Freunde.

Ich weiß, dass Sie diese Menschen lieben gelernt haben, aber das Letzte, was Sie brauchen, ist jemand, der weiter über Ihren Ex und Ihre gemeinsamen Erinnerungen spricht.

Außerdem, ob Sie es zugeben möchten oder nicht, Sie werden sich immer fragen, ob diese Leute mit ihnen über Sie sprechen werden und ob sie Ihnen als Kanal zu ihnen dienen können.

Sie müssen zugeben, dass dies das Letzte ist, was Sie brauchen, wenn Sie wirklich weitermachen wollen.

Am besten brechen Sie daher auch mit diesen Menschen den Kontakt ab – zumindest für eine gewisse Zeit, bis es Ihnen wieder besser geht.

Keine Sorge: Wenn sie deine echten Freunde sind, werden sie deine Situation verstehen. Sie werden Sie nicht unter Druck setzen, sie zu sehen; Sie geben dir alle Zeit, die du brauchst.

Auf der anderen Seite, wenn Sie mit Ihrem Ex zusammenarbeiten, können die Dinge ein wenig knifflig werden und die Trennung ist schwieriger.

Tun Sie in diesem Fall Ihr Bestes, um Ihre Beziehung streng professionell zu halten, und versuchen Sie, wenn möglich, einen anderen Job zu finden.

resignierende junge Frau, die eine mit Sachen gefüllte Kiste trägt

Dasselbe gilt für physische Erinnerungen an Ihre gescheiterte Beziehung.

Hören Sie in erster Linie auf, die Orte zu besuchen, die Sie und Ihr Ex besucht haben. Dies ist besonders wichtig, wenn es um Clubs, Einkaufszentren, Parks oder Cafés geht, wo Sie erwarten, ihnen zu begegnen.

Der zweite Teil besteht darin, alle Ihre Fotos und Erinnerungen zusammen aus Ihren sozialen Medien und anderen Umgebungen zu entfernen.

Wenn es um die Geschenke dieser Person und andere Dinge geht, die Sie an sie erinnern, müssen Sie nicht alles wegwerfen.

Außerdem wird der Tag kommen, an dem jedes dieser Dinge ein Lächeln auf dein Gesicht zaubert, anstatt dich zum Weinen zu bringen.

Daher ist es am besten, einige kleine Erinnerungen aufzubewahren, aber sie vor sich selbst zu verbergen, bis die kritische Phase vorbei ist.

Eine weitere wichtige Sache hier ist die Musik. Während Sie sich in der Trauerphase befinden, werden Sie wahrscheinlich regelmäßig viele traurige Lieder hören, die Ihnen helfen, Ihre Traurigkeit loszulassen.

In dieser Phase sollten Sie jedoch Ihr Bestes geben, keine Songs zu hören, die Sie an die Person erinnern könnten, von der Sie sich emotional zu lösen versuchen.

6. Hör auf, deine Beziehung zu idealisieren

Frau auf Felsplattform mit Blick auf die Stadt

Der nächste Schritt in Ihrem emotionalen Loslösungsprozess besteht darin, dass Sie Ihre frühere Beziehung (oder Ehe, wenn wir über Ihren Ex-Mann oder Ihre Ex-Ehefrau sprechen) idealisieren.

Keine Sorge: Du bist nicht der einzige, der das tut.

Tatsächlich ist dies eine gängige Praxis unter denen, die über eine Trennung trauern. Sie denken, dass Ihre gesamte Beziehung viel besser ist, als sie tatsächlich war.

Sie vermissen Ihren Ex-Freund oder Ihre Ex-Freundin so sehr, dass Sie Ihre Streitereien und alles Schlechte in Bezug auf Ihre Beziehung vergessen haben.

Stattdessen erinnert man sich nur an die schönen Tage und romantisiert sie noch mehr.

Aus dieser Sicht war das, was Sie beide hatten, eine einzigartige Art von Liebe. Ihr hattet eine besondere Art von Bindung, eine karmische Verbindung.

Du bist davon überzeugt, dass diese Person dein einziger Seelenverwandter und der einzige Mann oder die einzige Frau ist, die du jemals so sehr lieben wirst.

Nun, lassen Sie mich Ihnen sagen, dass dies alles Schmerzreden ist. Ich bezweifle nicht, dass Sie und Ihr Ex sich umeinander gekümmert haben, aber vertrauen Sie mir, es war eine romantische Beziehung wie jede andere.

Du hattest deine Höhen und Tiefen. Außerdem überwiegen offenbar die schlechten Tage die guten. Schließlich hast du dich aus einem bestimmten Grund getrennt, oder?

Deshalb verspreche ich Ihnen, dass Ihre Beziehung nicht so perfekt war, wie es jetzt scheinen mag. Ihr Ex-Freund oder Ihre Ex-Freundin hat ihre eigenen Fehler, und ich versichere Ihnen, dass Sie jemanden finden werden, der besser ist als sie.

Ich sage auch nicht, dass du alles Nette vergessen sollst, das du mit dieser Person geteilt hast.

Versuchen Sie stattdessen, die Dinge so realistisch wie möglich zu betrachten, und es wird Ihnen leichter fallen, diese ganze Tortur zu überwinden.

7. Denken Sie daran, dass Sie ohne jemanden überleben können

Frau trinkt Tee, während sie in der Nähe des Glasfensters denkt

Sie befinden sich also in einer Situation, in der Sie sich fragen, wie Sie sich von jemandem lösen können, sobald Sie eine emotionale Co-Abhängigkeit mit ihm aufgebaut haben.

Dies passiert oft in Beziehungen mit Narzissten.

Diese Menschen überzeugen dich davon, dass du ohne sie völlig wertlos bist und dass eine Trennung von ihnen niemals bedeutet, dich emotional von ihnen zu lösen.

Du beginnst zu glauben, dass du es ohne sie nicht schaffen kannst, dass du sie brauchst, um weiter zu existieren.

Sie überzeugen sich selbst davon, dass diese Person das Zentrum Ihres Universums ist, dass Ihr Leben ohne sie sinnlos wäre und dass Ihr Wohlbefinden von ihr abhängt.

Wenn Sie also Ihren geliebten Menschen verlieren, der die Sonne für Ihre Erde war, haben Sie natürlich das Gefühl, dass Sie auch Ihr gesamtes Selbstwertgefühl verloren haben (selbst wenn Sie erkannt haben, dass Sie es mit einem Narzissten zu tun haben.)

Ihr Geisteszustand ändert sich bis zu dem Punkt, an dem Sie denken, dass der einzige Weg für Sie, weiterhin richtig zu funktionieren, darin besteht, alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, um sie zurückzubekommen.

Nun, der entscheidende Punkt in Ihrem emotionalen Loslösungsprozess ist, herauszufinden, dass nichts von dem, was oben erwähnt wurde, wahr ist.

Du brauchst deinen Ex nicht – du hast ihn zu einem Teil deines Lebens gemacht. So egozentrisch das auch klingen mag, die Wahrheit ist, dass Sie niemanden brauchen, um zu überleben. Niemand außer dir selbst natürlich.

Schließlich hast du gelebt und existiert, bevor diese Person kam. Also, was lässt dich denken, dass du das jetzt, wo sie weg sind, nicht weitermachen kannst?

Bitte vergiss nicht, dass du stärker bist, als du vielleicht denkst. Auch wenn es jetzt nicht so aussieht, vertraue mir, dass du unabhängiger und autarker bist, als du denkst.

Vertrauen Sie darauf, dass Sie es schaffen können und werden.

Nein, all dies zu erkennen, wird dich nicht auf magische Weise alles über diese Person vergessen lassen, noch wird es all deine Gefühle einfach so abschalten. Die Wahrheit ist, dass Sie sie wahrscheinlich immer noch vermissen werden.

Sie werden jedoch nicht mehr emotional an sie gebunden sein, und das ist der springende Punkt, oder?

8. Holen Sie sich die Kraft, ihnen zu vergeben …

Silhouette einer Frau, die mit beiden Händen auf dem Hinterkopf auf das Meer blickt

Die meisten Leute denken, dass emotionale Bindung bedeuten muss, dass Sie nur diese Person lieben, über die wir sprechen. Nun, Tatsache ist, dass die Dinge normalerweise viel komplizierter sind.

Tatsächlich ist es ziemlich normal, dass Sie in einem solchen Zustand alle möglichen Emotionen empfinden.

An einem Tag liebst du sie und willst sie zurück, am nächsten hasst du sie, weil sie dich verlassen hat, am Tag danach denkst du, du bist endlich über sie hinweg, und so geht es weiter.

Keine Sorge, das ist nichts Ungewöhnliches und macht Sie nicht verrückt. Tatsächlich ist es nur das System Ihres Gehirns und Herzens, mit dieser Achterbahn umzugehen, auf die Sie sich gebracht haben.

Im Grunde genommen ist es egal, was du für deinen Ex empfindest. Das Endergebnis ist dasselbe: Sie existieren auf die eine oder andere Weise in Ihnen.

Es ist ziemlich dasselbe, ob du sie liebst oder hasst. Wie auch immer, du bist immer noch emotional an sie gebunden und brauchst Hilfe, um sie loszulassen.

Deshalb musst du die Kraft aufbringen, dieser Person zu vergeben, auch wenn es das Letzte ist, was sie verdient.

Du musst Groll und Groll loslassen, wenn du all die Gefühle loslassen willst, die du für sie hast.

Du musst einfach einen Weg finden, die Wut und die Bitterkeit zu überwinden. Vertrauen Sie mir: Nur so können Sie sich befreien.

Sei der bessere Mensch und akzeptiere sogar die Entschuldigungen, die du nicht bekommen hast. Das wird nicht einfach, aber es ist notwendig für Ihren Heilungsprozess.

9. … und sich selbst

Frau, die die Augen schließt und in der Nähe eines Gewässers steht

Noch wichtiger ist, dass Sie die Kraft finden müssen, sich selbst zu vergeben. Siehst du, manchmal bist du emotional nicht an deinen Ex gebunden – du hängst immer noch an der Person, mit der du zusammen warst.

Nein, ich beziehe mich nicht auf die glückliche Person, die Sie damals waren. Ich spreche von der Tatsache, dass es dir vielleicht schwer fällt, dir selbst zu vergeben, dass du nicht klüger bist und es nicht besser weißt.

Vielleicht bist du wütend auf dich selbst, weil du immer noch jemanden liebst, der es offensichtlich nicht verdient hat.

Wie auch immer, der Punkt ist, dass Sie sich an eines erinnern müssen: Sie sind einfach Ihren Gefühlen gefolgt. Du hast nur dein eigenes Herz gebrochen und bist nicht für das Unglück von jemandem verantwortlich.

Deshalb gibt es absolut nichts, was du dir verzeihen musst. Denken Sie daran, dass diese Dinge passieren und dass durch so etwas einfach ein Teil des Lebens ist.

Bitte hör auf, so hart zu dir selbst zu sein und gönn dir eine Pause.

10. Wisse, dass dies vorübergehen wird

frau in der jacke, die denkt, draußen zu bleiben und etwas zu halten

Der nächste Schritt ist, diese Situation nicht als das Ende der Welt zu sehen. Seien Sie optimistisch und wissen Sie, dass dies vorübergehen wird.

Dies ist nur eine Phase in Ihrem Leben – kein Dauerzustand. Du wirst darüber hinwegkommen und heilen, auch wenn es jetzt nicht so aussieht.

Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, die Hoffnung zu verlieren. Wenn Sie den Glauben an sich selbst verlieren, wird dies alles viel schwieriger.

Glaub mir, du bist nicht der Einzige, dem so etwas passiert. Tatsächlich wette ich, dass es keine lebende Person gibt, die nicht etwas Ähnliches erlebt hat.

Schau, ich werde hier ganz ehrlich zu dir sein. Dies ist wahrscheinlich nicht das letzte Mal, dass Sie sich fragen, wie Sie sich von jemandem lösen können.

Sie werden sich wahrscheinlich in der Zukunft in jemanden verlieben, der neu ist, und es besteht die Möglichkeit, dass Sie Schwierigkeiten haben werden, ihn zu vergessen und sich auch von ihm zu lösen.

Es wird jedoch auch vergehen, genauso wie diese Erfahrung. Morgen ist immer ein neuer Tag undEs gibtein Licht am Ende des Tunnels, auch wenn man keins sieht.

11. Beschäftigen Sie sich

Frau, die auf einer Tasse trinkt, während sie etwas am Computer arbeitet

Eine weitere wichtige Sache hier ist, sich so beschäftigt wie möglich zu halten.

Verstehen Sie mich nicht falsch: Ich versuche nicht, Ihnen zu sagen, dass Sie vor Ihren Gefühlen davonlaufen sollten, um sich mit einer Menge Arbeit und anderen Verpflichtungen zu überfordern.

Wenn Sie jedoch herumsitzen und nichts tun, ist es wahrscheinlicher, dass Ihre Gedanken dorthin abdriften, wo sie nicht hingehen sollten.

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Ob es dir gefällt oder nicht, wenn dir langweilig ist, wirst du anfangen, an deinen Ex zu denken und dich wieder mit ihm beschäftigen.

Der beste Weg, dies zu vermeiden, ist also, deinen ganzen Tag ausgefüllt zu haben, wenn du aufhören willst, von dieser Person besessen zu sein.

Beginnen Sie zunächst mit einer körperlichen Aktivität. Gehen Sie ins Fitnessstudio, trainieren Sie zu Hause, treten Sie dem Wanderclub bei oder tun Sie, was auch immer Ihren Körper ermüdet.

In erster Linie ist dies eine der besten Möglichkeiten, all die Wut loszuwerden, die Sie tief in Ihrem Inneren angestaut haben. Außerdem verspreche ich Ihnen, dass Ihr Geist Ihrem Körper früher folgen wird, als Sie vielleicht denken.

Wenn Sie körperlich erschöpft sind, haben Sie einen besseren Schlafrhythmus und Sie haben einfach keine Kraft mehr, an jemanden zu denken, an den Sie nicht denken sollten.

Eine gute Möglichkeit, sich zu beschäftigen, ist auch, sich ein neues Hobby zu suchen. Dieses neue Hobby kann das Erlernen einer neuen Sprache, das Beherrschen einer neuen Fähigkeit, der Beitritt zum Buchclub oder die Teilnahme an einem Kunstkurs umfassen.

Es wäre nicht schlecht, wenn Sie auch mit einigen Ihrer alten Freunde in Kontakt treten könnten.

Ich weiß, dass du wahrscheinlich Angst vor ihrer Reaktion hast, da du sie ignoriert hast, während du in einer Beziehung warst, aber du kannst immer versuchen, sie zu erreichen.

Schließlich haben Sie nichts zu verlieren. Außerdem habe ich ein ziemlich gutes Gefühl, dass sie dich verstehen und dich zurücknehmen werden.

12. Leiten Sie diese Energie auf sich selbst um

Frau im Spa mit weißem Handtuch, das nach unten auf einem Spa-Bett liegt

Wenn Sie emotional an jemanden gebunden sind, der nicht mehr physisch in Ihrem Leben präsent ist, verbringen Sie viel Zeit und Energie damit, über ihn nachzudenken.

Natürlich möchten Sie das vermeiden, aber Sie haben das Gefühl, dass Sie einfach nicht anders können.

Egal was du tust, du kannst nicht anders, als dich zu fragen, wo diese Person ist, wie es ihr geht und ob sie auch die emotionale Verbindung empfindet, die du empfindest.

Nicht nur das, Sie haben auch viel Energie für Ihren Ex ausgegeben, während Sie zusammen waren.

Du hast alles getan, um deine Beziehung zu retten, obwohl ein Teil von dir wusste, dass sie zum Scheitern verurteilt war.

Danach hast du Ewigkeiten damit verbracht, zu weinen und den Verlust von jemandem zu beklagen, der noch am Leben ist. Im Grunde genommen sind deine Gefühle für diese Person zu deinem A und O geworden.

Nun, jetzt ist es an der Zeit, das zu ändern. Und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, die ganze Zeit, die Sie Ihrem Ex geschenkt haben, auf sich selbst umzulenken.

Sammeln Sie einfach all diese Energie und investieren Sie sie in die einzige Person, die sie verdient: Sie.

Frau, die auf einem Sims eines Gebäudes steht, das die Stadt überblickt, mit vor Freude erhobenen Armen

Geben Sie zunächst Ihr Bestes, um sich selbst so zu lieben, wie Sie Ihren Ex lieben. Beginnen Sie, so viel über Ihr Leben nachzudenken, wie Sie über ihr Leben nachgedacht haben, und kümmern Sie sich genauso um sich selbst, wie Sie es mit ihnen getan haben.

Im Grunde versuche ich zu sagen, dass Sie Ihren Ex von diesem Podest heben, auf das Sie ihn offensichtlich gestellt haben. Hör auf, sie zu priorisieren und tausche die Plätze zwischen euch beiden.

Stellen Sie sich und Ihr eigenes Wohlbefinden zur Abwechslung mal an die erste Stelle. Hören Sie auf, Ihre gesamte Existenz mit dieser Person zu verbinden, und denken Sie daran, dass sich Ihr winziges Universum um Sie dreht.

Vertrau mir, dein Ex ist dir nicht so wichtig, wie er scheint. Du bist die bedeutendste Figur in deinem eigenen Leben und die einzige, die wirklich zählt.

Deshalb sind Sie derjenige, der alle Liebe dieser Welt verdient, Ihre geistige Gesundheit steht an erster Stelle, und nichts ist wichtiger als Ihr Wohlbefinden.

Bitte nutzen Sie diese Zeit, um die Person aufzubauen, die Sie sein sollen. Wachse und tue alles in deiner Macht Stehende, um die bestmögliche Version von dir selbst zu werden.

Arbeite an deinem Selbstwertgefühl, erkenne die Bedeutung der Selbstliebe und entwickle dein Selbstwertgefühl.

Sobald Sie all dies einfach so erreicht haben, werden Sie aufhören, emotionale Co-Abhängigkeit gegenüber anderen Menschen zu entwickeln.

13. Lernen Sie aus der Vergangenheit

Frau im grauen Herrenhemd mit Rundhalsausschnitt, die irgendwo in der Nähe eines Gewässers sitzt

Hier ist die Sache: So sehr wir es uns wünschen, Tatsache ist, dass niemand die Vergangenheit ändern kann. Die Frage ist also: Was bringt es, sich so sehr darüber aufzuregen?

Genau das hast du getan. Du hast dich mit der Vergangenheit beschäftigt und Gegenwart und Zukunft völlig außer Acht gelassen.

Nun, anstatt dieser Übung (die für Ihre geistige Gesundheit gefährlich sein kann), versuchen Sie, einige Lehren aus allem zu ziehen, was Sie durchgemacht haben.

Zuallererst sollte diese ganze Erfahrung Sie lehren, niemals zuzulassen, dass Sie emotional von einer anderen Person abhängig werden.

Du kannst jemanden von ganzem Herzen lieben, aber das bedeutet nicht, dass deine ganze Welt aufhören sollte sich zu drehen, wenn es passiert, dass du sie verlierst.

Eine weitere wichtige Lektion hier ist, dass Sie eigentlich niemanden außer sich selbst brauchen. Wenn Sie einen geliebten Menschen verlieren, sind Sie überzeugt, dass Sie ohne ihn nicht weiterleben können. Aber hier sind Sie.

Also, ich schätze, dass du viel stärker bist, als du anfangs dachtest. Sie können viel mehr aushalten, als Sie erwartet haben, und Sie haben das Zeug dazu, alleine durchs Leben zu gehen, ohne dass jemand Ihre Hand hält.

Ja, Sie sind ein unabhängiger und emotional autarker Mensch und lassen sich das nicht ändern.

14. Bitten Sie um Hilfe

ältere Frau umarmt eine jüngere Frau, die in der Küche sitzt

Es ist nie einfach, sich emotional von einem geliebten Menschen zu lösen. Tatsächlich befinden sich manche Menschen in einer Situation, in der sie ihre Gefühle in diesem Prozess nicht alleine bewältigen können.

Wenn Sie sich damit identifizieren können, hören Sie bitte auf meinen Rat und bitten Sie ein Familienmitglied oder einen engen Freund um Hilfe. Vertrauen Sie mir, es gibt nichts, wofür Sie sich schämen müssten.

Glauben Sie mir, wenn ich Ihnen sage, dass jede Last viel leichter wird, wenn Sie sie mit jemand anderem teilen. Dasselbe gilt für dieses emotionale Gepäck, das Sie mit sich herumtragen.

Ich sage nicht, dass eine dritte Person Ihren Schmerz auf magische Weise wegwischen wird. Manchmal hilft es jedoch sehr, nur mit Ihrem besten Freund oder einem nahen Familienmitglied zu sprechen.

Es wird viel einfacher, mit all dem umzugehen, wenn Sie wissen, dass Sie gehört werden und dass Sie nicht allein sind.

Außerdem haben einige Menschen in Ihrem Umfeld etwas Ähnliches durchgemacht, wie Sie es gerade durchmachen. Glauben Sie mir, ihre Erfahrungen können Ihnen gute Dienste leisten.

Natürlich hat jeder von uns sein eigenes Tempo und seine eigene Art, mit Dingen umzugehen. Dennoch kann die Art und Weise, wie andere ihr Ziel erreicht und emotionale Bindungen überwunden haben, zumindest als Inspiration dienen.

Wenn nichts hilft, ist es keine Schande, einen Profi zu fragen, wie man sich auf gesunde Weise von jemandem löst. Ich wünsche Ihnen viel Glück!

Wie man sich emotional von jemandem löst 14 Schritte zum Erfolg