Wie Sie Ihre Angst vor der Badeanzug-Saison überwinden und Ihren Körper lieben können

TOM RAFALOVICH

Für eine lange Zeit hatte ich absolut Angst vor der Badeanzug-Saison. Sie verbringen den Rest des Jahres damit, Ihre Kleidung sorgfältig auszuwählen, um Krisenherde zu glätten und Ihrem besten Vermögen zu schmeicheln. Aber wenn der Sommer vorüber ist, werden wir voraussichtlich alles ausziehen! Endlich bin ich damit einverstanden und ich bin fertig damit, mich zu verstecken. Es hat Jahre gedauert, bis mir klar wurde, dass dieser Körper genug ist.Ich bingenug. Sie sind es auch - und wenn Sie es nicht zu 100 Prozent glauben, bin ich hierher gekommen. Ich hoffe, dieser Rat funktioniert für Sie.

Fitness-Maven Alison Sweeney ist Schauspielerin und Produzentin und Autorin des Romans Gelegenheit klopft .

Anzeige - Lesen Sie weiter unten1 Hören Sie, was Ihr Körper braucht Getty Images

Es gab einen frühen Moment, in dem ich ehrlich zu mir selbst sein musste: So sehr ich mich über meine Form beschwerte, tat ich nichts, um sie zu ändern. Zum Teil, weil ich nicht wusste wie - meine Idee, „gesund“ zu essen, bestand darin, einen Salat zu bestellen, auch wenn er mit gebratenem Hühnchen und Ranch-Dressing belegt war. Also fing ich an, die richtigen Fragen zu stellen und das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Und je besser ich aß und je mehr ich trainierte, desto glücklicher wurde ich. Mein KörpertatVeränderung, aber es zu respektieren, hat mein Selbstvertrauen wirklich gestärkt.

zwei Verwandeln Sie Ihre 'Fehler' in Vermögenswerte Getty Images

Schon in jungen Jahren wusste ich, dass in meiner Familie vollere Oberschenkel liefen - ich erinnere mich an Sätze wie „Donnerschenkel“, über die geredet wurde, als alle zusammenkamen. Als ich dann zur Schauspielerei kam, bemerkte ich alles andere, was angeblich mit meinem Körper nicht stimmte. Ich nehme an, diese Mängel existieren immer noch, aber die Art und Weise, wie ich über sie denke und darüber spreche, hat sich geändert. Meine Arme und Beine sind vielleicht nicht supermodeldünn, aber sie sind stark und können sogar mein abgenutztes kleines Mädchen während einer Wanderung auf einen Berg tragen. Das ist keine Schande, nur Stolz.

3 Geben Sie Ihrer Waage eine Auszeit Getty Images

Es dauerte nicht lange, bis mir klar wurde, dass ich in einer toxischen Beziehung zur Waage stand. Ich konnte mich so gut fühlen, als ich darauf trat und dann total niedergeschlagen war, wenn die Zahl nicht die Arbeit widerspiegelte, die ich geleistet hatte. Ich entschied, dass ich nicht zulassen konnte, dass es mein Selbstvertrauen erschütterte, und als ich ein Gewicht erreicht hatte, fühlte ich mich wohl mit hörte ich auf zu wiegen. Es ist egal, ob ich ein oder zwei Pfund verliere oder gewinne. Ich bin jetzt mehr in Kontakt mit meinem Körper - wenn meine Jeans eng anliegt oder ich mich träge fühle, weiß ich, dass ich wieder härter trainieren muss. Das sind die einzigen Barometer, die ich brauche.

4 Denken Sie daran, warum Sie dies tun Getty Images

Je älter meine Kinder werden, desto mehr möchte ich ihnen ein gutes Beispiel geben - insbesondere meiner Tochter, die sicher Schwierigkeiten haben wird, ihren eigenen Körper zu akzeptieren (und wahrscheinlich früher, als ich möchte). Sie müssen mich nicht sagen hören, dass ein Badeanzug mich fett aussehen lässt oder mich am Rande sitzen sieht, weil ich Angst habe, ins Wasser zu gehen oder auf einem Familienbild zu sein. Und das will ich auch nicht. Weil ich hoffe, meine Kinder werden sich an eine Kindheit erinnern, die sie ohne Sorge in der Welt verbracht haben, und an eine Mutter, die ebenfalls im Wasser war und an sie dachte, nicht an ihren Körper.