Wie man jemanden aus dem Kopf bekommt: 17 Schritte, um ENDLICH weiterzumachen - Januar 2023

Wie man jemanden aus dem Kopf bekommt: 17 Schritte, um ENDLICH weiterzumachen

Sie fragen sich, wie Sie jemanden aus dem Kopf bekommen und endlich mit Ihrem Leben weitermachen können? Willkommen im neuen Kapitel Ihres Lebens!

Unabhängig davon, ob du versuchst, deine Fast-Beziehung hinter dir zu lassen oder jemanden zu vergessen, in den du einmal verliebt warst (oder jemand, mit dem du nie zusammen sein konntest), das sind die Gedanken, die dir wahrscheinlich durch den Kopf gehen :Ich frage mich, was sie gerade tun oder ob sie an mich denken … Vielleicht sollte ich ihnen schreiben, sie einfach fragen, wie es ihnen geht, nichts allzu Ernstes … Oder vielleicht ist das keine gute Idee. Gott, ich wünschte, ich könnte sie ein für alle Mal aus meinem Kopf verbannen!



Weißt du, woher ich weiß, was in deinem Kopf vorgeht? Denn ich war einmal du. Ich meine, wen lüge ich an, ich war bisher mehrere Male in deinen Schuhen und ich verstehe vollkommen, wie anstrengend das alles sein kann.

Die Wahrheit ist, jeder will, oder besser gesagt, istVERSUCHENjemanden vergessen. Ich denke, so ist der Ausdruck„Flüge erwischen, keine Gefühle“zum Leben erweckt.

Von jemandem besessen zu sein, den Sie aus dem Kopf bekommen möchten, ist eines der frustrierendsten Dinge, die Ihnen passieren können, und heute werden Sie lernenwie es endlich weiter geht!



Bereit? Anschnallen und los geht’s!

Die Kunst, weiterzumachen: Wie man jemanden aus dem Kopf bekommt

Hör auf, sie in den sozialen Medien zu stalken

Frau sitzt auf Sessel am Fenster



Immer wenn ich versuche, jemanden aus dem Kopf zu bekommen, fällt es mir schwer, nicht stundenlang von ihm zu träumen. Ich stelle mir verschiedene Dinge vor, von ihnen zu sagen, ich liebe dich, bis hin zu Reisen um die Welt mit ihnen.

In meiner Welt ist meine Liebe zu ihnen groß und bedingungslos, aber in ihrer Welt existiere ich wahrscheinlich nicht einmal.

Die traurige Wahrheit ist, dass ich, obwohl ich mir dessen vollkommen bewusst bin, immer noch nicht aufhören kann, von ihnen zu träumen oder sie in den sozialen Medien zu verfolgen.

Ich denke, so sind Menschen verdrahtet. Wenn Sie mich fragen, ist es die größte Herausforderung der menschlichen Psychologie, jemanden, den Sie wirklich mögen, in den sozialen Medien nicht mehr zu verfolgen, geschweige denn zu blockieren, und ich fordere Sie auf, die Herausforderung anzunehmen!

Folgen Sie ihnen nicht mehr, kündigen Sie sie nicht, entfreunden Sie sie nicht. Hör auf, darauf zu warten, dass sie neue Bilder posten, hör auf, ihre Posts noch einmal zu lesen und all diese verrückten Dinge zu tun, die wir tun, wenn wir versuchen, jemanden zu vergessen.

Es ist Zeit für eine Social-Media-Entgiftung. Es ist Zeit, sie aus deinem Kopf zu bekommen.

Hör auf, herauszufinden, was in ihrem Kopf vorgeht

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Viele Leute denken, wenn es ihnen gelingt, zu entschlüsseln, was im Kopf dieser Person vorgeht, werden sie eine Art Rätsel lösen und in der Lage sein, mit ihrem Leben weiterzumachen. Lass mich dir etwas erzählen:Das wird nicht passieren.

Das einzig Sichere, was passieren könnte, ist, dass Sie Ihre geistige Gesundheit durch all das Denken ruinieren. Vielleicht gefällt dir nicht, was ich als nächstes sagen werde, aber hier ist die harte Wahrheit:

Wenn sie mit dir sprechen oder dich sehen wollten, würden sie ihr Telefon abholen und es tun!
Denken Sie nicht nur, dass sie beschäftigt, traurig, müde oder etwas anderes sind. Lassen Sie es gehen.

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Hör auf, Ausreden für sie zu finden. Ich meine, wir leben im 21. Jahrhundert, wo die Sofortkommunikation ihren Höhepunkt erreicht hat und sich immer noch weiterentwickelt. Wenn sie Sie kontaktieren wollten, würden sie dies auf jeden Fall tun.

Hören Sie auf, herauszufinden, was in ihrem Kopf vor sich geht, sondern konzentrieren Sie sich darauf, die Dinge in Ihrem eigenen zu klären. Das Einzige, was Sie beeinflussen können, ist Ihr eigenes Mindset.

Befreien Sie sich von nostalgischen Gegenständen, die Sie an sie erinnern

Frau in blauem Blumenkleid sitzt auf dem Bett

Wenn Sie in einer Beziehung mit dieser bestimmten Person waren, die Sie vergessen möchten, haben Sie wahrscheinlich viele Geschenke und andere Erinnerungsstücke von ihnen. Wenn Sie nicht viel Zeit mit ihnen verbracht haben, wird dies einfacher für Sie sein.

Was Sie tun müssen, ist, alle Gegenstände loszuwerden, die Sie an sie erinnern. Das können ein Teddybär, eine Decke, Eintrittskarten oder andere Dinge sein, die Sie an ein bestimmtes Ereignis und damit verbrachte Momente erinnern.

Auf diese Weise werden Sie alle potenziellen Auslöser (Dinge, die Sie an sie erinnern) los, die Sie davon abhalten, über sie zu träumen oder der Versuchung nachzugeben, sie zu kontaktieren.

Abschluss bekommen

Frau mit schwarzem Hut, die auf einer Bank sitzt und auf Wasser blickt

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, Lösungen und neue Wege zu finden, sich mit ihnen zu verbinden, akzeptieren Sie, was passiert ist, und schließen Sie es ab.

Um jemanden aus dem Kopf bekommen zu können, darf man nicht vor sich selbst davonlaufen.

Sie können ihre Existenz nicht auf magische Weise löschen und so tun, als hätten Sie sie nie getroffen. Sie waren ein Teil deines Lebens und du musst das akzeptieren.

Hinterfrage nichts, sondern lass alles los.

Befolgen Sie die „Kein-Kontakt-Regel“

Frau in geblümtem Top sitzt auf gelbem Sofa

Als mir einer meiner Freunde folgende Frage stellte:Wie bekommt man jemanden aus dem Kopf?Ich erinnerte sie an diese mächtige „Kein-Kontakt-Regel“.

Zu lernen, wie man weitermacht und aufhört, diese bestimmte Person zu kontaktieren, ist keine leichte Aufgabe. Es ist eines der schwierigsten Dinge im Leben, aber es ist notwendig, wenn Sie endlich weitermachen wollen.

Wenden Sie die No-Contact-Regel an. Hör auf zu reden, SMS zu schreiben und all die anderen Dinge mit dieser bestimmten Person zu tun, die du vergessen möchtest.

Wenn Sie sich selbst nicht vertrauen, löschen Sie seine Nummer, folgen Sie ihm nicht mehr, sagen Sie jemandem, er soll Ihr Telefon vor Ihnen verstecken und so weiter.

Was auch immer du tust, kontaktiere sie nicht, stalke sie nicht und es wird dir gut gehen. Ich weiß, es ist leichter gesagt als getan, aber ich glaube an dich und bin mir sicher, dass du es schaffst!

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Bleibe aktiv

Frau in orangefarbenen Leggings macht Sit-Ups im Fitnessstudio

Finden Sie neue Hobbys, treffen Sie neue Freunde, gehen Sie ins Fitnessstudio, gehen Sie spazieren, backen Sie Kekse, gestalten Sie Ihre Wohnung neu, tanzen, singen, zeichnen Sie. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, jemanden aus dem Kopf zu bekommen, ist es das Wichtigste, aktiv zu bleiben.

Als ich mich entschied, aktiver zu sein, war es das erste Mal, dass ich nicht viel über den nachdachte, den ich zu vergessen versuchte, weil ich einfach keine Zeit mehr dafür hatte.

Die Mathematik ist hier einfach; Je mehr Sie sich darauf konzentrieren, etwas anderes zu tun, desto weniger werden Sie an sie denken.

Siehe auch: Warum liebe ich meinen Ex immer noch und wie mache ich weiter?

Lenken Sie Ihre Gedanken um

Frau, die auf den Laptop schaut, während sie neben dem Hund auf dem Bett liegt

Zu lernen, wie man jemanden aus dem Kopf bekommt, ist ähnlich wie zu lernen, wie man sich vom Essen ablenken kann. Wenn Sie ständig an Essen denken, werden Sie wahrscheinlich versucht sein, immer mehr zu essen.

Wenn Sie ständig an diese eine Person denken, werden Sie wahrscheinlich versucht sein, sie zu kontaktieren.

Lesen Sie stattdessen Trennungszitate, wandeln Sie Ihre negativen Gedanken in Kreativität um, schauen Sie sich Netflix an und konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Leben und darauf, wie Sie es besser und interessanter gestalten können.

Vertrauen Sie mir, der einzige Weg, ihn oder sie aus Ihrem Kopf zu bekommen, ist, etwas Neues in Ihrem Kopf zu haben. Indem Sie sich beschäftigen, haben Sie keine Zeit, über irgendetwas nachzudenken, das mit ihnen zu tun hat.

Mach dich nicht fertig

Frau, die ihr Haar berührt, während sie auf einem Felsen sitzt

Als mein Highschool-Schwarm mich ablehnte, fiel es mir schwer, die Tatsache zu akzeptieren, dass es nichts mit mir zu tun hatte.

Ich machte mir Vorwürfe, dass ich nicht hübsch genug oder attraktiv genug war, weil ich überzeugt war, dass das der Grund war, warum er nicht daran interessiert war, mit mir auszugehen.

Später im Leben traf ich mich oft mit emotional unerreichbaren Männern, die nach einer gewissen Zeit Angst vor Bindungen oder irgendetwas, das damit zusammenhängt, bekamen.

Wieder machte ich mir Vorwürfe, zu aufdringlich oder bedürftig zu sein (obwohl das nicht der Fall war).

Mir war nicht bewusst, dass ich nichts davon beeinflussen konnte und dass es keinen Sinn macht, etwas in Frage zu stellen oder ihre Entscheidungen und Entscheidungen zu überdenken.

Also, mein bescheidener Rat an Sie ist:Mach dich nicht fertig.

Es gibt Dutzende von Faktoren, die die Entscheidung einer Person beeinflussen können, etwas zu tun oder nicht zu tun. Das hat nichts mit dir zu tun.

Egal was du tust oder sagst, nichts wird sich ändern, wenn du es nicht sein sollst. Denken Sie daran, dass alles aus einem bestimmten Grund passiert, und eines Tages werden Sie das erkennen und dafür dankbar sein.

Erlaube dir, all deine Emotionen zu fühlen

Frau weint, während sie in der Nähe der Wand steht

Denken Sie bei allem, was Sie tun, daran, dass es keine Option ist, Ihre Emotionen zu unterdrücken. Viele Menschen denken, dass es ihnen hilft, schneller aus dem Kopf zu kommen, wenn sie sich dazu zwingen, jemanden zu vergessen und ihre Gefühle zu unterdrücken.

Warst du dort, hast du das gemacht und weißt du, was passiert ist? Ich verlängerte mein Leiden.

Anstatt nach sofortigen Lösungen zu suchen, wenn es darum geht, jemanden aus dem Kopf zu bekommen, musst du dir erlauben, all deine Emotionen zu fühlen, von Traurigkeit bis Trauer.

Du kannst etwas nicht loswerden, wenn du es nicht vorher anerkennst. Um mit deinem Leben weiterzumachen, musst du zuerst die Akzeptanzphase durchlaufen, ausdrücken, wie du dich fühlst, und deine Gefühle bestätigen.

Schreie, weine, lache laut, tu was immer du willst, aber täusche nicht vor, dass du dich gut fühlst, wenn du es nicht bist. Es ist in Ordnung, sich verletzt und betrogen zu fühlen. Wisse, dass dies nicht ewig dauern wird.

Drück dich aus

Frau mit lockiger Haarmalerei

Dieser Schritt ist mit dem vorherigen verbunden. Es gibt viele Möglichkeiten, sich auszudrücken, und der Grund, warum Sie dies tun sollten, ist, Ihre Emotionen aus Ihrem System zu bekommen.

Sie können sich entscheiden, etwas zu zeichnen, etwas von Grund auf neu zu erstellen oder ein Lied zu schreiben (auch wenn es ein herzzerreißendes ist).

Drücken Sie sich aus, indem Sie ein interessantes Outfit wählen oder Karaoke singen (auch wenn Sie ein Antitalent im Singen sind).

Auch beim Kochen können Sie sich ausdrücken.Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Lieblingswege zu finden, um auszudrücken, wie Sie sich fühlen, und Sie werden sie auf halbem Weg aus dem Kopf bekommen.

Meine Lieblingsmethode, mich auszudrücken, ist das Singen. Wenn ich traurig bin, denke ich an ein paar traurige Lieder und singe sie. Manchmal weine ich dabei sogar, aber danach fühle ich mich viel besser.

Achtsamkeit üben

Frau meditiert, während sie auf einem Felsen sitzt

Wie bekommt man jemanden aus dem Kopf? Zu lernen, wie man jemanden vergisst, bedeutet, sich darauf zu konzentrieren, im Moment zu sein. Die größte Quelle Ihres Kummers und Ihrer Enttäuschung liegt darin, die Vergangenheit zu überdenken.

Der einzige Weg, um voranzukommen, besteht darin, im Moment zu sein und sich auf das zu konzentrieren, was gerade passiert. Die beste Methode, um Achtsamkeit zu üben, ist Meditation.

Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Denken Sie an nichts anderes als an Ihre Atmung und Ihren Herzschlag.

Verbinde dich mit dem Universum und deinem wahren Selbst. Sobald Sie das erreicht haben, werden Sie erkennen, dass dies das Geheimnis wahren Glücks ist.

Siehe auch: Die 7 gesündesten Möglichkeiten, effektiv mit Ablehnung umzugehen (und endlich weiterzumachen)

Führen Sie ein Tagebuch

Frau schreibt, während sie auf Gras sitzt

Es gibt so viele Vorteile, ein Tagebuch zu führen, und der größte von allen ist es, Ordnung zu schaffen, wenn sich Ihre Welt wie Chaos anfühlt.

Wenn Sie Ihre Gefühle auf ein Blatt Papier schreiben, erhalten Sie einen klaren Einblick in Ihre Psyche und Ihre allgemeine Denkweise.

Als ich anfing, ein Tagebuch zu führen, befand ich mich in einer wirklich komplizierten Liebessituation. Ich hatte keine Ahnung, was ich dagegen tun sollte, also fing ich einfach an, darüber zu schreiben, wie ich mich über alles fühlte.

Jedes Mal, wenn ich mit dem Schreiben fertig war, fühlte ich mich zehnmal leichter, weil ich alle meine Lasten (Gedanken und Emotionen) in meinem Tagebuch hinterlassen hatte.

Das Führen eines Tagebuchs eignet sich auch hervorragend, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.

Überprüfen Sie nach einiger Zeit, was Sie vor ein paar Wochen geschrieben haben, und Sie werden sofort Ihre Fortschritte bemerken und wie „dumm“ Sie damals waren (zumindest kam ich mir so vor).

Ich empfehle, ein tägliches Tagebuch zu führen, unabhängig davon, ob Sie versuchen, jemanden aus dem Kopf zu bekommen oder nicht. Glaub mir, dafür wirst du dir selbst dankbar sein.

Übe Vergebung

Frau im grauen Pullover, die während des Sonnenuntergangs im Freien steht

Indem Sie all Ihre Energie darauf verwenden, Ihre Vergangenheit oder diese eine Person zu hassen, vernachlässigen Sie oft die heilende Kraft der Vergebung. Vergebung zu üben bedeutet, sich selbst eine Chance für einen Neuanfang zu geben.

Wenn wir jemandem vergeben, vergeben wir nicht nur ihm, sondern auch uns selbst.

Egal aus welchem ​​Grund du jemanden aus dem Kopf bekommen willst, wisse, dass du niemals weitermachen kannst, wenn du dir selbst und ihm nicht vergibst.

Lassen Sie sich von dieser Tatsache motivieren, Mut zu sammeln und sich zu entscheiden, alles loszulassen.

Vergib ihnen, dass sie dir nicht zurückgeschrieben haben, als du sie wirklich gebraucht hast. Vergib ihnen, dass sie dich nicht so mögen, wie du sie magst. Vergib ihnen, dass sie dich nicht so brauchen, wie du sie brauchst.

Sobald Sie dies tun, werden Sie sofortige Erleichterung verspüren. Sobald du die Vergangenheit vergeben hast, bist du bereit, in die Zukunft einzutauchen.

Stellen Sie sich eine strahlende Zukunft vor

Frau im schwarzen Oberteil, die im Wald steht

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, was mit ihnen passiert ist, denke darüber nach, was in Zukunft passieren wird, wenn du den Richtigen für dich triffst.

Einer der größten Fehler, den jeder einzelne von uns macht, wenn er versucht, jemanden zu vergessen, besteht darin, seine ganze Aufmerksamkeit auf das zu richten, was hätte passieren können.

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Aus diesem Grund landen wir in einem Schwebezustand und können uns nicht vorwärts bewegen. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie jemanden aus dem Kopf bekommen, müssen Sie sich eine strahlende Zukunft vorstellen.

Stellen Sie sich eine Person vor, die sich revanchiert, Ihnen das Gefühl gibt, etwas Besonderes zu sein, Sie mit Respekt behandelt und all die kleinen Dinge tut, die viel bedeuten.

Stell dir eine Person vor, die dir immer einen Gute-Nacht-Kuss gibt oder dir eine herzerwärmende Gute-Nacht-Nachricht schickt, nur um dich daran zu erinnern, wie viel du ihr bedeutest.

Eines Tages wirst du diese Person treffen und dann wirst du dem Universum für all diese vergangenen Fehler, fast Liebhaber und mittelmäßigen Romanzen dankbar sein.

Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie

Frau spricht mit einer anderen Frau, während sie auf dem Sofa sitzt

Wenn dir die Idee, ein Tagebuch zu führen, nicht gefällt, ist es eine gute Alternative, mit deinen Freunden und deiner Familie zu sprechen.

Fühlen Sie sich frei, mit einem engen Freund, Ihrem besten Freund oder einem Familienmitglied über Ihren Versuch, diese eine Person zu vergessen, und wie sie Ihr Leben beeinflusst haben, zu sprechen.

Dadurch können Sie besser verstehen, wie Sie sich fühlen, und Sie erhalten möglicherweise auch einen wertvollen Rat von ihnen.

Die Chancen stehen gut, dass sie ähnliche Erfahrungen und unterschiedliche Bewältigungsmethoden gemacht haben, die für sie funktioniert haben.

Achten Sie jedoch darauf, es nicht zu übertreiben. Wisse, wann es der richtige Zeitpunkt ist, über dein Leben und deine Gefühle zu sprechen und wann du einfach alles vergessen und die Zeit mit deinen Freunden genießen solltest.

Verwandeln Sie Ihre Freundschaften nicht in Liebeslebenssitzungen, da dies zu einer Belastung für diejenigen werden könnte, die Sie lieben (und auch für Sie).

Übe dich in Selbstfürsorge

Frau sitzt auf dem Boden in der Nähe des Fahrrads

Wann hast du dir das letzte Mal etwas Gutes getan (und damit meine ich nicht nur deine Haare gewaschen)? Indem Sie ständig an sie denken, berauben Sie sich Ihres Wohlbefindens.

Es ist an der Zeit, sich selbst in den Vordergrund zu stellen, Ihr Wohlbefinden zu steigern und darüber nachzudenken, wie Sie Ihr Leben verbessern können. Es ist an der Zeit, sich um sich selbst zu kümmern, denn sich selbst zu lieben ist eine Notwendigkeit und nicht nur etwas, das man in Betracht ziehen sollte.

Hier sind einige der besten Selbstpflege-Tipps:

Plane jeden Tag etwas Zeit für mich ein

Essen Sie gesund (oder versuchen Sie es zumindest)

Praktiziere positive Affirmationen

Verbringen Sie Zeit in der Natur

Finden Sie ein Hobby, das Sie erfüllt

Liebe dich selbst, denn wenn du es nicht tust, wirst du auch andere nicht lieben können. Selbstliebe ist das größte Geschenk, das man sich selbst machen kann.

Je mehr Sie sich auf Ihr Wohlbefinden konzentrieren, desto weniger werden Sie an das denken, was Sie vergessen möchten.

Genieße das Leben

Frau streichelt Hund, während sie auf dem Bett liegt

Sie fragen sich, wie Sie etwas für immer aus Ihrem Kopf bekommen können? Zwei Wörter:GENIESSE DAS LEBEN.Sei immer dankbar für das, was du hast, anstatt das Universum für das zu verfluchen, was du nicht hast.

Machen Sie das Beste aus jedem Tag, bemühen Sie sich, jeden Aspekt Ihres Lebens zu verbessern, lachen Sie mit Ihren Freunden, kuscheln Sie mit Ihrem Haustier, essen Sie Ihr Lieblingsessen, sehen Sie sich Ihre Lieblingsfernsehsendungen an und so weiter.

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Ich kann mir deinen Gesichtsausdruck gut vorstellen, wenn du das liest. Wahrscheinlich denkst du dir:Leichter gesagt als getan.

Und das dachte ich früher auch. Ich war so deprimiert über die ganze Situation mit einer Person, dass ich mich buchstäblich weigerte zu essen.

Ich dachte rund um die Uhr an sie, bis ich eines Tages beschloss, dass es an der Zeit war, damit aufzuhören!

Ich zwang mich, Fernsehsendungen anzusehen, obwohl ich mich für keine davon wirklich interessierte, ABER mit der Zeit wurde mir klar, dass das genau das war, was ich brauchte. Was ich zu sagen versuche ist: Täusche es vor, bis du es schaffst!

Auch wenn Sie keine Lust auf einen Spaziergang haben, tun Sie es. Auch wenn Sie keine Lust haben, irgendetwas zu tun, tun Sie es trotzdem. Zeit mit seinen Liebsten zu verbringen und sich mit anderen Dingen abzulenken ist genau das, was man gerade braucht.

Das Leben in vollen Zügen genießen ist genau das, was Sie brauchen.

Und sei geduldig!

Wenn es darum geht, die Kunst derwie man jemanden aus dem Kopf bekommt, müssen Sie verstehen, dass es sich um einen Prozess handelt.

Jeder einzelne Mensch ist einzigartig und einige von uns brauchen mehr Zeit, um jemanden zu vergessen, während andere weniger brauchen.

Außerdem gibt es viele andere Faktoren, die beeinflussen, wie schnell Sie weitermachen werden, wie die Zeit, die Sie mit ihnen verbracht haben, ob Sie mit ihnen Schluss gemacht haben oder ob sie fast ein Liebhaber waren.

Wenn Sie jedoch nach längerer Zeit immer noch Zwangsgedanken haben, sollten Sie professionelle Hilfe suchen. Viel Glück und denken Sie daran:Du kannst das!

Siehe auch: Die beste Rache ist, weiterzumachen