Genesung nach narzisstischem Missbrauch: 8 wichtige Erkenntnisse, die Ihnen helfen, durchzukommen

Genesung nach narzisstischem Missbrauch: 8 wichtige Erkenntnisse, die Ihnen helfen, durchzukommen

Narzisstischer MissbrauchGenesung ist eines der komplexesten Dinge, die man im Leben durchmachen kann.



Narzisstischer Missbrauch ist eine schwere Form des emotionalen Missbrauchs, und wenn er nicht rechtzeitig behandelt wird, kann er den Geist einer Person verwüsten und ihr Selbstwertgefühl zerstören.



Während der Genesung nach narzisstischem Missbrauch können Ihre Emotionen reichen vonIch liebe diese Person und kann mir ein Leben ohne sie nicht vorstellenzuIch kann nicht länger in dieser missbräuchlichen Beziehung bleiben, holt mich weg von diesem Soziopathen!in wenigen Sekunden.



Genau aus diesem Grund ist es wichtig, deine geistige Gesundheit an die erste Stelle zu setzen und beim ersten Anblick einer dysfunktionalen narzisstischen Beziehung davonzulaufen.

traurige blonde Frau neben dem Fenster



Als eine Frau, die mit ihrem narzisstischen Ex durch die Hölle und zurück gegangen ist, fühle ich mich gut gerüstet, um Ihnen meine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Heilungsprozess zu geben und Ihnen diese Kerneinblicke in die narzisstische Persönlichkeitsstörung zu geben .



Leider ist narzisstischer Missbrauch (auch gefolgt von psychischem Missbrauch) etwas, das ich nur allzu gut verstehe, nachdem ich eine wahre Achterbahnfahrt durchgemacht habe.

Mein Genesungsprozess war wackelig, aber mit Hilfe eines soliden Unterstützungssystems war ich in der Lage, ein neues Leben weg von meiner missbräuchlichen Beziehung aufzubauen, und Sie können das auch!



Adoleszenz-Holding-Serie leuchtet



Ich bin stolz sagen zu können, dass ich mich vollständig erholt habe, nachdem ich meine Stimme in einer erstaunlichen Selbsthilfegruppe wiedergefunden habe, neben anderen mutigen Überlebenden von narzisstischem Missbrauch.

Ich habe festgestellt, dass das Loslassen einfacher wird, sobald Sie erkennen, dass Ihr Selbstwert viel wichtiger ist als das Ego eines zerbrechlichen Mannes.

cómo ser sexualmente agresivo con tu hombre

Ich werde einige wertvolle Erkenntnisse mit Ihnen teilen, die mir geholfen haben, nach einem langen, tückischen Fall von narzisstischem Missbrauch wieder meinen Boden zu finden.

Ich hoffe aufrichtig, dass dies Ihnen helfen kann, Ihr wahres Selbst wiederzufinden, während Sie sich auf Ihrem dringend benötigten Weg der Genesung befinden.

Siehe auch: Warum kann ich keine Liebe finden? 10 Probleme, die Sie davon abhalten, das Richtige zu finden

Genesung nach narzisstischem Missbrauch: Was Sie wissen müssen

weinende Frau in Tupfen mit Bildern auf der Rückseite

Ich freue mich sehr, Ihnen mitteilen zu können, dass es möglich ist, nach narzisstischem Missbrauch zu gedeihen.

Raus aus Atoxische Beziehungmag ein schwieriger und anstrengender Prozess sein, aber er wird Ihnen letztendlich dabei helfen, Ihr Selbstvertrauen wiederzugewinnen und Sie der Heilung einen Schritt näher zu bringen.

Als Empath und Missbrauchsüberlebender habe ich mit meinem Täter eine Reihe komplexer Emotionen durchgemacht, aber ich habe es geschafft, meinen Weg zurück zu finden.

Mit Hilfe eines Programms zur Genesung nach narzisstischem Missbrauch und meinen geschätzten Familienmitgliedern habe ich Folgendes entdeckt.

Hoffentlich geben Ihnen diese Einblicke die gleiche innere Ruhe und einen neuen Lebensmut.

1. Ihre Vergangenheit hat Sie möglicherweise auf toxische Beziehungen konditioniert

Mutter und Tochter in Schwarz und Weiß

Wenn Menschen sich mit toxischen Personen einlassen und eine missbräuchliche Beziehung eingehen, kann dies oft mit ihrer Vergangenheit in Verbindung gebracht werden.

Deine narzisstischen Eltern waren vielleicht der Grund, warum du dich davon überzeugt hast, dass es in Ordnung ist, emotionalen Missbrauch zu akzeptieren.

In Ihren jüngsten Jahren sind Sie am anfälligsten für den Einfluss Ihrer Eltern und Ihrer Lieben.

Wenn Sie mit einer narzisstischen Mutter zusammen waren und aus einer zutiefst dysfunktionalen Familie stammen, hat Sie das möglicherweise dazu veranlasst, den toxischen Kreislauf immer wieder zu wiederholen.

Ihre Geschichte mit narzisstischen Partnern und das Zusammensein mit Freunden, die an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden, hat Sie glauben lassen, dass Sie dies verdienen.

Kind, das in der Tür weint und Jeans trägt, die ihr Gesicht bedeckt

Und weißt du warum? Denn das ist alles, was dir jemals gezeigt wurde.

Denken Sie an Ihre Kindheit und Ihre prägenden Jahre zurück. War narzisstischer Missbrauch ein häufiges Vorkommnis?

Waren Sie in giftige Familienmitglieder eingeweiht, die emotionalen Missbrauch begangen haben? Wurde dir jemals beigebracht, wie wichtig Selbstliebe ist?

Der Aufbau gesunder Beziehungen ist von entscheidender Bedeutung, da er Ihnen hilft, Ihr Selbstwertgefühl zu erkennen, und Sie von Anfang an auf den richtigen Weg bringt.

Denken Sie an all die roten Fahnen, die Sie in Ihrer Vergangenheit möglicherweise ignoriert haben, und versuchen Sie, alles mit Ihrer Gegenwart in Verbindung zu bringen. Sie werden überrascht sein, was Sie entdecken werden,

Siehe auch: 10 entscheidende Unterschiede zwischen Liebe und Verliebtheit

2. Verleugnung kann Ihren Genesungsprozess beeinträchtigen

Frau mit Stoppschild konzentriert sich auf die rechte Handfläche

Leugnen ist etwas, das wir alle kennen. Manchmal ist es einfacher, sich selbst zu belügen, als zuzugeben, wie die Dinge wirklich sind.

Wenn du unbedingt mit jemandem zusammen sein willst, wirst du seine Warnsignale ignorieren und dir selbst vormachen, dass du nur überreagierst.

Wenn du im Leben deiner narzisstischen Mutter bleiben willst, wirst du dich darauf programmieren, ihre Probleme zu leugnen.

Ein falsches Realitätsgefühl ist das, was Menschen erschaffen, wenn ihnen die Vorstellung von der rohen Wahrheit Angst macht.

Aber das kommt schließlich zurück, um dich in den Arsch zu beißen, weil du nie in die Idee einer gesunden Beziehung eingeführt wirst.

frau mit versiegelten lippen mit klebeband signiert schweigen in schwarz und weiß

Das Leugnen der Probleme verlängert dein Leiden. Sich weigern, Menschen zu sehen, für die sie dich in missbräuchliche Beziehungen bringen, die Tag für Tag ein Stück deiner Seele nehmen.

Der Impuls, zu lügen und sich selbst die Schuld für die Sünden Ihrer Lieben zu geben, stampft Ihren gesamten Genesungsprozess.
Es ist selbstzerstörerisch und kontraproduktiv.

Es schafft ungesunde Muster, die Sie zu einer toxischen Beziehung ohne Ausweg führen. Der Bruch mit der Verleugnung ist ein entscheidender Schritt in Ihrer Heilung.

Wenn Sie in einer co-abhängigen Beziehung sind, hilft Ihnen das Leugnen der Mängel Ihres Partners dabei, eine falsche Realität zu schaffen, in der Sie leben können. Solange Sie in ständiger Verleugnung leben, wird Ihre Genesung Sie niemals zur Erlösung führen.

3. Ein Narzisst wird sich nie um deine Gefühle kümmern

Wütender Mann, der mit dem Finger auf Polo und Krawatte zeigt

Als Empath war dies eines der schwierigsten Dinge, mit denen man sich abfinden muss. Tatsache ist, dass ein Narzisst deinen Standpunkt niemals verstehen wird.

Sie werden niemals in der Lage sein, sich so mit dir zu verbinden, wie du es möchtest, und egal, wie sehr du es versuchst, sie werden sich nie wirklich um deine Gefühle kümmern.

Für jeden mit empathischen Tendenzen wird die Unfähigkeit eines Narzissten zu fühlen für immer unverständlich sein. Aber Sie müssen verstehen, dass ihre narzisstische Persönlichkeitsstörung eine dauerhafte Beeinträchtigung ist, die nicht im Laufe der Zeit behoben werden kann.

Ein Narzisst ist glatt, charmant, hinterlistig und äußerst fähig, in jeder Situation das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Sie sind so beängstigend gut im Lügen, dass sie dich glauben lassen, dass sie tatsächlich Gefühle haben.

Aber sie tun es nicht. Deshalb ist narzisstischer Missbrauch für sie so natürlich.

traurige Frau

Es ist ihnen einfach egal. Für sie haben ihre Handlungen keine Konsequenzen, da dies eine emotionale Tiefe erfordern würde, die sie nicht haben.

Sparen Sie sich die Mühe, zu einem giftigen Narzissten durchzudringen, und entscheiden Sie sich dafür, keinen Kontakt zu suchen. Nur so wirst du jemals Frieden finden.

Du verdienst etwas Selbstfürsorge und Verwöhnung, nicht Gaslighting und narzisstische Wutanfälle.

Ein pathologischer Narzisst wird sich niemals um deine Sichtweise, Erklärungen oder Argumente kümmern, es sei denn, es passt zu dem, was er will. Sie streben nach persönlichem Gewinn und Macht, nicht nach Liebe und Hingabe. Lernen Sie den Unterschied kennen und lassen Sie sie los.

Siehe auch: Eine Sammlung von Fragen zum Kennenlernen für einen tieferen Einblick

4. Das Vermeiden des Schmerzes verlängert Ihr Leiden

Frau in der Badewanne im schwarzen Trägershirt

Sich mit der Realität Ihres narzisstischen Missbrauchs auseinanderzusetzen und zu akzeptieren, dass Sie die ganze Zeit Opfer einer narzisstischen Beziehung waren, ist, gelinde gesagt, eine entmutigende Sache.

Den Schmerz anzunehmen, zwingt dich dazu, dir selbst die Wahrheit einzugestehen, die du die ganze Zeit erfolgreich vermieden hast.

Als Partner eines narzisstischen Freundes/einer narzisstischen Freundin trauern Sie um den Verlust einer Beziehung, die für eine beträchtliche Zeit die Grundlage Ihres Lebens war.

Als Kind narzisstischer Eltern trauerst du um einen Elternteil, der dir nie wirklich das Leben gegeben hat, das du verdient hast.

All das führt zu einer Reihe von Emotionen, die Sie so viele Jahre unter den Teppich gekehrt haben, und jetzt werden Sie mit allen auf einmal konfrontiert. Wie gehen Sie damit um?

Frau, die in der Nähe eines Gewässers sitzt und eine Jacke trägt

An der Trauer führt kein Weg vorbei. Zu lernen, mit dem Schmerz zu leben, den Sie so lange vermieden haben, braucht Zeit.

Die Genesung nach narzisstischem Missbrauch ist ein langer Prozess und niemand erwartet, dass Sie so etwas Traumatisches im Handumdrehen überwinden.

Der Schlüssel zur Heilung liegt darin, den Schmerz anzunehmen und sich durch die Bewegungen gehen zu lassen. Die Leute versuchen oft, Abkürzungen zum Glück zu finden, aber um ehrlich zu sein, gibt es keine.

Setz dich mit deiner Trauer hin. Erkenne seine Existenz an.

Lass es über dich hinwegspülen und weine deine Tränen, bis es nichts mehr zu weinen gibt.

Dieses ganze Spektrum an Emotionen ist beängstigend, aber wenn Sie auf die andere Seite gelangen wollen, müssen Sie zuerst hindurchgehen und sich Ihren Dämonen stellen.

5. Die Anerkennung der Auswirkungen Ihres Traumas hilft Ihrer Heilung

Drei Frauen sitzen auf einer Bank unter einem Baum

Narzisstischer Missbrauch ist ein zutiefst beunruhigendes Trauma, das man nicht einfach überwinden und weitermachen kann.

Vor allem, wenn Ihr emotionaler Missbrauch ein ständiges Ereignis war.

Der emotionale Missbrauch, den du erlebst, ist ein ständiger Angriff auf deine Identität und die stille Behandlung, die du durchgemacht hast, lehrt dich, dass du ihre Aufmerksamkeit nicht verdienst.

Distanziere dich nicht von den traumatischen Auswirkungen, die dies bei dir hinterlassen hat. Deine emotionalen Narben sind echt.

Dein Schmerz ist echt.

Was Sie durchgemacht haben, ist ein großer Rückschlag, der Ihre gesamte Sicht auf Ihr Selbstwertgefühl verändert hat.

Wenn Sie mit Symptomen von Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit oder anderen Krankheiten zu kämpfen haben, wenden Sie sich an eine Selbsthilfegruppe!

Es wird Ihnen helfen zu verstehen, dass das, was Sie durchmachen, Teil des Prozesses ist.

gestresste Frau in weißer Spitze, die den Kopf hält

Ein Support-System ist in Zeiten wie diesen ein Muss.

Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, sich zu isolieren und sich Ihrer komplexen Genesung allein zu stellen. Sie verdienen es, Ihr Selbstwertgefühl zurückzugewinnen!

Du verdienst es, auf Social Media zu gehen und nicht auseinanderzubrechen, nachdem du gesehen hast, wie dein narzisstischer Ex seinen auffälligen Lebensstil zur Schau stellt, dem du kaum entkommen konntest.

Erkennen Sie die Auswirkungen, die Ihr narzisstischer Missbrauch auf Sie hinterlassen hat, und gehen Sie vorsichtig und vorsichtig damit um. Was dir passiert ist, ist nicht in Ordnung.

Aber dukannbewege dich daran vorbei und an dirWillefang an, dich wieder normal zu fühlen.

Lassen Sie sich in einem Tempo heilen, das es Ihnen ermöglicht, Ihre Probleme zu verarbeiten, ohne überwältigt zu werden.

Siehe auch: Wie man über jemanden hinwegkommt: Der ultimative Leitfaden zum Weitermachen

6. Du wirst das auf jeden Fall überstehen

Frau in gelbem T-Shirt mit lächelndem Kopf nach oben

Während deiner Genesung nach narzisstischem Missbrauch wirst du oft deine Fähigkeit in Frage stellen, durchzukommen.

Deine Dämonen werden dich irgendwann einholen und dich dazu bringen, alles neu zu bewerten, dem du so sehr versucht hast zu entkommen.

Aber lassen Sie mich Ihnen ein kleines Geheimnis verraten. Du bist so viel mächtiger, als du dir selbst zutraust.

Ihre Fähigkeit zu heilen ist fast so unüberwindbar wie Ihre Fähigkeit, so selbstlos zu lieben.

Sie werden Anzeichen der Heilung sehen, sobald Sie die Verleugnung, in der Sie gelebt haben, loswerden und die tatsächliche Realität akzeptieren, im Gegensatz zu der, die Sie geschaffen haben.

Wenn Sie sich mit der Tatsache abfinden, dass Narzissmus praktisch unmöglich zu heilen ist, wird Loslassen Ihre einzige Option sein.

Wenn Sie anfangen, Ihre geistige Gesundheit an die erste Stelle zu setzen und aufhören, giftigen Personen nachzugeben, werden Sie Ihrem endgültigen Ziel einen weiteren Schritt näher kommen.

Frau, die ein schulterfreies Kleid in blaugrünem Lächeln trägt

Und das ist Glück, Akzeptanz, Wachstum und Selbstvertrauen.

Wenn Sie sich gerade nicht stark, mächtig und fähig fühlen, ist das in Ordnung.

Es kommt alles mit der Zeit. Aber du wirst es durchziehen.

Dein narzisstischer geliebter Mensch wird nicht gewinnen.

Dein Genesungsprozess mag langwierig sein, aber er wird dir auch den Seelenfrieden bringen, den ein Narzisst niemals haben kann.

Und darin kannst du etwas Trost finden. Wenn du endlich Frieden gefunden hast, wirst du sehen, dass jede Träne und jeder Herzschmerz es wert war.

7. Indem Sie sich weiterbilden, verhindern Sie, dass es wieder passiert

Frau, die ein Auto fährt und nach draußen schaut

Einer der häufigsten Gründe, warum sich Menschen mit Narzissten einlassen, ist ihr mangelndes Wissen darüber, was einen überhaupt ausmacht.

Nehmen Sie mich zum Beispiel. Vor meiner missbräuchlichen Beziehung war mir nie ganz bewusst, wie tief Narzissmus wirklich verwurzelt ist.

Ich habe immer geglaubt, dass ein Narzisst eine Person ist, die viel zu viele Selfies macht und in den sozialen Medien rumhängt und ihren Körper zu oft unheimlich zeigt.

Aber mit dem Wissen, was ich jetzt weiß, wünschte ich, ich hätte mich besser erzogen.

Wenn ich nur gewusst hätte, wie instabil und gefährlich narzisstischer Missbrauch ist, hätte ich mich vielleicht schon vor langer Zeit retten können.

Also ermutige ich Sie jetzt, Ihr eigenes starkes Selbst durch Bildung zu stärken!

Erfahre, was Narzissmus ist und wie schädlich es sein kann, jemandem nahe zu sein.

Indem Sie so viel wie möglich lernen, helfen Sie sich später, die Zeichen zu erkennen.

Rückansicht einer erwachsenen Frau, die ein Buch liest

Sie werden niemals in der Lage sein, ein Problem zu beheben, wenn Sie nicht zuerst lernen, es zu identifizieren.

Wenn du siehst, dass dein Schmerz ein Nebenprodukt toxischer Liebe war, wird es dich erkennen lassen, dass es nicht deine Schuld war.

Es wird Ihnen helfen, sich von narzisstischen Beziehungen fernzuhalten und Sie in die richtige Richtung zu gesunden Beziehungen zu bringen.

Wissen ist Macht. Bilden Sie sich weiter und sorgen Sie für ein glückliches, erfüllendes, schadstofffreies Leben, von dem Sie wissen, dass Sie es verdienen.

Siehe auch: 12 Gründe, warum deine zweite Liebe die größte von allen ist

8. Lassen Sie jeden los, der Ihrer Genesung im Wege steht

Frau steht auf einem Berg mit Blick auf die Sonne

Hier ist die harte Wahrheit. Wenn Sie Menschen, die Ihrem persönlichen Wachstum im Weg stehen, nicht loslassen, werden Sie für jeden Schritt, den Sie in die richtige Richtung gehen, nur zwei Schritte zurückwerfen!

Es ist ungesund und gefährlich für Ihre geistige Gesundheit. Machen Sie Schluss damit und sortieren Sie diejenigen aus, die nicht an Ihre Seite gehören.

Eine Person muss dich nicht emotionalem und narzisstischem Missbrauch aussetzen, damit du erkennst, dass sie nicht gut für dich ist.

Sie können auf eine Reihe anderer Arten giftig sein, und es ist wichtig, dass Sie das erkennen.

Victim blaming ist weit verbreitet. Hat dich jemand durchgebracht?

Wenn ja, lass sie gehen. Jeder, der sagt, dass dein Kampf deine Schuld ist, verdient deine Nähe nicht.

Jeder, der dich dazu drängtschon drüber hinwegund sagt das immer wiederEs war nicht wirklich schlimm, du überreagierstist giftig, schädlich und muss weg.

Frau, die Blumen in verschiedenen Farben riecht, während sie ihre Augen schließt

Erfahren Sie, wer es gut meint und wer nur für seine eigenen egoistischen Zwecke mitmacht.

Während Ihrer Genesung werden Sie verletzlich, emotional und zerbrechlich sein. Was Sie brauchen, ist ein starkes Unterstützungssystem, das Sie niemals ins Wanken bringt.

Jeder, dessen Anwesenheit dir keinen Frieden, Freude und Ruhe bringt, muss von deiner Seite weichen.

Im Moment stehen Sie an einem Scheideweg, also denken Sie zweimal darüber nach, wer in Ihrem Leben bleibt und von wem Sie sich endgültig verabschieden werden.

Nicht jeder verdient es, in deinem Leben zu bleiben, und das ist in Ordnung.

Ein Teil des Genesungsprozesses besteht darin, zu wissen, wer hinter dir steht und wer nie wirklich für dich da war.

Nichts kann dich jetzt aufhalten!

Frau sprang vor Freude auf grauer Asphaltstraße

Nachdem Sie alle Schritte Ihrer Genesung nach narzisstischem Missbrauch durchlaufen haben, erreichen Sie die letzte Phase. Eines, das dich wieder mit deinem neuen Ich bekannt macht.

Die Person, die von niemandem Scheiße nimmt. Eine starke, mächtige, eigensinnige Person, die durch die Hölle und zurück gegangen ist und auf ihren Füßen gelandet ist.

Vergib dir selbst für all die Zeiten, in denen du nicht stark genug warst, sie gehen zu lassen. Vergib dir jede tränenreiche Nacht, die du damit verbracht hast, dich im Elend zu suhlen und dich zu fragen, wann dieser emotionale Missbrauch aufhören würde.

Vergib dir selbst, dass du die Länge der bösen Wege deines Narzissten nicht kennst.

Damals wusstest du es nicht besser, aber jetzt bist du ein brandneuer Mensch, der gerade eine zweite Chance im Leben bekommen hat.

Frau im gelben und weißen Kleid Sprungschuss

Und nichts kann Ihr Selbstwertgefühl jetzt erschüttern.

Niemand könnte Sie wieder an Ihrer eigenen Stärke und Belastbarkeit zweifeln lassen.

Nachdem du dein Trauma überstanden und dich wiedergefunden hast, bist du eine Kraft, mit der man rechnen muss.

Lass sie dich strahlen sehen! Sie könnten versuchen, Sie zu verletzen.

Sie könnten versuchen, Sie zu Fall zu bringen. Aber jetzt wissen Sie es besser, als sich jemals wieder auf ihr Niveau zu begeben.

Du bist eine mutige neue Person, die gerade ihren Groove zurückbekommen hat.

Und du wirst verdammt sein, wenn du es dir jemals wieder von jemandem nehmen lässt!

Siehe auch: Was bedeutet Liebe? 12 schöne Seiten dieser starken Emotion

Wiederherstellung nach narzisstischem Missbrauch 8 wichtige Erkenntnisse, die Ihnen helfen, Pinterest durchzuziehen