12 bewährte Möglichkeiten, Cellulite loszuwerden
Getty Altern, Hormone und Gewichtsveränderungen können eine Rolle beim Auftreten von unschöner Cellulite spielen. 'Diese Faktoren können dazu führen, dass sich Bindegewebsbänder unter der Haut versteifen und die Fettzellen, die sie umgeben, größer werden und in die Haut eindringen - was den' Hüttenkäse '-Effekt erzeugt, den wir alle verabscheuen', sagt erNatasha SandyM.D., ein staatlich geprüfter Dermatologe, der in New York City und Maryland praktiziert.
Während Sie nicht kontrollieren können, ob Sie an Cellulite leiden, haben Sie neue Möglichkeiten, damit umzugehen - und die meisten davon sind weit entfernt von der großen plastischen Chirurgie, die seit Jahrzehnten angewendet wird. 'Die Fettabsaugung hat bei Cellulite nie wirklich funktioniert - obwohl sie sich mit der Menge an Fett unter der Haut befasste, ging sie nicht auf die engen, faserigen Bänder ein, die den Grübchen-Look erzeugen', erklärt Dr. Babak Dadvand, ein vom Vorstand zertifizierter plastischer Chirurg mit Sitz in Beverly Hills, Kalifornien. Die folgenden Verfahren, Produkte und Tricks sind jedochtunArbeit.
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Der schnellste Weg, um das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern, ist eine Lotion oder eine koffeinhaltige Creme, die vorübergehend straffend wirkt. Außerdem kann das tägliche Massieren einer Creme (oder zweimal täglich) die Durchblutung des Bereichs verbessern, um Unebenheiten zu minimieren, sagt Sandy.
Probieren Sie Frownies AromaTherapy Cellulite Cream (49 US-Dollar;frownies.com), das aus ätherischen Ölen, natürlichem Koffein und Plankton hergestellt wird, oder Art Naturals Anti-Cellulite-Kit (13 US-Dollar; artnaturals.com), das ein Massagegerät und eine Creme enthält, die Fettsäureablagerungen sowie straffe und glatte Haut verringern.
Wenn Sie eine schnelle, vorübergehende Lösung zur Verschleierung von Cellulite suchen, versuchen Sie, einige davon aufzuschäumenSelbstbräuneroder sich in einem Salon bräunen lassen. 'Der Gerber sorgt für einen gleichmäßigen Hautton und wirkt schlanker', sagt Sandy.
Probieren Sie Xen-Tans Clean Collection Fresh Tanning Mousse (48 US-Dollar).amazon.com), die Ihnen beim ersten Auftragen eine schnelle Farbe verleiht und dann eine allmählich dunklere Bräune erzeugt. Die schnell einziehende Mousse enthält auch Peptide zum Aufbau von Kollagen und Aloe Vera zum Speichern von Feuchtigkeit.
'Massage fördert die Durchblutung und füllt die Haut auf, wodurch ein glatteres Aussehen entsteht, das tagelang anhält', sagt Shelley Bawiec, Leiterin der Spa-Ausbildung bei Aveda. Ihr schneller D.I.Y. Technik: Tragen Sie unter der Dusche ein Körperpeeling wie Bliss Hot Salt Scrub ($ 36; bluemercury.com) in kräftigen, seitlichen Hin- und Herbewegungen auf. Verwenden Sie nach dem Trocknen ein Körperöl (probieren Sie Neutrogena Body Oil, 10 US-Dollar;neutrogena.com) für eine zweiminütige Tiefenmassage: Glätten Sie zuerst Ihre Handflächen in langen Strichen über den Rücken Ihrer Oberschenkel und verwenden Sie dann Ihre Finger dazuÜben Sie Druck in langsamen, kreisenden Bewegungen aus.
Katherine Wirsing 'Starke Muskeln machen Cellulite weniger offensichtlich', sagt Trainerin Lacey Stone, die mit Nicole Kidman zusammengearbeitet hat. Drücken Sie einfach in diese Kniebeugen, um den Bereich während des Beobachtens zu straffenWahres Blut: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und strecken Sie Ihren Hintern aus, während Sie Ihre Knie in eine sitzende Position beugen. Halten Sie zwei Sekunden lang gedrückt und kehren Sie dann zum Stehen zurück. Wiederholen Sie 15 Mal an drei Tagen in der Woche.
Victorias Secret-Modelle scheinen immun gegen das Hüttenkäse-Syndrom zu sein, aber die Maskenbildnerin Stephanie Flor, die sie auf der Runway-Show der Marke vorbereitet, sagt, dass sie sogar ein wenig Hilfe bekommen: „Wenn Sie Licht auf den Rest der Beine ziehen, ist Cellulite weniger offensichtlich . ' Staub einen schimmernden Bronzer wie NYC New York Color Bronzer ($ 5;amazon.com) die Vorderseite deiner Beine hinunter. Verwenden Sie für mittlere oder dunkle Haut stattdessen ein Körperöl.
Nicht jede Cellulite sieht gleich aus - einige sehen schwach und hüttenkäseartig aus, während die Haut manchmal nur wellig und strukturell uneben ist, erklärt Sandy. Wenn Sie keine Grübchen haben, aber möchten, dass die Haut auf der Rückseite Ihrer Oberschenkel, Arme oder Ihres Bauches weniger klumpig ist, bieten Laser eine dauerhafte Lösung. Nachdem Ihr Arzt einen kleinen Einschnitt gemacht hat, wird ein Laser (zLipoLife von Almaoder Cellulaze) wird unter die Haut geleitet, um Grübchen freizusetzen, das Fett zu schmelzen und die Haut thermisch zu erwärmen, wodurch die Kollagen- und Elastinproduktion stimuliert wird. Während nur eine Behandlung eine signifikante Verbesserung bewirkt, sollten Sie mit einer gewissen Erholungszeit rechnen, sagt Sandy.
Getty 'Die Hochfrequenztechnologie ist nicht invasiv und hat nur geringe bis keine Ausfallzeiten. Sie erwärmt die Fettzellen im Wesentlichen, um das Auftreten von Cellulite zu verflüssigen und zu reduzieren', sagt Dadvand. Der Eingriff dauert ca. 30 Minuten und fühlt sich wie eine warme Massage an. Sie sollten Ergebnisse in einigen Wochen und während der Hochfrequenz sehen - auch Ultraschall oder Ultraschall-Fettkavitation genannt (Markennamen umfassen Velasmooth und Velashape und die neueren)Sofort schwache BTL) - ist nicht dauerhaft, nach ungefähr sechs Behandlungen werden Sie langfristige, aber vorübergehende Ergebnisse sehen (die Ergebnisse lassen in einigen Jahren nach).
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Getty Wenn Fettabbau und Hautstraffung nicht Ihr Problem sind - aber anhaltende Grübchenbildung -, schauen Sie sich die neue Cellfina an, die länger hält als Hochfrequenz, aber nicht die Erholungszeit herkömmlicher Laser hat. Das minimal-invasive In-Office-Verfahren funktioniert folgendermaßen: Zunächst werden Ihre Cellulite-Grübchen von Ihrem Arzt markiert und ein Lokalanästhetikum angewendet. Dann saugt die Celfina-Maschine die Haut an, während kleine Nadeln unter die Haut gehen und die engen Fasern abschneiden, um die obere Fettschicht von der Haut zu lösen. Der Druck durch das Absaugen und Lösen der angespannten Fasern führt zu einer Erweichung der Cellulite-Grübchen ', erklärt Sandy.
Getty Endermologie, die es seit Jahrzehnten gibt, ist im Grunde eine Tiefenmassage, die das Lymphsystem öffnet, um Schwellungen loszuwerden. 'Viele Prominente machen Endermologie vor einer Preisverleihung oder einer Veranstaltung auf dem roten Teppich', sagt Dr. Davand. Ähnlich wie bei einer aufgeladenen Lymphdrainage-Massage wird bei dem Verfahren eine Rollmassage-Maschine verwendet. Die Ergebnisse sind ziemlich unmittelbar - aber vorübergehend. 'Nach einem In-Office-Eingriff wie Cellulaze oder Cellfina kann die Endermologie auch dazu beitragen, weitere Schwellungen zu reduzieren', sagt Dr. Davand.
Getty Images Es mag einfacher erscheinen, eine Creme aufzutragen, als Ihre Ernährung zu ändern, aber nichts wird Cellulite schneller loswerden, als Ihren Körper mit nahrhaften Mahlzeiten zu füllen. Verarbeitete und künstliche Lebensmittel, Zucker, Fett und Natrium nützen Ihnen nicht gut, wenn es um Ihre Gesundheit geht - und sie können auch erklären, warum es schwierig ist, die unerwünschten Grübchen zu schütteln. Füllen Sie stattdessen Ihren Teller mit Obst, Gemüse und gesunden Fetten und Körnern, um Cellulite vorzubeugen und loszuwerden.
Getty Images Wenn Sie sich nicht mit Feuchtigkeit versorgen, zeigt sich dies am ganzen Körper, am Po und an den Beinen. GemäßAmy ShapiroWenn M.D., R.D., dehydriert wird, sieht Cellulite sichtbarer aus. Um dies zu bekämpfen, vermeiden Sie super salzige Lebensmittel und nehmen Sie täglich acht Gläser Wasser zu sich. Die Flüssigkeiten helfen dabei, Ihren Körper wieder aufzufüllen, sodass die Haut weniger grübchenförmig und klumpig aussieht.
Getty Images Cellulite oder Käse - das ist die (unglückliche) Frage. Da Milchprodukte voller Hormone sind, kann das zusätzliche Östrogen, das Ihr Körper aufnimmt, dazu führen, dass sich Cellulite an Ihren Beinen und Ihrem Po bildet, sagt Shapiro. Wenn Sie auf milchfreien Käse und Milch wie Soja oder Mandel umsteigen, werden Sie Ihren Körper von zusätzlichen Hormonen befreien und dabei einen glatteren Hintern sehen.