15 Möglichkeiten, neun Stunden Schlaf vorzutäuschen

Getty ImagesEs passiert - das Baby weinte die ganze Nacht; Ihr Mann weigerte sich, mit dem Schnarchen aufzuhören. Die Sorge um einen Freund hat dich wach gehalten. Aber dank dieser Expertentipps muss niemand wissen, dass Ihre Schlummerzeit ernsthaft beeinträchtigt wurde.Galerie ansehen fünfzehnFotos

Getty Images Sich bewegen Bewegung ist vielleicht das Letzte, worauf Sie beim Ziehen Lust haben, aber selbst sechs bis zehn Minuten Aerobic und Dehnung können die Durchblutung und Durchblutung des Gesichts verbessern, sagt der prominente DermatologeDr. Ava Shamban. 'Du wirst dort oben etwas Wärme bekommen und ein bisschen rot werden.' Knieheben, Jumping Jacks und Sit-Ups, gefolgt von ein paar abwärts gerichteten Hunden, sind genau das, was der Arzt befohlen hat.

Getty Images Unter-Augen-Beutel verbannen 'Koffein ist erstaunlich, um Schwellungen unter den Augen zu reduzieren, da es ein natürliches Diuretikum ist, was bedeutet, dass es Flüssigkeit aus Ihrem System zieht', sagt Dr. Shamban. Um Ihrer Haut einen Ruck zu geben, bewahren Sie in Wasser versickerte Teebeutel in einem Ziploc-Beutel in Ihrem Kühlschrank auf und tragen Sie sie etwa 20 Minuten lang auf die Augen auf. Kehren Sie dann zum Kühlschrank zurück, um Ihre Feuchtigkeitscreme und Augencreme zu erhalten. 'Alles, was cool ist, wird die Lymph- und Blutgefäße verkleinern. Wenn Ihre Augen geschwollen sind, liegt das daran, dass Sie dort eine Lymphsammlung haben', erklärt Dr. Shamban. Beginnen Sie am inneren Augenwinkel und verteilen Sie das Produkt nach außen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Getty Images Poren verkleinern Wenn Sie spät aufgestanden sind oder eine größere Mahlzeit als normal gegessen haben, können Sie mit einem fettigen Teint aufstehen. Stellen Sie das Gleichgewicht der Haut wieder her, indem Sie nach dem Auftragen Ihrer regulären Feuchtigkeitscreme einen Eiswürfel über Ihr ganzes Gesicht streichen. Dr. Shamban empfiehlt fünf Durchgänge oder eine Minute mit einem Eiswürfel, um die Poren zu straffen und abzudichten.

Getty Images Verwenden Sie Ihre Nase Müdigkeit löst oft Gefühle von Untergang, Finsternis und Stimmungsschwankungen aus - aber diese negativen Emotionen sind leicht genug, um mit dem richtigen Geruch loszuwerden. 'Das Einatmen angenehmer Gerüche löst positive Reaktionen im Gehirn aus, was zu einem Gefühl des Wohlbefindens führt', sagt Dr. Shamban. 'Ihre Nase ist an den ältesten Teil des Gehirns gebunden.' Rufen Sie glückliche Erinnerungen auf, indem Sie ein Parfüm sprühen, das Sie mit einer positiven Erfahrung verbinden. Wenn Sandelholz Sie an Ihre erste Reise mit Ihrem Mann erinnert, helfen Ihnen ein paar Spritzer auf der Rückseite Ihrer Handgelenke, sich bereit zu fühlen, den Tag zu erobern.

Getty Images Entscheiden Sie sich für ein loses Brötchen

Keine Zeit zum Waschen und Stylen Ihrer Haare? Kein Problem, sagtMyrna palaciosdes Rita Hazan Salons. 'Ein hohes Brötchen funktioniert mit schmutzigem Haar, mit jeder Textur, und es ist ein automatisches Facelifting.' Machen Sie einen hohen Pferdeschwanz, besprühen Sie ihn mit einem leichten Haarspray wie Oribe Superfine Hairspray, drehen Sie ihn zu einem losen Brötchen und sichern Sie ihn mit ein paar Nadeln.

Getty Images Ziehen Sie ein Stirnband an Mit einem tollen Haarschmuck fühlen Sie sich hübsch - und wenn es funkelt, umso besser. 'Es wird Ihre Haare aus Ihrem Gesicht halten, modisch aussehen und verbergen, wie verrückt Ihr Haaransatz am Morgen aussehen könnte', sagt Palacios. Sobald Sie ein Stirnband angezogen haben, ziehen Sie das Haar für ein wenig Volumen auf und beenden Sie es mit einem Texturierungsspray.

Getty Images Geben Sie dem gestrigen Blowout neues Leben Wenn Sie mit fabelhaften Haaren ins Bett gegangen sind, aber mit flach fallenden Locken aufgewacht sind, schlägt Palacios vor, die Haare in drei oder vier mittelgroße heiße Walzen zu rollen. Legen Sie jede Walze nach hinten, wobei Sie sich auf die Vorder- und Oberseite des Haares konzentrieren, und sprühen Sie sie mit leichtem Haarspray ein. 'Es ist wichtig, dass die Walzen vollständig abkühlen. Ziehen Sie sich also an und schminken Sie sich, während sie abkühlen', sagt Palacios. 'Bevor Sie zur Tür hinausgehen, nehmen Sie die Walzen heraus und bammen Sie noch einmal mit vollen Haaren!'

Getty Images Bringen Sie das Weiß Ihrer Augen zum Vorschein Es ist normal, mit trüben, roten Augen aus einem schlechten Schlaf aufzuwachen, aber Sie müssen das Haus nicht so verlassen. Für einen kühlenden, erfrischenden und beruhigenden Effekt empfiehlt der berühmte Maskenbildner Troy SurrattRhoto Augentropfen. Siehst du nicht hell und glänzend aus?

Getty Images Spielen Sie Ihre Augen auf Da Erschöpfung am meisten in den Augen zu sehen ist, ist es nicht intuitiv, auf sie aufmerksam zu machen. Die Konzentration auf Ihre Peeper kann jedoch einen Unterschied machen. Surratt verlässt sich auf diese Routine: Lockenwimpern, die mehr Licht in die Augenpartie lassen, eine leichte Schicht Mascara auf den oberen und unteren Wimpern auftragen, um einen Kontrast zu den Taschen unter den Augen zu schaffen, einen Pfirsich-Eyeliner oder einen Concealer-Stift in die Augenpartie einführen feuchte Linie des Regals über den unteren Wimpern, um Rötungen zu verbergen, und einen lichtreflektierenden, schimmernden Schatten auf die Lider auftragen.

Getty Images Tragen Sie eine kühne Lippe. Sie möchten nicht auf Ihre Augen aufmerksam machen? Entscheiden Sie sich stattdessen für eine pinkfarbene oder rote Lippe. 'Es bringt den Fokus auf Ihren Mund und auf die untere Gesichtshälfte und betont, was oben möglicherweise vor sich geht', sagt Surratt.

Getty Images Essen Sie Haferflocken zum Frühstück

Sie haben zweifellos gehört, dass das Vollkorn eine fasergefüllte, gesunde Art ist, Ihren Tag zu beginnen. Es stellt sich heraus, dass Haferflocken auch verschönern. 'Hafer produziert Stickoxid und bläst Ihre Arterien auf, um mehr Blutfluss zu ermöglichen', sagt David Grotto, RD, Autor von Die besten Dinge, die Sie essen können . 'Das hilft beim Transport von Sauerstoff zu den Zellen, und das weckt sie.'

Getty Images Schluck Spa-Wasser Ein Spa-Tag kann helfen, Ihren Stress abzubauen, aber zur Not stehlen Sie den Wellness-Gurus einen Trick und trinken Sie das Getränk Ihrer Wahl. Gießen Sie Wasser mit Früchten, insbesondere Zitronen-, Orangen- oder Limettenscheiben, die einen hohen Anteil an kollagenverstärkendem Vitamin C enthalten. 'Das verleiht der Haut ihre Straffheit und Festigkeit', sagt Grotto, die auch vorschlägt, Wassermelone zu probieren. Die flüssigkeitsschwere Frucht ist reich an Kalium, wodurch das austrocknende Natrium in Haut und Körper ausgeglichen wird.

Getty Images Gönnen Sie sich Schokolade Es mag unser Lieblingsdessert sein, aber wir haben selten daran gedacht, unseren Morgen Kakao hinzuzufügen. EinStudiefanden heraus, dass der Verzehr von Kakao mit hohem Flavanolgehalt den UV-Schutz der Haut verdoppelte und die Probanden jugendlicher erscheinen ließ. Fügen Sie Ihrem Frühstück ein Glas Schokoladenmilch hinzu oder folgen Sie Grottos Anweisungen und machen Sie Schokoladenkuchen oder mischen Sie Kakao in Pfannkuchen- oder Waffelmischung.

Getty Images Nosh auf Pflaumen Die getrockneten Früchte können ein faltiges Aussehen haben, aber einesStudiefanden heraus, dass das Essen von Pflaumen tatsächlich hilft, Hautfalten zu reduzieren. Kaufen Sie sie fertig entkernt und werfen Sie sie in eine hausgemachte Snackmischung oder hacken Sie sie in Stücke und fügen Sie sie zum Frühstücksgranola oder Müsli hinzu.

Getty Images Fügen Sie Ihrer Ernährung geräucherten Lachs hinzu. 'Lachs lässt die Haut großartig aussehen, da er nicht nur eine hervorragende Proteinquelle darstellt, die bei der Hautreparatur hilft, sondern auch Omega-3-Fettsäuren, die zur Verringerung von Entzündungen beitragen', sagt Grotto. 'Eine geringe Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren wurde mit trockener Haut in Verbindung gebracht.' Um die Haut weich und geschmeidig zu halten, mischen Sie Nova in ein Omelett oder eine Frittata oder verteilen Sie es auf Vollkornbrot und Frischkäse.