6 Stufen der Heilung nach Flucht vor emotionalem Missbrauch

'Niemand kann mich ohne meine Erlaubnis verletzen!'
Mahatma Gandhi

Es wäre so schön, wenn so etwas möglich wäre, oder? Egal wie oft Sie sich sagen, dass niemand Sie ohne Ihre Erlaubnis verletzen kann, es kommt oft vor, dass Sie verletzt werden, ohne es zu wissen.

Vielleicht würden die Leute, von denen Sie dachten, dass sie Sie niemals verletzen würden, Sie am Ende am meisten verletzen. Mir geht es genauso.

Ich glaubte blind an einen Mann und dachte, dass er mich niemals absichtlich verletzen würde.

Aber ich habe mich so geirrt, weil er mir mit dem schärfsten Messer in den Rücken gestochen hat, während er mich geküsst und mir gesagt hat, dass er mich liebt. Das war sein Lieblingsort, um das Messer zu erstechen, weil es bedeutete, dass ich es nicht kommen sah.

Er war so ein guter Schauspieler und er ließ mich immer alles glauben, was er wollte. Für ihn war ich nur eine Marionette, die alle seine Regeln befolgte, während er der Meister der Puppen war und auf grausamste Weise mit mir spielte.

Er brachte mich dazu, ihn zu lieben, dann schlug er mich zu einem emotionalen Tod.

Er hat mir so viele schlechte Dinge angetan, dass ich mich nicht erinnern kann, was mich am meisten verletzt hat. Aber ich weiß nur, dass ich mich mit ihm in eine Frau verwandelt habe, die ich nicht mehr erkennen konnte.

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Er brachte mich dazu, ihm zu glauben, und dann verriet er mich.

Er verriet meine Liebe, meine Zuneigung und all die Dinge, die ich geopfert hatte, um mit ihm zusammen zu sein. Selbst mein Bestes war ihm nicht genug, egal wie viel ich versucht hätte.

Er gab mir das Gefühl, immer da zu sein, und dann ließ er mich wortlos zurück.

Er war so ein guter Lügner und erzählte mir Dinge, die ich hören wollte, Dinge, nach denen ich mich so sehr sehnte, damit er bekommen konnte, was er wollte. Er schwor, dass er immer für mich da sein würde, aber er ging, sobald er eine Chance bekam. Ohne ein Wort zu sagen, ohne sich zu verabschieden.

Ich war total am Boden zerstört.

Ich war verwirrt, weil ich völlig frei von meinem Täter war, aber ich wusste nicht, was ich alleine tun sollte. Ich war im Laufe der Jahre süchtig nach ihm geworden und wusste nicht, wie ich alleine funktionieren sollte. Und das war sein oberstes Ziel. Um mich weiterzuführen, mich um seinen kleinen Finger zu drehen und mich am Ende völlig desorientiert in der Welt leben zu lassen. Er wusste, dass ich nicht wissen würde, was ich mit meinem Leben anfangen sollte. Er wusste es zu gut. Ich hatte das Gefühl, ich könnte nicht alleine denken. Ich fühlte mich verrückt, weil alles, was ich tat, nicht richtig war. Ich dachte, ich hätte das Ende meines Lebens erreicht und könnte es nicht alleine schaffen.

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Trotzdem war noch Hoffnung in mir und flüsterte: „Versuch es“.

Das war es, was ich tat und ich begann mich von dem emotionalen Missbrauch zu heilen, dem ich in all den Jahren ausgesetzt war.

1. Ich habe akzeptiert, dass ich missbraucht wurde

Keine Frau würde gerne missbraucht werden, aber wenn es einmal passiert, können Sie nichts mehr dagegen tun. Ich wurde missbraucht, aber ich weigerte mich zu glauben, dass ich es auf dem ganzen Weg getan hatte.

Ich dachte immer, es sei nur eine schlechte Phase, die bald enden würde. Aber leider dauerte es länger als ich dachte. Es dauerte bis zu dem Tag, an dem ich allein war. Und selbst wenn es mir verdammt schwer fiel zu akzeptieren, dass ich missbraucht worden war, musste ich das tun, um meinen Heilungsprozess fortzusetzen. Es ist wie bei einem Alkoholiker, wenn sie sich und anderen eingestehen, dass sie ein Problem haben, ist es viel einfacher, weiterzumachen und richtig zu heilen.

In diesem Fall war ich auch süchtig - ich war süchtig nach einem Mann, der nie mir gehörte. Ein Mann, der mich nie geliebt hat. Ein Mann, der mich trocken saugte. Einer, der von mir weggelaufen ist. Einer, der mich zu Tode geprügelt hat.

2. Ich hatte es mit einer ständigen Krise zu tun

Nach so vielen Jahren des Missbrauchs war ich allein. Ich wusste nicht, wie ich ohne den Mann leben sollte, der mir sagte, was ich tun, was ich glauben oder wie ich mich fühlen sollte. Ich war ganz allein und kämpfte in meiner eigenen Welt des Chaos.

Ich war besorgt, weil ich dachte, ich würde es nicht alleine schaffen. Ich war süchtig nach meinem Täter geworden und jetzt, da er nicht da war, wusste ich nicht, wie ich mich richtig verhalten sollte.

Er hatte jahrelang alle wichtigen Entscheidungen getroffen und jetzt war ich allein, um die größte Entscheidung meines Lebens zu treffen - mich selbst zu retten. Ich wusste nicht, wie ich alleine funktionieren sollte, also gab ich mir etwas Zeit. Ich musste auf meinen Körper hören.

Ich musste wieder alles über mich selbst lernen. Ich wusste, dass ich mich all meinen Problemen stellen musste, denn nur so konnte ich wieder auf die Strecke kommen.

3. Ich war wütend auf mich selbst, weil ich mich so lange mit dem Missbrauch abgefunden hatte

Ich war so wütend auf mich selbst, weil ich so lange bei einem Mann geblieben bin, der mich total ruiniert hat. Ich konnte nicht glauben, dass ich nicht gesehen hatte, was er mir angetan hatte. Ich konnte nicht glauben, dass ich so blind in der Liebe war, alle Anzeichen von Respektlosigkeit und den Mangel an Liebe zu übersehen.

Es war mir so peinlich und ich schämte mich, mich von einem Mann so behandeln zu lassen. Ich wollte in diesem Moment sterben, weil ich mich nicht im Spiegel ansehen konnte.

Als ich das tat, erkannte ich diese Frau, die vor mir stand, nicht. Und es tat mir am meisten weh, als mir klar wurde, dass ich derjenige war, der das zugelassen hatte. Meine Angst und mein Frust waren schon lange in meinem Leben präsent, aber ich akzeptierte sie als Teil meines Heilungsprozesses.

Ich wollte so sehr das alte Ich sein und tat mein Bestes, als ich sah, dass ich Schritt für Schritt die Kontrolle über mein Leben übernahm.

4. Ich war depressiv und fühlte mich hilflos

Nachdem ich merkte, wie gebrochen ich war, wurde ich depressiv und fühlte mich hilflos. Ein Teil von mir wusste, dass die Dinge nicht perfekt waren, aber ich schloss nur meine Augen und dachte, es würde besser werden.

Ich dachte, dass solche Dinge auch anderen passiert sind. Ich dachte, es sei alles Teil der Liebe. Aber es war alles andere als Liebe. Schade, dass ich das zu spät gemerkt habe. Ich fühlte mich die ganze Zeit taub, weil ich so lange versucht hatte, meine Gefühle zu schützen, und am Ende habe ich mich von ihnen abgeschnitten.

Selbst wenn ich befreit wäre und alles tun könnte, was ich wollte, könnte ich kein wirkliches Glück fühlen. Es fehlte etwas, aber ich wusste nicht was. Ich fühlte mich nur als Beobachter meines Lebens und nicht als Teilnehmer. Ich kannte mich nicht mehr. Ich konnte die Person im Spiegel nicht erkennen.

Dennoch konnte ich spüren, dass es jetzt nicht schlimmer kommen könnte. Ich wusste, dass mir etwas Großes passieren würde, wenn ich es zulasse.

5. Ich habe mir selbst vergeben

An einem Punkt in meinem Leben wurde mir klar, dass ich mir selbst verzeihen musste, dass ich in einer missbräuchlichen Beziehung blieb. Nur so konnte ich tatsächlich weitermachen und etwas Gutes mit meinem Leben anfangen. Nachdem ich genug Kraft bekommen hatte, beschloss ich, auch meinem Täter zu vergeben. Nicht weil er das verdient hatte, sondern weil ich Frieden verdient hatte.

Ich wollte unbedingt all die negativen Emotionen loswerden, die in mir steckten. Ich dachte, wenn ich ihn hasse, würde ich heilen, aber das ist nie passiert. Als ich mich entschied, ihn aus meinem Leben zu lassen, wurde ich tatsächlich frei von ihm.

Er war nicht mehr da, um mich zu kontrollieren und er war nicht mehr so ​​präsent in meinem Kopf wie zuvor. Nach dieser Phase fühlte ich mich so viel besser und ich wusste, dass das Leben etwas Gutes für mich vorbereitete.

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Ich konnte endlich sehen, dass ich wirklich würdig und mehr als genug war und ich fing an, mich selbst wieder zu lieben. Vielleicht war dieser Moment der wichtigste in meinem Heilungsprozess.

6. Ich habe ein neues Kapitel meines Lebens begonnen und die Toxizität losgelassen

Das war meine letzte Phase - die, in der ich mich entschied, das neue Leben, das ich geschaffen hatte, anzunehmen und so viel für bessere Tage zu kämpfen. Ich konnte endlich etwas Positives sehen, weil ich viel Mühe in diesen Heilungsprozess gesteckt hatte, was nicht die einfachste Sache war.

Es gab Momente, in denen ich aufgeben wollte, Momente, in denen ich sterben wollte und solche, die ein Lächeln auf mein Gesicht zauberten. Es gab auch solche, die mir noch einmal bewiesen haben, dass ich mich immer aus der Asche erheben würde, egal wie sehr sie mich verletzten, wie es der Phönix tat.

Ich fand, wonach ich die ganze Zeit gesucht hatte - die Liebe, die ich verloren hatte, den Glauben, den ich verloren hatte und das Vertrauen in mich selbst, das ich verloren hatte. Ich akzeptierte schließlich die Tatsache, dass ich alleine glücklich sein kann und dass ich keinen Mann brauche, der mich vervollständigt - nur einen, der mich vollständig akzeptiert und alle zerbrochenen Teile von mir liebt.

Und nach all dieser Zeit kann ich endlich die Person im Spiegel erkennen. Ihre Augen sind nicht mehr geschwollen und rot, ihr Gesicht ist nicht blass und sie sieht nicht stumpf aus. Sie ist nicht mehr erschüttert - sie ist nur ein wunderschönes Mosaik aller Schlachten, die sie gewonnen hat!