Verhalten kontrollieren: Anzeichen, Ursachen und wie man damit umgeht
Wenn wir daran denken, Verhalten zu kontrollieren, stellen sich die meisten von uns eine giftige und missbräuchliche Beziehung vor, in der ein Partner kontrolliert.
Unglücklicherweise, Dieses Denken ist falsch, weil diese Art von Verhalten nicht nur in romantischen Beziehungen vorkommt.
Menschen, die gerne andere kontrollieren, sind überall um uns herum zu finden. Kontrollierendes Verhalten kann in jeder Art von Beziehung vorkommen; unter Familienmitgliedern, unter Freunden, sogar zwischen Kollegen.
In einer kontrollierenden Beziehung zu sein, wirkt sich stark auf das Leben einer Person aus. Tatsächlich verändert es das Leben eines Menschen komplett.
Erstens lässt es dich alles und jeden um dich herum vergessen. Dann vergisst es deinen Wert und schließlich verlierst du dich selbst. Es erschöpft dich komplett.
Was ist Kontrollverhalten?
Kontrollierendes Verhalten ist, wenn jemand eine andere Person manipuliert, damit sie etwas tut, was sie will.
Gedankenspiele, Gaslighting, emotionale Manipulation … Das sind nur einige Techniken, die kontrollierende Partner anwenden, um mit dem Verstand ihres Partners herumzuspielen.
Erstens machen sie ihre Partner emotional von ihnen abhängig. Dann manipulieren sie sie so, dass sie sich so verhalten, wie es ihnen am besten passt.
Wir kennen alle Paare, bei denen ein Partner dominant ist und die ganze Zeit „das Sagen“ haben möchte, während der andere immer schweigt und allem zustimmt, was sein Partner tut und sagt.
So viele Menschen bleiben in einer kontrollierenden Beziehung stecken. Sie haben starke Gefühle für ihre Partner und es wird so schwer für sie, sich von diesem emotionalen Missbrauch zu befreien.
Manchmal werden sie leider sogar Opfer häuslicher Gewalt.
Ich bin sicher, wir alle kennen diese eine Familie, in der ein Elternteil seine Kinder so überfürsorglich behandelt, dass sie zu kontrollierend werden.
Sie wollen alles über ihre Kinder wissen und wollen, dass sie ihre Regeln respektieren, auch wenn sie junge Erwachsene werden.
Leider sind sich diese Eltern nicht bewusst, welche Folgen ihr Verhalten für ihre Kinder haben kann.
Diese Art von toxischer Beziehung hinterlässt unauslöschliche Spuren auf der psychischen Gesundheit und dem Selbstwertgefühl von Kindern.
Wir alle sind schon einmal diesen nervigen Kollegen begegnet, die denken, dass sie besser sind als wir. Uh, sie sind die Schlimmsten!
Sie machen den gleichen Job wie Sie, aber sie tun so, als wären sie Ihr Chef. Sie sagen anderen, was sie tun sollen, sie bringen andere dazu, ihre Arbeit zu erledigen, und am Ende ernten sie die Anerkennung für eine gut gemachte Arbeit.
Diese Art von missbräuchlichem Verhalten findet sich auch in Freundschaften. Wenn dein Freund denkt, dass er das Recht hat, dein Leben zu kontrollieren, musst du diese Beziehung beenden, selbst wenn er dein bester Freund ist.
Dies sind alles Beispiele für die Kontrolle von Beziehungen und Verhaltensweisen. Trotz vieler Warnsignale ist es leider manchmal sehr schwer, eine kontrollierende Person zu erkennen.
Anzeichen für kontrollierendes Verhalten
Manchmal kann es extrem schwierig sein, eine kontrollierende Person zu erkennen, aber hier sind einige subtile Anzeichen, die Ihnen helfen können.
1. Sie müssen jede Ihrer Bewegungen und jeden Ihrer Schritte kennen
Was auch immer Sie tun, wohin Sie auch gehen, Sie müssen es ihnen zuerst sagen. Sie wollen jede einzelne Minute des Tages wissen, wo Sie sind.
Sie schreiben dir den ganzen Tag SMS und fragen dich, wo du bist oder wann du wieder zu Hause bist. Sie dürfen nichts ohne ihre Erlaubnis tun, oder zumindest ohne vorher mit ihnen darüber gesprochen zu haben.
Wenn du zu beschäftigt bist, um ihnen sofort zu antworten, werden sie wütend und beschuldigen dich, sie zu betrügen oder sie nicht zu einer Priorität in deinem Leben zu machen.
2. Dich von anderen wichtigen Menschen in deinem Leben zu isolieren
Ihr Ziel ist es, Sie von Ihrer Familie und Ihren Freunden zu trennen. Sie wollen dich von deinen Lieben isolieren, weil sie eine Bedrohung für sie darstellen.
Sie wissen, dass diese Leute nur das Beste für dich wollen und dass sie versuchen werden, mit dir über deine ungesunde und manipulative Beziehung zu sprechen.
Sie haben Angst vor deiner Familie und deinen Freunden und tun so ziemlich alles, um sie davon abzuhalten, mit dir zu reden.
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Sie wollen dich glauben machen, dass sie die einzigen sind, denen du vertrauen kannst.
Deshalb erfinden sie Geschichten über deine Familie und Freunde und lügen über sie, nur damit du denkst, dass du ihnen nicht vertrauen kannst.
3. Sie verhalten sich vor Ihrer Familie oder Ihren Freunden völlig anders
Du wirst sehen, wie sie dich verwirren werden. Erstens werden sie schlecht über deine Familie und Freunde reden, aber sie werden sich ihnen gegenüber ganz anders verhalten.
Sie werden sich normal verhalten, als ob sie keine schlechte Meinung über sie hätten. Sie werden sie zum Lachen bringen und ihnen oft Komplimente machen.
Sie werden ganz andere Gesichter zeigen, wenn sie vor Ihren Lieben stehen. Du wirst nicht wissen, was sie wirklich bedeuten und wie sie über sie denken.
Vertrauen Sie mir, sie meinen es nicht so. Sie respektieren oder lieben deine Familie nicht, wie du denkst – sie wollen nur nicht, dass sie ihre wahren Absichten ahnen.
4. Du darfst kein Leben außerhalb der Beziehung führen
Sie werden wütend, wenn sie dich jemals mit einigen deiner Freunde oder Kollegen reden oder Kaffee trinken sehen. Sie werden dich denken lassen, dass deine Beziehung das Einzige ist, was in deinem Leben wichtig sein sollte.
Nachdem sie dich emotional von ihnen abhängig gemacht haben, wirst du sie für alles, was du tust, um Erlaubnis bitten.
Sie wollen jeden Teil deines Lebens kontrollieren und schon bald wirst du sehen, wie sich das auf alle Aspekte deines Lebens auswirkt.
Ihre Karriere kommt nicht voran. Sie werden nie in der Lage sein, neue Möglichkeiten auszuprobieren.
Sie verlieren alle Ihre Verbindungen. Du wirst deine Träume und Ziele nicht erreichen.
5. Ihr Selbstwertgefühl leidet
Opfer der Kontrolle über Menschen sind genau diejenigen mit geringem Selbstwertgefühl. Sie wissen, dass sie aufgrund ihres mangelnden Selbstvertrauens leicht zu kontrollieren sind.
Auch wenn Sie diese Beziehung mit Problemen mit geringem Selbstwertgefühl begonnen haben, wird Ihr Selbstvertrauen immer noch stark von Ihrem kontrollierenden Partner beeinflusst.
Sie werden dir das Gefühl geben, dass sie in allem besser sind als du. Egal was du tust, es wird ihnen nie genug sein.
6. Sie lassen dich an deinem Selbstwert zweifeln
Das ist Die Konsequenz von geringem Selbstwertgefühl. Dein Partner wird dich denken lassen, dass du nicht gut genug bist.
Ihre Absicht ist es, dich denken zu lassen, dass du es nicht wert bist, geliebt zu werden, und dass du niemanden neuen finden wirst, wenn du dich entscheidest, die Beziehung zu beenden.
Weil Sie es mit einem großen Manipulator zu tun haben, fangen Sie nach einiger Zeit wirklich an, an Ihrem Selbstwert zu zweifeln.
Du fängst an zu glauben, dass er der einzige Mann ist, der jemals jemanden wie dich lieben könnte, und deshalb fängst du an, deine Beziehung mehr denn je zu schützen.
7. Schuldstolpern
Schuldzuweisungen sind eine beliebte Technik von Manipulatoren, um Sie dazu zu bringen, etwas zu tun, was sie wollen. Sie werden sogar etwas erwähnen, das vor langer Zeit passiert ist, nur um zu bekommen, was sie wollen.
Sie wissen, wie du denkst und fühlst. Sie wissen, dass Sie alles tun werden, was sie wollen, wenn Sie sich schuldig fühlen, nur um ihre Vergebung zu bekommen und sich nicht mehr schuldig zu fühlen.
8. Du musst deine Gefühle beweisen
Sie lassen dich die ganze Zeit deine Liebe beweisen, aber wenn du sie darum bittest, werden sie wütend, weil du an ihren Gefühlen zweifelst. Deine Worte sind nie genug, aber sie sind es.
Du hast ihnen nie einen Grund gegeben, an deiner Liebe zu zweifeln, und es ist verwirrend für dich, warum du deine Liebe immer wieder beweisen musst.
9. Du läufst die ganze Zeit auf Eierschalen um sie herum
Du weißt nie, wo du mit ihnen stehst . Sie ändern ihr Verhalten stark.
In einem Moment lassen sie dich denken, dass sie dich wirklich lieben, aber im nächsten Moment benehmen sie sich, als hättest du ihnen etwas wirklich Schlimmes angetan und sie können dir nicht vergeben.
Du kannst nie entspannt sein, weil du nie weißt, wie sie sich verhalten werden. Du fühlst dich nicht mehr wohl in ihrer Nähe.
Du hast das Gefühl, dass sie jede deiner Bewegungen beobachten und du hast Recht. Sie warten darauf, dass du einen Fehler machst, damit sie das gegen dich wenden und mit ihrer Taktik der Schuldzuweisung fortfahren können.
10. Sie dürfen sich nicht äußern
Du darfst dich nie äußern, weil deine Meinung nicht wichtig ist. Man muss ihnen nur zuhören und ihnen zustimmen, denn sie haben immer Recht.
Du schottest dich von anderen ab, weil du wirklich anfängst zu denken, dass das, was du zu sagen hast, für niemanden wichtig ist.
Wenn dich etwas stört, behältst du es für dich, weil du Angst hast, es deinem Partner zu sagen. Das macht eure Beziehung sofort ungesund.
11. Sie werden sauer, wenn du etwas tust, ohne sie vorher zu fragen
Sie gewöhnen sich daran, um Erlaubnis gefragt zu werden. Sie verhalten sich, als würden sie dich besitzen, als hätten sie jedes Recht, dein Leben zu kontrollieren.
Wenn Sie etwas tun, ohne sie vorher zu konsultieren, werden sie so wütend, dass sie danach nicht einmal mit Ihnen sprechen, auch wenn es eine unbedeutende Sache war.
Wenn Sie etwas falsch gemacht oder einen dummen Fehler gemacht haben, werden Sie automatisch mit Schweigen behandelt. Sie werden dich dazu bringen, hart für ihre Vergebung zu arbeiten.
12. Sie haben einen plötzlichen Gefühlsausbruch
Vor deiner Familie und deinen Freunden zeigen sie ihre Zuneigung und überschütten dich mit Komplimenten.
Sie wollen das vor sich machen, weil sie andere glauben machen wollen, dass sie ein perfekter Partner sind.
Manchmal verhalten sie sich sogar so, wenn du alleine bist. Es wird passieren, wenn sie bemerken, dass du dich irgendwie verändert hast.
Sie wollen dich verwirren, indem sie dir zeigen, dass sie sich doch sehr um dich kümmern.
Manchmal werden sie ohne Grund so wütend. Sie können sogar missbräuchliches Verhalten zeigen.
Menschen, die ein starkes Bedürfnis haben, jemand anderen zu kontrollieren, haben definitiv einige psychische Probleme, daher ist es kein Wunder, dass sie diese Stimmungsschwankungen haben.
13. Ständige Kritik
Sie werden ständig von ihnen kritisiert. Ihre Absicht ist es, dich denken zu lassen, dass du nicht gut genug bist und dass du es nie sein wirst, egal was du tust.
Sie denken, je öfter sie es wiederholen, desto eher wirst du anfangen, es zu glauben. Es wirkt sich auch auf dein Selbstwertgefühl aus. Es zerstört dein Selbstwertgefühl.
Ständige Kritik ist eine giftige Angewohnheit. Es wird nicht nur Ihr Selbstvertrauen und Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch Ihre Intimität zerstören.
14. Sie geben dir das Gefühl, dass du sie nicht verdienst
Sie wissen, dass, wenn sie dich denken lassen, dass du sie nicht verdienst, es dich dazu bringen wird, dafür zu kämpfen, sie in deinem Leben zu behalten.
Sie lassen dich glauben, dass sie in jeder Hinsicht besser sind als du. Dann beginnt ihre Kontrolle.
Wenn sie sicher sind, dass sie dich davon überzeugt haben, dass du sie überhaupt nicht verdienst, fangen sie an, dich zu bitten, Dinge für sie zu tun.
15. Sie spionieren dich aus
Sie wollen dein Leben kontrollieren und deshalb müssen sie alles über dich wissen. Sie vertrauen niemandem, besonders dir, und fangen an, dich auszuspionieren.
Sie gehen deine Sachen durch, sie folgen dir, wohin du auch gehst, und sie nehmen dein Telefon, um zu sehen, mit wem du chattest.
16. Sie machen unnötiges Drama
Wenn Sie einen kleinen Fehler machen, machen sie eine große Sache daraus. Dies liegt daran, dass sie wissen, dass es einfacher ist, Sie zu kontrollieren, wenn Sie sich schuldig fühlen.
Außerdem möchten sie, dass andere hören, dass Sie einen Fehler gemacht haben, während sie ein perfekter Partner sind.
17. Es gibt überhaupt keine Grenzen
Jede gesunde Beziehung basiert darauf, Grenzen zu setzen. Manipulative Partner wissen, dass das Setzen dieser Grenzen sie daran hindern wird, das Leben ihres Partners zu kontrollieren.
Selbst wenn Sie zu Beginn Ihrer Beziehung einige gesunde Grenzen hatten, sind diese Grenzen jetzt mit Sicherheit verschwunden.
Sie haben alle Ihre Grenzen ganz am Anfang Ihrer Beziehung überschritten und Sie haben es ihnen erlaubt, weil Sie in sie verliebt waren.
18. Sie sind übermäßig eifersüchtig
Wie wir bereits gesagt haben, wollen sie nicht, dass du ein Leben außerhalb deiner Beziehung hast. Sie sind eifersüchtig auf alle deine Freunde und Kollegen.
Sie können es nicht ertragen, dich mit jemand anderem zu sehen, selbst wenn du ihnen nie einen Grund gegeben hast, an deiner Loyalität zu zweifeln.
Dies ist eine weitere Ursache für kontrollierendes Verhalten.
19. Sie drohen dir mit Ultimaten
Wenn dein Partner dir das erste Mal ein Ultimatum stellt, solltest du die Beziehung beenden, weil er nur versucht, dich dazu zu bringen, das zu tun, was er will.
Kontrollierende Partner stellen ihren Partnern immer Ultimaten. Meistens drohen sie, sich selbst zu verletzen, wenn ihr Partner nicht tut, was sie wollen.
Ultimaten zu stellen ist eine der Techniken eines Manipulators.
Sie stellen ihrem Partner Ultimaten, weil sie wissen, dass sie ihre Gefühle nicht verletzen wollen, und deshalb werden sie es akzeptieren und tun, was immer von ihnen verlangt wird.
20. Körperlicher Missbrauch
Leider enden die meisten Fälle eines kontrollierenden Partners in einer intimen Beziehung mit körperlicher Misshandlung.
Aufgrund ihrer häufigen Gefühlsausbrüche werden einige kontrollierende Partner aggressiv und gewalttätig. Sie fangen an, ihre Partner jedes Mal zu bestrafen, wenn sie einen Fehler machen.
Es gibt mehrere Gründe, warum manche Menschen körperlichen Missbrauch in einer Beziehung in Kauf nehmen.
Sie haben vielleicht Angst, jemandem davon zu erzählen, weil sie Angst vor ihrem Partner haben oder weil sie denken, dass ihnen niemand glauben würde.
Ihre Gefühle für ihren Partner sind zu stark und lassen sie glauben, dass sie sich eines Tages ändern und ihr Verhalten bereuen werden.
Sie können emotional zu abhängig von ihren Partnern werden und haben Angst, sie zu verlieren. Deshalb fangen sie an zu denken, dass der Missbrauch normal ist.
Was verursacht kontrollierendes Verhalten?
Es gibt so viele Gründe, warum manche Menschen das Bedürfnis haben, andere zu kontrollieren, und einige sind sehr schwer zu erkennen.
Wenn jemand hatte ein traumatisches Erlebnis in einer früheren Beziehung oder sie wurden selbst emotional missbraucht, sie werden versuchen, ihren Partner zu kontrollieren, weil sie ihre schrecklichen Erfahrungen aus der Vergangenheit nicht wiederholen wollen.
Manche Leute haben Vertrauensprobleme das bedeutet, dass sie niemandem leicht vertrauen, besonders einem intimen Partner. Diese Probleme bringen sie dazu, das Leben ihres Partners kontrollieren zu wollen.
Manche Menschen kontrollieren das Leben ihres Partners wegen a Angst vor Verlassenwerden . Sie lieben ihre Partner zu sehr und wollen sie niemals verlieren.
Weder sie noch ihre Partner sind sich der Tatsache bewusst, dass sie sich in einer kontrollierenden Beziehung befinden.
Es gibt Leute, die haben einfach die Notwendigkeit, „verantwortlich“ zu sein die ganze Zeit. Sie haben das Bedürfnis, das Leben aller um sie herum zu kontrollieren.
Geringe Selbstachtung kann eine Person auch dazu bringen, kontrollierend zu werden. Wenn Ihnen das Selbstvertrauen fehlt, kann das so viele unangenehme Gefühle wie Angst, Depression und Eifersucht auslösen.
Die Angst lässt jemanden kontrollierend werden, weil er glaubt, dass er sich nur so davor schützen kann, in Zukunft schlechte Dinge zu erleben.
Wie geht man mit einer kontrollierenden Person um?
Der Umgang mit einer kontrollierenden Person ist nicht einfach, da sich die Menschen in den meisten Fällen überhaupt nicht bewusst sind, dass sie kontrolliert werden.
Wenn Sie jedoch einige der vorherigen Anzeichen bemerken und feststellen, dass Ihr Partner oder jemand anderes Sie kontrolliert, können Sie folgendermaßen am effektivsten damit umgehen.
• Verbinden Sie sich wieder mit Ihrer Familie und Ihren Freunden
Nehmen Sie Kontakt mit Ihrer Familie und Ihren Freunden auf. Sagen Sie, wie leid es Ihnen tut, dass sich jemand zwischen sie und Sie gestellt hat.
Bitten Sie sie, sich zu treffen. Sprich mit ihnen. Diese Leute sind diejenigen, die Sie am besten kennen und ich bin sicher, dass sie Ihnen die besten Ratschläge zu Ihrer Beziehung geben können.
• Fühlen Sie sich frei, sich zu äußern
Du hast das Recht, deine Meinung zu allem zu äußern. In Beziehungen dreht sich alles um Gleichberechtigung und wenn dein Partner das nicht ertragen kann, dann ist es sein Problem, nicht deins.
Wenn dich etwas stört, solltest du es auch deinem Liebsten sagen. So funktionieren gesunde Beziehungen.
Man muss in der Lage sein, über seine eigenen Gefühle zu sprechen.
• Scheuen Sie sich nicht, NEIN zu sagen
Wenn Sie mit etwas nicht einverstanden sind, sagen Sie es Ihrem Partner. Mit denen muss man sich nicht auf alles einigen. Haben Sie keine Angst vor ihrer Reaktion.
Selbst wenn sie einen Kampf daraus machen, sollten Sie sich keine Sorgen machen. Auch Konflikte und Streit gehören zu einer Beziehung dazu, wichtig ist, wie Sie und Ihr Partner damit umgehen.
• Es ist an der Zeit, Ihre Grenzen neu zu definieren
Grenzen müssen in jeder gesunden Beziehung existieren. Vertrauen Sie mir, die Hauptursache für das missbräuchliche Verhalten Ihres Partners ist das Fehlen von Grenzen in Ihrer Beziehung.
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Nun, jetzt ist es an der Zeit, diese Grenzen neu zu setzen. Denken Sie darüber nach und entscheiden Sie, welche Dinge Sie in Ihrer Beziehung stören.
• Achten Sie mehr auf sich und Ihr eigenes Wohlbefinden
Ihr geliebter Mensch ist nicht die einzige Person, die in Ihrer Beziehung zählt. Du bist auch wichtig. Deine Gefühle sind wichtig. Du musst anfangen, mehr auf dich selbst zu achten.
• Arbeiten Sie an Ihrem Selbstbewusstsein
Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, werden Sie zu einem perfekten Ziel für eine kontrollierende Person. Erlaube es nicht. Arbeite an deinem Selbstvertrauen und sei mutig genug, der Kontrolle ein Ende zu setzen.
• Erinnern Sie sich an Ihren Selbstwert
Sie sind es wert. Du bist gut genug. Dein Partner ist nicht besser als du. Du verdienst es, geliebt und mit Respekt behandelt zu werden.
Lassen Sie sich niemals vom Gegenteil überzeugen.
• Verändere dich nicht mehr
Hör auf, dich für eine Person zu ändern, die dich nicht respektiert. Verliere deine Identität nicht wegen jemandem, der dich nie wirklich geliebt hat.
Wenn du jemandem erlaubst, dich komplett zu verändern, wirst du nie mehr derselbe sein und das ist etwas, das du dir niemals verzeihen kannst.
• Holen Sie sich bei Bedarf professionelle Hilfe
Wenn manipulatives Verhalten auch zu körperlichem Missbrauch geworden ist, ist die beste Option für Sie, professionelle Hilfe zu suchen. Sie werden sich am besten um dich kümmern.
Wenn Sie Opfer irgendeiner Art von Missbrauch sind oder jemanden kennen, der es ist, MÜSSEN Sie sich an den National Domestic wenden
Organisation der Gewalt-Hotline. Es ist 24 Stunden am Tag verfügbar.
Manchmal ist es möglich, dieses Problem zu lösen und Speichern Sie Ihre Beziehung durch Kommunikation . Du solltest mit der anderen Person über ihr kontrollierendes Verhalten sprechen und sie fragen, ob sie bereit ist, es zu ändern, um dich zu behalten.
Andererseits bleibt einem manchmal gar keine andere Wahl Beende deine Beziehung und rette dich vor einem Manipulator, der sich nie ändern wird.
