Tostadas aus Mais, Avocado und schwarzen Bohnen

Keine Mikrowelle. Keine starren Wettbewerbe mit dem Kühlschrank. Nur frische und superschnelle Abendessen, die Sie gesund halten, wie dieses Rezept, das Ihr Verlangen nach mexikanischem Essen in nur 3 Minuten stillen wird! Anzeige - Lesen Sie weiter unten Cal / Serv:417Ausbeuten:4Kochzeit:0Std3min Gesamtzeit:0Std3min ZutatenOlivenöl Spray 2 C. frische oder aufgetaute gefrorene Maiskörner 1 große Zucchini 1 1/2 c. geviertelte Traubentomaten c. gehackte rote Zwiebel 1/4 c. gehackter frischer Koriander 1 Chipotle Chili in Adobo-Sauce 2 TL. Marinadensauce 2 EL. frischer Limettensaft 1/2 TL. koscheres Salz 8 knusprige Toastschalen 16 EL. gekühlte schwarze Bohnen Zerkleinerter Salat In Scheiben geschnittene Hass-Avocado Frischkäse zerbröckeltDieses Modul zum Einkaufen von Zutaten wird von einem Dritten erstellt und verwaltet und auf diese Seite importiert. Möglicherweise finden Sie weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten auf der Website. Richtungen

1. Sprühen Sie eine große Antihaft-Pfanne mit Olivenölspray ein und erhitzen Sie sie bei mittlerer bis hoher Hitze. Mais und Zucchini hinzufügen. 3 Minuten anbraten; in eine Schüssel geben. Traubentomaten, Zwiebel, Koriander, Chipotle Chili, Adobo-Sauce, frischen Limettensaft und koscheres Salz einrühren.
2. Jede der Tostada-Muscheln mit 2 Esslöffeln erhitzten, gekühlten schwarzen Bohnen bestreichen und mit zerkleinertem Salat belegen, dann mit Hass-Avocado-Scheiben und zerbröckeltem Queso-Fresko belegen.

Tina RuppKeine Mikrowelle. Keine starren Wettbewerbe mit dem Kühlschrank. Nur frische und superschnelle Abendessen, die Sie gesund halten, wie dieses Rezept, das Ihr Verlangen nach mexikanischem Essen in nur 3 Minuten stillen wird!