Was Ihr Haar über Ihre Gesundheit sagt

Was es bedeutet: Major Shedding Nihls Kahle / istockphoto.comAlles, von Stress über Ernährung bis hin zu Hormonen, kann sich darauf auswirken, ob Ihre Stränge dick und glänzend oder dünn und spröde sind. Schauen Sie sich diese verräterischen Hinweise an, die Ihre Locken Ihnen über Ihr allgemeines Wohlbefinden geben können.Galerie ansehen 12Fotos Was es bedeutet: Major Shedding Nihls Kahle / istockphoto.com 1von 12Was es bedeutet: Major Shedding

Die durchschnittliche Frau kann bis zu 100 Haare pro Tag verlieren. Wenn Sie jedoch plötzlich bemerken, dass sich beim Bürsten oder Stapeln Ihres Kissens eine Handvoll löst, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass Sie ein hormonelles Ungleichgewicht namens PCOS oder ein Syndrom der polyzystischen Eierstöcke haben. 'PCOS kann dazu führen, dass Ihre Eierstöcke zu viele Androgene oder männliche Sexualhormone produzieren und zu Haarausfall oder Haarausfall beitragen', sagt Elizabeth Cunnane Phillips, Trichologin bei derPhilip Kingsley Klinikin New York City. Andere Anzeichen von PCOS sind hartnäckiges Bauchfett, Gesichtsbehaarung, Akne und unregelmäßige Perioden.



Die Lösung: Major Shedding istockphoto.com zweivon 12Die Lösung: Major Shedding Bis zu einer von 15 Frauen hat möglicherweise einen gewissen Grad an PCOS. Wenn Sie jedoch Gewicht verlieren, indem Sie ganze, unverarbeitete Lebensmittel essen und mindestens 30 Minuten am Tag trainieren, können Sie Hormone ausgleichen und die Symptome lindern. Die Einnahme der Pille hilft auch, Ihre Periode zu regulieren. Was Ihr Haar betrifft, ist es ein Mythos, dass das Überspringen des Shampoonierens Sie daran hindert, mehr zu verlieren. 'Ihre Kopfhaut wurde bereits so programmiert, dass sie diese Strähnen verliert', sagt Phillips. 'Achten Sie darauf, regelmäßig zu waschen, damit Sie sich gut fühlen und eine gesunde Kopfhaut erhalten.' Was es bedeutet: Feine, schlaffe Textur Getty Images 3von 12Was es bedeutet: Feine, schlaffe Textur Wenn sich Ihre einst dicken Locken in dünne Stränge verwandeln, kann dies ein Zeichen für eine Schilddrüsenunterfunktion sein, bei der die Schilddrüse nicht genügend Hormone produziert und Ihr Stoffwechsel verlangsamt. 'Die Schilddrüse ist die Hauptdrüse, die Ihr endokrines System reguliert und sich auch auf die Haarbildung auswirkt', sagt Phillips. Andere Symptome einer Hypothyreose sind unerklärliche Gewichtszunahme, ständige Erkältung und Müdigkeit trotz ausreichendem Schlaf. Die Lösung: Feine, schlaffe Textur Getty Images / Digital Vision 4von 12Die Lösung: Feine, schlaffe Textur Das Erste ist das Erste: Sehen Sie sich Ihr Dokument an. Sie oder er wird Ihnen einen TSH-Test geben und - wenn eine Hypothyreose diagnostiziert wird - müssen Sie möglicherweise eine Pille wie Synthroid einnehmen. Vermeiden Sie Glanzlichter, wenn Sie Ihre Haare färben, wenn Sie Ihre Haare färben. 'Glanzlichter über der Farbe verursachen Schäden und beeinträchtigen die Gesamtdichte, indem sie die Wahrscheinlichkeit eines Bruchs erhöhen', sagt Phillips. Was es bedeutet: Haare, die nur in Flecken ausfallen istockphoto.com 5von 12Was es bedeutet: Haar, das nur in Flecken ausfällt Haarausfall in Flecken in Groschen- und Viertelgröße könnte als Alopezie Aratha bezeichnet werden. 'Es wird angenommen, dass es sich um eine Autoimmunerkrankung handelt, bei der Ihr Immunsystem die körpereigenen gesunden Zellen angreift und durch wichtige Lebensereignisse wie Schwangerschaft oder Krankheit ausgelöst werden kann', sagt Phillips. 'Flecken können sich füllen und nachwachsen, und dann kann ein weiterer kahler Fleck auftauchen.' Die Lösung: Haare, die nur in Flecken ausfallen Graham Monro / Getty Images 6von 12Die Lösung: Haare, die nur in Flecken ausfallen 'Es ist wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, um festzustellen, ob Sie eine zugrunde liegende Immunerkrankung haben oder nicht, und Kortisonschüsse könnten helfen', sagt Phillips. 'Es kann auch nur die individuelle Reaktion Ihres Körpers auf Stress sein, ähnlich wie manche Menschen in Nesselsucht auf ihrer Haut ausbrechen.' Wenn Stress die Ursache zu sein scheint, können Sie Ihre Angst besser bewältigen, indem Sie Ihre spezifischen Auslöser genau bestimmen und vermeiden sowie eine auf Achtsamkeit basierende Übungsroutine wie Yoga oder Tai Chi ausprobieren. Was es bedeutet: Früh grau werden Heide Benser / Corbis 7von 12Was es bedeutet: Früh grau werden

Die Genetik ist hauptsächlich für die weißen Haare verantwortlich, die überall auf Ihrem Kopf sprießen, und weist normalerweise nicht auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hin, sagt Phillips. Wenn Sie jedoch vor dem 35. Lebensjahr viele Grautöne haben, deuten einige Studien darauf hin, dass Ihnen möglicherweise Vitamin B12 und Folsäure fehlen. ForscherentdecktLaut einer Studie der Abteilung für Dermatologie des Universitätsklinikums in Uppsala, Schweden, könnten Folsäure, Vitamin B12 und Sonneneinstrahlung dazu beitragen, Haut- und Haarflecken, die keine Melanin mehr produzieren, neu zu pigmentieren.



Die Lösung: Früh grau werden Getty Images / StockFood 8von 12Die Lösung: Früh grau werden Um mehr Vitamin B12 zu erhalten, füllen Sie mageres rotes Fleisch, Schalentiere, Eier, Geflügel und Milch auf. Erhöhen Sie bei Folsäure die Aufnahme von Blattgemüse, Bohnen und angereicherten Körnern. Um Grautöne ohne aggressive Chemikalien abzudecken, probieren Sie eine Formel eines Unternehmens wie zLight Mountain NaturalDabei werden natürliche Pflanzenstoffe wie Henna anstelle von Ammoniak, Formaldehyd und anderen potenziell schädlichen Inhaltsstoffen verwendet. Was es bedeutet: Trockene, schuppige Kopfhaut istockphoto.com 9von 12Was es bedeutet: Trockene, schuppige Kopfhaut Schuppen können sehr peinlich sein - es ist definitiv kein Accessoire, das Sie in den Ferien mit einem kleinen schwarzen Kleid tragen möchten. Neben der Verwendung zu vieler Produkte können diese kleinen weißen Flocken auch das Ergebnis von Stress und Angst sein, sagt Phillips. The Fix: Trockene, schuppige Kopfhaut Philip Friedman / Studio D. 10von 12The Fix: Trockene, schuppige Kopfhaut

Versuchen Sie, Ihrem Gericht mehr Fisch hinzuzufügen - wie Lachs und Sardinen -, um Ihren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen. Dieses gesunde Fett trägt nicht nur dazu bei, Haut und Haare geschmeidig zu halten, sondern Forscher haben auch gezeigt, dass Menschen mit dem höchsten Blutspiegel an Omega-3-Fettsäuren am seltensten Symptome einer Depression melden und insgesamt positivere Aussichten haben. Versuchen Sie auch einePeeling der Kopfhautmaskeabgestorbene Zellen zu entfernen und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. „Denken Sie an Ihre Kopfhaut so, wie Sie an Ihre Haut denken, denn auf dieser Basis wachsen Ihre Haarfollikel nach. Sie möchten es mit Feuchtigkeit versorgen und Entzündungen lindern “, sagt Phillips.



Was es bedeutet: Stränge, die leicht abbrechen Getty Images / Rubberball elfvon 12Was es bedeutet: Strähnen, die leicht abbrechen Ihr Haar besteht aus einem Protein namens Keratin, und ein Proteinmangel in Ihrer Ernährung kann die Locken so weit schwächen, dass sie reißen. Veganer oder Vegetarier sind möglicherweise besonders gefährdet, da Fleisch eine der häufigsten Proteinquellen ist. Wenn Sie sicher sind, dass Sie genug Protein erhalten, kann der Schaden durch Hitze und Überstyling verursacht werden. Die Lösung: Stränge, die leicht abbrechen Nihls Kahle / istockphoto.com 12von 12Die Lösung: Stränge, die leicht abbrechen Wenn Sie eine Diät mit 1800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, sollten Sie mindestens 68 Gramm Protein zu sich nehmen, um die Stränge zu stärken. Ein Beispiel für einen einfachen Austausch, um Ihre Aufnahme zu steigern, ist der Handel mit einem 6-Zoll-Pfannkuchen ohne Butter oder Sirup (5 Gramm Protein, 175 Kalorien) gegen 1 Tasse fettarmen Naturjoghurt mit 1/2 Tasse Aprikosen (13 Gramm Protein, 186 Kalorien) ). 'Um eine Schwächung der Nagelhaut und einen weiteren Bruch zu vermeiden, stellen Sie die Hitzeeinstellung Ihrer Styling-Werkzeuge auf mittel ein', sagt Phillips. 'Versuchen Sie auch, Ihre übliche Styling-Zeit um zwei Minuten zu verkürzen, da dies normalerweise das Gesamtbild Ihres Haares nicht verändert, aber möglicherweise kumulative Schäden verringert, die die Strähnen zerbrechlicher machen.'