10 Überraschende gesundheitliche Vorteile des Strandbesuchs

Shobeir AnsariGetty Images

Ein beliebter Zeitvertreib bei warmem Wetter ist das Faulenzen am Strand, und das zu Recht: Es macht Spaß, die Aussicht ist wunderschön und Sie haben das Gefühl, sich ein bisschen entspannen zu können. Aber ein Tag am Ufer ist mehr als nur eine gute Zeit. Es gibt auch überraschende gesundheitliche Vorteile, wenn man an den Strand geht.

Dies ist auch nicht nur anekdotisch. Untersuchungen haben durchweg ergeben, dass viele Aspekte des Strandbesuchs beruhigend sind und zur Linderung von Depressionen beitragen können. Menschen, die am Wasser leben, berichten von einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit als diejenigen, die dies nicht tun. Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die in Häusern mit Meerblick leben, sich ruhiger fühlen als diejenigen, die dies nicht tun.

Hier sind alle Möglichkeiten, wie der Strand Ihre geistige Gesundheit verbessern kann:

Galerie ansehen 10Fotos Tina Terras & Michael WalterGetty Images 1von 10Sie erhalten die Vorteile von Vitamin D.

Eine gute Dosis Vitamin D ist für jeden notwendig, und der natürliche Weg, es zu bekommen, ist durch Sonnenlicht. Verbringen Sie tagsüber einige Zeit am Strand, und Sie müssen Vitamin D aufsaugen. Es gibt viel GesundheitVorteile, die von diesem Nährstoff kommen: Es kann helfen, Ihr Immunsystem zu stärken, und es ist wichtig für das Wachstum und die Entwicklung von Knochen und Zähnen. Vitamin D kann auch bei der Bekämpfung bestimmter Krankheiten helfen und hilft beim Abnehmen. Vergessen Sie jedoch nicht, einen Lichtschutzfaktor anzuwenden.

Ronnie KaufmanGetty Images zweivon 10Das Meerwasser kann Symptome von Arthritis reduzieren.

Wenn Sie einige Zeit im Meerwasser verbringen, können Sie die Symptome der rheumatoiden Arthritis lindern. Eine Studie fand dasPatienten, die Badesalz verwendetenMineralien aus dem Toten Meer zeigten weniger Symptome, wie z. B. eine verringerte morgendliche Steifheit. Dies liegt daran, dass Salzwasser entzündete Zellen im Körper entwässert, was wiederum Entzündungen reduziert. Salz kann in die Haut aufgenommen werden, wenn Sie im Wasser einweichen, wodurch Schwellungen und Schmerzen reduziert werden.

Levente BodoGetty Images 3von 10Es erhöht die Kreativität.

Fühlen Sie sich in letzter Zeit uninspiriert? Versuchen Sie, zum Strand zu gehen. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass der Strand nicht nur dazu beitragen kann, dass Sie sich glücklicher fühlen, sondern auchKreativität steigern. Der Meeresbiologe Wallace J. Nichols schrieb darüber in seinem Buch Blauer Geist und das zu erklärenin der Nähe des Wassers seinDas beruhigt uns nicht nur, sondern steigert auch Innovation und Einsicht. Dadurch können wir uns offener für neue Ideen und für unsere kreativere Seite fühlen, was erklärt, warum viele den Strand als inspirierend empfinden. Klingt nach einer perfekten Flucht für einen Künstler.

Getty Images 4von 10Es kann Schmerzen lindern.

Am Strand zu sein bedeutet normalerweise, die Schuhe auszuziehen und barfuß herumzulaufen. Dies gibt Ihnen die perfekte Gelegenheit, Erdung (oder Erdung) zu versuchen, die barfuß in der Natur läuft und Energie von der Erde absorbiert. Während dies ein wissenschaftlich wenig erforschtes Thema ist,Erdung wird gesagtum chronische Schmerzen zu lindern und Müdigkeit zu reduzieren. Bei der Erdung geht es darum, sich mit der Energie der Erde zu verbinden, damit diese Energie durch Sie fließt. Die Idee ist, dass man barfuß auf dem Boden sein kannverbinden sich mit den Oberflächenelektronen der Erdedie Energie vom Boden auf Ihren Körper übertragen. Einige Forschungen stützen die Idee, dass diese Elektronen Veränderungen in Ihrem Körper verursachen können, wie z. B. weniger Schmerzen und besseren Schlaf.

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Oliver RossiGetty Images 5von 10Auf Sand zu laufen ist ein großartiges Training.

Der Strand ist ein großartiger Ort für ein Training, da Sie kaum versuchen müssen, einen zu bekommen. Untersuchungen zeigen, dassAm Strand laufenist ein besseres Training als das Gehen auf Beton, da Sie härter arbeiten müssen, um sich durch den Sand zu bewegen, selbst wenn Sie sich mit der gleichen Geschwindigkeit bewegen. Das Gehen auf dem Sand erfordert auch bei gleicher Geschwindigkeit mehr Energie als das Gehen auf einer harten Oberfläche. Machen Sie einen langen Strandspaziergang für ein Wohlfühltraining.

Pascal SilageGetty Images 6von 10Der Geruch der Luft ist beruhigend.

Für viele ist der Geruch von Meeresluft gleichbedeutend mit langen, friedlichen Sommertagen. Dieser Duft ist zweifellos großartig, aber nicht nur angenehm - er kann Sie buchstäblich entspannen. Gemäß den Forschungsergebnissen,der Geruch des Ozeanswirkt beruhigend auf unser Gehirn, weil Sie negative Ionen einatmen, die beruhigend wirken können. Negative Ionen beschleunigen Ihre Fähigkeit, Sauerstoff aufzunehmen, und können dabei helfen, Ihren Serotoninspiegel auszugleichen, wodurch Sie entspannter und glücklicher werden. Studien haben gezeigt, dass eine negative Ionentherapie (wie die Ionen in der Meeresbrise) verwendet werden kann, um Symptome einer saisonalen affektiven Störung zu behandeln und Depressionen zu lindern.

Kristina LindbergGetty Images 7von 10Es nimmt von der Bildschirmzeit weg.

Wenn Sie am Strand sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie auf Ihr Telefon oder Tablet starren, und Sie werden Ihren Computer oder Fernseher mit ziemlicher Sicherheit nicht benutzen. Es hat sich gezeigt, dass zu viel Bildschirmzeit zu Sehstörungen, Schlafstörungen, Rücken- und Nackenschmerzen und einer Beeinträchtigung der kognitiven Funktion führt. Ein paar Stunden am Tag davon wegzukommen kann nur eine gute Sache sein.

Laut Quartz,Zeit an Gewässern verbringen(wie das Meer oder der See), kann dem Mattierungseffekt von zu viel Bildschirmzeit entgegenwirken. Das liegt daran, dass das Wasser Ihre Stimmung verbessert und Ihren Geist wieder öffnet und Sie sich mehr ermutigt fühlen, alles mit allen Sinnen zu erleben.

Bild aufgenommen von Mayte TorresGetty Images 8von 10Der Strand hilft Ihnen, besser zu schlafen.

Da der Strand als beruhigend und beruhigend bekannt ist, macht es nur Sinn, dass er Ihnen hilft, besser zu schlafen. Eine Studie aus dem Vereinigten Königreich aus dem Jahr 2015 ergab dies ebenfallsMenschen schlafen im Durchschnitt47 Minuten länger in der Nacht, nachdem sie Zeit am Strand verbracht haben, als diejenigen, die nicht am Strand waren. Obwohl Wissenschaftler nicht genau wissen, warum Menschen nach einem Tag am Strand besser schlafen, glauben sie, dass dies etwas damit zu tun hat, wie entspannend der Strand sein kann. Es kann Menschen ermöglichen, sich genug zu beruhigen, um ihren Stress loszulassen und eine gute Nachtruhe zu bekommen.

Jorg GreuelGetty Images 9von 10Sonnenlicht reduziert Depressionen.

Zeit im Sonnenlicht zu verbringen ist nicht nur eine gute Dosis Vitamin D: Es kann tatsächlich helfen, Depressionen zu reduzieren.SonneneinstrahlungEs wird angenommen, dass es die Serotoninfreisetzung des Gehirns fördert, was dazu beitragen kann, Ihre Stimmung zu verbessern und Sie sich ruhiger und konzentrierter zu fühlen. Wenn Sie einen Stimmungsschub brauchen, gehen Sie zum Ufer hinunter.

Nora Carol FotografieGetty Images 10von 10Das Einatmen der Meeresluft ist gut für Ihre Lunge.

Machen Sie einen Spaziergang zur Küste und atmen Sie tief ein - das Einatmen ist gut für Sie. Untersuchungen haben das ergebenSeeluft schien sich zu klärenaus den Lungen von Surfern, die an Mukoviszidose litten. Eine Studie ergab, dass Meeresluft hattherapeutische Qualitätendas kann auch Patienten mit Lungenerkrankungen helfen. Es ist als Salztherapie oder Halotherapie bekannt und wenig erforscht, obwohl einige bemerken, dass es entzündungshemmende Vorteile zu haben scheint. Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, warum es hilfreich sein könnte. Einige theoretisieren, dass es das sein könnteSalzpartikel töten abMikroorganismen in der Lunge oder dass das Salz Entzündungen und Schleim reduziert.