10 Dinge, die jede glückliche Ehe gemeinsam hat
Namie GenkinLesen und Lernen. 
Namie Genkin Heute verdienen 28 Prozent der verheirateten amerikanischen Frauen laut einer Analyse von mehr Geld als ihre PartnerDaten des Census Bureau vonUSA heute . Für manche Männer - und Frauen - kann es schwierig sein, dies zu akzeptieren. Wenn es jedoch Ihre Realität ist, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie die Situation für Ihre Ehe zum Funktionieren bringen können. Atmen Sie zunächst tief ein, setzen Sie sich zusammen und untersuchen Sie genau, wo Sie sich gerade befinden, insbesondere wenn Ihr Mann zwischen zwei Jobs ist. Sie haben eine Ehe, eine Familie und mindestens ein Einkommen, um eine schwere Zeit zu überstehen - und auch dies wird vergehen, sagt BeziehungsexpertePaulette Kouffman Sherman, Ph.D.. Es klingt kitschig, aber Affirmationen können auch helfen. Zum Beispiel sind wir ein Team und im Moment helfe ich uns, erfolgreich zu sein. Ein anderes Mal hat er das getan. Und wir werden uns weiterhin gegenseitig unterstützen.
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Namie Genkin 10 Dinge, die jede glückliche Ehe gemeinsam hat - Seite 2Der 38-jährige Matt Coppolecchia und seine 10-jährige Frau Andrea laufen, radeln und nehmen gemeinsam an Rennen teil. Meine Frau ist meine Hauptunterstützungsmannschaft, sagt er. Die Tatsache, dass sie versteht, wie viel Zeit ich für das Training für Ironmans aufwenden muss, erleichtert es mir, meine Ziele zu erreichen. Während eines spartanischen Rennens kriechen Sie vielleicht nicht gern über Kohlen, aber wenn Ihr Mann dazu passt, ohne zu viel Zeit mit Ihnen und den Kindern zu verlieren, lohnt es sich, ihn zu ermutigen. Und wenn Sie etwas finden, das Ihre beiden Leidenschaften berücksichtigt - beispielsweise einen Weinverkostungskurs oder CrossFit -, noch besser. Das Teilen angenehmer Aktivitäten setzt Dopamin frei, die Wohlfühlchemikalie im Gehirn, sagtLaurie Puhn, Paar Mediator und Autor vonKämpfe weniger, liebe mehr: 5-minütige Gespräche, um deine Beziehung zu ändern, ohne in die Luft zu jagen oder nachzugeben.
Namie Genkin 10 Dinge, die jede glückliche Ehe gemeinsam hat - Seite 3Planen Sie den Abend mit den Mädchen - und ermutigen Sie Ihren Mann, auch einige Zeit alleine mit seinen Freunden zu planen. Nur weil du heiratest, heißt das nicht, dass deine Welt auf euch beide zusammenbrechen muss, sagt erApril Masini, Autor vonDenken und datieren Sie wie ein Mann.Tatsächlich ist es genauso wichtig, den Rest Ihres Lebens und Ihrer Beziehungen am Laufen zu halten wie jede Dessous-Kollektion oder jedes Bikini-Wachs, sagt sie. Meine Frau wusste, dass sie einen großen New York Rangers-Fan heiratete, und als ich mit meinem älteren Bruder zum Spielen ging, kommt sie nie in meinen Fall, sagt Joey Catalano, 32. Ich zeige ihr den gleichen Respekt, wenn sie rumhängt mit ihren Freundinnen. Außerdem ist es schön zu wissen, dass es jemanden gibt, zu dem man nach Hause kommen kann.
Namie Genkin 10 Dinge, die jede glückliche Ehe gemeinsam hat - Seite 4ZUStudievon der University of Illinois stellten fest, dass eine ungleichmäßige Aufteilung der Hausarbeiten die Zufriedenheit der Ehefrauen negativ beeinflusste, dies galt jedoch nicht für Ehemänner. Das liegt daran, dass Männer Hausarbeiten als einen Weg sehen, um zu helfen, während Frauen sie eher als Teil einer zweiten Schicht betrachten, sagtLeah Klungness, Ph.D.. Aus seiner Sicht wurde das Geschirr entweder gewaschen oder nicht - er hält keine Punktzahl und es wird einfach nicht als wichtig registriert. Weil das Teilen von häuslichen Pflichten im Allgemeinen signalisiert, dass Sie in einer respektvollen Partnerschaft sind,Andrea Syrtash, Autor vonBetrügen Sie Ihren Ehemann (mit Ihrem Ehemann),schlägt vor, sich mehr auf die Unterstützung Ihres Mannes und weniger auf eine gleichmäßige Trennung zu konzentrieren. Glückliche Paare sind füreinander da. Wenn einer von Ihnen eine harte Woche hat, ist die Übernahme des Mülldienstes eine gute Erinnerung daran, dass Sie im selben Team sind.
Namie Genkin 10 Dinge, die jede glückliche Ehe gemeinsam hat - Seite 5Wenn Sie der Meinung sind, dass das Planen von Sex genauso langweilig ist wie das Streichen von etwas von Ihrer To-Do-Liste, denken Sie noch einmal darüber nach. Es gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich freuen können, sagt Dating- und BeziehungsexperteBarbie Adler. Selbst wenn Sie einen verblüfften Tag hatten, wird Intimität Sie binden. Und es muss keine lange, langwierige Angelegenheit sein. Damit Sex Spaß macht - und entschieden weniger wie eine lästige Pflicht -, wählen Sie eine nicht schmutzige, alberne Codephrase wie: Ich sehne mich nach Tacos. Auf diese Weise können Sie es vor Freunden ansprechen, und hey, sogar beim Abendessen mit der Familie. Ob sexuell oder nicht, einen Insider-Witz mit Ihrem Ehemann zu teilen, fühlt sich lustig, besonders und fast kindlich an - auf eine gute Art und Weise.
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Namie Genkin 10 Dinge, die jede glückliche Ehe gemeinsam hat - Seite 6Und es muss nicht zwischen den Blättern sein. Von allen Sinnen ist die Berührung die einzige, die sich entwickelt, während wir noch im Mutterleib sind, sagtAva Cadell, Autor vonNeuroLoveology: Die Kraft zu achtsamer Liebe und Sex. Es ist auch der einzige Sinn, der den gesamten Körper von Kopf bis Fuß nutzt. Deshalb initiiert der 36-jährige Ed Nazarko die ganze Zeit mit seiner neunjährigen Frau das Händchenhalten.Es ist die einfachste G-bewertete Möglichkeit, sich zu einem bestimmten Zeitpunkt mit meiner Frau zu verbinden. Oder teilen Sie einen Kuss - ein Mann überträgt Testosteron auf den Mund seines Partners, wenn dieser mindestens 10 Sekunden lang die Lippen sperrt. Plus einneue Studiefanden heraus, dass das gegenseitige Berühren den Oxytocinspiegel der Männer erhöht, der mit der Paarbindung in Verbindung gebracht wurde.
Namie Genkin 10 Dinge, die jede glückliche Ehe gemeinsam hat - Seite 7Eine Brigham Young UniversityStudiefanden heraus, dass Paare eine geringere Zufriedenheit in der Ehe berichteten, wenn das Spielen eines Ehepartners die Routinen beeinträchtigte. 75 Prozent der Frauen, die mit Spielern verheiratet waren, wünschten sich, ihre Ehemänner würden sich genauso viel Mühe in ihre Beziehung geben, wie sie Aliens zappen und imaginäre Touchdowns erzielen. Interessanterweise gaben 76 Prozent der Paare, die zusammen spielten, an, dass die Aktivität gut für ihre Ehe sei. Es muss nicht Call of Duty sein, aber es gibt eine ganze Welt von Wii-Sportarten.
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Namie Genkin 10 Dinge, die jede glückliche Ehe gemeinsam hat - Seite 8Alle streiten sich, ob es nun darum geht, jeden verdammten Tag einen Tropfen Zahnpasta in der Spüle zu lassen oder einen anhaltenden Konflikt mit Ihren Schwiegereltern. Und obwohl es unangenehm sein kann, ist es wichtig, Ihre Gefühle zu spüren und Ihre Meinung zu äußern, auch wenn es sich um eine Konfrontation handelt. Gemäßeine StudieVon einem Psychologen der Baylor University ist es nicht immer schlecht, während eines heftigen Streits defensiv und rotgesichtig zu werden, da dies zu einer größeren, zufriedenstellenderen Lösung führen kann. Ehre den Kampfstil des anderen, sagt Adler. Wenn Ihr Mann lieber etwas Zeit zum Nachdenken hat, bevor er ein Problem angreift, ist es wichtig, es ihm zu geben - auch wenn Sie sich dadurch etwas unwohl fühlen. Und um sicherzustellen, dass die Dinge nicht hässlich werden, entscheiden Sie sich für ein sicheres Wort, bei dem Sie sich beide einen Moment Zeit nehmen müssen, um sich abzukühlen.
Namie Genkin 10 Dinge, die jede glückliche Ehe gemeinsam hat - Seite 9Sie müssen nicht nörgeln, aber Sie sollten sich gegenseitig in Schach halten, wenn es um Ihre allgemeine Gesundheit geht - auch wenn dies bedeutet, dass Sie beide Vitamine an Wochentagen einnehmen oder einen Spaziergang nach dem Abendessen vorschlagen. Nach aStudieFrauen, deren Ehemänner bei schlechter körperlicher Gesundheit waren, berichteten an der Universität von Chicago über ein höheres Maß an Ehekonflikten als diejenigen, deren Ehemänner bei guter Gesundheit waren. Die Studie ergab auch, dass die Belastung durch die Pflege eines kranken Ehepartners für Ehefrauen belastender ist als für Ehemänner, da Frauen eher in die Rolle eines Hausmeisters schlüpfen.
Namie Genkin 10 Dinge, die jede glückliche Ehe gemeinsam hat - Seite 10Gemäßeine neue Studieveröffentlicht inComputer im menschlichen VerhaltenDie ganze Zeit über das Posten von Statusaktualisierungen und das Chatten mit längst verlorenen Freunden in sozialen Medien kann eine Ehe ruinieren. Die Forscher fanden heraus, dass in Staaten, in denen 20 Prozent mehr Menschen auf Facebook waren, die Scheidungsrate etwa 2 Prozent höher war, selbst wenn andere Variablen wie Alter, Rasse und Beschäftigungsstatus berücksichtigt wurden. Bei der Untersuchung von Daten aus einer Studie von 2011 mit verheirateten 18- bis 39-Jährigen stellten sie fest, dass diejenigen, die keine sozialen Medien nutzten, angaben, in ihren Ehen 11,4 Prozent glücklicher zu sein als starke Nutzer. Wenn Sie nicht bereit sind, Ihren Newsfeed aufzugeben, sprechen Sie mit Ihrem Ehemann darüber, was Sie vorhaben, damit er nicht zu viel darüber liest, wie Sie auf einem empfindlichen # TBT-Foto markiert werden.