13 Fakten zur psychischen Gesundheit, die Sie wissen müssen

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Geisteskrankheiten betreffen wahrscheinlich jeden in irgendeiner Weise, egal ob Sie an psychischen Problemen leiden oder einen engen Freund oder ein Familienmitglied haben. Dennoch gibt es ein Stigma in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme, das viele von uns beschämt, darüber zu diskutieren, obwohl sich in den letzten Jahren immer mehr Menschen für die psychischen Gesundheitsprobleme geöffnet haben, mit denen sie konfrontiert sind.

Als Gesellschaft haben wir jedoch noch einen langen Weg vor uns, wenn es darum geht, wie wir psychische Erkrankungen behandeln. Eine Möglichkeit, daran zu arbeiten, besteht darin, die psychische Gesundheit wirklich zu verstehen: Was verursacht Probleme, was kann die Dinge verbessern und wie viele Menschen haben diese Probleme tatsächlich. Klicken Sie sich durch, um wichtige Fakten über die psychische Gesundheit zu erfahren, die Sie beachten müssen.

Galerie ansehen 13Fotos fzantGetty Images 1von 13Geisteskrankheiten sind häufiger als Sie denken.

Laut derNationales Institut für psychische GesundheitFast jeder fünfte Erwachsene in den USA lebt mit einer psychischen Erkrankung (2017 waren es 46,6 Millionen Menschen). Natürlich reichen diese von leicht bis schwer und können sehr unterschiedlich sein. Die Prävalenz von psychischen Erkrankungen war jedoch bei Frauen höher als bei Männern, und junge Erwachsene im Alter von 18 bis 25 Jahren hatten im Vergleich zu anderen Altersgruppen die höchste Prävalenz.

sdominickGetty Images zweivon 13Untersuchungen zeigen, dass fast jeder irgendwann eine Geisteskrankheit entwickeln wird.

Wenn Sie jetzt nicht mit psychischer Gesundheit zu kämpfen haben, besteht eine gute Chance, dass Sie dies in Zukunft tun werden. Gemäß Wissenschaftlicher Amerikaner Untersuchungen aus der ganzen Welt zeigen, dass psychische Erkrankungen so häufig sind, dass 'fast jeder irgendwann in seinem Leben mindestens eine diagnostizierbare psychische Störung entwickeln wird'. Ähnliche Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass dies für viele Menschen zwar vorübergehend, aber nur von kurzer Dauer sein wird.

PeopleImagesGetty Images 3von 13Selbstmord ist eine der häufigsten Todesursachen in den USA.

Diese Statistik sollte Sie davon überzeugen, dass die psychische Gesundheit ernst genommen werden muss. Laut derZentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten(CDC), Selbstmord war 2017 die zehnthäufigste Todesursache in den USA und forderte das Leben von über 47.000 Menschen. Leider war es die zweithäufigste Todesursache bei Menschen zwischen 10 und 34 Jahren und die vierthäufigste Todesursache bei Menschen zwischen 35 und 54 Jahren.

EMS-FORSTER-PRODUKTIONENGetty Images 4von 13Psychische Gesundheitsprobleme bei Teenagern und jungen Erwachsenen nehmen erheblich zu.

DasInstitut für Familienforschungsagt: 'Die Zunahme der psychischen Gesundheitsprobleme bei Teenagern und jungen Erwachsenen ist geradezu umwerfend.' Untersuchungen zeigen, dass sich die schwere Depression bei 20- bis 21-Jährigen zwischen 2009 und 2017 mehr als verdoppelt hat, während die Depression bei 16- bis 17-Jährigen um 69 Prozent zugenommen hat. Außerdem versuchten 2017 doppelt so viele 22- bis 23-Jährige im Vergleich zu 2008 Selbstmord, und 55 Prozent mehr hatten Selbstmordgedanken. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dieser Zahlensprung mehr Menschen widerspiegeln könnte, die über ihre Probleme sprechen und um Hilfe bitten.

FilippoBacciGetty Images 5von 13Weniger als die Hälfte der Menschen mit psychischen Erkrankungen sucht Hilfe.

Obwohl einige Menschen offener für ihre psychischen Probleme sind, ist es immer noch ein Problem, Hilfe zu bekommen. Laut derNationale Allianz für psychische Erkrankungen2018 wurden nur 43,4% der Erwachsenen in den USA mit psychischen Erkrankungen behandelt. Bei schweren psychischen Erkrankungen waren die Zahlen etwas besser: 64,1% der Erwachsenen wurden 2018 behandelt. Bei jüngeren Menschen zwischen 6 und 17 Jahren haben 50,6% Kontakt aufgenommen für die Behandlung. Das NAMI stellte auch fest, dass Frauen häufiger behandelt werden als Männer. Und für einige mag die Versicherung ein Problem sein: Etwa 11% der Menschen haben keine Therapieversicherung.

PeopleImagesGetty Images 6von 13Schlafentzug kann mit psychischen Problemen verbunden sein.

GemäßHarvard MedizinschulePsychische Gesundheitsprobleme können manchmal damit zusammenhängen, dass man nicht genug Schlaf bekommt. Schlafentzug kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit sehr stark beeinträchtigen und ist nicht leichtfertig zu nehmen. Ein Grund dafür ist, dass Menschen, die in den REM-Schlaf gehen, zu ihrer emotionalen Gesundheit beitragen. Wenn Ihr Schlaf gestört wird, beeinträchtigt dies Ihre psychische Gesundheit.

Untersuchungen haben gezeigt, dass 65–90% aller Erwachsenen mit schweren Depressionen an Schlafproblemen leiden. Depressionen können Schlafprobleme verursachen, oder Schlafstörungen können Depressionen verursachen - es ist ein Teufelskreis.

Cecilie_ArcursGetty Images 7von 13Social Media wirkt sich wirklich auf Ihre geistige Gesundheit aus.

Es ist nicht nur ein Witz: Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass Ihre psychische Gesundheit durch soziale Medien negativ beeinflusst werden kann. Eine signifikante Studie ergab, dass Menschen, die weniger Zeit in sozialen Medien verbringen, eine bessere psychische Gesundheit haben. GemäßForbes'Menschen, die ihre Nutzung sozialer Medien auf 30 Minuten beschränkten, fühlten sich nach drei Wochen deutlich besser und berichteten von weniger Depressionen und Einsamkeit, insbesondere diejenigen, die mit einem höheren Grad an Depression in die Studie kamen.'

Ein weitererStudieDie York University in Kanada stellte fest, dass junge Frauen mit ihrem Körper unzufriedener waren, nachdem sie sich die Social-Media-Seiten von jemandem angesehen hatten, den sie für attraktiver hielten als sie.

SüdagenturGetty Images 8von 13Draußen in der Natur zu sein könnte helfen.

Während die Natur die psychische Gesundheit möglicherweise nicht vollständig heilt, kann sie sicherlich helfen, und die Forschung bestätigt dies. EINStudieveröffentlicht inVerfahren der National Academy of Science fanden heraus, dass Menschen, die 90 Minuten in einer natürlichen Umgebung (keine städtische Umgebung wie eine überfüllte Stadt) nach draußen gingen, eine Verbesserung der Depression zeigten. UndStanford Newszeigt, dass andere Statistiken dies unterstützen könnten: Beispielsweise leiden Menschen, die in der Stadt leben, 20 Prozent häufiger an Angststörungen und 40 Prozent häufiger an Stimmungsstörungen als Menschen, die in ländlichen Gebieten leben.

AdamkazGetty Images 9von 13Sport kann sich auch positiv auswirken.

Es kann sehr frustriert sein, wenn jemand Ihnen sagt, Sie sollen Sport treiben, um Ihre psychischen Probleme zu beheben. Das Trainieren ist nicht die einzige Lösung, aber wie das Ausgehen in der Natur kann es sicherlich nicht schaden - in der Tatwerdenwahrscheinlich helfen. GemäßHilfestellungRegelmäßige Bewegung kann sich zutiefst positiv auf Depressionen, Angstzustände, ADHS und mehr auswirken. Es baut auch Stress ab, verbessert das Gedächtnis, hilft Ihnen, besser zu schlafen und steigert Ihre allgemeine Stimmung. '

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Help Guide weist darauf hin, dass Bewegung bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen sowie bei Antidepressiva helfen kann. Eine Studie der Harvard T.H. Die Chan School of Public Health stellte fest, dass das Laufen von 15 Minuten pro Tag oder das Gehen von einer Stunde das Risiko einer schweren Depression um 26% senken kann, was beträchtlich ist.

Carolyn Lagattuta / EyeEmGetty Images 10von 13Antidepressiva sind keine Seltenheit.

Antidepressiva sind nicht sehr häufig, aber auch nicht selten. Ein Bericht von derNationales Zentrum für Gesundheitsstatistikzeigt, dass von 2011 bis 2014 etwa 13% der Menschen ab 12 Jahren angaben, im letzten Monat ein Antidepressivum eingenommen zu haben, eine Zahl, die von 11% in den Jahren 2005–2008 gestiegen ist. Frauen nehmen die Medikamente doppelt so häufig ein wie Männer.

NurPhotoGetty Images elfvon 13Viele haben das Gefühl, dass ihre Arbeit die psychische Gesundheit nicht ernst genug nimmt.

Wenn es um Arbeit und psychische Gesundheit geht, glauben viele, dass Unternehmen viel mehr tun könnten. GemäßHarvard Business ReviewFast 60% der Mitarbeiter haben ihre psychischen Probleme bei der Arbeit noch nie besprochen. Eine Studie ergab, dass weniger als die Hälfte der Befragten der Meinung war, dass die psychische Gesundheit bei ihrer Arbeit Vorrang hat. Noch weniger Menschen empfanden ihre Unternehmensleiter als Anwälte. Es deutet darauf hin, dass sich Menschen nicht wohl fühlen, wenn sie über ihre psychischen Gesundheitsprobleme sprechen, was natürlich die Situation verschlimmern könnte.

NurPhotoGetty Images 12von 13Tatsächlich hat die Hälfte aller Millennials ihre Arbeit wegen psychischer Probleme gekündigt.

ZUUmfragevon Mind Share Partners stellte fest, dass die Hälfte der Millennials und 75% der Gen-Zers ihren Job teilweise aus Gründen der psychischen Gesundheit gekündigt haben. Zum Vergleich: Weniger als 10% der Babyboomer haben das Gleiche getan. Die Umfrage ergab, dass Millennials dreimal häufiger Angst haben als Babyboomer und 63% häufiger Unterstützung von Unternehmen suchen.

Hinterhaus ProductionsGetty Images 13von 13Abhängen mit glücklichen Menschen kann Ihre Stimmung verbessern.

Eine andere Sache, die bei psychischen Problemen helfen kann, ist, mit glücklichen Menschen zusammen zu sein. EINStudiein der ZeitschriftRoyal Society Open Sciencefestgestellt, dass Glück grundsätzlich ansteckend sein kann. Wenn Sie mit glücklicheren Menschen zusammen sind, können Sie sich im Grunde glücklicher fühlen. Glücklicherweise funktioniert es beim anderen nicht: Wenn Sie mit einem klinisch depressiven Freund zusammen sind, erhöht sich auch nicht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie depressiv werden.