15 Rezepte für ein gesundes Familienessen Auch die Kinder werden es lieben

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Es ist schwer, Rezepte für das Abendessen zu finden, mit denen die ganze Familie fertig sein wird, aber bei diesen schnellen und einfachen Mahlzeiten knurren alle Mägen. (Pingelige Esser, inklusive!)

Galerie ansehen fünfzehnFotos Edelwicken und Safran 1von 15Enchilada Gefüllte gegrillte Portobello-Pilze

Wenn Sie ein paar aufgehellte Enchiladas möchten, lassen Sie sich von den Kindern bei der Herstellung dieser Portobello-Pilz-Version helfen. Sie werden es lieben, die Kappen mit Zutaten wie schwarzen Bohnen, Käse und Mais zu füllen.

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Verdammt lecker zweivon 15Easy Lo Mein

15 Minuten lo mein? Ja, Träume werden wirklich wahr. (Besonders wenn man bedenkt, dass diese Version viel gesünder ist als zum Mitnehmen!)

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Salz & Lavendel 3von 15Cremige Pilz-Spinat-Gnocchi

Es gibt ein paar großartige Dinge an diesem cremigen Komfortgericht: Es benötigt nur eine Pfanne, kann in weniger als 30 Minuten zubereitet werden und - was am wichtigsten ist - es schmeckt wirklich sehr, sehr gut.

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B.Britnell 4von 15Gefüllte Süßkartoffeln mit schwarzen Bohnen

Süßkartoffeln sind nicht nur gut für Sie - sie sind auch unglaublich befriedigend. Backen Sie eine Charge und belegen Sie sie mit all Ihren Lieblingszutaten für ein völlig müheloses Abendessen.

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Vanille und Bohne 5von 15Thai Ingwer und Knoblauch Nudelschale

Diese 45-minütige Pfanne mit Schneeerbsen, Karotten, Kohl und Pilzen ist eine, die die ganze Familie lieben wird.

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Freudige gesunde Ernährung 6von 15Süßkartoffel Black Bean Quinoa Bowl

Diese nährstoffreiche Schüssel - bestehend aus Süßkartoffeln, schwarzen Bohnen, Zuckermais, Paprika, Zwiebeln, Avocado und vielen Gewürzen - ist so gut, dass es keine Reste gibt.

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Gelbe Pflastersteinstraße 7von 15Kürbis Alfredo

Pünktlich zum Herbst ist dieser Kürbis Alfredo reichhaltig, cremig und ideal für die kommenden kalten Tage.

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Vegane Huggs 8von 15Quinoa gefüllte Paprika

Gefüllte Paprikaschoten sind eines der einfachsten Abendessen aller Zeiten: Schneiden Sie einfach eine Handvoll in zwei Hälften, laden Sie sie mit Leckereien auf und backen Sie sie weg. (Außerdem sind sie so lecker, dass Sie vielleicht sogar vergessen, dass Sie überhaupt Gemüse essen.)

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Genährt 9von 15Einfacher schwarzer Bohnen-Grünkohl-Salat

An diesen Abenden möchten Sie die Dinge leicht halten und einen proteinreichen Salat mit schwarzen Bohnen, Grünkohl, Karotten und rotem Pfeffer mit einem süßen und würzigen Limetten-Dressing aufschlagen.

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Hellorange Bohne 10von 15Vegane Enchiladas mit schwarzen Bohnen

Toastige, warme Enchiladas sorgen für die ultimative schnelle und einfache Option zum Abendessen. Schlagen Sie sie auf, legen Sie sie in den Ofen und genießen Sie.

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Oh, sie leuchtet elfvon 15Jumbo Gefüllte Muscheln

Ob Sie es glauben oder nicht, diese gefüllten Jumbo-Muscheln sind völlig milchfrei. Anstatt Käse zu verwenden, enthält das Rezept einen gesunden Tofu-Ricotta, der jeden täuschen wird, es sei das echte Geschäft.

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Gib mir leckeres Essen 12von 15Avocado Black Bean Quesadillas

Es gibt nichts Kinderfreundlicheres als Quesadillas. Diese vitaminreiche Version enthält eine leckere Kombination aus Bohnen, sautierten Zwiebeln, Paprika, Avocado und Käse.

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Jo kocht 13von 15Cremige Avocado-Spinat-Nudeln

Geben Sie Ihren Spaghetti ein Upgrade mit einer cremigen Sauce auf Avocado- und Spinatbasis, die Sie ohne Schuldgefühle verschlingen können.

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Gal auf einer Mission 14von 15Spinat-Lasagne-Roll-Ups

Warum regelmäßig Lasagne essen, wenn Sie eine Roll-up-Version haben können? Sie werden den gleichen großartigen Geschmack in einem lustigen Stil bekommen, nach dem die Kinder verrückt werden.

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Sie mag Essen fünfzehnvon 15BBQ Blumenkohl und Kichererbsen Tacos

Achtung: Diese Tacos explodieren vor Geschmack. Mit BBQ Blumenkohl als Hauptzutat sind beide gesundundsabbernswert.

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