4 Zeichen, dass es Zeit für Social Media Detox ist

Wachen Sie manchmal müder auf als in der Nacht zuvor?

Ihre Augen fühlen sich ohne ersichtlichen Grund geschwollen und trocken an, und wenn Sie nur daran denken, Ihr Telefon zu überprüfen, werden Sie plötzlich verdächtig nervös, aber es ist immer noch das Erste, was Sie tun werden.

Es gibt viele mögliche Gründe dafür, aber wenn man bedenkt, dass wir in der heutigen Zeit leben, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie darunter leidenSocial-Media-Burnout.

Ja, das gibt es. Tatsächlich führt es nachweislich zu Angstzuständen, Depressionen und verschiedenen Arten von Traumata.

Scrollen Sie durch den Feed, wenn Sie sich langweilen, warten Sie gespannt auf die Antwort von jemandem oder überprüfen Sie seine Aktivitäten so oft im Laufe des Tages. Wir alle tun es.

Ignorieren Sie nicht Ihre Gefühle oder offensichtlichen Zeichen, die Ihr Körper Ihnen zeigt.

Wenn Sie sich in einem dieser Zeichen wiedererkennen, tun Sie sich selbst einen Gefallen und denken Sie über eine Entgiftung in den sozialen Medien nach.

1. Du bist gestresst

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Sie haben ständig das Gefühl, dass es immer noch etwas zu tun gibt. Sie können sich nicht entspannen, auch wenn Sie nichts tun.

Dein Kopf ist voller rasender Gedanken und du willst einfach nur, dass es aufhört.

Vielleicht wartest du im Hinterkopf auf diese eine Nachricht. Du beobachtest weiter das Telefon, aber nichts passiert.

Da fängt das Überdenken an. Warum hat er nicht angerufen? Ist er verrückt? Was macht er gerade?

Du fühlst dich plötzlich so schlecht und dein ganzer Tag ist ruiniert. Und was noch schlimmer ist, es war alles in deinem Kopf.

Die andere Sache, die Sie vielleicht fühlen, ist die sogenannteAngst außen vor zu bleiben. Es ist eine Form der sozialen Angst, die vielen Menschen nicht bewusst ist.

Es zeichnet sich durch den Wunsch aus, ständig mit dem in Verbindung zu bleiben, was andere tun.

Es ist ein Druck, über alles auf dem Laufenden zu bleiben. Und es fühlt sich oft wie eine Angst vor Reue an.

Wenn Sie das nächste Mal durch Ihren Feed scrollen und Panik bekommen, weil jeder so scheint, als wüsste er, was er tut, denken Sie daran:

Die Leute wollen nur, dass du das Beste von ihnen siehst.

Ihr Leben ist höchstwahrscheinlich genauso banal oder aufregend wie Ihres.

2. Sie verbringen zu viel Zeit mit den falschen Profilen

Seien wir ehrlich. Jeder stalkt seine Ex. Wenn sie sagen, dass sie es nicht sind, lügen sie wahrscheinlich.

Schließlich waren sie, was auch immer die Umstände waren, immer noch ein großer Teil Ihres Lebens und es ist möglich, dass Sie immer noch einige starke Gefühle daran hängen.

Es kann jedoch sehr schädlich sein, Ihre alten Traumata so oft zu überdenken. Vor allem, wenn Sie es mit der falschen Absicht tun.

Das Gleiche gilt für andere Dinge, bei denen Sie sich schlecht fühlen (lesen Sie: Facetuned Insta-Models in Bikinis, endlose Anleitungsvideos, die Sie nie wirklich verwenden, und lassen Sie mich nicht mit Essenswahn anfangen).

Es hinterlässt ein Gefühl der Unzufriedenheit und Enttäuschung. Und es passiert im Handumdrehen. Es braucht nur ein Foto oder einen kleinen Satz.

Aber es kann Tage dauern.

3. Du fühlst dich die ganze Zeit müde

Es ist bekannt, dass der Empfang ständiger Reize von unseren Telefonen und anderen Geräten den Schlaf stört.

Rund um die Uhr Informationen zu erhalten, ist nicht die Aufgabe des menschlichen Gehirns.

Wenn Sie Schlafstörungen haben, Ihre Augen schmerzen oder Sie nachts Kopfschmerzen haben, könnte dies der Grund sein.

Ungesunde Schlafmuster neigen dazu, Ihre Produktivität und Konzentration zu verringern.

Versuchen Sie, Ihr Telefon in einem anderen Raum zu lassen, bevor Sie schlafen gehen, und sehen Sie, was in ein paar Tagen passiert.

4. Ihr Selbstvertrauen geht zur Neige

In Anbetracht dessen, was ich zuvor gesagt habe, ist es nicht schwer anzunehmen, dass soziale Medien eine große Rolle dabei spielen, wie wir uns selbst wahrnehmen.

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Dies ist das erste Mal in der Geschichte, dass Menschen jederzeit und überall Zugriff auf das Privatleben anderer haben.

Und noch wichtiger ist zu erwähnen, dass wir im Zeitalter der erweiterten Realität leben, was bedeutet, dass nicht alles, was Sie sehen, real ist, auch wenn es so aussieht.

Das hält uns aber nicht davon ab, uns mit offensichtlich unrealistischen Bildern zu vergleichen. So funktioniert der menschliche Verstand.

Wir wollen Aufmerksamkeit und wir wollen uns gewollt und akzeptiert fühlen. Daran ist nichts auszusetzen.

Aber das nächste Mal werden wir ein weiteres überarbeitetes Selfie posten, nachdem wir uns eine perfekte Bildunterschrift ausgedacht haben, deren Überlegung 20 Minuten gedauert hat:

Sollten wir nicht versuchen, unsere Prioritäten zu überprüfen und uns fragen, ob wir das Leben ein wenig zu ernst nehmen?