Wie gehen Sie damit um, wenn jemand, den Sie lieben, Sie zutiefst verletzt?

Echten emotionalen Schmerz kennst du nur, wenn jemand, den du liebst, dich verletzt und dir Herzschmerz verursacht, von dem du nie wusstest, dass er existiert.

Wenn ein geliebter Mensch einem das Herz herausreißt und nicht die Verantwortung für die fast körperlichen Schmerzen übernimmt, die er verursacht hat, führt dies zu vielen negativen Gefühlen.

Hier besprechen wir die effektivsten Wege, um mit dieser Belastung fertig zu werden.

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Zu erwarten, keine verletzten Gefühle zu haben, wenn dich jemand verletzt, ist einer der schlimmsten Aspekte im Umgang mit dieser misslichen Lage.

Ich erinnere mich an den immensen Herzschmerz, den ich durchgemacht habe, als mein fast dreijähriger Partner mich nur wenige Tage vor unserem Hochzeitstag verlassen hat.

Die Trennung war quälend genug, aber er erwartete, dass ich einfach vergebe und vergesse, wenn der Herzschmerz einfach zu groß war.

Als ob es normal wäre, seinen Lebensgefährten loszulassen und am nächsten Tag einfach ein Lächeln aufzusetzen … Aber es hat mich einiges gelehrt.

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Können wir irgendwie aus Schmerz lernen?

Nichts geht jemals weg, bis es uns gelehrt hat, was wir wissen müssen.-Pema Chödrön

Ich glaube fest daran, dass dies wahr ist. Der Schmerz ist hier, um uns Lektionen zu erteilen, von denen wir nie wirklich wussten, dass wir sie brauchen. Und so hart es manchmal scheint, am Ende formt es Sie zu einem stärkeren Individuum.

Wer auch immer Ihren Schmerz verursacht hat, das Unbehagen, das Sie danach empfinden, ist ebenso verletzend wie erhellend.

Vielleicht war es dein allerbester Freund, der entschieden hat, dass du nicht mehr gut genug für ihn bist.

Vielleicht war es ein Kollege, von dem Sie glaubten, dass er eine dauerhafte Bindung zu ihm aufgebaut hat, nur um ihn im Büro schlecht über Sie reden zu hören.

Manchmal ist es ein Familienmitglied, das dir seine wahren Gefühle zeigt, wenn du es zum ersten Mal wagst, deine geistige Gesundheit über ihre unaufhörlichen Anforderungen zu stellen.

Schmerz ist universell. Kein einziges Lebewesen auf dieser Erde ist davon ausgenommen, verheerenden emotionalen Schmerzen ausgesetzt zu sein.

Die meisten Menschen können jedoch nicht über das hinaussehen, was sie in einem bestimmten Moment fühlen. Für die meisten sind Schmerzen eine große Unannehmlichkeit, die ihr Leben verwüstet und dazu führt, dass sie Zeit damit verbringen, damit umzugehen.

Es liegt in unserer Natur, uns nach Vergnügen zu sehnen und zu erwarten, dass der Schmerz um uns herumgeht. Es ist in unserem Gehirn verankert, dass Schmerz ein unangenehmes Gefühl ist, das uns nur verletzt.

Aber haben Sie jemals innegehalten, um darüber nachzudenken, was Schmerz Sie tatsächlich lehren kann?

Schmerz ist das Signal Ihres Körpers, dass Veränderungen vorgenommen werden müssen. Unabhängig von der Art der Schmerzen ist dies ein Zeichen dafür, dass geeignete Maßnahmen ergriffen werden müssen, um besser und belastbarer zu werden.

Wenn Sie sich Ihrem Schmerz direkt stellen, anstatt ihn zu unterdrücken und sich innerlich verbrennen zu lassen, haben Sie die Oberhand.

Ignorieren bringt nichts Gutes, aber wenn Sie proaktiv sind, übernehmen Sie die Verantwortung für diese negative Erfahrung. Es erfordert einen starken Willen, viel Mut und Entschlossenheit, sich aufzurappeln und am anderen Ende herauszukommen.

Persönlich frage ich mich, wenn ich mit enormen Schmerzen konfrontiert bin: Wie kann ich diese harte, negative Erfahrung als Mittel zur persönlichen Selbstbeobachtung nutzen?

Im Hinterkopf versuche ich immer, mir Wege auszudenken, die es der Positivität ermöglichen, mich zu finden und mir helfen, die Selbstliebe wiederzuerlangen, bevor ich ausbrenne.

Seien wir ehrlich – Schmerzen zwingen uns dazu, die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu sehen.

Es lässt Sie einen Schritt zurücktreten, die Situation neu bewerten und herausfinden, wie Sie dazu beigetragen haben, wo Sie sich gerade befinden. Es lässt Sie das große Ganze sehen und was in diesem Moment wirklich zählt.

Manchmal fällt es Ihnen schwer zu erkennen, was es Ihnen beizubringen versucht, und manchmal wird es taghell sein. Fragen Sie sich Folgendes:

• Warum passiert mir das?

• Wie habe ich meine derzeitige Disposition beeinflusst?

• Wie kann ich mich dadurch in Zukunft vorsichtiger und stärker machen lassen?

Siehe auch: Warum verletzen wir die, die wir lieben: 11 versteckte Gründe

7 Techniken, die Ihnen helfen, damit fertig zu werden, wenn Sie jemand verletzt

1. Überlegen Sie, was tatsächlich passiert ist, und reagieren Sie nicht instinktiv

Es ist normal, dass Sie sich von Ihren Instinkten leiten lassen, wenn jemand, den Sie lieben, Sie verletzt.

In diesem besonderen Moment ist es schwierig, einen kühlen und gesammelten Kopf zu bewahren, und oft lassen wir unser Herz übernehmen.

Wir sind schließlich nur Menschen.

Und meistens gibt Ihnen Ihr Bauchgefühl einen ziemlich klaren Hinweis darauf, was wirklich passiert ist und wie Sie reagieren sollten.

Ich ermutige Sie jedoch, zu versuchen, die mögliche verborgene Wahrheit zu finden, um sicher zu sein, dass Sie nicht zulassen, dass alte Schmerzen Ihre aktuelle Reaktion beeinflussen.

Wahre Liebe macht uns alle manchmal blind. Ich meine, was machst du, wenn die Person, mit der du deine Ewigkeit verbringen wolltest, dich mit dem Schmerz überrumpelt, den du nie kommen sahst?

Nachdem die anfängliche, überwältigende Reaktion Sie jedoch überwältigt hat und es Ihnen ermöglicht, die Dinge wirklich so zu sehen, wie sie sind, sollten Sie erst dann angemessen reagieren.

Denken Sie daran, dass es immer am besten ist, absichtlich und nicht instinktiv zu reagieren. Es mag sich für eine Sekunde gut anfühlen, aber im Großen und Ganzen bringt es Sie nicht zum Abschluss.

2. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie immer Recht haben

Denken Sie daran – jede Geschichte hat zwei Seiten. Während niemand Ihren Schmerz leugnet, sollten Sie jede mögliche Perspektive in Betracht ziehen, bevor Sie behaupten, im Recht zu sein.

Das Bedürfnis, immer Recht zu haben, könnte von unglücklichen Erfahrungen mit emotionalem Missbrauch in der Vergangenheit herrühren.

Dies hat Sie möglicherweise dazu gebracht, die Kontrolle nicht loszulassen und zu erwarten, immer auf der richtigen Seite der Geschichte zu stehen.

Die Wahrheit ist jedoch, dass jeder das Recht hat, gehört und verstanden zu werden.

Unterschiedliche Meinungen sind alles andere als ungewöhnlich und in solchen Situationen ist es wichtig, sich in die Lage des anderen zu versetzen.

Kannst du versuchen, die Dinge aus ihrer Perspektive zu sehen? Was könnte dazu geführt haben, dass sie Ihnen (möglicherweise unbeabsichtigt) Schmerzen bereitet haben?

Es ist in Ordnung, anderer Meinung zu sein, aber für Ihr emotionales Wohlbefinden ist es entscheidend, die Dinge so zu sehen, wie sie sind, und nicht so, wie Sie sie brauchen.

Wenn jemand, den du liebst, dich so sehr verletzt, ist es normal, verletzlich zu sein und zu zögern, zuzugeben, etwas damit zu tun zu haben.

Aber Sie müssen tief graben, um zu sehen, wie Ihre Handlungen zu diesem aktuellen Zustand geführt haben könnten.

Ja, es tut weh und ja, du hast ein Recht auf deinen Schmerz. Aber seien Sie nicht derjenige, der den ersten Stein wirft. Wir alle haben unsere Fehler und keine Geschichte ist so einfach, wie wir es uns wünschen.

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Sie können immer noch verletzt und gebrochen sein, selbst wenn Sie zugeben können, dass Sie irgendwie dazu beigetragen haben, wie sich alles entwickelt hat.

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3. Wisse, dass die andere Person manchmal nicht mehr zu retten ist

Eine echte Veränderung in unserem Geist, Körper und Seele muss von innen kommen. Es ist nicht und sollte niemals von externen Faktoren beeinflusst werden.

Eine Veränderung wird nie das sein, was Sie brauchen, bis Sie bereit dafür sind, dass sie stattfindet. Die Veränderung in deiner Psyche geschieht, wenn du und nur du zu bestimmten Erkenntnissen kommst.

Und eines dieser Dinge ist, dass andere Menschen nicht geändert werden können, egal wie sehr man darauf drängt.

Wenn sie nicht bereit sind, wird es einfach nicht passieren. Die Umstände müssen stimmen und der Wille muss stark sein.

Du kannst die emotionale Last einer anderen Person nicht auf deinem Rücken tragen.

Wenn jemand, den du liebst, dich verletzt, ist er derjenige, der etwas tun muss, um erwachsen zu werden. Und alles auf eigene Faust.

Sie können sie anstupsen, sie ermutigen und einfach für sie da sein, aber es liegt an ihnen, ob sie durch diese Erfahrung ihr Verhalten verbessern oder sie weiter in den Kaninchenbau drängen.

Eine Person muss bereit sein, eine absichtliche Entscheidung zu treffen, einen Schalter umzulegen. Die Frage ist nur: Wollen sie anders sein? Wollen sie aus ihren Fehlern lernen?

Wenn sie es nicht tun, können Sie nichts dagegen tun. Es ist nicht deine Aufgabe, sie zu ihrem Happy End zu tragen. Es ist nicht Ihre Aufgabe, sie zu retten.

Und die am schwierigsten zu schluckende Pille ist diese: Manche Menschen sind einfach nicht mehr zu retten.

Egal was du tust, sie werden sich immer dafür entscheiden, der Bösewicht in deiner Geschichte zu sein. Egal wie sehr du dir wünschst, dass es ihnen und dir besser geht, es wird nicht passieren.

Sie können Ihre unerschütterliche Unterstützung anbieten, falls Sie sich entscheiden, ihnen zu vergeben. Du kannst ihre Stimme der Vernunft sein, wenn sie dich brauchen. Aber die harte Arbeit liegt bei ihnen und nur bei ihnen.

4. Stehen Sie zu Ihren Fehlern, die möglicherweise zu Ihrem Schmerz beigetragen haben

Selbstbeobachtung ist eine gute Sache. Es fördert das persönliche Wachstum, es gibt Ihnen das Gefühl, befreit zu sein, und es ermöglicht Ihnen, zu reifen, ohne kindischen Groll zu hegen.

Wenn Sie diese Situation jedoch neu bewerten, seien Sie sich hundertprozentig sicher, dass wir über a sprechenlegitimer Fehler. Lassen Sie sich nicht dazu zwingen, etwas zuzugeben, was Sie nicht getan haben.

Erlaube dir außerdem nicht, dass deine negativen Erfahrungen aus der Vergangenheit beeinflussen, wie du auf deine aktuelle missliche Lage reagierst.

Nur weil Sie in der Vergangenheit verletzt wurden, erhalten Sie keine Freikarte, um während dieser Tortur schuldfrei zu skaten.

Du darfst die andere Person aufgrund deiner harten Vergangenheit nicht auf schreckliche Weise behandeln.

Erkenne, dass sie nicht für das verantwortlich sind, was du durchgemacht hast. Sie sind nicht derjenige, der dich verletzt oder zu deiner Angst oder Angst, jemandem nahe zu sein, beigetragen hat.

Sie haben zwar ein Recht auf Ihren Schmerz, aber das bedeutet nicht, dass Sie niemals schuld sind, also stellen Sie sicher, dass Sie immer zu Ihren Fehlern stehen, ohne mit dem Finger darauf zu zeigen, wo sie nicht hingehören.

Wir alle wurden von unserer Vergangenheit geprägt, einige negativ, andere positiv, aber das ist keine Entschuldigung dafür, kein anständiger Mensch zu sein.

Ich bin mir sicher, dass Sie sich dessen jetzt bewusst sind, also erinnern Sie sich einfach daran, sich zu entschuldigen, wenn eine Entschuldigung fällig ist.

Manchmal ist das alles, was Sie für eine saubere Weste brauchen.

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5. Denken Sie nach, bewerten Sie und reagieren Sie dann

Nachdem deine anfängliche Reaktion nachgelassen hat, gib dir eine faire Chance, auf Pause zu drücken und lange und intensiv darüber nachzudenken, was gerade passiert ist.

Warte eine Weile, bevor du etwas tust oder sagst, das du am Ende bereuen könntest. Manchmal ist das der Schlüssel zu einer brandneuen, augenöffnenden Sichtweise.

Auf diese Weise beginnen Sie, die Kontrolle über die Situation zurückzugewinnen. Indem Sie einfach reagieren, gießen Sie nur Öl ins Feuer. Und wir alle wissen, dass das nicht gut ist.

Ihre vergangenen Erfahrungen haben möglicherweise dazu geführt, dass Sie bestimmte Auslöser haben, die die andere Person unwissentlich mit ihren Handlungen aktiviert. Aber denken Sie daran – sie wissen nicht, dass sie das tun, nur Sie wissen es.

Halten Sie also inne, denken Sie nach, bewerten Sie und reagieren Sie dann angemessen, da diese Fähigkeit Ihrer Reaktion mehr Bedeutung verleiht und ihr Kraft verleiht.

Erklären Sie ihnen, wie sie Sie fühlen lassen, auch wenn sie sich dessen nicht bewusst sind (und das zu Recht). Eine Person kann nicht wissen, was in Ihrem Kopf vorgeht, bis Sie es ihr sagen.

Helfen Sie ihnen zu verstehen, wie und warum Sie sich so fühlen.

Wie ich bereits sagte, kann wahre Liebe blind sein und manchmal liegt es an dir, ihnen die Augen für die Realität ihrer Handlungen zu öffnen und ihnen zu helfen, dir zu helfen.

Das entschuldigt ihr Verhalten nicht, aber es bedeutet, dass es völlig unbeabsichtigt gewesen sein könnte. Ja, sie haben dir emotionalen Schmerz zugefügt, aber sie wussten nicht, dass sie deine Knöpfe drücken.

Und das Gute ist, dass sie es jetzt, nachdem sie Ihre Seite der Geschichte gehört haben, in Zukunft besser wissen werden.

6. Brücken bauen, keine Mauern!

Was genau bedeutet das? Es ist wirklich ziemlich einfach. Nehmen Sie keine defensive Haltung ein und bauen Sie keine Mauern um Ihr Herz.

Beziehe stattdessen einen Standpunkt, der von einem Gefühl der Liebe, Vergebung und Akzeptanz angetrieben wird!

Das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie damit einverstanden sind, verletzt worden zu sein. Weit davon entfernt. Aber es ist viel besser, als eine feindselige Einstellung zu haben, die kein Wachstum zulässt und keinen Raum für Vergebung lässt.

Es ist einfacher, mit unangenehmen Situationen umzugehen, wenn Sie Ihr Herz, Ihren Verstand und Ihre Seele öffnen. Wenn Sie eine positive Einstellung bewusst einüben, hilft Ihnen das, sich in der Dunkelheit zurechtzufinden.

Ihre Handlungen werden dadurch nicht gerechtfertigt und Sie müssen nicht vergeben und vergessen, bis Sie vollständig bereit sind.

Sie treffen einfach die Entscheidung, ruhig zu reagieren, was Ihnen mehr Frieden bringt, als eine defensive Haltung es jemals könnte.

Brücken bauen, keine Mauern. Lade Vergebung ein, nicht Groll. Lassen Sie die Menschen für ihre Fehler büßen, anstatt verbittert und nachtragend zu sein.

Sobald Sie Raum für eine mögliche Versöhnung lassen, werden Sie sofort große Erleichterung in Ihrem Herzen spüren.

Ganz zu schweigen davon, dass die Wahrscheinlichkeit, dass die Person, die dich verletzt hat, auf dich zugeht, anstatt von dir wegzugehen, extrem hoch ist.

Nehmen Sie die höhere Straße. Sei die größere Person. Zeigen Sie Ihre Bereitschaft und Fähigkeit zu vergeben und geben Sie zweite Chancen.

Nicht jedermanns Herz ist dazu in der Lage, aber es kostet nichts, auch bei schrecklichen Schmerzen freundlich zu sein, und es zeugt von großer Stärke und Belastbarkeit Ihrerseits.

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7. Die Fehler anderer sollten niemals Ihr allgemeines Glück beeinträchtigen

Das Beruhigendste, was mir beim Nachdenken darüber klar geworden ist, ist Folgendes …

SIE sind für Ihr Glück verantwortlich. Nicht dein bester Freund, nicht dein Partner und nicht deine Familienmitglieder. Sie sind der einzige, der entscheidet, wie Sie reagieren und welche Einstellung Sie haben.

Wenn Sie einen Herzschmerz erlebt haben, der sehr gut unbeabsichtigt gewesen sein könnte, fragen Sie sich:Warum bin ich unnachgiebig, an diesem Schmerz festzuhalten und deshalb seinen Schaden für mich zu vergrößern?

Dies sollte Ihnen ein klares Gefühl dafür geben, wie Ihre nächste Vorgehensweise aussehen sollte. Loslassen ist nicht einfach, aber es ist sehr notwendig, wenn du glücklich und in Frieden sein willst.

Wenn Sie andererseits absichtlich Schmerz von einem nahen Angehörigen erlitten haben, dem Sie vergeben konnten, müssen Sie sich Folgendes fragen:Wenn der Schaden angerichtet und die Fehler vergeben sind, warum zwinge ich mich dazu, dies immer wieder neu zu erleben?

Und schließlich, wenn der Schmerz sehr beabsichtigt war und Sie sich immer noch nicht dazu bringen konnten, ihm zu vergeben, tun Sie Folgendes:

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Frage dich, ob diese Person den Schmerz wert ist, den du gerade fühlst. Verdienen sie es, einen so großen Teil Ihres Geistes zu besetzen?

Ich denke, Sie werden feststellen, dass dies in den meisten Fällen nicht der Fall ist. Und dann wirst du einen Weg finden, für dich und deinen inneren Frieden daran vorbeizukommen.

Niemand verdient es, die Ursache für deinen unaufhörlichen Schmerz zu sein. Also vergibst du ihnen, aber lässt sie nicht zurück in dein Herz.

So kommen Sie mit gutem Gewissen voran,minus eine toxische Person.

Bald wird eine enorme Last von Ihren Schultern genommen und das Leben wird wieder erträglich.

Sie können sich nicht vor Schmerzen schützen, aber Sie können positive Veränderungen mit sich bringen.

Daran führt kein Weg vorbei. Früher oder später wird dich der Schmerz finden. All deine harte Arbeit, Selbstliebe und Ausdauer werden in Frage gestellt, wenn jemand, den du liebst, dich verletzt.

Dieser Schmerz definiert dich jedoch nicht. Wenn Sie sich dafür entscheiden, es ruhig und rational zu betrachten, kann es Ihnen tatsächlich Frieden bringen.

Vergeben ist nicht einfach, aber du tust es nicht für sie – du tust es für dich selbst.

Macht es das nicht etwas einfacher?

Nachdem Sie diesen Schmerz ertragen haben, können Sie entscheiden, wen Sie hereinlassen und wem Sie nie wieder nahe kommen möchten. Ihr Leben verändert sich zum Positiven und Ihr Herz kann sich erholen.

Du wurdest verletzt, aber du hast es geschafft, in die andere Richtung herauszukommen. Jetzt bist du stärker, widerstandsfähiger und deine Selbstliebe gedeiht. Was kann man mehr verlangen?

Am Ende gewinnen Sie. Sie können mit einer sauberen Weste weitermachen und das Glück bewusst über alles entscheiden, was es davon abhält.

Wir können die Welt nicht kontrollieren. Wir können nur (kaum) unsere eigenen Reaktionen darauf kontrollieren. Glück ist größtenteils eine Wahl, kein Recht oder Anspruch.– David C. Hill

Siehe auch: Vertrauen Sie mir, Sie sind genau dort, wo Sie gerade sein müssen