Liebe kann dich dünn machen
Fotografiert von Rudy Archuleta 'Ich habe es für Mr. Right verloren.'
Wie ein Teenager,Laci Mahler hatte das Leben, das sie wollte, in einem Notizbuch festgehalten: Gehen Sie aufs College, machen Sie einen Master-Abschluss, heiraten Sie mit 30 und gründen Sie eine Familie. Aber in ihren Zwanzigern schien dieser Plan schwer zu fassen: Ihr Gewicht - 324 Pfund - hielt sie davon ab, viel Kontakte zu knüpfen, und als Grundschullehrerin mit nur einem männlichen (verheirateten) Mitarbeiter würde sie wahrscheinlich keinen Mann in ihrer Tageszeitung treffen Leben. Um ihr Happy End zu erreichen, musste Laci danach streben.
Nachdem ihr Master-Abschluss im Februar 2006 fast abgeschlossen war, freute sich Laci auf die nächsten Phasen ihres Lebensplans: Ehe und Familie. Aber sie wusste, dass sie sich ernsthaft mit Gewichtsverlust befassen musste, um sich sozial sicherer und wohler zu fühlen. Sie entschied sich oft dafür, zu Hause zu bleiben, anstatt sich körperlichen Aktivitäten wie Klettern zu widmen (aufgrund ihrer Größe unangenehm). Sie ging nicht einmal gern ins Kino (wo sie oft nicht in die Sitze passen konnte). Sie hatte zuvor versucht und versagt, eine Diät zu machen. Diesmal schloss sie sich Weight Watchers an.
Auf dem Programm reduzierte sie Portionen und füllte Obst und Gemüse auf. Sie fand auch gesunde Absatzmöglichkeiten für ihre Gefühle: 'Nach einem großartigen Arbeitstag würde ich mit einem Freund spazieren gehen', sagt Laci. Obwohl die Pfunde abfielen, traf sie einige Hochebenen, auf denen sich die Waage wochenlang kaum bewegte. Während dieser Zeit geriet sie in Panik, dass Weight Watchers, wie alle anderen Pläne, die sie versucht hatte, aufgehört hatte zu arbeiten. Sie behielt jedoch ihren Fokus und war nach einem Jahr 100 Pfund leichter.
Laci fühlte sich jetzt mutiger und war aufgeregt, als ein Freund die E-Mail eines Mannes weitergab, der wie ein gutes Paar aussah. Zwei Monate lang schickten die beiden eine E-Mail und telefonierten. Ihr erstes Date mit Chris war bei Applebee's, wo es ein Weight Watchers-Menü gibt. beide bestellten es ab. 'Ich war in Bezug auf meine Gewichtsverlustziele ganz vorne mit dabei', sagt Laci. 'Als Chris vom Weight Watchers-Menü bestellte, zeigte es mir, dass er mich unterstützte.' Zukünftige Termine waren abenteuerlicher: Laci konnte endlich klettern und reiten - und bequem einen Film sehen. Wenn sie nur ferngesehen hätten, räumt sie ein, wäre die Beziehung möglicherweise ins Wanken geraten.
Aber es war nicht so. Im Mai 2009 ging Laci in einem Hochzeitskleid der Größe 10, eines mit einem kuscheligen Korsett, den Gang entlang und versprach ihre Liebe dem Mann, der ihr geholfen hatte, ihren Traum vom Bilderbuch zu verwirklichen - mit 30, genau wie sie es geplant hatte.
Fotografiert von Rudy Archuleta 'Ich habe es für meine Kinder verloren'
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Kourtney Ferrua war eine Größe 10als sie zum College ins Feinschmecker-Mekka von San Francisco ging. 'Ich habe die Burritos in einem Restaurant geliebt, die gebratenen Calamari in einem anderen, und ich musste die Happy Hour an einem anderen Ort feiern', sagt Kourtney. 'Ich habe das Essen immer rationalisiert und mich davon überzeugt, dass ich es nach einem anstrengenden Tag verdient habe oder weil ich etwas gefeiert habe.' Bis zum Abschluss hatte Kourtney eine Größe von 16 erreicht.
Kourtney schwebte in ihren 20ern bei 212 Pfund und ignorierte ihr Gewichtsproblem größtenteils. Es war nicht immer einfach. Nach der Heirat hatte Kourtney, damals Grundschullehrer, Schwierigkeiten, sich etwas vorzustellen. Eine Hebamme sagte ihr, dass möglicherweise die Fettleibigkeit schuld sei. Sich als fettleibig beschreiben zu hören, war verheerend. 'Ich besaß keine Waage und achtete nicht darauf, wie ich aussah, also hatte ich mich nie als fettleibig angesehen', sagt Kourtney. 'Ich fühlte Verlegenheit, Schuldgefühle und ein schreckliches Gefühl von Selbsthass.'
Als sie schwanger werden konnte, ohne Gewicht zu verlieren, schlüpfte sie wieder in die Verleugnung ihrer Größe - bis eine weitere Dosis Realität eintraf. Nachdem ihre Tochter Eva im Jahr 2005 geboren wurde, beobachtete Kourtney, wie andere Mütter in der Spielgruppe ihre Babys herumschwangen. Währenddessen machte sie sich Sorgen, wie sie sich vom Boden aufrichten würde, ohne ihre Tochter fallen zu lassen. Das Tragen eines Badeanzugs während Evas Schwimmunterricht war so demütigend, dass Kourtney aufhörte zu gehen.
Als Kourtneys Sohn Dylan zwei Jahre später kam, war sie wieder angewidert von ihrem Körper. Schlimmer noch, obwohl Kourtney nie wirklich versucht hatte, Gewicht zu verlieren, glaubte sie, dass eine Veränderung unmöglich war. Dann machte eine Freundin sie auf Podcasts von Dr. Joy Browne aufmerksam, einer klinischen Psychologin und Radio-Persönlichkeit. Zuhörer mit einer Reihe von Problemen, die oft gewichtsbedingt sind, riefen an, um zu hören, wie Dr. Browne positive Wege zur Lösung ihrer Probleme vorstellte. 'Wenn die Leute in ihrer Show versuchen, sich als Opfer zu malen, sagt sie:' Interessant, aber nicht besonders hilfreich ', erklärt Kourtney. Die Nachricht versank. Kourtney entschied:Keine weiteren Entschuldigungen. Es ist Zeit zu beginnen.'Ich dachte,Ich bin mit zwei Kindern gesegnet worden, die ich so sehr liebe. Die Eroberung meiner Dämonen in Bezug auf Nahrung, Gewicht und Körperbild würde meine Art sein, ihnen zu zeigen, dass alles möglich ist. '
Sie ging zu den 45-minütigen Podcasts - im Wesentlichen aufmunternde Gespräche - und verlor sechs Pfund. Im August 2008 wechselte sie dann zu Weight Watchers. Ihr Lebensmitteljournal zeigte, dass sie zu viele Kalorien verbrauchte. Sie machte Swaps: Ihr kalorienreiches Müsli-Frühstück wurde zu einem kalorienarmen, ballaststoffreichen Müsli; Rinderhackfleisch anstelle von Rinderhackfleisch; und sie servierte eher Vollkornnudeln als normale. Wenn sie Ausrutscher hatte, vermied sie das negative Selbstgespräch, das zur Gewohnheit geworden war. Anstatt sich selbst zu sagen, dass sie nach dem Essen einiger Kekse bei der Arbeit ein totaler Versager war, erkannte sie den Genuss an, schrieb, was sie aß, in ihr Lebensmitteljournal und ging weiter, ohne sich von Schuldgefühlen verzehren zu lassen.
Im Oktober 2009 erreichte Kourtney ihr Zielgewicht von 159 Pfund. Aber die wirkliche Errungenschaft bestand darin, ihren Kindern eine aktive, glückliche Mutter zu geben. Sie ist halb im Scherz stolz darauf, mit ihren Kindern eine superschnelle Version von 'Kopf, Schultern, Knie und Zehen' zu spielen, ohne sich zu winden. 'Es ist wichtig, dass ich ein gutes Vorbild bin', sagt sie, 'weil ich meine Kinder zu sehr liebe, um jemals zu wollen, dass sie sich so fühlen, wie ich es mit meinem Körper getan habe.'
Fotografiert von Rudy Archuleta 'Ich habe es für meinen Mann verloren'
Als ältestes von acht KindernKatie Squires lernte früh, ihren Teller zu füllen, bevor das Essen weg war. Jahre später, bei Größe 20, zog die damals 33-jährige Katie immer noch keine Portionen zurück. Aber mit einer Körpergröße von fast zwei Metern machte sie sich keine Sorgen, fett auszusehen. 'Ich dachte, ich könnte das zusätzliche Gewicht tragen', sagt sie.
Stattdessen wandte sich ihre Sorge ihrem Ehemann Scot zu. Mit 33 Jahren war er übergewichtig und hatte einen hohen Cholesterinspiegel. Nachdem die Medikamente nicht funktionierten, drängte ihn sein Arzt, Gewicht zu verlieren. Im Januar 2007 bat Scot Katie, sich Weight Watchers anzuschließen. er brauchte ihre Unterstützung. Weil es ihm zu peinlich war, an einem Treffen aller Frauen teilzunehmen, hoffte Scot, dass Katie am Samstagmorgen an den Treffen teilnehmen würde, während er das Programm online verfolgte. Zu dieser Zeit arbeitete Katie Vollzeit, ging zur Schule und kümmerte sich um ihre beiden kleinen Kinder. 'Ich nahm an, dass Scot dachte, ich müsste ein wenig abnehmen, aber das hat mich nicht gestört', sagt Katie. 'Ich war verärgert, weil ich keine weitere Verpflichtung wollte, besonders an dem einzigen Morgen, an dem ich lange schlafen konnte.' Aber sie entschied, dass sie dies für ihren Ehemann tun musste. Er hatte sie immer unterstützt - als sie wieder zur Schule gehen wollte, um Sprachpathologin zu werden, hatte er Schulbroschüren mit nach Hause gebracht. Sie machte sich auch Sorgen über die gesundheitlichen Probleme, die in Scot's Familie auftraten, wie Diabetes, Bluthochdruck und Herzinsuffizienz. Katie wollte ihren Mann schon lange bei sich haben.
Jede Woche teilte das Paar die Weight Watchers-Tipps mit, die sie gelernt hatten. Zuerst benutzten sie spezielle Messlöffel, die Katie bei ihrem Treffen gekauft hatte, um „normale“ Portionsgrößen herauszufinden. Sie begannen, Etiketten zu lesen und verarbeitete Lebensmittel einzuschränken. Und sie fanden Wege, frischere und gesündere Lebensmittel zu essen, ohne ein Vermögen auszugeben: Einmal in der Woche meldeten sie sich ane-mealz.comund druckte budgetbewusste Rezepte im Wert von einer Woche aus, die mit dem Weight Watchers-Punktesystem sowie einer Einkaufsliste funktionierten. Katie war froh zu sehen, dass ihr Mann abnahm - und es fühlte sich gut an zu wissen, dass sie ihm half, dabei zu bleiben.
Nach einem Jahr Teamarbeit hatte das Paar viel zu feiern. Scot verlor 35 Pfund, und das Beste war, dass sein Gesamtcholesterinspiegel im gesunden Bereich lag und auf unter 200 abfiel. Katie nahm auf Größe 10 ab. Als sie alte Bilder betrachtete, stellte sie fest, dass sie etwas abnehmen musste . 'Ich bereue diese verlorenen Minuten Schlaf überhaupt nicht', sagt Katie. 'Zu diesen morgendlichen Treffen zu gehen war das Beste, was ich als Paar für uns tun konnte.'
Fotografiert von Rudy Archuleta 'Ich habe es verloren, um die Welt zu retten'
Im Februar 2007 Kara Richardsonfühlte sich wie die mächtigste Frau auf dem Planeten. Sie beendete die letzte Etappe einer erstaunlichen Gewichtsverlustreise, indem sie auf den Gipfel des Kilimandscharo wanderte und dabei über eine Online-Spendenseite 12.000 US-Dollar für AIDS-Waisen in Afrika sammelte. Aber dieses Gefühl ließ nur wenige Monate später nach, als Kara schwanger wurde - und ihre alten Essgewohnheiten kehrten zurück. Sie benutzte alle Ausreden für die Schwangerschaft: 'Ich esse für zwei!' 'Eine Diät ist ein Nein-Nein.' Nachdem Tochter Anna im Februar 2008 angekommen war, war das Stillen - und seine Vorteile bei der Kalorienverbrennung - Karas Entschuldigung dafür, weiterhin viel zu essen. Die neue Mutter, die nur knapp 300 Pfund wiegt, hatte ihr Gehprogramm vor der Schwangerschaft ebenfalls nicht wieder aufgenommen. 'Ich war überwältigt davon, Mutter zu sein und zu arbeiten', sagt Kara. 'Auf mich selbst aufzupassen nahm einen Rücksitz.'
In einer Krise fragte sich Kara:Wie kann ich mich da rausholen und wieder bewegen?Sie erinnerte sich, wie sie sich am Kilimandscharo gefühlt hatte. 'Als ich den Gipfel erreichte, waren meine Beine wie Gelee und ich war benommen, aber ich hatte Tränen im Gesicht, weil ich mich erleichtert und begeistert fühlte', sagt sie. „Während des gesamten Trainings war es wichtig, für eine Sache zu arbeiten, die größer ist als ich. Ich konnte mir keine Ausreden ausdenken, um das Fitnessstudio zu überspringen, als sich ein Kind auf der Welt auf mich verlassen hatte, um frisches Wasser und eine Chance zu bekommen. ' Dieses Mitgefühl war angeboren und tief verwurzelt. Als Kind hatte Kara Bilder von Waisenhäusern gekritzelt; Jahre später organisierte sie Hilfsprojekte in der Schule.
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Nachdem Kara über ihre Erfahrungen mit dem Kilimandscharo nachgedacht hatte, kam sie auf eine Lösung: Die Save the World-Diät. In jedem Monat des Jahres 2009 nahm sie an einer physischen Veranstaltung für wohltätige Zwecke teil. Ihre Übung änderte sich jeden Monat, um ihr zu helfen, für das nächste Ereignis zu trainieren. Für die 220 Meilen lange Hershey's Tour de Pink-Radtour gegen Brustkrebs zum Beispiel ging sie mit Spinning-Kursen auf Hochtouren. Die Ursachen waren oft persönlich - sie lief den Cincinnati Flying Pig Marathon für die American Heart Association, um ihren Vater zu ehren, der an Herzerkrankungen leidet. Ein paar Aktivitäten grenzten an Verrücktheit: Während des Penguin Plunge für Special Olympics im Februar sprang sie in den eisigen Lake Champlain. 'Jedes Ereignis hat mir etwas gebracht', sagt Kara. 'Der Sprung hat Spaß gemacht, während das Laufen des Marathons meine Ausdauer verbessert hat und die Radtour Mut gemacht hat.' In der Zwischenzeit arbeitete sie daran, feste Mahlzeiten zu essen - drei pro Tag plus zwei Snacks - anstatt gedankenlos zu grasen.
Kara ist jetzt 25 Pfund leichter und hat gerade ihre letzte Wohltätigkeitsveranstaltung des Jahres 2009 abgeschlossen: ihren zweiten Aufstieg auf den Kilimandscharo für dieGlobale Allianz für AfrikaWaisenkinder. Aber sie behält die Ursache im Auge, nicht die Skala. 'Ich fühle mich körperlich, geistig und emotional so viel stärker und ich weiß, dass es etwas ist, das ich brauche, um ein Leben lang gesund zu bleiben, wenn ich eine Sache vor mir habe', sagt Kara. 'Ich werde das nicht wieder aus den Augen verlieren.'