10 todsichere Wege, um Beziehungsunsicherheit zu überwinden
Wenn Ihre Unsicherheit genährt wird, wird unsere Beziehung vergiftet. – Dr. Steve Maraboli
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Seien wir ehrlich. Wir alle fühlen uns von Zeit zu Zeit etwas unsicher. Einige von uns verstecken es, andere begrüßen es, und der Rest lässt sich und ihr Verhalten in einer Beziehung von diesen Unsicherheiten kontrollieren.
Wie jede andere Emotion muss auch das Gefühl der Unsicherheit durch etwas ausgelöst werden. Experten sagen, dass es mehrere Gründe gibt, warum Sie sich in einer Beziehung unsicher fühlen.
Sie alle stimmen darin überein, dass die Hauptursache unserer Unsicherheiten darin besteht, negative Überzeugungen über uns selbst zu haben. Glücklicherweise gibt es ein Heilmittel dagegen. Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl werden Sie vor Unsicherheiten bewahren.
Unsicherheit ist kein geschlechtsspezifisches Problem. Männer und Frauen mögen unterschiedliche Gründe haben, sich unsicher zu fühlen, aber die Intensität des Gefühls ist bei beiden gleich.
Wie wirkt es sich auf unsere Beziehungen aus? Die Antwort ist super einfach.
Es wird zu einem stillen Killer für unsere Beziehungen.
Unsicherheiten in einer Beziehung können leicht destruktiv werden und all das Vertrauen und die Emotionen zerstören. Es betrifft beide Partner.
Der eine macht sich die ganze Zeit Sorgen und stellt alles über seinen Partner in Frage, und der andere ist es leid, ständig seine Liebe erklären und beweisen zu müssen.
Zum Glück lässt sich das auch lösen. Tatsächlich kannst du das Gefühl der Unsicherheit in einer Beziehung auf verschiedene Weise überwinden.
Ihre Beziehung ist es wert, dafür zu kämpfen, und hier sind einige einfache Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Ihre Unsicherheiten sie ruinieren.
1. Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl Stein für Stein auf
Ein schlechtes Selbstbild ist die Hauptursache für Unsicherheiten. Vertrauen ist entscheidend, wenn es um Ihr Liebesleben geht. Ein geringes Selbstwertgefühl kann Sie anfällig für Gefühle von Eifersucht und Angst machen.
Es betrifft nicht nur Sie, es kann auch negative Auswirkungen auf Ihren Lebensgefährten haben.
Wenn Sie nicht glauben, dass Sie gut genug sind, werden Sie niemals glauben können, dass Ihr Partner Sie wirklich liebt und Sie ausgewählt hat, um sein Leben mit ihm zu verbringen.
Der Aufbau Ihres Selbstwertgefühls ist sehr harte Arbeit, aber es ist der erste und wichtigste Schritt, um Unsicherheiten loszuwerden.
TUNwas dich glücklich macht. Ändere dein Aussehen. Trainiere mehr. Machen Sie ein paar Spaziergänge in der Natur. Umgib dich mit Menschen, die du am meisten liebst.
Sei nett zu dir selbst. Triff dich mit der Person im Spiegel und sage ihr, wie schön sie ist.
NICHTvergleiche dich mit anderen. Es wird immer hübschere und mehr zusammen Mädchen geben als dich, du solltest nur versuchen, die beste Version von dir selbst zu sein.
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Wir alle machen Fehler, sei nicht traurig darüber. Konzentrieren Sie sich nur auf Dinge, die Sie ändern können.
2. Schweigen ist nicht dein Freund – kommuniziere
Seien Sie frei, Ihrem Lebensgefährten zu sagen, wenn Sie etwas stört und wie Sie sich dabei fühlen. Gute Kommunikation ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung.
Betrachten Sie ihn als Ihren besten Freund und fühlen Sie sich frei, sich ihm gegenüber für alles zu öffnen. Versuchen Sie, Zeit zu finden, in der Sie und Ihr Partner entspannt und ruhig sind, um ein ehrliches Gespräch mit ihm zu führen.
Vermeiden Sie es immer, über Textnachrichten über ernste Angelegenheiten zu sprechen. Nachrichten können unklar sein und werden oft falsch interpretiert.
TUNErstellen Sie eine Liste mit allem, worüber Sie mit Ihrem Mann sprechen möchten, bevor Sie ein offenes und ehrliches Gespräch mit ihm beginnen.
NICHTgreife ihn an, nur weil du an eurer Beziehung zweifelst. Er wird frustriert sein und nichts Gutes wird dabei herauskommen.
3. Hör auf mit dem Überdenken
Überdenken kann nur negative Gefühle hervorrufen. Je mehr Sie etwas überanalysieren, desto mehr schlechte Szenarien entwickeln Sie in Ihrem Kopf.
Vertrauen Sie mir, wenn ich das sage, Überdenken schadet mehr als es nützt. Meistens kannst du nichts dagegen tun, egal wie viel du über etwas nachdenkst.
Du solltest kein schlechtes Gewissen haben. Manche Dinge kann man nicht kontrollieren, man muss sie einfach zulassen.
TUNetwas um sich abzulenken. Finden Sie ein neues Hobby oder vielleicht ein paar Outdoor-Aktivitäten. Machen Sie Sport, meditieren Sie … Tun Sie alles, was Ihnen helfen kann, das Überdenken abzuschalten.
NICHTDenken Sie an Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Hören Sie auf, darüber nachzudenken, was schief gehen kann, und fangen Sie an, darüber nachzudenken, was richtig laufen kann.
4. Hör auf, paranoid zu sein
Du hattest so viele schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit und das ließ dich jetzt an allem zweifeln. Das hat dein Partner nicht verdient.
Du musst das alles vergessen und ihm die Chance geben, dir zu beweisen, was wahre Liebe ist.
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Wir alle haben manchmal Angst und sorgen uns um unseren geliebten Menschen, aber Sie müssen diese Gefühle kontrollieren. Lassen Sie sich nicht in eine ganz neue Person verwandeln – eine paranoide Person.
Sie sind vielleicht paranoid, dass Ihr Partner Sie verletzen wird oder dass er Sie für jemand anderen verlassen wird. Dann wird es das Gefühl der Unsicherheit auslösen und diese schrecklichen Gefühle können Ihr Liebesleben übernehmen.
TUNEinige Atemübungen, die Ihnen helfen können, sich zu beruhigen, nachdem Sie wegen etwas paranoid geworden sind. Sie können einen Freund zu sich einladen oder um den Block spazieren gehen.
NICHTsozial isoliert werden. Sie brauchen Freunde, die dafür sorgen, dass Sie sich entspannt fühlen, damit Sie nicht an Dinge denken können, die nicht möglich sind.
5. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden
Es gibt keinen besseren Weg, alles zu vergessen, was dich stört, als mit deinen besten Freunden abzuhängen.
Sie werden dich erkennen lassen, dass du ein großartiger Mensch bist, und sie werden dich so akzeptieren, wie du bist.
Du hast immer diesen einen Freund, dem du alles erzählen kannst. Es wird Ihnen helfen, mit Ihren Unsicherheiten und Ihrer Eifersucht umzugehen. Wer weiß, vielleicht gibt Ihnen Ihre Freundin einen Rat aus ihrem Privatleben.
6. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen
Wenn du dich mit anderen vergleichst, wird dir klar, dass sein Freund schöner ist als du, dass sein Kollege schlauer ist als du, dass sein Freund aus dem Fitnessstudio hübscher ist als du, und es wird zu Unsicherheiten führen.
Es gibt niemanden wie dich und das ist deine Superkraft. Verwenden Sie es, um Ihre Beziehung zu verbessern, nicht zu verschlechtern.
TUNeine Social-Media-Entgiftung. Manchmal kann dies Gefühle von Selbstzweifeln und Frustration auslösen, und der beste Weg, dies zu verhindern, besteht darin, sich eine Auszeit von den sozialen Medien zu nehmen.
NICHTVerschwenden Sie Ihre kostbare Zeit damit, Ihre Leistungen mit denen anderer zu vergleichen. Sei dankbar für alles, was du hast.
Wenn Sie sich weiterhin mit anderen abwägen, werden Sie nie zufrieden sein, weil Sie immer etwas finden, das Sie mit anderen vergleichen können, und jemand wird immer besser sein als Sie.
7. Vertrauen Sie Ihrem Partner mehr
Vertrauen ist die Grundlage jeder gesunden Beziehung. Wenn Sie Ihrem Partner nicht genug vertrauen, werden Sie sich immer unwohl und unsicher fühlen.
Erfahrungen aus der Vergangenheit haben den größten Einfluss auf das Vertrauen. Wenn Sie in der Vergangenheit verletzt wurden oder jemand Ihr Vertrauen missbraucht hat, wird es für Sie schwierig sein, wieder jemandem zu vertrauen.
Vertrauen kommt nicht einfach, es muss verdient werden. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Vertrauen in einer Beziehung aufzubauen oder zu stärken.
8. Entdecken Sie Ihre Stärken
Das Wissen um Ihre Stärken kann ein entscheidender Faktor für Unsicherheiten in Ihrer Beziehung sein. Sie haben vielleicht viele Stärken, die Sie nie erkannt haben.
Es reicht nicht, seine Stärken zu finden, man muss sie entwickeln. Arbeite jeden Tag an deinen Fähigkeiten. Sie werden sehen, dass es sich positiv auf Ihre Beziehung auswirkt.
9. Lass deine Entscheidungen nicht von Angst leiten
Ihre Unsicherheiten werden Ihnen Angst vor neuen Dingen machen. Sie werden sich an etwas gewöhnen und gar keine neuen Abenteuer ausprobieren wollen.
All diese auf Angst basierenden Entscheidungen werden Sie nicht in die gewünschte Richtung führen. Ihre Angst wird Sie in jeder Situation kontrollieren, weil Ihre Unsicherheiten es Ihnen nicht erlauben, sie zu stoppen.
Sie werden sich niemals selbst herausfordern oder aus Ihrer Komfortzone drängen, weil Sie wissen, dass dies bedeuten könnte, dass Sie keinen Erfolg haben und die Standards oder Erwartungen nicht erfüllen, die Sie selbst oder jemand, den Sie schätzen, an Sie gestellt haben.
TUNetwas, das sowohl für Sie als auch für Ihren Partner neu sein wird. Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Fordere dich heraus.
Sie können scheitern, Sie können nur Erfolg haben. So oder so, sei stolz auf dich, denn du warst stärker als deine Ängste.
NICHTvermeide etwas nur, weil du denkst, dass du darin nicht gut sein wirst oder dass du scheitern wirst. Sie werden vom Ergebnis überrascht sein.
10. Machen Sie kleine Schritte
Die Überwindung von Unsicherheiten in Ihrer Beziehung geschieht nicht über Nacht. Sie müssen geduldig sein.
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Du kannst nicht alles sofort ändern. Das Wichtigste ist, dass Sie die Unterstützung Ihres Partners haben und bereit sind, auf eine stabilere und stärkere Beziehung hinzuarbeiten.
Letzte Worte
Wir sind alle Menschen und selbst die selbstbewusstesten Menschen fühlen sich manchmal unsicher. Lass diese Unsicherheiten deine Beziehung nicht ruinieren. Sie können daran arbeiten, sie zu überwinden.
Lerne, deine Gefühle zu kontrollieren – lass dich nicht von ihnen kontrollieren.
Denken Sie daran, bevor Sie irgendetwas tun, müssen Sie erkennen, dass das Wichtigste ist, dass Sie die Beziehung zu sich selbst pflegen müssen.
Selbstliebe und Selbstfürsorge werden all deine Unsicherheiten verschwinden lassen.
