10 Dinge, die Sie immer im Hinterkopf behalten sollten, wenn Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein

10 Dinge, die Sie immer im Hinterkopf behalten sollten, wenn Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein

Du hast alles versucht, von der Meditation bis zum Lesen aller Ratschläge über wahres Glück, aber du hast immer noch das Gefühl, nicht gut genug zu sein.



Und das Schlimmste ist, dass Sie sich sogar daran erinnern können, wann Sie angefangen haben, sich so zu fühlen.



Ist es passiert, als du aufgewachsen bist, oder wurdest du mit einem inneren Kritiker geboren, den du irgendwie nicht abschalten kannst (nicht einmal für eine Sekunde)?



Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, ist eines der anstrengendsten Dinge auf der Welt, und der Prozess, es zu überwinden, erfordert Verständnis, Entschlossenheit und Geduld.

Es erfordert das Erlernen der Kunst der Selbstliebe.



Es ist, wenn Sie überzeugt sind, dass egal was Sie tun oder sagen, es niemals gut genug für andere Menschen oder für Sie sein wird.



Es ist, wenn Sie Angst haben, Fehler im Leben zu machen, weil Sie sich dadurch wie der ultimative Versager fühlen.

Es gibt viele Gründe, sich weniger wert zu fühlen,sensibel seine, und ständig negative Gedanken in Ihrem Kopf aufwärmen, und diese Gründe sind oft mit tief verwurzelten Problemen verbunden.



Bevor wir tiefer in die Dinge eintauchen, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, lassen Sie uns zuerst die möglichen Ursachen dieses Gefühls untersuchen:



7 häufige Gründe, warum Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein

1. Sie haben aufgrund einiger vergangener Ereignisse verborgene Annahmen über die Welt

erwachsene Frau in einem verschwommenen Stadthintergrund

Einer der Hauptgründe, warum wir das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, liegt in der Vergangenheit und früheren Ereignissen.

Als Kinder nehmen wir alles um uns herum auf – die Art und Weise, wie Menschen sprechen, gehen und vor allem, wie sich Menschen in bestimmten Situationen verhalten.

Wir verbinden alles und rahmen diese Erinnerungen in einem speziellen Bereich unseres Gehirns ein, der so genannteversteckte Annahmen.

Als Kinder verstehen wir nicht, dass alles aus einem Grund passiert oder die wahren Gründe hinter bestimmten Handlungen.

Also machen wir Annahmen. Wir schaffen unsere eigenen Überzeugungen darüber, warum Dinge passieren, und wir verbinden sie mit unseren eigenen, einzigartigen Gründen.

Wenn zum Beispiel ein Kind eines Tages aufwacht und feststellt, dass einer seiner Eltern gegangen ist, wird das Kind nicht wirklich verstehen, warum das passiert ist.

Alles, was das Kind weiß, ist, dass es seine Eltern liebt und jetzt weg ist. Die versteckte Annahme hier ist: Wenn Sie sich um jemanden kümmern, verlassen sie Sie.

Diese verborgene Annahme wird zu einem tief verwurzelten Problem und wird Teil des Alltags eines Kindes und dann seines Lebens als Erwachsener.

Diese Annahmen wirken auf einer unbewussten Ebene, was bedeutet, dass Sie sich ihrer nicht wirklich bewusst sind, aber sie werden immer noch im Hintergrund aktiv sein.

Und dieser Grundglaube oder diese Annahme ist es, was dir das Gefühl geben könnte, dass du nicht gut genug bist, als ob du keine Liebe verdienst und dass du sie dir verdienen musst.

Diese Angst könnte Sie dazu zwingen, niemals jemanden in Ihre Nähe zu lassen.

2. Du bist übermäßig selbstkritisch

Frau, die hält und eine Hand hält, die ihr Haar in der Nähe des Fensters hält

Haben Sie Ihren Gedanken schon einmal genau zugehört? Ist Ihnen aufgefallen, dass Ihre Gedanken zu 90 % negativ sind und Sie selten an etwas Positives denken?

Wir sind oft davon überzeugt, dass der Grund, warum wir uns nicht gut genug fühlen, an etwas oder jemand anderem liegt.

Wir denken, dass wir nicht gut genug sind, weil jemand etwas Beleidigendes gesagt oder uns für selbstverständlich gehalten hat.

Aber manchmal sind wir der Grund, warum wir uns so fühlen. Das menschliche Gehirn ist komplex und knifflig.

Wenn wir unsere Gedanken walten lassen, ohne uns jemals einzumischen, finden wir uns möglicherweise im Reich der Selbstzweifel wieder, ohne Selbstwertgefühl und mit geringem Selbstwertgefühl.

Eine gesunde Dosis Selbstkritik ist motivierend, aber eine giftige ist destruktiv. Und da fangen wir an uns zu fragen:Warum bin ich nicht gut genug?

Es gibt keinen wirklichen Grund dafür, aber wir fühlen uns so, weil wir zulassen, dass all die Negativität in unsere Gedanken eindringt und unser Verhalten beeinflusst.

Es gibt nur eine Person, die deinen inneren Kritiker zum Schweigen bringen kann, und das bist DU!

Sie können dies tun, indem Sie positives Denken, Selbstgespräche und Meditation üben.

Wenn Sie all diese Dinge regelmäßig tun, werden Sie eine deutliche Verbesserung Ihres Selbstvertrauens feststellen und mit der Zeit weniger selbstkritisch und selbstverachtend sein.

Du wirst merken, dass du genug bist!

3. Sie umgeben sich mit übermäßig kritischen und/oder wertenden Menschen

unzufriedene Person, die einen Mann wegen der heimischen Küche kritisiert

Wenn Sie mich fragen, ist eines der giftigsten Dinge auf dem Planeten, von kritischen und wertenden Menschen umgeben zu sein.

Wir alle wissen, dass Menschen sehr giftig sein können (besonders wenn sie einen schlechten Tag haben).

Ich wette, dass es in jedem Leben ein paar Menschen gibt, die übermäßig kritisch und/oder wertend sind.

Diese Personen können Ihre Freunde, Eltern, Familienmitglieder, Partner oder zufällige Personen in sozialen Medien sein.

Und diese Menschen haben die Macht, die Qualität Ihres gesamten Lebens in einer Sekunde zu verändern. Sie folgen Ihnen auf Schritt und Tritt und können es kaum erwarten, in den Kritikmodus zu wechseln.

Was auch immer Sie sagen oder tun, sie werden immer einen Weg finden, Sie davon zu überzeugen, dass Sie etwas nicht richtig machen, dass Sie nicht in der Lage sind, etwas zu erreichen oder etwas zu reparieren.

Oder sie beurteilen Ihre Entscheidungen und Entscheidungen, obwohl es sie nichts angeht.

Dadurch implantieren sie auf subtile Weise eine Botschaft in Ihr Gehirn, dass Sie nicht gut genug sind. Und mit der Zeit wirst du anfangen, es zu glauben.

Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, müssen Sie für sich selbst einstehen und aufhören, Zeit mit solchen giftigen Menschen zu verbringen (oder zumindest die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, minimieren, wenn Sie nicht den Luxus haben, sie vollständig zu vermeiden).

4. Sie hatten sehr anspruchsvolle, kritische oder distanzierte Eltern

eltern schimpfen jugendlichen sohn und tochter, die ihr gesicht bedecken

Als jemand, der sehr kritische Eltern hatte, kann ich das total nachvollziehen. Beginnen wir also zuerst mit dem kritischen Aspekt.

Es gibt einen schmalen Grat zwischen gesunder Kritik und giftiger Kritik.

Gesunde Kritik kritisiert Ihr Kind von Zeit zu Zeit, um es zu motivieren, etwas besser zu machen, während giftige Kritik ist, wenn Sie ständig jemanden kritisieren.

Es ist, wenn Sie Ihrem Kind nie etwas Positives sagen, aber Sie erkennen nur an, wenn es etwas falsch macht.

Dann beginnt das Kind zu denken, dass es nicht gut genug ist, weil es nie gelobt, sondern nur kritisiert wird. Und aus solchen Kindern werden Erwachsene, die sich immer noch für nicht gut genug halten.

Auch wenn die Eltern zu anspruchsvoll sind, geben sie dem Kind nicht den Raum, Fehler zu machen.

Sie fordern oft Perfektion und wenn Kinder die unmöglichen Standards ihrer Eltern nicht erfüllen oder nicht erfüllen können, fühlen sie sich schlecht über sich selbst.

Entfernte Eltern geben Kindern das Gefühl, nicht gut genug zu sein, weil sie niemals Zuneigung zeigen und ihre Kinder nicht mit der bedingungslosen Liebe überschütten, die die Essenz einer glücklichen Elternschaft ausmacht.

(In den meisten Fällen haben die Eltern auch keine solche Liebe erfahren, also wissen sie nicht, was bedingungslose Liebe ist).

Kinder, die nie die bedingungslose Liebe eines Elternteils erfahren haben, laufen Gefahr, erwachsen zu werden, die sich nie gut genug fühlen werden, weil sie der Liebe ihrer Eltern nicht würdig waren.

Siehe auch: 10 verdammt gute Gründe, warum sie gut genug ist

5. Deine Eltern konnten dir weder Stabilität noch Schutz bieten

Alkoholische schwangere Frau, die eine Flaschenpizza trägt, während sie auf dem Boden raucht

Nicht alle Kinder haben das Glück, Eltern zu haben, die ihnen Stabilität und Sicherheit bieten können. Manche Eltern kämpfen ihre eigenen Kämpfe mit Alkohol, Drogen oder leiden unter Angstzuständen und Depressionen.

Solche Eltern sind oft nicht in der Lage, ihren Kindern bedingungslose Liebe zu zeigen und ihnen das Gefühl zu geben, beschützt zu sein.

Da sie ihre eigenen Dämonen bekämpfen, haben sie nicht genug Zeit, um für ihre Kinder da zu sein.

Und aus diesem Grund haben die Kinder das Gefühl, dass sie der Grund sind, warum ihre Eltern abwesend sind oder warum sie trinken.

Kinder haben nicht die Fähigkeit, rational zu denken, daher wird ihre einzige Schlussfolgerung sein, dass sie etwas schrecklich falsch machen und ihre Eltern dazu bringen, Dinge zu tun, die sie normalerweise nicht tun würden.

Sie fühlen sich von frühester Kindheit an nicht gut genug und dieses Gefühl verfolgt sie auch bis ins Erwachsenenalter.

Wenn sie erwachsen werden, suchen sie woanders (in ihren Partnern) nach Stabilität und Schutz oder fühlen sich von Bindungsphobien angezogen, weil sie oft das Gefühl haben, um die Zuneigung und Anerkennung anderer Menschen konkurrieren zu müssen.

6. Du hast als Kind nicht genug Aufmerksamkeit und Liebe bekommen

Familienszene mit streitenden Eltern und dem Kind auf dem Sofa

Wie bereits erwähnt, ist bedingungslose Liebe eines der wichtigsten Dinge für eine gesunde und glückliche Elternschaft (besonders in jungen Jahren).

Wenn deine Eltern dir als Kind nicht genug Aufmerksamkeit und Liebe geschenkt haben, ist das wahrscheinlich der Grund, warum du denkst:Ich bin nicht gut genug.

Als Kind dachtest du wahrscheinlich, dass du das Problem bist – dass du der Grund dafür bist, dass deine Eltern dich nie umarmt oder dir einen Gute-Nacht-Kuss gegeben haben.

Kinder tun das. Sie verbinden die Punkte auf ihre eigene, alberne Weise.

Sie haben nicht die Fähigkeit, die tief verwurzelten Probleme hinter diesem Phänomen zu verstehen.

In den meisten Fällen haben Eltern, die ihren Kindern keine Aufmerksamkeit schenken oder sie mit Liebe überschütten, diese auch nicht von ihren Eltern erhalten.

Es ist wie eine endlose Kette, die verstanden und in Stücke gebrochen werden muss, damit sich etwas ändert. Aber das ist leichter gesagt als getan.

Glücklicherweise lernen die meisten Kinder wertvolle Lektionen aus dem Verhalten ihrer Eltern und sie tun ihren zukünftigen Kindern nicht dasselbe an.

Wenn jemandem die elterliche Liebe fehlt, wissen sie, wie sie sich dabei gefühlt haben, und deshalb versprechen sie, dass sie niemals die gleichen Fehler wie ihre Eltern wiederholen werden. Aber einige Dinge bleiben oder ändern sich kaum.

Diese Kinder werden weiterhin das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, bis sie erkennen, dass die mangelnde Aufmerksamkeit und Liebe ihrer Eltern nicht ihre Schuld war.

7. Sie hatten in der Vergangenheit traumatische Erfahrungen

misshandelte Frau, die in grauem Farbschema weint

Körperlicher Missbrauch, sexueller Missbrauch, emotionaler Missbrauch … Es gibt viele Kategorien und Unterkategorien von Missbrauch und diese drei sind die häufigsten.

Nun denken viele Menschen, dass emotionaler Missbrauch etwas ist, das keine Narben hinterlässt, weil sie nicht sichtbar sind wie bei körperlichem Missbrauch.

Diese Narben sind am Körper einer Person vielleicht nicht zu sehen, aber sie sind tief in ihrer Seele verwurzelt.

Vielleicht erinnern sie eine Person jeden Tag an diese schmerzhaften Ereignisse und mit der Zeit werden diese Gefühle immer schlimmer.

Sie werden davon überzeugt, dass sie nicht gut genug sind, dass der Grund, warum ihnen etwas Schlimmes passiert ist, darin besteht, dass sie es verdient haben (obwohl sie es nicht getan haben).

Es ist wirklich schwer, Kinder davon zu überzeugen, dass etwas nicht ihre Schuld ist. Sie wachsen zu Erwachsenen heran, die immer noch glauben, dass sie ein schlechter Mensch sind, obwohl sie nichts falsch gemacht haben.

Traumatische Erfahrungen sind wie Geister – sie neigen dazu, einen Menschen durch sein ganzes Leben zu verfolgen.

Die Suche nach professioneller Hilfe oder Beratung ist oft das einzige, was ihnen helfen kann, sich besser mit sich selbst und allem, was sie durchgemacht haben, zu fühlen.

10 Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein

Jetzt, da wir mit der Liste der häufigsten Gründe dafür fertig sind, sich nicht gut genug zu fühlen, ist es an der Zeit, in die Selbsthilfeabteilung einzutauchen.

Wann immer Sie anfangen, sich so zu fühlen, erinnern Sie sich an die folgenden Dinge:

1. Du musst kein Sklave deines inneren Kritikers sein

Frau mit Laptop in rosa Kleid

Wir alle haben unseren inneren Kritiker in uns, aber einige sind lauter und andere weniger aufdringlich. Was Sie tun müssen, ist darüber nachzudenken, warum Sie diesen einen negativen Gedanken überhaupt hatten.

Wiederholen Sie in Gedanken, dass Sie zu faul sind, weil Sie noch nichts getan haben? In diesem Fall sollten Sie anfangen, etwas dagegen zu unternehmen. Sie sollten die Ärmel hochkrempeln und anfangen zu arbeiten.

Und Sie sollten sich sagen, dass Ihre momentane Unwilligkeit, etwas zu tun, Sie nicht faul oder zu einem schlechten Menschen macht.

Wir alle haben Tage, an denen wir ein wenig frei haben und weniger motiviert sind, unsere täglichen Aufgaben zu erledigen.

Das macht uns nicht weniger wert oder nicht gut genug. Es ist an der Zeit, etwas zu bewegen und zu verhindern, dass dieser innere Kritiker Sie zum Sklaven Ihrer eigenen Gedanken macht!

2. Ändern Sie Ihre Denkweise in eine positivere

junge Frau mit Buch in einem Herbstpark, die lächelnd auf einer Bank sitzt

Wann immer Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, ist es wichtig, sich von dieser Illusion zu lösen.

Sie müssen Ihre Denkweise zu einer positiveren ändern, die Ihnen hilft, die negative zu zerstören.

Denken Sie an all die glücklichen Momente aus der Vergangenheit, Ihre Errungenschaften, etwas Nettes, das Sie für jemanden getan haben; denk an deine Liebsten und all die anderen Dinge, die dein Herz höher schlagen lassen.

Sie müssen diesen Silberstreif am Horizont wiederfinden, indem Sie sich an all die positiven Dinge in Ihrem Leben erinnern und sich daran erinnern!

Das wird anfangs nicht einfach. Sie werden den Kampf zwischen Ihrer positiven und negativen Seite bemerken, aber wenn Sie hartnäckig bleiben, wird es Ihnen ganz sicher gelingen, die positive Seite durchzusetzen!

3. Erstellen Sie eine positive Erinnerungsliste

Frau, die auf grünem Gras liegt und einen Stift hält, um auf ein Notizbuch zu schreiben

Wenn Sie damit fertig sind, über all die positiven Dinge in Ihrem Leben nachzudenken, ist es ratsam, sie auf ein Blatt Papier zu schreiben, damit Sie immer eine Erinnerung haben, wenn Sie sie brauchen.

Erstellen Sie eine positive Erinnerungsliste mit allen positiven Dingen, die Ihnen über sich selbst, Ihren Lebensstil, Ihre Persönlichkeit und so weiter einfallen.

Denken Sie an die Momente, in denen Sie wirklich glücklich darüber waren, etwas zu tun, als Sie etwas Inspirierendes getan haben und als Sie jemandem in Not geholfen haben.

Sobald Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, ist es wirklich wichtig, sich an all diese Dinge zu erinnern, denn sie sind Ihre Motivation und der Beweis, dass Sie genug sind.

4. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen

Foto einer Frau, die lächelnd vor einem Spiegel steht und den Kopf stützt

Seien wir ehrlich. Noch nie war es einfacher, sich mit anderen zu vergleichen als heute.

All diese perfekten Menschen im Fernsehen, all diese reichen und perfekten Menschen in den sozialen Medien, deine Nachbarn, deine Kollegen, deine Freunde, deine Familie. Die Liste geht weiter und weiter.

Es gibt keine einzige Sache oder Person, mit der man sich nicht vergleichen kann (ich vergleiche mich sogar mit meiner Katze, ja).

Immer wenn du jemanden siehst, der hübscher oder sesshafter ist als du, beginnst du automatisch, dich mit ihm zu vergleichen und als Folge beginnst du zu fühlen, dass du nicht gut genug bist.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Gras auf der anderen Seite des Zauns nicht grüner ist.

cansado de estar casada con mi esposo

Es ist wichtig, dankbar zu sein für das, was man bereits hat. (Und es ist wichtig aufzuhören, sich mit anderen zu vergleichen).

Siehe auch: Lies dies jedes Mal, wenn du anfängst, dich mit einem hübscheren Mädchen zu vergleichen

5. Minimieren Sie die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen

Telefon mit IG-App mit einem oberen Winkel, der ihr Telefon und ihre Beine zeigt

Wie oben erwähnt, sind soziale Medien eines der größten Dinge, die unsere geistige Gesundheit ruinieren und uns das Gefühl geben können, nie gut genug zu sein – egal, wie sehr wir uns bemühen.

Soziale Medien überzeugen uns davon, dass es perfekte Leben gibt und dass wir dieses perfekte Leben auch führen könnten, wenn wir einfach anfangen, uns wie sie zu kleiden, uns so zu verhalten und so zu leben.

Falls Sie sich fragen, wer sie sind, ich beziehe mich auf all diese (selbsternannten) Influencer.

Um zu verhindern, dass Sie mit Vergleichen überdosieren, müssen Sie die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen, minimieren und andere Dinge tun, die zweifellos erfüllender sind.

6. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, indem Sie ein paar nette Dinge für sich oder andere tun

Frau wählt Kleid im Kleiderständer

Dies ist eine großartige Möglichkeit, damit Sie sich sofort besser fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, machen Sie eine Liste mit ein paar Dingen, die Sie tun könnten, um jemandem zu helfen oder um sich selbst zu helfen.

Der Akzent liegt darauf, etwas Nettes zu tun, das jemandem den Tag versüßt, oder etwas Nettes für sich selbst zu tun, das einen stolz auf sich macht.

Das kann alles sein, von jemandem bei der Hausarbeit zu helfen bis hin zur Neuordnung Ihrer Garderobe.

Wenn Sie es geschafft haben, klopfen Sie sich auf die Schulter und sagen Sie laut:Ich habe einen tollen Job gemacht! Ich bin verdammt großartig!

7. Feiern Sie sowohl große als auch kleine Siege

Frau in weißer Weste und Hose sitzt auf weißer Matratze und hebt die Hände

Einer der Gründe, warum so viele Menschen anfangen, sich schlecht zu fühlen, ist, dass sie nur ihre großen Erfolge feiern (wie z. B. das College beenden, einen Job bekommen oder ähnliches).

Sie vergessen all die kleinen Gewinne, die auch viel bedeuten.

Kleine Gewinne wie morgens aus dem Bett aufstehen, Frühstück zubereiten (dankbar sein für die Möglichkeit, Frühstück zuzubereiten), seine Ängste überwinden, ins Fitnessstudio gehen, wenn man sich schlecht fühlt, und so weiter.

Es gibt Tausende von kleinen Gewinnen, die uns durch unseren Tag begleiten, und wenn Sie auf sie achten (und nicht nur auf die großen), werden Sie Ihre unbegrenzte Kraft und Ihr Potenzial erkennen.

8. Wenn du alles rauslässt, fühlst du dich sofort besser

Freunde sprechen im Herbst draußen über Probleme, wobei der Freund den Weinenden streichelt

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, unterdrücken Sie diese Gefühle oft? Sagst du dir selbst, dass du deine Gefühle nicht mit anderen teilen solltest?

Wenn Sie das sind, denken Sie noch einmal darüber nach. Anstatt zu unterdrücken, solltest du DEFINITIV mit deinem besten Freund, einem Familienmitglied oder jemandem, der dir nahe steht, darüber reden.

Denn je mehr du es unterdrückst, desto intensiver wird das Gefühl.

Wenn Sie sich nicht wohl dabei fühlen, mit jemandem darüber zu sprechen, gibt es eine andere Methode namens Journaling.

Schreibe deine Gefühle und Gedanken regelmäßig oder wann immer du dich so fühlst in dein Tagebuch. Dies hat den gleichen Effekt, als ob Sie mit jemandem darüber sprechen würden.

9. Konzentrieren Sie sich immer auf den Prozess statt auf das Ergebnis

zwei frauen, die testergebnisse mit guten ergebnissen feiern

Dieses Konzept ist wirklich genial. Als ich auf dem College war, habe ich nie an den Tag gedacht, an dem ich endlich mein Diplom bekommen (und für den Rest meines Lebens glücklich sein würde).

Stattdessen konzentrierte ich mich auf den Prozess. Ich konzentrierte mich auf jede einzelne Prüfung und jedes Mal, wenn ich eine bestanden hatte, sah ich es als kleinen Gewinn an.

Sieg um Sieg um Sieg – und schon sind Sie da. Wenn Sie sich auf den Prozess konzentrieren, werden Sie präsenter und realistischer in Bezug auf Ihre Erwartungen.

Sie werden nicht denken, dass Sie nicht gut genug sind, sondern sich darauf konzentrieren, in jeder Situation Ihr Bestes zu geben.

10. Nehmen Sie die Auslöser für Negativität ins Visier und beseitigen Sie sie (oder minimieren Sie sie)

Frau im roten Pullover, die ein Handy hält, während sie Kaffee trinkt

Einen negativen Auslöser haben wir bereits aufgelistet – Social Media. Jeder Mensch hat viele Auslöser und wir sind uns ihrer oft nicht einmal bewusst.

Es ist also an der Zeit, darüber nachzudenken, welche Dinge dir ein schlechtes Gewissen machen und einen negativen Einfluss auf deine Psyche haben. Diese Dinge können Menschen, Ihre Überzeugungen, Ihre Gewohnheiten und so weiter sein.

Sobald Sie sie identifiziert haben, konzentrieren Sie sich darauf, sie loszuwerden (oder zumindest ihre Auswirkungen zu minimieren).

Und denken Sie daran: Sie sind nicht allein.

lächelnde Frau im braunen Pullover mit einem silbernen Ring

Falls es dir in letzter Zeit nicht gesagt wurde, du bist wichtig, du bist großartig und du wirst geliebt. Deine Vergangenheit definiert nicht deine Gegenwart oder Zukunft.

Du bist ein mutiger Mensch, der viel durchgemacht hat. Du hast gekämpft, du hast geweint, dein Herz wurde in Stücke gebrochen, aber du hast nie aufgegeben.

Du hast nie aufgegeben, du selbst zu sein. Ein unvollkommen perfekter Mensch mit der Stärke eines Kriegers. Wage es also nicht zu denken, dass du nicht gut genug bist!

Siehe auch: Dieses Jahr weiß ich endlich, dass ich gut genug bin

10 Dinge, die Sie immer im Hinterkopf behalten sollten, wenn Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein