12 Lebensmittel, die Ihre Zähne auf natürliche Weise aufhellen

Uns allen wurde gesagt, wir sollten Rotwein, dunkle Beeren und schwarzen Kaffee im Namen von Perlweiß meiden - na undkönnenSie essen, um Ihr Lächeln aufzuhellen?

¿Puedes quedar embarazada mientras estás en tu período?

Galerie ansehen 12Fotos Getty Images 1von 12Erdbeeren

Lass dich nicht von der roten Farbe täuschen. Apfelsäure, ein Hauptbestandteil von Erdbeeren, wirkt als natürliches Adstringens, um Verfärbungen der Oberflächenzähne zu entfernen, sagt Dr. Irwin Smigel, Präsident der American Society for Dental Aesthetics. Egal wie Sie sie essen - in Salaten, Desserts, Müsli - Sie werden dabei Ihr Lächeln aufhellen. Sie können sogar eine zerdrücken und auf Ihre Zahnbürste legen.

Charles Masters zweivon 12Samen und Nüsse

Die abrasive Textur von Sonnenblumenkernen, Mandeln, Walnüssen und Cashewnüssen entfernt Oberflächenflecken - ähnlich wie ein Peeling für Ihre Zähne.

Getty Images 3von 12Zwiebeln

Sie wirken keine Wunder für Ihren Atem, aber Schwefelverbindungen in Zwiebeln verhindern, dass sich Plaque auf Ihren Zähnen bildet (außerdem putzen Sie Ihre Zähne eher, nachdem Sie sie gegessen haben). Der einzige Haken? Die Anti-Plaque-Kräfte wirken nur, wenn Sie Zwiebeln roh essen.

nombres de mujeres en la biblia

Getty Images 4von 12Äpfel

So lautCrunchSie hören, wenn Sie in einen Apfel beißen, hilft dies tatsächlich, Ihr Zahnfleisch zu stärken, und der hohe Wassergehalt der Frucht erhöht die Speichelproduktion. Nicht die attraktivste Sache, an die man denken sollte, aber dieser zusätzliche Spieß wäscht Bakterien weg, die zu Verfärbungen führen können.

Getty Images 5von 12Backsoda

Schalten Sie Ihre Morgenroutine um und versuchen Sie, mit Backpulver zu putzen, das wie ein Bleichmittel auf die Zähne wirkt. Das 'Soda' - das eigentlich eine Form von Salz ist - in dieser Speisekammer entfernt Plaque- und Oberflächenflecken.

Mit freundlicher Genehmigung von Karen Tedesco 6von 12Sellerie und Karotten

Der gleiche hohe Wassergehalt, der dieses Gemüse für Ihre Taille und Ihre Gesundheit großartig macht, macht auch Ihre Zähne weiß, indem es Speisereste wegwäscht und das Zahnfleisch stärkt.

Getty Images 7von 12Brokkoli

Ballaststoffreiche, grobe Lebensmittel wirken als Waschmittel für die Zähne. Werfen Sie sie auf Ihren Salat für eine schnelle, natürliche Mittagsbürste.

mejores alimentos para deshacerse de la grasa del vientre

Getty Images 8von 12Käse

Hartkäse ist wie die kleinen Blöcke, die Sie auf diesen köstlichen Vorspeisentabletts erhalten, voller Kalzium, das Zähne und Zahnfleisch stärkt. Es wurde gezeigt, dass Kasein, ein in Käse enthaltenes Milchprotein, den Verlust von Mineralien aus dem Zahnschmelz verringert.

Getty Images 9von 12Orangen

Das Fruchtfleisch dieser süßen, köstlichen Frucht hilft dabei, die Säure in Ihrem Mund zu neutralisieren, die Fäulnis verursacht.

Getty Images 10von 12Wasser H2O hält Sie hydratisiert und lächelt hell. Nippen und wischen Sie zwischen Gläsern Wein und beim Verzehr von dunklen, pigmentierten Lebensmitteln, um Fleckenbildung zu vermeiden. Achten Sie nur darauf, dass Sie immer noch über dem Sprudeln trinken: Blasen können den Zahnschmelz erodieren und die Zähne schädigen. Riou elfvon 12Birnen Das Fruchtfleisch dieser süßen, köstlichen Frucht hilft dabei, die Säure in Ihrem Mund zu neutralisieren, die Fäulnis verursacht. JackAnderson / Getty Images 12von 12Milch und Joghurt

Milchprodukte wie Joghurt und Milch enthalten Milchsäure und das schmelzverstärkende Mineral Kalzium, das die Zähne nicht nur aufhellt, sondern auch stärkt.