5 beängstigende Gründe, warum Sie dieses Glas Orangensaft abstellen sollten

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Was ist das erste, was Mama dir immer gesagt hat, wenn wir uns krank fühlen oder eine Erkältung erwarten? Trinken Sie ein Glas Orangensaft, um Vitamin C aufzuladen. Leider war Mamas Rat nicht der beste, wie eine neue Studie aus dem Journal of Clinical Oncology festgestellt, dass der Zitrusschluck Ihr Hautkrebsrisiko erhöhen kann.

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Schade, richtig? Die Forschung zeigte, dass Orangensaft auch nicht der einzige Schuldige war. Rohe Grapefruit erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, ein Melanom zu entwickeln, die tödlichste Form von Hautkrebs. Der Grund dafür ist, dass beide 'Furocumarine, die die Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen, und Psoralen' enthalten, erklärten die Wissenschaftler. 'Beide interagieren mit ultraviolettem Licht, um die Vermehrung von Melanomzellen zu bewirken.' Die Wissenschaftler sagten jedoch, es sei zu früh, um zu sagen, dass diese Ergebnisse schlüssig sind. Sie schlagen also nicht vor, dass Sie den Saft noch aus Ihrer Ernährung herausschneiden.

Wenn Sie es jedoch auf der sicheren Seite spielen möchten, gibt es noch vier weitere Gründe, auf dieses Glas zu verzichten:

Sie könnten Kalorien aufladen.Eine einfache, oft hinterhältige Art, Gewicht zuzunehmen = Kalorien zu trinken. Leider kann ein Glas Saft dank der reichlichen Zuckermenge, die normalerweise hinzugefügt wird, so viel wie eine Dose Coca-Cola enthalten. Und da die Frucht in Saftform von ihren Ballaststoffen befreit ist, werden Sie sich nicht lange satt fühlen, bevor Sie sich nach Ihrem nächsten Snack sehnen.

Es könnte Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen und Ihre Leber beeinträchtigen.Das Fehlen von Ballaststoffen spielt eine weitere wichtige Rolle für Ihre Gesundheit. Da es keine gibt, kommen die Kohlenhydrate aus Ihrem Saft (ca. 14 g pro 1/2-Tasse-Portion) in Form von Fructose oder einfachem Zucker.Studien zeigendass hohe Mengen an Fructose Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes erhöhen können, währendmehr Forschungdeutet darauf hin, dass es auch dazu führen kann, dass Ihre Leber mehr Fett entwickelt, unempfindlich gegenüber Insulin wird (ein Zeichen von Diabetes) und die körpereigene Menge des überaus gefährlichen viszeralen Fetts erhöht.

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Sie könnten Migräne auslösen.Jeder, der Erfahrung hat, weiß, dass diese Saugnäpfe viel schlimmer sind als Kopfschmerzen, da sie nicht nur mit den pochenden Schmerzen von Kopfschmerzen einhergehen, sondern häufig auch mit Übelkeit, Erbrechen sowie Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Forscher haben das gefundenZitrusfrüchteund ihre Säfte können den Beginn einer Migräne auslösen.

Du trinkst wahrscheinlich nichts Frisches.Gemäß Der Atlantik Der meiste kommerzielle Orangensaft wird so stark verarbeitet, dass er ohne die Zugabe von sogenannten Aromapackungen nicht trinkbar wäre ... Öle und Essenzen werden aus den Orangen extrahiert und dann an einen Aromathersteller verkauft, der eine sorgfältig zusammengestellte Aromapackung herstellt angepasst an die Geschmacksspezifikationen des Unternehmens. Der Saft, der manchmal seit mehr als einem Jahr geduldig gelagert wird, wird dann mit diesen Packungen gepumpt, um sein Aroma und seinen Geschmack wiederherzustellen, die zu diesem Zeitpunkt gründlich vernichtet wurden. ' Das klingt lecker.