5 Wellness-Tipps Maria Menounos nach einer schrecklichen Diagnose gelernt
Getty Im April 2017Maria Menounos 'Lebenfür immer verändert, nachdem das Undenkbare passiert ist - einDie MRT ergab einen gutartigen Gehirntumorals Meningiom diagnostiziert. Zu der Zeit war dieIST!Co-Anker lebte das Leben auf der Überholspur und brachte ihren Geist und Körper an ihre Grenzen. 'Ich war jeden Tag im Kampf- oder Flugmodus', sagt Menounos gegenüber RedbookMag.com, sagt aber, dass sie seitdem langsamer geworden ist und 'viel glücklicher und friedlicher' ist.
Sie ist jedoch in der Öffentlichkeit geblieben und hat ihren Podcast Conversations With Maria und ihre tägliche Radiosendung SirusXM mit ihrer letzten Rolle als in Einklang gebrachtRallye Gesundheitist der neueste Botschafter, der sich landesweit für Gesundheit und Gesundheitsfürsorge einsetzt. Während ihre Karriere für viele immer noch schnell zu sein scheint, ist sie für Menounos viel überschaubarer als vor ihrer Diagnose - und sie unternimmt Schritte, um dies so zu halten.
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'Ich konzentriere mich jetzt auf die achtsame Perspektive, die ich während dieser Erfahrung gewonnen habe, weil es sehr einfach ist, zu alten Gewohnheiten zurückzukehren', sagt sie. Wir haben uns während ihrer letzten Zeit mit Menounos zusammengesetzt'Rallye auf der Straße'Sommertour, um herauszufinden, wie man ein langsames, achtsames und ausgeglichenes Leben führt.
1. Höre auf deinen Körper.
Es mag nach gesundem Menschenverstand klingen, aber mit der Überfülle an Bildschirmen, die uns zur Verfügung stehen, ist es allzu leicht zu vergessen, den ganzen Tag über mental bei sich selbst einzuchecken. 'Wenn Ihr Körper ein Geräusch macht, müssen wir es respektieren', betont sie. „Wenn mein Körper ein Nickerchen braucht, mache ich ein Nickerchen. Wenn ich morgens müde bin, schlafe ich länger. Ich höre zu, was mein Körper braucht und was er sagt. ' Sie genießt auch Selbstpflegepraktiken wie Meditation und Abenteuer in der Natur.
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2. Arbeiten Sie intelligenter, nicht härter.
Heute scheint die Gesellschaft zu verherrlichen, beschäftigt zu sein - ein Sturz, dem Menounos vor ihrer Diagnose zum Opfer fiel. »Ich war im Tornado«, gab sie zu. 'Ich dachte, ein Workaholic zu sein, ist etwas, auf das man stolz sein kann, aber Arbeit ist nicht alles.' Maria strebt jetzt nach Effizienz, damit sie voll präsent sein und ihre Freizeit mit ihren Freunden und ihrer Familie genießen kann.
3. Seien Sie proaktiv und nicht reaktiv.
'Ich möchte keinen [tragischen] Anruf über einen Freund, einen geliebten Menschen oder mich selbst erhalten und dann Zeit mit ihnen verbringen', sagt sie. Im Leben geht es darum, den gegenwärtigen Moment zu umarmen - sowohl die Menschen als auch die Erfahrungen vor Ihnen. Menounos betonte nicht nur ihre Dankbarkeit für ihr Unterstützungssystem, sondern ging auch darauf ein, wie sich dieser Tipp auf das Eintreten für Ihre persönliche Gesundheit bezieht. 'Die Leute haben Angst, zum Arzt zu gehen oder ihn abzuschieben, und jetzt weiß ich, dass es so wichtig ist, zuerst auf sich und Ihr Wohlbefinden aufzupassen', sagt sie. Moral der Geschichte: Hören Sie auf, Ihre Arzttermine zu verschieben!
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4. Lernen Sie die 80/20-Regel kennen.
Getty Kalorienzählen und Crash-Diäten gehören der Vergangenheit an. Menounos ist ein großer Verfechter der 80/20-Regel -mit anderen WortenSie verbringen 80% Ihrer Zeit damit, saubere, gesunde und nahrhafte Lebensmittel zu essen, die Ihre Gesundheit optimieren, und 20% Dinge, die Sie vielleicht mehr genießen, die aber für Sie nicht so gesund sind. 'Ich möchte immer noch Spaß haben, aber so gesund wie möglich essen, um den Auswirkungen der 20% entgegenzuwirken', sagt sie.
Getty 5. Trainiere mit Freunden.
'Ich liebe es, Workouts mit sozialer Aktivität zu verbinden und Dinge zu tun, die sich nicht wie Workouts anfühlen', sagt Menounos. Deshalb versammelt sie ihre Freunde regelmäßig, um im Park Pickleball zu spielen, damit sie Spaß haben und ein wenig lachen können, während sie ins Schwitzen kommen - schließlich ist Lachen die beste Form der Medizin, oder? 'Es ist erstaunlich für die geistige und emotionale Gesundheit', bekräftigt sie.
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