7 Schritte, um sich aus einer kontrollierenden Beziehung zu befreien

So sehr wir glauben, dass es da draußen die wahre Liebe gibt, den besonderen Menschen, der uns das Gefühl geben wird, großartig und gesegnet zu sein, wissen wir auch, dass es toxische Menschen gibt, die uns auf mehr Weise schaden, als wir uns vorstellen können.

Eine Art dieser Leute sind die Kontrollfreaks, deren Manipulation so gut getarnt ist, dass wir uns dessen nicht bewusst sind, bis es zu spät ist. Aber sobald wir uns der Situation bewusst sind, in der wir uns befinden, liegt es an uns zu entscheiden, wie wir damit umgehen.

Also haben wir einige Schritte zusammengestellt, auf die Sie vorbereitet sein sollten, wenn Sie in einer kontrollierenden Beziehung stecken und darüber nachdenken, sie zu verlassen.

1. Geben Sie zu, dass Sie sich in einer kontrollierenden Beziehung befinden

Das mag unnötig erscheinen, aber die meisten von uns sind nicht bereit zuzugeben, dass wir uns in einer kontrollierenden Beziehung befinden. Selbst wenn alle Anzeichen darauf hindeuten, hoffen wir immer noch, dass da noch etwas Liebe übrig sein könnte, dass nicht alles Manipulation ist.

Wir hoffen immer noch, dass wir das durchziehen können. Wenn Sie erwägen, eine solche Beziehung zu verlassen, müssen Sie sich eines sauberen Schnitts versichern. Um eine zu haben, müssen Sie sich selbst eingestehen, dass Sie sich in einer kontrollierenden Beziehung befinden und es nicht Ihre Schuld ist.

2. Listen Sie alle Gründe auf, warum Sie gehen sollten

Manipulatoren zu verlassen ist immer schwer und beängstigend, weil sie uns glauben machen wollen, dass wir ohne sie nichts wären. Was Sie als nächstes tun müssen, ist, Gründe zu finden, sie zu verlassen.

Denken Sie an all die Dinge, die Sie früher gerne getan haben, bevor Sie Ihre kennengelernt habenkontrollierender Partner. Denken Sie darüber nach, sie noch einmal zu tun, denken Sie darüber nach, wieder diese Person zu sein.

Denken Sie an all die Menschen, die Sie aufgrund dieser Beziehung verloren haben. Darüber, Zeit mit Freunden zu verbringen, mit zufälligen Männern zu chatten, sich frei und spontan zu fühlen. Und wenn das nicht genug ist, denken Sie darüber nach, nicht mehr in Angst zu leben.

Denken Sie daran, sich nie mehr Sorgen um sie zu machen. Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wie er reagieren wird, können Sie Ihr Leben endlich in vollen Zügen genießen.

3. Sammeln Sie Unterstützung

Sie werden Unterstützung brauchen, denn egal, wie gut Sie vorbereitet sind, egal wie entschlossen Sie sind, ihn zu verlassen, er ist immer noch ein Manipulator.

Er wird immer noch versuchen, dich zum Bleiben zu überreden, und genau aus diesem Grund musst du Unterstützung finden – sei es die Unterstützung, die du dir selbst gibst, oder die Unterstützung von Freunden und Familie.

In dem Moment, in dem du ihn konfrontierst, musst du sie im Kopf haben, ihre freundlichen und ermutigenden Worte. Du musst wissen, dass du geliebt und gewollt bist, auch wenn er dir etwas anderes sagt.

4. Erwarten Sie das Unerwartete

Egal, welche Art von Konfrontation wir planen, wir stellen immer sicher, dass wir gut vorbereitet sind. Für diesen müssen Sie sich noch mehr vorbereiten.

Achte darauf, dass er nichts an dir hat. Wenn er droht, Ihre Finanzen zu kürzen, seien Sie bereit, etwas nebenbei zu haben. Wenn er droht, dich aus dem Haus zu werfen, such dir jemanden, zu dem du gehen kannst.

Wenn er versucht, Sie in irgendeiner Weise zum Bleiben zu manipulieren, bleiben Sie standhaft und kennen Sie Ihren Wert. Wisse, warum du das tust – entscheide dich einmal für dich selbst.

5. Folgen Sie durch

Streiche ihn aus deinem Leben. Wenn er versucht, dich zu erreichen, blockiere ihn. Wenn er anfängt, dir zu folgen, vermeide ihn. Geh notfalls zur Polizei. Wenn er versucht, wieder in dein Leben einzudringen und dich davon zu überzeugen, dass er sich verändert hat, tu es nicht.

Niemand kann sich über Nacht ändern und egal was er sagt,Manipulatoren bleiben Manipulatoren. Keine Liebe, keine Frau kann das ändern.

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Verstehe, dass das Beenden einer Beziehung nicht nur ein einmaliges Ereignis ist, sondern ein Prozess. Du wirst Zeit brauchen, um zu heilen, um ihn aus deinem Herzen und deinem Verstand zu löschen.

Sie werden Zeit brauchen, um weiterzumachen, und das ist mehr als in Ordnung. Denken Sie nur daran, dass Sie immer die Unterstützung Ihrer Freunde und Familie haben, und Sie haben Unterstützung von Tausenden von Frauen, die dasselbe überlebt haben.

6. Praktiziere Selbstfürsorge

Lass ihn nicht das Beste aus dir herausholen. Nehmen Sie sich Zeit, um zu heilen, denn Sie könnten noch mehr geschädigt sein, als Sie im Moment sehen können. Machen Sie jeden Tag kleine Schritte. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Frühstück haben.

Du machst jeden Tag einen Spaziergang oder beherrschst dich vielleicht nur mit einem Glas Wein statt der ganzen Flasche. Wir alle haben unterschiedliche Bedürfnisse und Methoden in der Heilung, also nehmen Sie sich Zeit und passen Sie auf sich auf.

Es liegt ein langer Weg vor dir, aber du hast es geschafft.

7. Verstehe, dass Gefühle gemischt sein können

Du kannst ihn immer noch lieben, selbst wenn er dich gebrochen hat. Du kannst ihn immer noch vermissen, selbst wenn er dich durch die Hölle geführt hat. Du kannst ihn immer noch zurückhaben wollen, obwohl du derjenige bist, der gegangen ist.

Wir haben keine Macht über unsere Emotionen, aber wir haben Macht über unsere Handlungen. Es ist schwer, jemanden zu vergessen, von dem Sie dachten, dass er der Eine sein wird. Es ist schwer, etwas loszulassen, in das man so viel von sich selbst gesteckt hat.

Es ist schwer, eine Person aufzugeben, von der du geglaubt hast, dass sie dich niemals aufgeben wird. Sich gebrochen, unsicher und ängstlich zu fühlen, ist völlig normal, besonders nach dem, was man durchgemacht hat. Umarme deine Emotionen und lass dich nicht von deinen Ängsten zurückhalten.