7 Dinge, die Ärzte ihren Freunden über Füße erzählen
Getty Images Wenn Sie vergessen haben, den Podologen auf der letzten Party, zu der Sie gegangen sind, in die Enge zu treiben, machen Sie sich keine Sorgen. Diese Top-Dokumente teilen ihre überraschenden Erkenntnisse darüber, wie Sie von Kopf bis Fuß gesund bleiben können.
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FLORIAN SOMMET Im vergangenen Frühjahr ging eine Frau, die ich kenne, in den Urlaub nach New York City. Sie ging überall hin und als sie zurückkam, hatte sie große Schmerzen. Zu ihrer Überraschung hatte sie einen Stressbruch. Ich fand es überhaupt nicht schockierend: Die meisten Leute denken, dass Stressbrüche nur bei Läufern auftreten, die regelmäßig auf den Bürgersteig klopfen, aber sie können tatsächlich durch jede Art von sich wiederholenden Bewegungen verursacht werden, insbesondere wenn es sich um einen plötzlichen Anstieg des Trainings handelt. Ich sagte ihr, sie solle ihren Hausarzt um einen Knochendichtetest bitten und sicherstellen, dass sie genug Vitamin D und Kalzium bekommt - Frauen, die Knochenmasse verlieren, haben ein höheres Risiko für Stressfrakturen. Dann ging es darum, ihren Fuß vier bis sechs Wochen lang auszuruhen und sicherzustellen, dass sie zur Unterstützung festbesohlte Schuhe trug. Eine Röntgenaufnahme zeigte, dass sie endlich geheilt war - und sie sagte mir, dass sie beim nächsten Mal definitiv mehr Taxis nehmen würde! '—Casey Humbyrd, M.D., Assistenzprofessor für orthopädische Chirurgie an der Medizinischen Fakultät der Johns Hopkins University in Baltimore
Getty Images „Es ist wahr, dass Sie eine Infektion vom Nagelstudio bekommen können. Einige sind ernst, andere nicht, aber viele können verhindert werden. Ich fordere meine Freunde auf, ihr Risiko zu begrenzen, indem sie ihre eigene Nagelfeile nehmen und jedes Mal polieren, wenn sie eine Pediküre machen. Warum? Salonwerkzeuge können Keime tragen, insbesondere die Schmirgelplatte, die nicht desinfiziert werden können. Und obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Bakterien oder Pilze in einer Flasche Politur wachsen, vergessen Sie nicht, dass die Bürste auf den Zehen anderer Menschen angewendet wird: Was ist, wenn einer von ihnen eine Pilzinfektion hat oder die Bürste durch eine Blutpilze ausgesetzt ist? kleiner Schnitt? Es lohnt sich, vorsichtig zu sein - und denken Sie daran, wenn Sie Ihren eigenen Lack mitbringen, werden Sie immer mit der Farbe zufrieden sein! '- Emily A. Cook, D.P.M., Dozentin für Chirurgie an der Harvard Medical School und Direktorin für Podologie und Chirurgie am Mount Auburn Hospital in Cambridge, MA
Getty Images 'Frauen fragen mich die ganze Zeit, ob High Heels schlecht für ihre Füße sind, und ich sage ihnen:' Nicht unbedingt. ' Wenn Sie zu einer Party oder einem Job gehen, bei dem Sie viel sitzen, ist es in Ordnung, einen Absatz von zwei bis vier Zoll zu tragen. Wenn Sie den ganzen Tag in ihnen stehen oder gehen, wird dies zu einem Problem. High Heels üben Druck auf Ihre Achillessehne aus und können dazu führen, dass Ihre Füße, Knie und Hüften überarbeitet werden - was zu Problemen mit Haltung und Gleichgewicht führen kann. Ihre Füße absorbieren möglicherweise auch keinen Schock, wenn Sie Fersen tragen, was schmerzhaft sein kann. Sie sollten also nach Möglichkeit nur zwei Stunden darin stehen. Wenn Sie dann nach Hause kommen, strecken Sie Ihre Achillessehnen aus und lassen Sie 10 bis 15 Minuten lang kaltes Wasser über Ihre Füße und Beine laufen. Es wird jeden Schmerz lindern, den Sie fühlen. Und wenn Sie einfach nicht widerstehen können, die ganze Nacht in zwei Absätzen zu tanzen, wählen Sie einen stabilen Keil, um das Risiko einer sogenannten „Gloria Gaynor-Fraktur“ zu senken. Es ist schwer, auf deine Füße zu achten, wenn du zu 'Ich werde überleben' kommst, und du könntest dir einen Knöchel verdrehen.- Rock G. Positano, D. P. M., M. P. H., Direktor des nicht-chirurgischen Fuß- und Sprunggelenkservices am Hospital for Special Surgery in New York City
Getty Images „Manchmal kommen Freunde zu mir und klagen über Fußgeruch (wir waren alle dort!). Zuerst müssen Sie verstehen, warum Ihre Füße riechen: Ihre Füße und Hände enthalten mehr Schweißdrüsen als jeder andere Teil Ihres Körpers. Und wenn Ihre Füße schwitzen, vermischt sich der Schweiß mit den Bakterien, die in Ihren Socken oder Schuhen leben, und erzeugt den Geruch. Der Trick, den ich mit den Leuten teile: Lassen Sie einen schwarzen Teebeutel in ein warmes Fußbad fallen und tränken Sie Ihre Füße 30 Minuten lang - es reduziert die Bakterien an Ihren Füßen und reduziert den Geruch. '- Lee S. Cohen, D.P.M., ein in Philadelphia praktizierender Sportpodologe und Podologenberater der Philadelphia Eagles
Getty Images 'Ein Freund kam vor kurzem mit einem schmerzhaften Bunion zu mir. Sie befürchtete, dass sie operiert werden müsste, was bis zu acht Wochen Erholungszeit dauern kann - Zeit, die sie nicht hatte. Sie fragte, ob es einen anderen Weg gäbe, es zu heilen und sogar zu verhindern, dass es zurückkommt. Folgendes habe ich ihr gesagt: Ein Ballen ist ein langer Knochen, der sich am Gelenk an der Basis Ihres großen Zehs bildet und häufig auf schlecht sitzendes Schuhwerk oder instabile Füße zurückzuführen ist. Mein Freund hat zum Beispiel Plattfüße, der perfekte Nährboden für Ballen, weil sie nicht so effektiv Gewicht tragen. Ihr großer Zeh kann anfangen, sich an dem daneben zu reiben, was dazu führt, dass ein Ballen herausschwingt. Leider hätte meine Freundin nicht viel tun können, um ihre zu verhindern. (Menschen mit hohen Bögen geht es normalerweise gut, solange sie passende Schuhe tragen.) Da die Operation - die den Knochen verkürzt - vom Tisch war, schlug ich einen Bunion Bootie vor, eine flexible Schiene, die Ihren großen Zeh herauszieht, damit es nicht so ist längere Reibungen. Das regelmäßige Tragen lindert die Schmerzen, ebenso wie das Vermeiden von Schuhen, die Ihre Zehen zusammendrücken. Sie folgt meinem Rat und sagt, dass sie sich viel besser fühlt. '- Emily Splichal, D.P.M., Podologin und Spezialistin für menschliche Bewegung, praktiziert in New York City und Autorin von Barfuß stark
Getty Images „Niemand denkt jemals daran, seine Füße auf Anzeichen von Hautkrebs zu untersuchen. Ich sage meinen Freunden: 'Jeder glaubt, Bob Marley sei an Leber- und Gehirnkrebs gestorben, aber sein Krebs begann tatsächlich als Melanom an seinem Zeh.' Das erregt ihre Aufmerksamkeit. Das Melanom des Fußes, insbesondere der Unterseite Ihres Fußes, ist äußerst tödlich, weil es so oft unbemerkt bleibt - undJeder Teil Ihres Körpers kann der Sonne ausgesetzt sein. Besuchen Sie Ihren Derm also jährlich für einen Hautcheck und führen Sie zu Hause einen monatlichen Selbsttest durch. Schauen Sie sich Ihre Füße, insbesondere die Unterteile, zwischen Ihren Zehen und unter Ihren Zehennägeln genau an. Achten Sie auf dunkle Flecken oder rote, schuppige oder perlmuttartige Flecken auf Ihrer Haut. Achten Sie auf Ihren Nägeln auf dunkle Streifen oder Linien sowie auf Vorsprünge - Hautkrebs unter einem Nagel kann dazu führen, dass er hervorsteht. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn etwas beunruhigend aussieht. Wenn Sie frühzeitig an Hautkrebs erkranken, ist dieser fast immer heilbar. '- Will Kirby, D.O., zertifizierter Dermatologe, der in Los Angeles praktiziert und Associate Clinical Professor für Dermatologie an der Nova Southeastern University und der Western University of Health Sciences ist
Getty Images Vor einiger Zeit bekam mein Schwager Taubheitsgefühl und Kribbeln in seinen Füßen. Ich sagte ihm, er solle sofort seinen Arzt aufsuchen, da diese Symptome sowie das Brennen auf eine Reihe von Zuständen hinweisen können, die wirklich schwerwiegend sein können. In seinem Fall war es ein komprimierter Nerv in seinem Rücken. Das wurde inzwischen behandelt und es geht ihm gut. Seine Symptome könnten aber auch auf Diabetes oder periphere Gefäßerkrankungen hindeuten, bei denen die Arterien, die zu Ihren Füßen führen, blockiert sind. Und sie sind nicht die einzigen besorgniserregenden Symptome: Wenn beide Füße aus heiterem Himmel anschwellen, können Probleme mit den Nieren auftreten, die zu Flüssigkeitsansammlungen führen. Wenn ein Fuß anschwillt - insbesondere wenn Ihr Fuß oder Bein rot und schmerzhaft ist -, holen Sie sich sofort Hilfe, da Sie ein Blutgerinnsel haben könnten. Trockene, schuppige, kalte Füße weisen ebenfalls auf Schilddrüsenprobleme hin. Mein Punkt ist, keine Panik, aber auf keinen Fall diese Art von Symptomen ignorieren. Wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Arzt. '- Tara Narula, M. D., eine medizinische Mitarbeiterin für CBS This Morning