Ihre Emotionen zu kontrollieren bedeutet nicht, sie zu vermeiden

Haben Sie das Gefühl, dass in letzter Zeit alles in eines von zwei gegensätzlichen Extremen gedrängt wird?Es fühlt sich an, als gäbe es keinen Mittelweg.

Ob es um etwas so Komplexes wie Politik oder so Einfaches wie Make-up geht, man muss sich immer für eine Seite entscheiden.

Es gibt immer die „richtige“ Seite oder den richtigen Weg, etwas zu tun, und dann gibt es die „falsche“ Seite und den „falschen“ Weg.

Leider lässt dies nicht viel Raum für tatsächliche Gespräche und Debatten, da sich alle so streng an vordefinierte Regeln halten.

Diese „entweder schwarz oder weiß“-Methode, die Welt um uns herum zu leben und wahrzunehmen, hat auch Einzug in unseren Umgang mit unserem Gefühlsleben gehalten.

Wir fühlen uns unter Druck gesetzt, entweder uns selbst zu kontrollieren und immer an unsere Grenzen zu gehen und „die beste Version von uns selbst zu sein“ oder spontan zu sein, Emotionen zu zeigen und zuzustimmen, dass wir „genug sind, so wie wir sind“.

Sie können beides haben

Die Wahrheit ist, dass Sie bereits die beste Version von sich selbst sind, weil jeder Mensch sein Bestes gibt, selbst in dem Moment, in dem er denkt, dass es „nicht genug“ ist.

Selbst wenn du verletzt bist und weinst, selbst wenn du selbstzerstörerischen Gewohnheiten nachgibst, gibst du bei dieser gegebenen Bewegung das Beste, was du kannst, und deshalb ist es genug.

Ich erinnere mich, als meine Freundin ihren damaligen Freund betrog, mit dem sie nicht glücklich war.

Sie fühlte sich schuldig, betrogen zu haben, aber gleichzeitig, und erst nachdem sie ihre Bedürfnisse woanders befriedigen ließ, erkannte sie schließlich auch, dass ihre Beziehung ihr nicht genug war.

Nun, ich befürworte Betrug nicht, um Ihre Probleme zu lösen; Tatsächlich möchte ich darauf hinweisen, dass Sie Ihr Leben nicht so kompliziert machen müssen, wenn Sie Ihre Bedürfnisse auf viel gesündere Weise erfüllen können.

Und wie machst du das?

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Indem man sich selbst zuhört. Indem Sie sich Dinge fühlen lassen … egal wie irrational Sie denken, dass es ist … und dann diese Emotionen beobachten, als wären sie die von jemand anderem.

Um deine Emotionen unter Kontrolle zu bekommen, musst du zuerst wissen, was sie auslöst, und das wird nicht passieren, wenn du sie weiterhin vermeidest.

Ich kann Ihnen garantieren, dass Sie nach einem echten und ehrlichen Druck, entweder alleine oder mit jemandem, dem Sie vertrauen, eine klarere Sicht auf die Situation haben werden, die Sie verärgert hat.

Emotionen zuzulassen, anstatt sie zu ignorieren und unter den Teppich zu kehren, wird dir letztendlich helfen, mit dir selbst im Reinen zu sein.

Wann immer wir uns entscheiden, Mitgefühl für uns selbst zu haben und uns Zeit zu geben, werden unsere Emotionen umso weniger intensiv.

Bei Kontrolle geht es nicht um Einschränkung, sondern darum, zu wissen, was gut für dich ist, und dann die Disziplin zu haben, das zu praktizieren, was auch immer das ist.

Es geht nicht um Bestrafung, sondern um Selbstmitgefühl

Wenn Sie verletzt wurden, weiß ich, dass Ihr Ziel darin besteht, nicht noch einmal verletzt zu werden.

Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Emotionen abschalten müssen. Es bedeutet, dass Sie sie verstehen, die Wurzel der Gefühle finden müssen, die Ihnen Schmerzen bereiten, und sie in besseren Boden pflanzen müssen.

Das erfordert viel Selbstreflexion und einige harte Pillen zum Schlucken. Wann immer Sie sich entscheiden, etwas Wichtiges über sich selbst zu erfahren, sollten Sie damit rechnen, dass Ihre Abwehrmechanismen verrückt spielen.

Mit anderen Worten, lassen Sie sich nicht täuschen.Das bedeutet auch, sich davon abzuhalten, anderen die Schuld für die eigenen Unzulänglichkeiten zu geben.

Fast alle unsere Beziehungen sind sowieso Spiegelbilder von uns selbst, also bevor du eine andere Person dafür verantwortlich machst, dass du dich auf eine bestimmte Weise fühlst, denke darüber nach, warum du sie zugelassen hast.

Niemand außer dir selbst kann dir geben, was du wirklich brauchst, also warum hörst du nicht auf, deine Emotionen zu meiden und sie stattdessen zu begrüßen?

Du wirst nie aufhören, du selbst zu sein, also lass dich dein Freund sein.