Ein Leitfaden zum Verständnis und zur Überwindung emotionaler Taubheit

Emotionale Taubheit ist etwas, wofür wir alle irgendwann gebetet haben. Sie wissen genau, wovon ich spreche: von diesen Momenten, in denen Sie das Gefühl haben, an Ihrer Belastungsgrenze angekommen zu sein und es nicht mehr auszuhalten.

Ich spreche von den Momenten, in denen du dich lieber leer als traurig und elend fühlst.Ich spreche von den Momenten, in denen die Möglichkeit, deine Gefühle abzuschalten, wie das Paradies aussieht.

Aber sei vorsichtig, was du dir wünschst – du könntest es gerade bekommen. Was passiert, wenn Sie emotionale Taubheit erreichen?

Nun, lassen Sie mich Ihnen sagen, dass es nicht so aussieht wie in Ihren Träumen. Tatsächlich ist es so beängstigend, überhaupt keine Emotionen zu haben, dass es dich von innen tot macht.

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Wenn Sie dieses Stadium erreichen, werden Sie alles dafür geben, dass Sie sich wieder fühlen können. Trotzdem läuft es nicht immer so einfach.

Es ist nicht so, dass Sie mit den Fingern schnippen und den gesamten Prozess umkehren können. Stattdessen gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen müssen, bevor Sie emotionale Taubheit erfolgreich überwinden können.

Aber vorher schauen wir uns an, was emotionale Betäubung ist und was sie verursacht.

Emotionale Taubheit Bedeutung

Emotionale Betäubung oder Anhedonie ist keine Geisteskrankheit, aber sie wirkt sich sicherlich auf Ihre geistige Gesundheit aus.Einfach ausgedrückt bedeutet emotional taub zu sein, buchstäblich nichts zu fühlen und immun gegen alle möglichen Reize zu sein.

Ja, du weinst nicht mehr, aber du lachst auch nicht. Sie werden vor Traurigkeit bewahrt, aber Sie werden auch des Glücks beraubt.

Dies ist ein Zustand völliger Gleichgültigkeit. Von außen lebst du ein ganz normales Leben, aber von innenes gibt nichts als diese riesige und endlose Leere, die dich von der Welt trennt.

Emotionale Taubheitssymptome

Sie werden nicht plötzlich emotional taub. Tatsächlich gibt es bestimmte rote Fahnen, die klare Anzeichen dafür sind, dass Sie sich auf den Weg begeben, emotional losgelöst zu werden.

Einige der Symptome der emotionalen Taubheit ähneln den Symptomen einer Depression. Dazu gehören Depersonalisation, Derealisation, Dissoziation … Achten Sie auf diese Alarme und prüfen Sie, ob Sie sich auf die meisten (oder alle) von ihnen beziehen können.

Sich von seinen Lieben zurückziehen

Das erste und häufigste Symptom, das Sie spüren werden, wenn Sie vermuten, emotional taub zu sein, ist die Distanzierung von Ihren Lieben.

Ich spreche hier nicht von den Menschen, die dir Schaden zugefügt haben (ja, du kannst immer noch diejenigen lieben, die dich verletzt haben – tatsächlich passiert es häufiger, als du vielleicht denkst).

Ich spreche von Ihren engsten Freunden und Familienmitgliedern. Plötzlich fühlst du dich, als wärst du mit deinem besten Freund oder einem Geschwister nicht mehr so ​​verbunden.

Das Schlimmste daran ist, dass es absolut keinen Grund dafür gibt. Sie haben dir nichts getan, ihr zwei habt euch nicht gestritten, und ihr seid immer noch physisch im Leben des anderen präsent.

Aber irgendwie haben Sie das Gefühl, dass das Band, das Sie zusammengehalten hat, verschwunden ist.Es ist, als ob jemand die Schnur durchtrennt hat, die dich mit allen verbunden hat, und du zurückgelassen wirst wie ein Ballon, der um die Wolken schwebt – ganz allein.

Sie versuchen, dies zu ändern. Sie versuchen, sich buchstäblich dazu zu zwingen, diese Menschen so zu lieben, wie Sie es tund zu.

Dennoch scheinen alle Ihre Versuche vergeblich zu sein. Du entfernst dich immer mehr von allen um dich herum und es sieht so aus, als ob man nichts dagegen tun könnte.

Einsamkeit und Isolation

Auch wenn Sie früher ein echter Extrovertierter waren, hat sich das in letzter Zeit geändert. Von dem sozialen Schmetterling, der Sie einst waren, ist keine Spur mehr vorhanden.

Anstatt Zeit mit deinen Freunden, deiner Familie und deinen Kollegen zu verbringen, ziehst du in letzter Zeit die Einsamkeit allem anderen vor. Du bist weg von allen sozialen Medien, du vermeidest jede Art von Versammlung und verbringst deine ganze Zeit alleine.

Verstehen Sie mich nicht falsch: Es kommt eine Zeit in unserem Leben, in der wir alle eine Auszeit wollen und brauchen. Sie wollen Ihre Batterien aufladen und könnten etwas Privatsphäre gebrauchen.

Aber wenn es um Sie geht, dauert diese Zeit jetzt schon eine Weile. Tatsächlich scheint es, dass es eine Phase überschritten hat – es ist zu Ihrem Lebensstil geworden.

Du isolierst dich freiwillig sozial und vermeidest jeden möglichen menschlichen Kontakt – außer dem, den du aufrechterhalten musst.

Liebe und Hass haben keine Chance gegen Gleichgültigkeit

Die Menschen gehen davon aus, dass Liebe und Hass die stärksten Emotionen sind. Obwohl diese beiden Gefühle zwei Seiten derselben Medaille sind, gibt es etwas, das sie übertrifft.

Es gibt etwas Stärkeres als jede Emotion: die Abwesenheit von Emotionen.

Wenn Sie darüber nachdenken, ist es genau das, was Sie in letzter Zeit gefühlt haben: nichts. Ist es nicht ironisch? Die Tatsache, dass du nichts fühlst, überwältigt dich.

Wenn du emotionalen Schmerz hast, würdest du alles geben, um Gleichgültigkeit zu erreichen. Du hältst es für den besten Weg, durchs Leben zu gehen.

Schließlich kann Ihnen fast nichts und niemand etwas anhaben. Sie stören sich nicht an den Bemühungen der Menschen, Ihnen das Herz zu brechen, nur weil Sie keins haben.

Du kannst anscheinend nicht wütend werden und hast vergessen, was es bedeutet zu hassen. Sie weinen nicht und gehen nicht durch Phasen der Trauer oder Traurigkeit.

Du vermisst keine Menschen, hegst keinen Groll gegen sie und bist überzeugt, dass du ganz alleine auf dieser Welt leben könntest, da der Verlust von niemandem deine ganze Welt erschüttern würde.

Klingt fast zu schön um wahr zu sein.

Aber vergessen wir eines nicht. Wenn Sie gleichgültig werden, verlieren Sie nicht nur die schlechten und unerwünschten Emotionen.

Du verlierst nicht nur die Fähigkeit zu hassen – du wirst auch unfähig zu lieben. Traurigkeit ist nicht das einzige, was vergeht – auch positive Emotionen, einschließlich Glück, folgen ihr.

Genau das ist bei dir passiert. Du bist emotional unerreichbar und unsensibel geworden.

Verlieren Sie das Interesse an den Dingen, die Sie früher glücklich gemacht haben

Plötzlich suchst du keinen neuen Tag mehr. All die kleinen Dinge, die Ihnen früher Freude bereitet haben, sind völlig irrelevant geworden.

Sie haben das Interesse an Aktivitäten verloren, die Sie früher glücklich gemacht haben. Du hast keine Vorfreude mehr auf das Wochenende, keine Vorfreude mehr auf den Urlaub, deine Hobbies sind langweilig geworden und keine Leistung kann dich mehr erfüllen.

Du bist leer und alles, was du fühlst, ist dieser Abgrund in dir. Plötzlich ist diese Taubheit nicht mehr so ​​groß, oder?

Wenn du die Kontrolle verlierst, unterdrückst du deine Emotionen – nicht, wenn du die Kontrolle hast

Die meisten Menschen denken, dass diejenigen, die mit emotionaler Betäubung zu kämpfen haben, die Fähigkeit zu fühlen verloren haben. Alle ihre Emotionen sind ausgelöscht und ausgestorben, aber die Wahrheit sieht ganz anders aus.

Du siehst, jede deiner Empfindungen ist noch da – du hast sie nur tief in dir vergraben. Ich sage nicht, dass Sie es absichtlich oder gar bewusst getan haben, aber so oder so, es ist passiert.

Jetzt staut sich also alles in dir. Diese riesigen Berge von Glück, Traurigkeit, Liebe, Hass, Wut, Groll, Freude und Mitgefühl sind zusammengewürfelt.

Sie verschwinden nicht mit der Zeit. Stattdessen werden die Haufen immer größer und je mehr Sie versuchen, sie herunterzudrücken, desto mehr wachsen sie.

Schließlich werden Sie unfähig, sie zu erreichen.Sie haben so viel Zeit damit verbracht, sich selbst zu trainieren, nichts zu fühlen, was Ihre Emotionen vor Ihnen verborgen haben, also können Sie sie jetzt nicht erreichen – selbst wenn Sie möchten.

Es scheint, dass du dich nicht dazu bringen kannst, irgendetwas zu fühlen. Sie haben Ihre Emotionen bis zu dem Punkt unterdrückt, an dem Sie vergessen haben, wie man sie richtig einsetzt.

Nicht nur das: Sie haben auch Angst davor, einen Blick auf sie zu werfen. Sie haben Angst vor dem, was Sie dort finden könnten, und, was noch wichtiger ist, Sie fragen sich, ob Sie damit umgehen können.

Was Sie sich hier bewusst sein müssen, ist, dass das Unterdrücken Ihrer Emotionen ein Warnsignal dafür ist, dass Sie die Kontrolle über sich selbst verloren haben, obwohl Sie anders denken.

Sie denken, dass das Ignorieren Ihrer Gefühle ein Akt der emotionalen und mentalen Stärke ist. Sie denken, dass Sie dadurch endlich gelernt haben, sich selbst zu regieren, während Sie das genaue Gegenteil tun.

Du machst den feigsten Schritt aller Zeiten – du rennst vor Teilen von dir davon, in der Hoffnung, sie zu löschen. Du hältst dich für zu schwach, um wirklich die Kontrolle zu haben und deinen Dämonen in die Augen zu sehen.

Zeuge deines Lebens zu sein oder daran teilzunehmen

Emotional betäubte Menschen leben ihr Leben nicht – sie erleben es nur. Du bist nicht die Hauptrolle deines eigenen Films – du bist nichts weiter als ein Komparse oder noch schlimmer: ein Teil des Publikums.

Dies wird als Depersonalisation oder Derealisation bezeichnet. Du bist nichts als ein Alien in deinem Leben und von der Welt um dich herum losgelöst.

Wenn Sie ein wenig tiefer in sich graben, werden Sie feststellen, dass Sie Ihren Alltag genau so beschreiben können. Es ist, als ob das Leben an dir vorbeizieht und du nichts tust, um daran teilzunehmen.

Es ist, als hättest du deinen Körper vor langer Zeit verlassen und beobachtest einfach alles, was mit jemand anderem passiert – obwohl dieser jemand früher du warst.

Es ist ein komisches Gefühl, ich weiß. Du überlebst nur und wartest auf dein Ende.

Du hast nicht die Absicht, auf dieser Welt Spuren zu hinterlassen. Du strengst dich nicht an, jeden Tag so zu verbringen, als wäre es dein letzter, oder genießt jeden Atemzug, den du machst.

Du tust überhaupt nichts, um das Beste aus deiner Zeit auf der Erde zu machen. Es ist, als würdest du nicht sehen, dass du aus einem bestimmten Grund auf diese Welt gesetzt wurdest. Es ist, als würdest du nicht bemerken, dass dein Leben ein Geschenk war, das du verschwendest.

Du lebst nicht – du existierst nur. Sie sind völlig passiv: Anstatt zu handeln, lassen Sie zu, dass Dinge mit Ihnen passieren.

Was verursacht emotionale Taubheit?

Es gibt verschiedene Ursachen für emotionale Betäubung. Die häufigsten medizinischen Ursachen sind bipolare Störungen, die Einnahme von Antidepressiva oder Drogenmissbrauch. All diese Dinge könnten Sie emotional träge und apathisch machen.

Andererseits ist es möglich, dass verletzende Ereignisse aus Ihrer Vergangenheit Sie emotional betäubt haben. Unempfindlichkeit und Trennung von Ihren eigenen Gefühlen ist nichts anderes als ein Bewältigungsmechanismus, und das ist es, was ihn verursacht.

Du warst so verletzt, dass du nichts mehr gespürt hast

So stark wie du einmal warst, warst du immer ein Mensch. Das bedeutet, dass dein Herz zerbrechlich war und dass du deine Schwächen und verwundbaren Seiten hattest.

Der Punkt ist, dass Sie Ihr Maximum erreicht haben. Sie haben einen Punkt erreicht, an dem Sie es einfach nicht mehr ertragen können, verletzt zu werden.

Dein Herz wurde so oft gebrochen, dass du keine andere Wahl hattest, als es auf die eine oder andere Weise wieder zusammenzukleben.

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Die Leute fügten dir auf die eine oder andere Weise immer wieder Schaden zu. Die einzige Möglichkeit, dem ein Ende zu bereiten, bestand darin, sich emotional für immer abzuschotten.

Eigentlich hattest du zwei Möglichkeiten.Sie könnten weiterhin Schläge einstecken und buchstäblich verrückt werden, weil kein Mensch so viel emotionalen Schmerz ertragen kann.

Oder du könntest hohe und dicke Mauern um dich herum bauen. Die zweite Option sah damals wie ein Rettungsring aus.

Du ertrankst in deinem mentalen Schmerz und musstest dich selbst retten.

Du hast es nicht bewusst getan. Es ist nicht so, dass du eines Tages aufgewacht bist und die Entscheidung getroffen hast, emotional taub zu werden.

Es ist einfach passiert. Es war die Reaktion deines Verstandes auf alles, was du erlebt hast.

Posttraumatische Belastungsstörung als lebenslange Haftstrafe

Manchmal sind Sie überzeugt, dass alles, was Sie in der Vergangenheit durchgemacht haben, längst vergessen ist. Als es passierte, hast du einen Weg gefunden, mit deinem Schmerz fertig zu werden. Vielleicht war es nicht der gesündeste Weg, aber es war das Einzige, was man tun konnte.

Ich weiß nicht, ob es etwas war, das in Ihrer Kindheit passiert ist. Vielleicht hattest du eine toxische Beziehung, die unauslöschliche Folgen für dich hinterlassen hat. Wie auch immer, der Schmerz, den du durchgemacht hast, hat dich verändert.

Sie haben ein traumatisches Erlebnis durchgemacht. Oder Sie haben gerade einen gesehen, wurden aber stark davon beeinflusst.

Der Punkt ist, dass du Tag für Tag gelebt hast und so getan hast, als wäre nie etwas passiert. Sie haben beschlossen, dieses Ereignis oder diesen Teil Ihres Lebens zu ignorieren, weil Sie nicht den Mut haben, sich dem richtig zu stellen.

Brunnen,Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass die Art, wie Sie sich jetzt fühlen, nichts als eine Reaktion auf dieses traumatische Ereignis ist. Du denkst vielleicht, du hättest alles vergessen, aber vertrau mir – deine emotionalen Wunden sind nie verschwunden – sie haben sich nur in Narben verwandelt.

Indem Sie sich für Taubheit entschieden haben, haben Sie sich tatsächlich zum Leben verurteilt. Anstatt dein Trauma zu verarbeiten und es wirklich hinter dir zu lassen, trägst du es mit dir herum.

Auf diese Weise wird es zu Ihrer schwersten Last, die mit jedem Tag mehr und mehr wiegt.

Kein Opfer, sondern ein Überlebender

Es ist eine erwiesene Tatsache, dass es nicht selten vorkommt, dass Opfer von Missbrauch in gewisser Weise geistlich sterben. Ich spreche hier nicht von körperlicher Gewalt: Emotionaler, mentaler und verbaler Missbrauch können Sie ebenfalls auf diesen Weg bringen.

Warum passiert das? Nun, wenn Sie jeglicher Art von Gewalt ausgesetzt sind, sind Sie gezwungen, verschiedene Abwehrmechanismen zu entwickeln, um mit Ihrer Situation umzugehen.

Du kannst die Demütigung, das Selbstmitleid, den Selbsthass und den Schmerz nicht mehr ertragen. Du bist von Dunkelheit umgeben und siehst keinen Ausweg.

Also, die einzige Wahl, die Sie hier haben, ist, sich abzuschotten. Du lernst, all deine Emotionen abzuschalten und hörst einfach auf, auf alles zu reagieren, was um dich herum passiert.

Der einzige Weg, sich vor dieser Hölle zu retten, ist, sich in seinen eigenen Verstand zurückzuziehen. Du erschaffst eine eigene Welt und hörst auf, auf deine Realität und Umgebung zu achten.

Sobald Sie dies erreicht haben, werden Sie emotional taub. Du hast nicht die Kraft, mit all diesem emotionalen Schmerz umzugehen, also lernst du, ihn zu ignorieren.

Aber noch einmal, Sie können sich nicht aussuchen, welche Gefühle Sie annehmen und welche Sie beiseite legen. Daher werden Sie emotional von sich selbst losgelöst.

Dies geschieht jedoch auch dann, wenn Sie den Kreislauf des Missbrauchs durchbrechen. Du lebst weiter als Opfer und nimmst diese Verhaltensmuster als etwas völlig Normales an.

Tatsächlich verwenden Sie diesen Abwehrmechanismus jedes Mal, wenn Sie sich in einer potenziell schädlichen Situation befinden. Im Grunde lebst du in Verleugnung und siehst dich immer wieder als Opfer, obwohl du viel mehr als das bist.

Nun, lassen Sie mich Ihnen sagen, dass Sie tatsächlich ein Überlebender von Missbrauch sind. Sobald Sie anfangen, sich selbst auf diese Weise zu sehen, werden Sie anfangen, Ihre Energie von Traumata zu befreien.

Sie werden sehen, dass Sie auch das Zeug dazu haben, sich all Ihren Gefühlen zu stellen, so unangenehm und unerwünscht sie auch sein mögen.

Sobald Sie anfangen, sich selbst so zu sehen, wird Ihr posttraumatisches Wachstum endlich beginnen.

Schritte zur erfolgreichen Überwindung emotionaler Betäubung

Wenn Sie endlich entscheiden, dass es an der Zeit ist, etwas gegen Ihren Zustand zu unternehmen, ist das der erste Schritt zur Genesung. Dennoch ist es wichtig zu beachten, dass Sie seit einiger Zeit emotional taub sind.

Daher können Sie nicht erwarten, über Nacht zu Ihren alten Gewohnheiten zurückzukehren, oder? Stattdessen ist dies ein Heilungsprozess, der Schritt für Schritt vor sich geht.

Es macht keinen Sinn, die Folgen zu heilen, bevor man die Ursache gefunden hat

Hier kommt der gruselige Teil. Das ist die Phase, die viele gerne vermeiden möchten, aber gleichzeitig auch die Phase, die für Ihre Genesung entscheidend ist.

Wenn Sie versuchen, auf dem schnellsten Weg zu heilen, konzentrieren Sie sich nur auf die Folgen. Du steckst all deine Energie darin, dich aktuell besser zu machen.

Das geht – für eine Weile. Aber nach einiger Zeit kehrst du zu deinen alten Gewohnheiten zurück, natürlich ohne die Absicht, dies zu tun.

Genau aus diesem Grund müssen Sie die zugrunde liegende Ursache heilen, bevor Sie sich mit den Folgen befassen. Ihre Taubheit ist die Folge, während Ihre traumatische Erfahrung die Ursache ist.

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Ich weiß, dass dies das Letzte ist, was du tun willst. Schließlich hat dich das Vermeiden deiner Vergangenheit hierher gebracht.

Du hast so viel Mühe darauf verwendet, dein Trauma zu blockieren und vor deinen Wunden wegzulaufen, und jetzt sagt dir jemand, dass du das Gegenteil tun musst: Du musst ihm in die Augen sehen.

Leider gibt es keinen anderen Weg zu gehen. Zumindest keine effiziente.

Grabe tief in dir selbst und tue dein Bestes, um zu erkennen, welche Erfahrung dich dazu gebracht hat. Wer hat dir so sehr ins Herz geschnitten, dass du immer noch blutest?

Ein Unterstützungssystem zu haben ist wie ein Sicherheitsnetz, das Sie jederzeit unter sich haben

Es ist mir egal, für wie stark du dich hältst – niemand verdient es, so etwas alleine durchzustehen. Genau deshalb müssen Sie sich mit Menschen umgeben, die Ihnen in dieser schwierigen Zeit die Hand reichen.

Lass uns zurück zu all deinen Freunden und deiner Familie gehen, die du in letzter Zeit immer wieder ignorierst. Nun, sie sind diejenigen, die dir am meisten helfen werden.

Dies sind die Leute, die Sie mitten in der Nacht anrufen können, wenn Sie schwere Zeiten durchmachen. Dies sind die Menschen, die Ihnen helfen werden, sich wieder mit sich selbst zu verbinden, indem Sie sich wieder mit ihnen verbinden.

Das sind die Menschen, die verstehen, was du durchmachst, und die dich nicht dafür verurteilen werden.

Das sind die Leute, die da sind, um dich aufzufangen, wenn du kurz davor bist zu stürzen, und die deine Scherben einsammeln undmach dich wieder ganz.

Ja, du bist der Schöpfer deines eigenen Glücks. Das bedeutet, dass Sie das Steuer Ihres eigenen Lebens in Ihren Händen halten, da Sie die gesamte Verantwortung auf Ihren Schultern tragen.

Aber das bedeutet nicht, dass es nicht hilft, sich mit großartigen Passagieren zu umgeben. Sie sind Ihr Stützsystem: Ihre Säulen und Ihr Sicherheitsnetz.

Aktivität ist die Medizin, die Sie täglich einnehmen müssen

Egal, ob Sie ins Fitnessstudio gehen, wandern oder regelmäßig Fahrrad fahren – Änderungen des Lebensstils sind entscheidend für Ihre Genesung.

Vertrauen Sie mir: Jede Art von Aktivität wird Ihnen sehr helfen – sie wird Ihr Gehirn mit Endorphinen anreichern und Sie buchstäblich mit positiven Emotionen erfüllen.

Ja, die meisten dieser Dinge sind anstrengend. Ich weiß, dass dein Zeitplan eng ist und du zu beschäftigt bist, um jetzt mit dem Training anzufangen.

Aber vergiss bitte die Ausreden. Vergessen Sie das Warten auf nächsten Montag und fangen Sie an, sich zu bewegen.

Ich versichere Ihnen, dass Sie sich in kürzester Zeit viel besser fühlen werden. Am Ende des Tages ist es wichtig, sich selbst zu beschäftigen.

Wenn Sie kein Sport sind, gibt es immer Journaling, den Beitritt zu einem Buchclub, das Erlernen einer neuen Sprache, die Beschäftigung mit Malen oder Musik – was immer Ihnen am besten passt.

Sie können die Wellen nicht aufhalten, aber Sie können lernen, wie man surft

Ich bin hier ganz ehrlich: Du kannst nicht jeden um dich herum ändern. Tatsächlich sollten Sie es nicht einmal versuchen.

Wenn Sie wieder sensibel werden, werden Ihnen wieder schlimme Dinge passieren. Menschen werden dich verletzen und dein Herz wird gebrochen – niemand kann dich davor bewahren.

Aber Ihr Ziel sollte nicht sein, Ihre gesamte Umgebung zu beeinflussen.Du bist nicht hier, um die Welt zu verändern – du bist hier, um dich selbst zu verändern, und das ist mehr als genug.

Im Grunde versuche ich zu sagen, dass man lernen muss, mit negativen Emotionen umzugehen.

Sie müssen lernen, sich nicht von den Handlungen anderer Menschen beeinflussen zu lassen und trotz allem, was in der Außenwelt vor sich geht, inneren Frieden zu finden.

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Achtsamkeit

Der Weg dorthin führt über Achtsamkeit. Anstatt von der Vergangenheit und der Zukunft besessen zu sein, bedeutet achtsam zu sein, im genauen Moment präsent zu sein.

Dies ist tatsächlich der wichtigste Schritt im Kampf gegen emotionale Distanz.Was auch immer um dich herum vor sich geht, trete einen Schritt zurück und setze all deine Anstrengungen darauf, dir bewusst zu werden, was du gerade fühlst.

Du verurteilst dich nicht und machst dir keine Vorwürfe. Stattdessen identifizierst du deine Emotionen einfach so, wie sie wirklich sind.

Mit Stress Schluss machen

Auch wenn Sie die Möglichkeit von Stress in Ihrem Leben nie auslöschen können, können Sie sich definitiv von seinen bekannten Quellen entfernen.

Je weniger Sie sich in dieser Phase unerwünschten Emotionen aussetzen, desto eher werden Sie bereit sein, Ihre Taubheit zu überwinden.

Trennen Sie sich von allen, die Ihnen Stress und Angst bereiten. Wenn nötig und möglich, ändern Sie Ihre Umgebung.

Es ist nie zu spät, eine andere Karriere einzuschlagen, sich scheiden zu lassen oder neue Freunde zu finden – was immer am besten zu Ihnen passt.

Psychotherapie

Und schließlich, wenn es Ihnen schwer fällt, alleine mit Ihrer emotionalen Distanzierung umzugehen,Es ist an der Zeit, sich nach einem Experten für psychische Gesundheit umzusehen.

Dies ist besonders wichtig, wenn Sie einige Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände wegen einer anderen psychischen Erkrankung einnehmen, deren Nebenwirkung emotionale Betäubung sein kann.

In diesem Fall wird Ihnen ein zugelassener Therapeut einige Behandlungsmöglichkeiten ohne diese unerwünschten Nebenwirkungen vorschlagen.

Ein Gesundheitsexperte ist auch Teil Ihres Unterstützungssystems – er ist einfach jemand, der genau weiß, was Sie durchmachen.

Beratung und Therapie zu suchen oder zumindest eine Hotline anzurufen, wird eine der besten Entscheidungen sein, die Sie jemals treffen werden. Sie können mit der Person sprechen, die Ihnen hilft zu erkennen, was in Ihnen vorgegangen ist.

Die kognitive Verhaltenstherapie ist dazu da, Ihr Problem zu identifizieren, seine Ursache zu finden und vor allem: Sie auf Ihrem Weg der Genesung zu führen.

Einwickeln:

Auch wenn die emotionale Taubheit im Moment befriedigend erscheinen mag, ist die Tatsache, dass sie nicht ewig anhalten kann. Sie werden früher oder später wieder herauskommen, und es ist viel besser, diesen Zustand unter Ihren eigenen Bedingungen zu verlassen.

Leider ist die emotionale Loslösung von allem und jedem, einschließlich dir selbst, mit der Zeit zu deiner Komfortzone geworden. Nun, jetzt ist die letzte Zeit, um daraus auszusteigen und den Sprung ins Unbekannte zu wagen. Es ist Zeit, mit dem Üben zu beginnenemotionale Selbstfürsorge.

Ich werde Sie nicht belügen: Emotionale Verarbeitung wird nicht nur aus Schmetterlingen und Rosen bestehen. Stattdessen setzen Sie sich einer Reihe unerwünschter Emotionen aus, die Sie erfolgreich vermieden haben.

Aber gleichzeitig wirst du in der Lage sein, all diese Emotionen zu fühlen, die dich menschlich machen. Am wichtigsten ist, dass Sie sich wieder lebendig fühlen.

Und glauben Sie mir, wenn ich Ihnen sage, dass diese Sensation all die Mühe wert ist. Vertrauen Sie mir: Sie werden es sich später selbst danken.