Helen Mirren enthüllt ihr Geheimnis, in Form zu bleiben - dieses 12-minütige Training aus den 50ern!

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Diese körnige Aufnahme ist das einzige Bild da draußen, aber wir mussten es als Beweis verwenden.

Wir konnten nicht anders als zu gaffen, als wir das erste Mal sahendieser berüchtigte Schussvon Helen Mirren am Strand, die 2008 im Bikini umwerfend aussah - im Alter von 63 Jahren. Jetzt stellen wir fest, dass ihre alterswidrige Figur nicht einmal Stunden im Fitnessstudio beinhaltet! (Nicht, dass wir uns die Dame vorgestellt hätten, die Queen Elizabeth gespielt hat, die jemals im P90X-Stil geschwitzt hat, aber immer noch.)

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Die jetzt 68-jährige Schauspielerin sagte kürzlich gegenüber Reportern, dass sie 'eigentlich überhaupt nicht sehr fit' sei, aber einen sehr effektiven Plan habe, um wieder in den Fitness-Groove zurückzukehren.

'Ich mache eine Sache, die mich zum Sport führt', sagte sie People StyleWatch . „Es ist der Übungsplan der Royal Canadian Air Force - es sind 12 Minuten und sie haben Diagramme, denen Sie folgen. Es ist die Übung, die ich mein ganzes Leben lang gemacht habe. Es macht dich nur sehr sanft fit. Nach zwei Wochen denken Sie: 'Ja, ich könnte jetzt ins Fitnessstudio gehen.'

Der bewährte Trainingsplan stammt aus den 1950er Jahren und umfasst klassische Bewegungen wie Planken, Beinheben, Zehenberührungen und Knieheben.

Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung des Bikini-Fotos sagte Mirren Menschen dass sie sich von Übermaß fernhält. »Ich habe noch nie zu viel getrunken oder gegessen«, sagte sie. 'Es hilft, ausgeglichen zu bleiben.'

Für den Fall, dass Sie Mirrens Führung folgen möchten, finden Sie hier den Übungsplan der Royal Canadian Air Force. Entschuldigen Sie, während wir unsere Zehenberührungen üben, stat.