Ich hasse das Leben (Wie man mit depressiven Gedanken umgeht)

Angesichts der Tatsache, dass Sie diesen Artikel lesen, nehme ich an, dass Sie derzeit wahrscheinlich nicht am besten sind. Ich weiß, wie ätzend das sein kann – ich war selbst dort.

Ich weiß, wie hoffnungslos und verloren du dich wahrscheinlich gerade fühlst. Es tut mir leid, dass du das durchmachst, aber ich bin froh, dass du dich entschieden hast, Hilfe zu suchen.

Allein die Tatsache, dass Sie bereit sind, dies zu lesen und zu versuchen, einen Weg aus diesen depressiven Gedanken zu finden, die Ihren Verstand verzehren, ist ein sehr vielversprechendes Zeichen, so gut für Sie!

Zunächst ist es wichtig, eines klarzustellen. Zu sagen, dass ich das Leben hasse, ist eine sehr ernste Angelegenheit, also müssen Sie jetzt wirklich genau über die Schwere dieses Satzes nachdenken.

Hasst du das Leben in seiner Gesamtheit wirklich oder bist du vielleicht mit bestimmten Aspekten davon unzufrieden? Hass ist ein sehr ernstes Wort.

Aber normalerweise, wenn Menschen sich so fühlen, ist es meistens ein bestimmter Teil ihres Lebens, der ihnen diese ungesunden Gedanken gibt.

Könnte es sein, dass du dich gerade in diesem Moment verloren fühlst und das den Anschein erweckt, als würde dein ganzes Leben auseinanderfallen?

Sie sollten wissen, dass es Möglichkeiten gibt, Teile von sich selbst zu heilen, die Sie für gebrochen halten, was es Ihnen ermöglichen würde, die Dinge aus einer anderen, positiveren Perspektive zu sehen.

Bist du unglücklich in deiner Beziehung? Hasst du deinen Job? Liegen Sie die meisten Tage im Bett und denken über die Bedeutung des Ganzen nach? Träumen Sie davon, zu leben?leichteres Leben?

Dies sind alles Dinge, die mit Zeit und Geduld aussortiert werden können.

Ich bin stolz auf dich, dass du versuchst, einen Ausweg zu finden. Ich hoffe, dass die Lektüre dieses Artikels Ihnen etwas Perspektive, Trost und Hoffnung gibt und Sie sehen, dass nicht alles so schlimm ist, wie es scheint.

Ich hoffe, du siehst, dass das, was du gerade fühlst, in Ordnung ist. Jeder geht anders mit dem Druck des Lebens um, und Sie haben ein Recht auf Ihre Gefühle. Wir können dem auf den Grund gehen, ertragen Sie mich nur.

Warum hasse ich mein Leben?

Ich werde versuchen, Ihnen die besten Antworten und möglichen Lösungen für diese wichtige Frage von Ihnen zu geben, aber zuerst versuchen wir etwas anderes.

Denken Sie für eine Sekunde über Ihr Leben nach. Blicken Sie auf die letzten 10 Jahre oder so zurück. Versuche dich daran zu erinnern, wo du damals warst und wie weit du gekommen bist.

Es spielt keine Rolle, ob Sie nicht genau dort sind, wo Sie sich vorgestellt haben – Fortschritt ist immer noch Fortschritt. Um sich selbst nicht zu viel Druck zu machen, ist es extrem wichtig, dass Sie freundlich zu sich selbst sind und sich nicht diese unmöglich hohen Erwartungen auf die Schultern legen, die Sie elend fühlen lassen, falls Sie sie nicht alle genau so erfüllen können, wie Sie es geplant haben zu.

Sie müssen inzwischen wissen, dass das Leben wirklich nicht so funktioniert. Es ist eine Sache, viel von sich selbst zu erwarten und sich mit nichts zufrieden zu geben, was einem keine Freude bereitet.

Aber es ist etwas ganz anderes, sich unmögliche Aufgaben zu stellen und sich als Versager zu betrachten, wenn sie nicht in der vorgesehenen Zeit erledigt werden.

Gut Ding braucht seine Zeit! Nur weil Sie einige Dinge bis zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht erledigen konnten, heißt das nicht, dass Sie sie in Zukunft nicht mehr erledigen können. Machen Sie es sich leicht. Sei nicht dein eigener schlimmster Feind. Es gibt so schon genug unfreundliche Menschen auf der Welt.

Okay, konzentrieren wir uns hier auf Ihr Hauptproblem. Nehmen wir der Argumentation halber an, dass Sie nicht Ihr ganzes Leben hassen.

Da muss doch auch was Gutes dabei sein, oder? Dinge und Menschen, für die es sich zu leben lohnt?

Ein Familienmitglied, mit dem Sie tief verbunden sind, Ihre Gesundheit und vielleicht ein Hobby, für das Sie sich begeistern?

Konzentrieren wir uns auf diese. Sind all diese Dinge nicht lebenswert? Das sind alles Dinge, die dich glücklich machen, egal wie niedergeschlagen du dich in diesem bestimmten Moment fühlst, also denke zuerst an diese Dinge.

Diese Gefühle, die Sie beunruhigen, müssen von etwas Tieferem herrühren.

Du fühlst dich aus einem triftigen Grund so, also lass uns versuchen, es mit einigen möglichen Ansichten über deine depressiven Gedanken herauszufinden und nach Wegen suchen, sie in etwas Positiveres umzuwandeln.Eine gute Perspektive kann den Unterschied machen.

Du bist in diesem Moment nicht da, wo du es erwartet hast

Das Gras ist auf der anderen Seite immer grüner, oder? Das ist selten der Fall. Soziale Medien haben heutzutage unsere Wahrnehmung von allem und jedem verzerrt.

Sie sehen Menschen auf Instagram und Facebook, die Bilder ihres perfekten Lebens, fantastischer Häuser, coolsten Autos und Freunde posten, die sie absolut lieben.

padres atrapados en las historias del acto

Sie zeichnen dieses Bild von allem scheinbar so perfekt, und es ist sehr leicht, sich unzulänglich zu fühlen, wenn man nur diese falschen Erzählungen auf ihren sozialen Plattformen sieht.

Die Realität ist, Leute posten, was Sie sehen sollen .

Sie posten, wie ihr Leben sein soll, und wenn andere sehen, wie großartig sie es haben, haben sie dieses falsche Gefühl in sich, dass die Dinge besser sind, als sie tatsächlich sind.

Meistens versuchen die Leute, die all diese „Perfektion“ posten, sich selbst davon zu überzeugen, dass die Dinge göttlich sind, aber sie täuschen niemanden. Also glaube nicht alles, was du siehst und alles, was du liest.

Jeder kämpft auf seine Weise. Der einzige Unterschied besteht darin, dass manche Menschen dies tun, indem sie Menschen mit diesen Bildern eines angeblich glücklichen Lebens täuschen, während sie schweigend leiden, und Sie versuchen nicht, irgendjemanden zu täuschen.

Du kennst deine Realität, und du bist unnachgiebig, das zu reparieren, was repariert werden muss.

Darüber hinaus haben viele von uns Erwartungen, die von anderen an uns gestellt werden – seien es Ihre Eltern, ein Lebensgefährte oder vielleicht ein Freund … ganz zu schweigen von denen, die Sie sich selbst auferlegen.

Was passiert also, wenn sich herausstellt, dass Ihre Erwartungen höher sind als das, was Ihre Realität Ihnen zu diesem Zeitpunkt bieten kann?

Du fängst an, dich niedergeschlagen zu fühlen. Du fühlst dich unzulänglich, und alle außer dir scheinen es zu schaffen, oder?

Falsch! Deshalb ist es so wichtig, darüber nachzudenken, was Sie von sich selbst erwarten und realistisch zu sehen, ob es Ihren aktuellen Fähigkeiten und Erfahrungen entspricht. Das ist das Beste, was Sie tun können, um weitere innere Konflikte zu vermeiden.

Denken Sie so darüber nach. Stellen Sie sich vor, Sie sind den ganzen Tag zu Hause (Sie haben einen Tag frei von der Arbeit), also kochen Sie, putzen das Haus und sorgen dafür, dass alles genau richtig ist, wenn Ihr Partner nach Hause kommt.

Sie sind in heiterer Stimmung. Sie haben Ihre Lieblings-Playlist an und während Sie fröhlicher Musik lauschen, kochen Sie ein aufwendiges Abendessen, das das Lieblingsessen Ihres Partners ist.

Sie freuen sich darauf, dieses perfekte Essen zu genießen, wenn sie nach Hause kommen, danach können Sie stundenlang über Ihre Tage sprechen und sich vor dem Fernseher entspannen.

Ihre Erwartungen an die Nacht sind wirklich hoch, und warum sollten sie es nicht sein?

Aber was passiert, ist dies. Ihr Partner kommt sichtlich aufgeregt nach Hause und hat keine Lust, viel zu sagen, da ihn etwas von der Arbeit sichtlich stört.

Du setzt dich an den Tisch und hoffst, dass sich seine Stimmung ändert, wenn er sieht, wie viel Mühe du in dieses Essen gesteckt hast, aber nichts ändert sich wirklich.

Er isst und bringt kaum ein Wort heraus. Du weißt, dass das nichts mit dir zu tun hat, aber du ärgerst dich trotzdem, weil es nicht so gelaufen ist, wie du es geplant hast, und deine Vorstellung von der perfekten Nacht ist ruiniert.

Siehst du, wohin ich damit gehe?

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Dasselbe kann für das Leben gelten! Sie erwarten, dass diese erstaunlichen Dinge passieren, aber wenn die Dinge nicht Ihren Erwartungen entsprechen, lassen Sie sich davon runterziehen, obwohl es nichts mit Ihnen zu tun hat und Ihre Fähigkeiten in keiner Weise mindert! Es bedeutet nur, dass das Leben andere Pläne hatte und Sie sich nur auf einen neuen Zeitplan einstellen müssen, den das Leben für Sie festgelegt hat.

Wenn Sie erwarten, dass die Dinge für den Rest Ihres Lebens reibungslos laufen, werden Sie überrascht sein. Das Leben hat seine eigenen Pläne, also passen Sie Ihre Erwartungen an und lassen Sie sich nicht zu leicht entmutigen.

Du bist nicht die Person, für die du dich gehalten hast

Ich rede hier nicht von deinen Zielen und Träumen. Ich beziehe mich nicht auf Ihren Job oder ein Hobby.

Was ich damit meine, ist wörtlich, was es sagt. Du hattest eine falsche Vorstellung von deiner Person, und das ist dir jetzt erst klar geworden.

Du hattest diese Vorstellung von dir selbst, dass du ein freundlicher, gutherziger Mensch mit reinen Absichten und einem reinen Gewissen bist.

All das mag wahr sein, aber Sie haben sich in Situationen wiedergefunden, in denen es in Frage gestellt wurde. Wo es dich dazu gebracht hat, deine wahre Natur und Absichten in Frage zu stellen und daran zu zweifeln, wer du so lange dachtest, wer du warst.

Ich weiß, wie sich das anfühlt. Sie haben das Gefühl, zu wissen und zu besitzen, wer Sie sind, und dann, wenn sich bestimmte Situationen ergeben, reagieren Sie völlig anders, als Sie es sich gewünscht hätten, und ganz anders, als Sie es von sich selbst erwarten würden.

Jemand sagt etwas, du nimmst es falsch auf, was dich aus irgendeinem Grund wütend macht, und du gerätst in eine Konfrontation mit ihm.

Es ist, als ob etwas einfach übernimmt und du anders reagierst, als du gehofft hast.

Diese Dinge passieren. Ich weiß, dass du in jeder Situation ruhig und gesammelt sein willst, und es wäre perfekt, wenn das der Fall wäre, aber das ist selten der Fall. Das Leben wird dich mit Hindernissen bewerfen. Es wird dich, deine Ausdauer, deine Geduld und deinen Willen und deine Ausdauer auf die Probe stellen! Nur weil Sie einige dieser „Aufgaben“, die Ihnen manchmal gestellt werden, nicht bestehen, macht Sie das keineswegs zu einem Versager!

Du bist ein anständiger Mensch. Du lernst, während du gehst! Wenn du etwas vermasselst, fühlst du dich schlecht, richtig?

Sie möchten sich bei der Person entschuldigen, der Sie möglicherweise Unrecht getan haben, und fühlen sich unwohl, wenn jemand einen Groll auf Sie hegt?

Das sind alles Eigenschaften eines freundlichen, einfühlsamen Menschen! Es bedeutet, dass Sie Fehler machen, sich aber danach schlecht fühlen.

Du willst es richtig machen. Dies ist ein Zeichen für eine schöne und freundliche Person, die zu ihrer Scheiße steht und immer danach strebt, besser zu sein und es besser zu machen!

Dies sollte Ihre Hoffnung auf ein besseres Morgen sein.

Ja, du wirst es vermasseln und du wirst nicht immer stolz darauf sein, wer du bist, aber das Wichtigste ist, dass du gut sein und Gutes tun WILLst, und du sorgst dafür, dass du denselben Fehler nicht zweimal machst .

Schön für dich. Das ist mehr, als manch einer heute von sich sagen kann. Siehst du, du bist doch gar nicht so schlecht!

Du bist erschöpft von dem Versuch, einen Weg aus diesem versunkenen Ort zu finden

Komisch wie das geht.

Wenn Sie glücklich und unbesorgt sind, stören Sie sich nicht mit unnötigen Gedanken, die das verkomplizieren, was eindeutig für Sie funktioniert, aber wenn Sie an einem schlechten Ort sind, können Sie nur tun überdenken jeden Aspekt Ihres Lebens, wodurch es 10-mal schwieriger wird, als es sein muss und wirklich ist!

Sich zu viele Sorgen zu machen und immer über Dinge nachzudenken, insbesondere über solche, die Ihnen keinen Seelenfrieden bringen, erschöpfen Ihren Geist!

como sabes cuando se acabo

Und wenn dein Geist erschöpft ist, fühlst du dich automatisch viel schlechter, als du eigentlich solltest!

Es gibt vieles, was man am Leben lieben kann. Es braucht nur den richtigen Blickwinkel auf die Dinge und die nötige Einstellung.

Aber das Problem dabei ist, wenn dein Geist so erschöpft und emotional ausgelaugt ist, ist es sehr leicht, das aus den Augen zu verlieren.

Die Perspektive zu verlieren bedeutet buchstäblich, dass Sie sich immer auf die eine Sache konzentrieren werden, die nicht richtig läuft, egal wie viele Dinge in Ihrem Leben gut laufen.

Das ist dein Problem. Sie entleeren Ihren Geist mit depressiven Gedanken über ein oder zwei Dinge, die für Sie nicht funktionieren, und dadurch lassen Sie sehr wenig Platz für die Dinge, die wichtig sind, und das würde Ihrem Geist die dringend benötigte Ruhe bringen und ihn wieder aufladen!

Es gibt einen Ausweg. Aber Sie müssen bereit sein, sich darauf einzulassen, einschließlich eines offenen Geistes und einer tatsächlichen Hoffnung, dass es „fast schmeckt“, dass es besser wird, okay? Damit das funktioniert, müssen Sie alles geben. Wenn Sie nicht bereit sind, aus diesem Loch herauszukommen, kann Ihnen niemand helfen. Alles beginnt mit Ihnen.

Sie müssen sich Ziele setzen. Genau in diesem Moment. Ich spreche nicht von riesigen, ultimativen Lebenszielen.

Was ich meine ist, setze dir ein kleines Ziel für die nahe Zukunft. Eine, die machbar ist und die dich erfüllter und hoffnungsvoller fühlen lässt, wenn du es schaffst.

Wenn Sie diese eine scheinbar kleine Sache erreichen, werden Sie sehen, dass Sie auch eine andere schaffen können.

Und bald werden Sie anfangen, das Leben so zu sehen, wie es ist – eine Reihe kleiner Ziele, die Sie sich immer wieder setzen müssen, um sich nicht vom Leben unterkriegen zu lassen.

Egal was passiert, haben Sie immer diese eine Sache, an der Sie arbeiten werden. Zuetwases mag unbedeutend erscheinen. Aber für dich ist es ein Grund aufzustehen und dein bestes Selbst zu sein. Und das Gefühl der Leistung wird Sie bald überfluten, und Sie werden sehen, dass Sie viel mehr sind, als Sie sich selbst zutrauen.

Perspektive ist alles. Bringen Sie Ihre kritische innere Stimme zum Schweigen und finden Sie Dinge, die Sie dazu bringen, morgens aufzustehen.

Zusammen mit der Zeit, die Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden verbringen, ist dies ein sicherer Weg, um sich wie eine neue Person zu fühlen, die so viel erobern kann.

Aber nicht alle auf einmal. Sie müssen kleine Schritte unternehmen, um an den Ort zu gelangen, an dem Sie Ihr Glück wiederfinden werden.

Ganz ehrlich, wir alle lassen uns manchmal vom Leben runterziehen. Wir alle fühlen uns manchmal wertlos und unwichtig. Aber die Hauptsache ist zu erkennen, dass dies nur ein vorübergehendes Gefühl ist! Es wird vorübergehen!

Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die gut laufen, und arbeiten Sie langsam an denen, die nicht gut laufen.

Sich kleine Ziele zu setzen hilft Ihnen, wieder in Schwung zu kommen, also bleiben Sie dran und lesen Sie dies, wenn Sie anfangen, sich niedergeschlagen zu fühlen.

Du kannst das. Und wenn Sie stolpern, stehen Sie auf und gehen Sie weiter. Du bist wirklich stärker als du denkst und bald wirst du es auch sehen.