Ich vermisse meinen Ex und diese 12 Dinge haben mir geholfen, meinen Schmerz zu lindern

Wenn Sie eine Liebesbeziehung beenden, fühlen Sie sich verloren und machtlos. Sie haben das Gefühl, die ganze Welt ist auf Ihre Schultern gefallen, und Sie knacken jeden Tag. Eine Sache, die dich an ihn erinnert, kann dich zum Weinen bringen und auseinander fallen lassen.

Sie gehen Tag für Tag durch das Ende Ihrer Beziehung und fragen sich, wie Sie jemandem erlaubt haben, einen so starken Einfluss auf Sie zu haben. Sie haben das Gefühl, dass Sie sich nie mehr erholen werden und dass Sie zu gebrochen sind, um wieder zu lieben.

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Und du lebst jeden Tag wie eine lebende Leiche. Sie sitzen und starren auf die leere Stelle, versuchen sich selbst zu helfen, verlieren sich aber völlig in den Gedanken von Ihnen beiden, die immer wieder zu Ihrem Kopf rasen. Und plötzlich willst du schreien und all deinen Ärger rauslassen.

Sie möchten nicht so handeln, können aber Ihren Körper und Ihr Herz nicht kontrollieren. Du bist sauer auf dich selbst, weil du so blind verliebt bist, und du kannst dir nicht verzeihen, dass er dich zum Narren gemacht hat.

Und so fühlte ich mich, als ich mich von meinem Ex getrennt habe. Ich fühlte all diese negativen Dinge, aber ich konnte nichts tun, um mich selbst zu retten, zumindest nicht in jenen Momenten, in denen ich frustriert und hysterisch war. Und ich muss zugeben, dass ich lange gebraucht habe, um wieder auf Kurs zu kommen und normal zu leben. Ich brauchte einige Zeit, um richtig zu heilen und wieder lieben zu können.

Und da ich nichts über Trennungen und den Heilungsprozess wusste, habe ich das alles nur während meiner Erfahrung gelernt. Ich habe eine Liste der Dinge erstellt, die ich tun und nicht tun sollte, und es hat sehr gut für mich funktioniert. Und wenn es bei mir gut funktioniert hat, funktioniert es vielleicht auch bei Ihnen. Lesen Sie also weiter.

Ich vermisse meinen Ex und diese Dinge haben mir geholfen, meine Schmerzen zu lindern

1. Die No-Contact-Regel

Nachdem mein Ex und ich uns getrennt hatten, wurde mir klar, dass alle meine Anrufe und meine Texte an ihn nur ein wilder Schuss waren und dass es für mich überhaupt nicht funktionierte. So kam ich auf die Idee, ihn in Ruhe zu lassen und ihn nicht einmal zu bitten, zu erklären, warum er mich überhaupt verlassen hat.

Ich habe die 90 Tage keine Kontaktregel befolgt. Ich konzentrierte mich stattdessen auf meine Freunde und Familie. Und ob Sie es glauben oder nicht, ich fühlte mich von Tag zu Tag besser. Ich dachte, dass ich am Anfang ohne ihn sterben werde und dass mein Leben keinen Sinn ergibt, aber am Ende wurde mir klar, dass ich viel stärker war als ich dachte.

Ich konnte mich wieder wie vorher fühlen. Ich konnte lächeln und mich in meiner Haut gut fühlen. Ich fühlte, dass ich würdig und genug war und dass ein schlechter Mann in meinem Leben nicht bedeutet, dass alle anderen gleich sein werden. Ich gab mir genug Zeit, um alle Phasen der Trauer zu durchlaufen und wieder auf die Beine zu kommen. Jeder Tag, an dem ich ohne ihn lebte, war eine neue Schlacht, die mich jedoch zum Krieger machte.

Während dieser Zeit habe ich gelernt, dass ich, egal was mit mir passiert, immer etwas Kraft finden kann, um aus allem herauszukommen, was mich schlecht fühlen lässt.

2. Negative Energie muss ausgehen

Nach meinem Herzschmerz waren so viele negative Emotionen in mir und ich brauchte etwas, das mir helfen konnte, sie loszulassen. Ich fand heraus, dass ich jedes Mal, wenn ich zu Hause blieb, in einem schlechten Geisteszustand war und über ihn und Dinge nachdachte, die hätten passieren können.

Ich hatte das Gefühl, dass ich alleine genug Zeit hatte, um über die schlechten Dinge nachzudenken, weil ich mich nicht auf die positiven konzentrieren konnte. Tatsächlich habe ich diese positiven immer als selbstverständlich angesehen und gedacht, dass sie immer ein Teil meines Lebens sein werden. Und als meine Trennung kam, wurde mir klar, dass ich dafür kämpfen muss, wenn ich etwas Gutes in meinem Leben will.

Und wenn ich es bekomme, muss ich weiter kämpfen, um es dort zu halten. Also ging ich spazieren, da ich nicht bereit war für ein paar Nachtclubs und Jungs, die auf mich einschlagen. Ich verbrachte Zeit mit meinen Freunden und konnte mit ihnen sprechen, ohne Angst zu haben, dass sie meine Worte gegen mich halten.

Ich erkannte, dass es mich mit verschiedenen Dingen unterhalten kann, draußen zu sein, und auf diese Weise half es mir, meine Trennung viel einfacher zu überwinden. Ich begann mich in meiner Haut besser zu fühlen und die Welt war nicht mehr so ​​düster. Ich konnte den Regenbogen nach dem Regen sehen und fühlte mich wieder lebendig.

3. Vernünftig sein

Ich weiß, dass es nicht möglich ist, zwei Tage, nachdem Ihr Freund Sie verlassen hat, rational zu sein, aber nach einiger Zeit müssen Sie sich hinsetzen und das Durcheinander in Ihrem Kopf organisieren. Jede Trennung ist eine schmerzhafte Erfahrung, aber während meiner habe ich mir genug Zeit für alle Phasen gegeben.

Ich gab mir Zeit, meine Augen zu weinen und Tonnen von Eis auf meiner Couch zu essen, während ich romantische Filme über eine glückliche Liebe sah. Danach habe ich all seine Sachen losgeworden und angefangen, Aktivitäten mit neuen Leuten zu planen. Und nur wenn ich rational genug war, um richtig über ihn und mich nachzudenken, nahm ich alle seine Vor- und Nachteile und schrieb sie auf Papier.

Und am Ende fügte ich hinzu, wie er mich verlassen hatte, und in diesem Moment wurde mir klar, dass ich nichts mit diesem Kerl zu tun habe. Mir wurde klar, dass er nur eine schwierige Lektion war, die ich lernen musste. Ich habe gelernt, dass ich mich niemals von einem Mann so behandeln lassen werde, und ich habe mir geschworen, dass er mich vermissen wird, wenn er merkt, was er verloren hat. Und wissen Sie, was das Schlimmste war?

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Er erkannte, und er bat mich, zurückzukommen, aber ich konnte nie mit jemandem zusammen sein, der mich dazu brachte, alles durchzumachen, was ich durchgemacht habe.

4. Arbeiten, arbeiten, arbeiten

In diesem schmerzhaften Prozess, über meinen Ex hinwegzukommen, habe ich gelernt, dass ich mich beschäftigen muss, wenn ich verhindern will, dass ich an ihn denke. Deshalb habe ich die Büroarbeit erledigt, die mir nicht gehörte, und bin sehr lange aufgestanden, nur um nicht an ihn zu denken.

Während ich arbeitete, fühlte ich mich nützlich und die Zeit verging schneller. Ich habe alles in meiner Macht Stehende getan, um meinen Ex-Freund nicht mehr zu vermissen, und ich muss zugeben, dass mir das gelingt. Ich lernte meine Grenzen und konnte mich in meiner Haut besser fühlen. Ich hatte das Leben, das ich mir immer gewünscht hatte, wo ich sehr schnell neue Dinge gelernt habe, und auf diese Weise bekam ich Anerkennung von meinen Vorgesetzten.

Alle um mich herum sagten mir, ich solle langsamer fahren und stattdessen Spaß haben, aber die Arbeit war meine Entlüftung, die ich jedes Mal benutzte, wenn ich das Gefühl hatte, depressiv zu werden. Und Tag für Tag, Aufgabe für Aufgabe, schaffte ich es, aus dem schwarzen Loch herauszukommen, in das ich gefallen war. Ich konnte wieder fühlen und das Leben ergab einen Sinn.

Ich hatte das Gefühl, dass ich ein besserer Mensch geworden war und dass meine traurige Liebe mir tatsächlich eine Lektion beigebracht hat, die ich niemals hätte lernen können, wenn es nicht passiert wäre.

5. Die Nacht mit Freunden - von unschätzbarem Wert

Nach der Trennung und all den Phasen der Trauer hatte ich das Gefühl, dass ich meinen Ex immer noch vermisste, aber dieses Mal wusste ich, dass er nicht wirklich vermisst wurde, sondern die Idee von ihm. Und ich beschloss, mein Leben komplett auf den Kopf zu stellen.

Ich ging mit meinen Freunden aus (und nein, wir haben nicht über ihn gesprochen) und hatte Spaß. Ich wollte das Gefühl haben, dass ich wieder am Leben bin und dass das Leben schön sein kann, auch wenn Sie keinen Freund haben. Ich lernte mein einzelnes Leben zu genießen und nahm jede Veränderung an, die mir damals widerfuhr.

Ich wurde für so viele neue Menschen in meinem Leben reicher und das Kennenlernen war etwas, das mich täglich erfüllte. Mir wurde klar, dass das Leben so viel zu bieten hat und dass ich die kleinen Dinge nicht ins Schwitzen bringen sollte. Mir wurde klar, dass ich mich niemals so süchtig nach einem Mann in meinem Leben machen lassen sollte, weil man nie weiß, ob er dich liebt oder ob er nur Spiele spielt.

Und mir wurde auch klar, dass meine Freunde immer für mich da sein werden und dass ich mich immer auf sie verlassen kann, egal wie schlimm die Situation ist.

6. Ich reiste an einen Ort, den ich immer besuchen wollte

Es ist wahr, dass ich meinen Ex immer noch vermisse, aber das bedeutet nicht, dass ich nicht über ihn hinweggekommen bin. Ich vermisse ihn in den schönen Momenten, die mich an ihn erinnern, aber ich weiß, dass er nicht mehr Teil meines Lebens ist und dass wir nicht zusammen sein können.

Als wir uns zum Beispiel trennten, beschloss ich, einen Ort zu besuchen, an den ich mit ihm gehen wollte, und als ich dort ankam, fragte ich mich, wie es gewesen wäre, in diesem Moment mit ihm zusammen zu sein. Ich wünschte, wir könnten arbeiten und dort etwas Zeit genießen.

Aber die Tatsache, dass ich allein an einem wunderschönen Ort war, hat mich nicht gebrochen, weil ich gelernt habe, dass ich mich nur darauf verlassen kann und dass die Leute mich ziemlich oft enttäuschen können. Selbst wenn ich eine schmerzhafte Erfahrung machte, beschloss ich, wieder auf die Beine zu kommen und das Leben zu leben, das ich mir immer gewünscht hatte.

Ich konnte es nicht ertragen, in einem Raum eingesperrt zu sein, Tag und Nacht zu weinen und mich für alles zu bemitleiden, was passiert war. Stattdessen ging ich raus und fuhr fort, wo ich anhielt. Und in diesem Moment fühlte ich, dass ich meine Energie zurückbekommen hatte und dass ich wieder das alte Ich war

7. Ich habe mit Hilfe meiner Familie Depressionen beseitigt

In einigen Augenblicken, nachdem Sie eine Liebesbeziehung abgebrochen haben, haben Sie Angst, dass Sie keinen Mann finden und für immer allein sein werden. So wurde meine Angst zu einer schweren Depression, die ich immer noch fühle.

In diesen Momenten fühlte ich mich wie ein Stück Scheiße und dachte, ich werde nie wieder das alte Ich sein. Ich dachte, dass meine letzte Beziehung jede Hoffnung in mir zunichte gemacht hat, dass ich wieder lieben werde.

Ich wollte nicht einmal mit den Jungs reden, die mich angegriffen haben, weil ich wusste, wie es enden würde. Ich hasste alle Männer, egal wie gut sie waren. Ich war die ganze Zeit negativ und meine Depression wurde immer größer.

Als meine Eltern sahen, dass ich die Hoffnung auf Leben verlor, sprachen sie täglich mit mir und baten mich, einen guten Therapeuten zu finden. Nachdem sie mich lange Zeit gebeten hatten, Hilfe zu finden, entschied ich, dass ich nicht so leben konnte und fand einen Therapeuten, der mir tatsächlich sehr half.

Ich hätte nie gedacht, dass ein Gespräch mit jemandem, der unbekannt ist, so hilfreich sein könnte. Nach ein paar Sitzungen hatte ich das Gefühl, dass mir mein Leben egal ist und ich die Dinge richtig machen möchte.

Und von damals bis heute kämpfe ich immer noch den Kampf meines Lebens, aber ich habe das Gefühl, dass ich einige Änderungen vornehme und dass sie zum Besseren sind.

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8. Ich habe seine Sachen losgeworden

Ich ertappte mich dabei, jedes Mal an meinen Ex zu denken, wenn ich ins Bett ging und unser Bild auf meinem Nachttisch sah. Und selbst wenn ich tagsüber nicht an ihn dachte, sah ich jede Nacht dieses Foto und fing an, ihn wieder zu vermissen.

Dann wurde mir klar, dass es einen Grund gibt, warum ich meinen Ex vermisse und dass ich seine Sachen nicht in meiner Nähe halten kann. Also habe ich alles losgeworden, was mich an ihn erinnerte und dann konnte ich endlich atmen. Ich konnte mich auf mich selbst und die Dinge konzentrieren, die mir am wichtigsten waren.

Und das war die beste Entscheidung, die ich treffen konnte, denn mit seinen Sachen umgeben zu sein, war nur eine Qual, die ich einfach aufhören wollte. Mir wurde klar, dass das Vergessen von jemandem viel mit Ihrem Geisteszustand zu tun hat und dass es an mir lag, ob ich früher oder später aufhören werde, meinen Ex-Freund zu vermissen. Ich fand heraus, dass es an der Zeit war, mein altes Leben zurückzugewinnen und das Leben so gut wie möglich zu genießen.

9. Ich habe alle Phasen der Trauer durchlaufen

Eine Sache, die ich tun musste, war, mir genug Zeit zu geben, um zu heilen und jede Phase der Trauer richtig zu durchlaufen. Ich wusste, dass ich die Konsequenzen später spüren werde, wenn ich mir sage, dass ich es kann und dass es nicht so weh tut.

Deshalb habe ich mir genug Zeit und Raum gegeben, um alles durchzugehen, was mich störte. Ich weinte. Ich schrie. Ich war depressiv und wollte meinen Ex töten. Ich habe alles durchgemacht, was jede Frau durchmacht, wenn sie eine Liebesbeziehung beendet. Ich kann nicht sagen, dass es nicht schmerzhaft war, weil es war. Es war verdammt schlimm, aber ich habe es geschafft, als Sieger hervorzugehen.

Trotz all der schlechten Dinge, die mir passiert sind, habe ich es geschafft, meinen Kopf hoch zu halten und weiterzuleben, da nichts passiert ist. Aber tief im Inneren wusste nur ich, was passiert war. Tief im Inneren tat es weh, aber ich ignorierte es. Ich habe gelernt, damit zu leben, und ich habe meinen Herzschmerz überlebt.

10. Ich habe ihn gemieden

Das Wichtigste, was ich tat, als ich meine langfristige Beziehung beendete, war, dass ich meinen Ex so weit wie möglich mied. Ich wusste, dass ich verletzlich war und dass er das ausnutzen könnte, indem er mich bat, wieder bei ihm zu sein.

Ich war der Meinung, dass der beste Weg, ihn aus meinem System herauszuholen, darin bestand, ihn und die Orte, an die er geht, einfach zu meiden. Auf diese Weise rettete ich mich vor der Qual, nicht zu wissen, was ich tun sollte, wenn ich ihn sah und mich völlig verlor. Ich habe unsere gemeinsamen Freunde nicht einmal getroffen, weil ich nicht wollte, dass sie mir sagen, wie es ihm geht und ob er nach mir fragt.

Ich wollte nur so weit wie möglich von ihm entfernt sein, und das habe ich geschafft. Und jetzt, wenn ich das alles mit einem kühlen Kopf betrachte, kann ich fühlen, dass ich im richtigen Moment das Richtige getan habe. Ich hörte auf mein Herz, das wegen ihm bereits gebrochen war, und ging weiter.

Und heute bin ich eine glückliche Frau, während er noch das gleiche Stück Scheiße ist.

11. Ich habe akzeptiert, was passiert ist

Ich weiß, dass Sie derzeit solche Ratschläge nicht hören möchten, aber Sie müssen akzeptieren, was passiert ist, um fortzufahren. Sie müssen wissen, dass Sie sich selbst belügen können, dass es Ihnen ein paar Tage lang gut geht, aber es wird nicht ewig dauern.

Am Ende wird dich alles treffen, sogar stärker als an dem Tag, an dem alles passiert ist. Und Sie werden mit der gleichen Intensität leiden, weil der Schmerz nicht einfach so geht. Der Schmerz wird da sein, bis Sie sich entscheiden, ihn zu verarbeiten. Und wenn Sie dies tun, wird alles viel einfacher.

Deshalb müssen Sie als Erstes akzeptieren, was passiert ist. Auf diese Weise können Sie viel leichter und schneller wieder auf die Beine kommen und besser heilen. Wenn ich diese Dinge nicht getan hätte, als ich meine Beziehung beendet hatte, würde ich wahrscheinlich immer noch meinen Ex vermissen und nicht wissen, was ich mit meinem Leben anfangen soll.

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Aber da ich sofort akzeptiert habe, was passiert ist, habe ich mich viel schneller erholt und jetzt spüre ich keine Konsequenzen mehr. Tatsächlich kann ich das Gefühl haben, dass mich das Leben an dem Tag gesegnet hat, als er sich von mir getrennt hat, weil ich mein Leben endlich nur genießen konnte, wenn er nicht da war.

12. Ich beschloss weiterzumachen

Diese! Dies ist die beste Rache für deinen Ex und der beste Weg, um richtig zu heilen. Beim Weitermachen geht es nicht nur darum, zu vergessen, was passiert ist. Es ist eine feste Entscheidung, kein depressives und trauriges Leben zu führen, sondern ein qualitativ hochwertiges Leben, nach dem wir uns alle sehnen.

Als ich weiterging, hatte ich das Gefühl, dass das Leben immer noch schön sein kann. Ich sah viele verletzte Menschen, die ein ähnliches Schicksal hatten wie ich, und sie beschlossen, genau wie ich, weiterzumachen und all die schlechten Dinge zu vergessen, die ihnen passiert waren. Ich werde dich nicht anlügen und dir sagen, dass ich manchmal nicht an meinen Ex denke.

Es gibt Zeiten, in denen ich meinen Ex vermisse, aber dann ändere ich meine Meinung auf etwas anderes, weil ich weiß, dass wir beide eine Geschichte sind, die bereits fertig ist. In diesen Momenten wird mir klar, dass es im Leben nicht nur um gute Dinge geht. Es geht auch um diese schlechten. Und je früher Sie diese Wahrheit akzeptieren, desto einfacher wird es für Sie.

Sobald Sie weitermachen, entscheiden Sie sich dafür, ein Krieger zu sein, ein Sieger, der verletzt wurde, aber immer noch mit seinen beiden Füßen auf dem Boden steht.

Sie entscheiden sich dafür, nicht derjenige zu sein, der gebrochen und auf dem Boden liegt, sondern derjenige, der sich aufrichtet und für sich selbst kämpft.

Denn wenn Sie nicht für sich selbst kämpfen, wird es niemand anderes tun. Wenn Sie sich nicht respektieren, wird es niemand anderes tun, und das Wichtigste: Wenn Sie sich nicht lieben, vertrauen Sie mir, niemand anderes wird es tun.

Wenn Sie den Dingen, die Sie umgeben, mehr Aufmerksamkeit schenken, werden Sie sehen, dass Sie mit ihrer Hilfe ein perfektes Leben führen können. Sie werden erkennen, dass Gott niemals eine Tür schließt, bis er eine andere öffnet, und Sie müssen glauben, dass guten Menschen gute Dinge passieren.

Ein guter Mann wird also früher in Ihr Leben eintreten, als Sie es erwarten, und Sie werden endlich das bekommen, wonach Sie sich so sehr gesehnt haben, genau wie ich. Sie werden den Mann bekommen, dessen Liebe sich wie zu Hause fühlt.