Interdependente Beziehung: Was man ist und wie man eine erstellt

Eine interdependente Beziehung ist eine Beziehung, in der sich die Partner aufeinander verlassen, aber gleichzeitig ihre autonome Identität bewahren.

Interdependenz bedeutet, dass die Partner die Bedeutung der emotionalen Verbindung, die sie teilen, anerkennen und wertschätzen und gleichzeitig die Authentizität innerhalb der Beziehungsdynamik bewahren.

Wie verhält sich eine interdependente Person in einer Beziehung?

Eine interdependente Person schätzt Verletzlichkeit und erkennt sie als eine sehr wichtige Möglichkeit, Intimität zu schaffen, die in jedem wie ein starker Klebstoff wirktgesunde Beziehung.

Gleichzeitig schätzen sie sich selbst und kompromittieren ihre einzigartige Identität nicht zum Wohle ihres Partners.

Sie lassen ihren Partner so sein, wie sie sind, ohne Angst vor Verrat, Zurückweisung oder Missverständnissen.

Klingt ziemlich einfach, oder? Vielleicht, aber wir alle wissen, dass das wirkliche Leben viel komplizierter ist.

Die heutige Gesellschaft konzentriert sich hauptsächlich darauf, die Unabhängigkeit zu preisen, was nie eine schlechte Sache ist. Im Gegenteil, es wird im Leben jedes Einzelnen dringend benötigt.

Gesunde Unabhängigkeit spiegelt unsere Freiheit von äußerem Druck und unausgeglichenen inneren Reaktionen wider.

Es zeigt, dass wir uns wohl dabei fühlen, wir selbst zu sein und keine Angst haben, für das einzustehen, woran wir glauben, oder anderen zu dienen, ohne uns herabgesetzt zu fühlen.

Es gibt jedoch ein paar Dinge, die ich oft zu dem Thema höre, die mich beschäftigen.

Ich habe nie verstanden, warum es so viele Missverständnisse gibt, wenn es um Gefühle geht, und warum es gleichbedeutend mit Schwäche ist, sie zu zeigen.

Wann und warum wurden Gefühle zu etwas Unerwünschtem, Belastendem und Beschämenden?

Jedes Mal, wenn Unabhängigkeit erwähnt wird, ist dies Teil einer Erzählung, die die Ermutigung beinhaltet, Gefühle zu minimieren und die Hilfe anderer abzulehnen.

Das ist verständlich.

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Es ist offensichtlich einfacher, ohne die Turbulenzen, die manchmal mit starken Emotionen einhergehen, durchs Leben zu gehen, aber sind wir wirklich so weit, dass wir unsere Gefühle einfach abschalten und unseren Tag verbringen können, ohne an die Gefühle anderer oder unsere eigenen zu denken?

Ich denke, dass die Beantwortung dieser Frage mit Ja ein Zeichen von Selbsttäuschung ist, die tief in der Vermeidung von Schmerz und ehrlicher Selbstreflexion verwurzelt ist.

Vor allem wenn man bedenkt, dass emotionale Bedürfnisse und die Erfüllung dieser Bedürfnisse die Lebensqualität und das Wohlbefinden jedes Einzelnen bestimmen.

Weltweit waren wir noch nie so verbunden und gleichzeitig getrennt, und das ist eine Tatsache.

Menschen auf der ganzen Welt folgen dem gleichen Trend der emotionalen Distanzierung und teilen ähnliche psychische Probleme, und ich denke nicht, dass das nur ein Zufall ist.

Es spielt keine Rolle, welche Art von Interaktion Sie bevorzugen – online, etwas Greifbares oder beides – Sie und ich sehnen uns nach Interaktion, Aufmerksamkeit und emotionaler Unterstützung durch andere Lebewesen, und das bestimmt unsere geistige Gesundheit.

Es ist wichtig, besonders in einer romantischen Beziehung, der anderen Person zu erlauben, sich um uns zu kümmern und uns ihre Liebe zu schenken, ohne sich schwach und weniger fähig zu fühlen.

Wenn Sie eher auf der vermeidenden/unabhängigen Seite stehen, versuchen Sie, Ihren Partner Dinge für Sie tun zu lassen, auch wenn Sie sie alleine erledigen können. Jeder liebt es, sich gebraucht zu fühlen.

Wir sind von Natur aus liebevolle Wesen, die sich nach Liebe und Harmonie sehnen. Wir neigen von Natur aus dazu, unseren Selbstwert daran zu messen, wie andere auf uns reagieren und uns auf einer intimen Ebene behandeln.

Leider haben wir als Ergebnis der gemiedenen und verspotteten Verwundbarkeit Generationen von Menschen bekommen, die unsicher und unterbewertet aufgewachsen sind und das Gegenteil von unabhängig geworden sind – sie sind zu co-abhängigen Typen geworden.

Co-Abhängigkeit ist gekennzeichnet durch mangelndes Selbstvertrauen und geringes Selbstwertgefühl, Schwierigkeiten, Gefühle zu erkennen, loszulassen, zu kommunizieren und Entscheidungen zu treffen.

Eine co-abhängige Beziehung ist eine Beziehung, in der eine Person sich selbst und ihre eigenen Bedürfnisse opfert, um ihren Partner glücklich zu machen.

Diese Art von Ungleichgewicht schafft toxische Umgebungen und ungesunde Beziehungen, die das Leben der Menschen schädigen.

Co-Abhängigkeit beinhaltet normalerweise irgendeine Art von emotionalem oder körperlichem Missbrauch.

Eine co-abhängige Person hat das Gefühl, keinen Wert zu haben, wenn sie nicht einige drastische Opfer für ihren Partner bringt, und das ist die einzige Zeit, in der die co-abhängige Person glücklich ist.

Sie haben das Gefühl, dass sie von dieser anderen Person gebraucht werden müssen, um irgendeinen Zweck zu erfüllen.

Während Unabhängigkeit uns emotional unterernährt zurücklässt, verursacht Abhängigkeit Probleme mit der Identität und dem Selbstwertgefühl.

Ein egozentrisches, erfolgsorientiertes und geldhungriges System und eine Mentalität haben uns dazu gebracht, Werte wie echten Respekt, Fürsorge, Liebe und Verantwortung auf unserer Prioritätenskala nach unten zu verschieben.

Interdependenz ist ein Beziehungsmodell, das in der Mitte zwischen Unabhängigkeit und Abhängigkeit steht. Es fehlt nicht und es ist nicht übertrieben.

Es basiert auf dem Bestreben, persönliches Wachstum sowie Wachstum als Paar zu erreichen, und kann durch die folgenden Dinge gekennzeichnet sein:

Merkmale einer interdependenten Beziehung

Gesunde Grenzen

Jeder Mensch hat seine Grenzen und Begrenzungen, die ihm bei der Kommunikation helfen.

Grenzen sollen uns nicht von Menschen trennen, sondern unseren persönlichen Raum auch in intimen Beziehungen schützen.

Sie werden von unseren Lebenserfahrungen, unserer Kultur und Religion geprägt und durch das Lernen, Nein zu sagen, aufgebaut.

Klare Kommunikation

Klare Kommunikation ist effektive Kommunikation.

Das bedeutet, dass es nicht nur zum Austausch von Informationen verwendet wird, sondern auch, um alles zu verstehen, was hinter diesen Informationen steht: Alle Emotionen und Absichten.

Eigenverantwortung übernehmen

Verantwortung für dein Leben zu übernehmen bedeutet, Verantwortung für deine Gedanken und Gefühle zu übernehmen, denn daraus werden Erfahrungen gemacht.

Um eine gesunde Beziehung zu führen, ist es ein Muss, Fehler einzugestehen und Verantwortung zu übernehmen.

Aktives Zuhören

Aktives Zuhören bedeutet, sich voll und ganz auf das Gesagte zu konzentrieren. Es lenkt die Aufmerksamkeit auf den Sprecher, anstatt die Nachricht passiv zu hören.

Es bedeutet, sich zu engagieren und sicherzustellen, dass sich die andere Person gehört fühlt.

Unterschiedliche persönliche Interessen

Es ist zwar wichtig, Zeit miteinander zu verbringen, aber es ist auch sehr wichtig, einige Interessen zu haben, die Sie ohne Ihren Partner genießen können. Du solltest wegen deiner Beziehung nicht aufhören, das zu tun, was du liebst.

Jede gesunde langfristige Beziehung besteht aus Personen, die ihre eigenen Hobbys haben.

Offen sein, ohne Angst haben zu müssen, beurteilt zu werden

Eine ausgewogene Beziehung erfordert einen sicheren Raum, in dem sich Einzelpersonen frei ausdrücken können, ohne Angst haben zu müssen, verurteilt und lächerlich gemacht zu werden.

Diese Art von Beziehung hilft beim Aufbau von Vertrauen und ermöglicht eine aufrichtige Kommunikation und bedeutet daher, dass Probleme leichter gelöst werden können.

Wie man Interdependenz aufbaut

Wissen, was Ihnen wichtig ist

Sprechen Sie klar und deutlich über die Dinge, die Ihnen am wichtigsten sind. Stelle deinem Partner alles vor, was du wertvoll findest, damit er weiß, dass er respektvoll mit Dingen umgehen muss, die dir wichtig sind.

Fragen Sie nach dem, was Sie wollen

Scheuen Sie sich nicht, nach dem zu fragen, was Sie wollen und brauchen. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse klar benennen, verschwinden Zweifel.

Schließlich will Ihr Partner das Beste für Sie – aber manchmal weiß er nicht, was das ist. Wichtig ist, Bedürfnisse klar zu kommunizieren und immer seinen Standpunkt zu erläutern.

Verbringe Zeit mit anderen Menschen als deinem Partner

Manchmal versinken wir zu sehr in romantischen Beziehungen und vergessen, Zeit in andere Beziehungen in unserem Leben zu investieren.

Eine vielfältige Freundschaftsgruppe zu haben und sich mit Ihrer Familie zu treffen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihr soziales Leben auszugleichen und sich und Ihrem Partner genügend Raum zu geben.

Es ist keine Überraschung, dass wir nörgeln und mürrisch werden, nachdem wir zu viel Zeit mit derselben Person verbracht haben.

Lassen Sie sich für eine Weile vermissen und Sie werden sehen, wie sehr Sie die Gesellschaft des anderen tatsächlich schätzen.

Vergessen Sie nie Ihre persönlichen Ziele

Viele Menschen konzentrieren sich auch auf ihren Lebensgefährtenfrüh in der Beziehungund vergessen Sie ihre persönlichen Ziele und Träume, die nicht unbedingt mit denen ihres Partners zusammenhängen.

Machen Sie diesen Fehler nicht.

Bei einer Partnerschaft geht es darum, für dasselbe Ziel zusammenzuarbeiten, aber dieses Ziel beinhaltet das Wohlergehen beider Personen.

Um uns also gut und erfüllt zu fühlen, müssen wir uns sowohl auf unsere eigenen als auch auf unsere gemeinsamen Leistungen konzentrieren.

Sag nein, wenn du Lust hast, nein zu sagen

Liebe bedeutet nicht, zu allem ja zu sagen. Tatsächlich geht es bei Liebe um gegenseitiges Verständnis und Zufriedenheit, darum, gesunde Grenzen zu wahren und dafür zu sorgen, dass sich die andere Person bei dir wohlfühlt.

Täuschen Sie Ihre Gefühle nicht vor und verfangen Sie sich nicht in einem Netz aus Unzufriedenheit, nur weil Sie Ihren Partner nicht mit einem einfachen Nein verletzen wollten.

Fast jedes Problem kann mit einem achtsamen Gespräch und einer Vereinbarung gelöst werden.

Versuche nicht, anderen zu gefallen

Anderen zu gefallen führt zu einer einseitigen Beziehung (Co-Abhängigkeit) und schafft nur scheinbar unsichtbare Probleme, die später zu großen Problemen werden.

Abgesehen davon schafft es innere Verwirrung und zieht uns von unserem authentischen Selbst weg. Vielleicht denkst du, du bist nur angenehm und dramafrei, aber dein eigenes Licht zu dimmen, tut dir nicht gut.

Einpacken

Wenn Sie das Gefühl haben, zu einer der unausgeglichenen Beziehungen zu neigen, lassen Sie sich nicht glauben, dass Sie an etwas scheitern. Beziehungen sind fließend und verändern sich.

Sie sind beeinflussbar und nachhaltig veränderbar. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, ein tieferes Problem zu haben, sollten Sie vielleicht einen Psychotherapeuten konsultieren oder nach anderen Möglichkeiten der Hilfe suchen.

Es ist nichts falsch daran, sich Hilfe zu holen und an einer Beziehung zu arbeiten, die einem sehr am Herzen liegt.

Interdependente Beziehungen sind ein Produkt reifer Individuen, die darauf aus sind, ein gesundes und unterstützendes Umfeld für sich und ihre Nächsten zu schaffen.

Sie werden nicht geschenkt, sondern erarbeitet. Deshalb sollten wir niemals die Kraft von Demut, Empathie, Geduld und Ausdauer unterschätzen.

Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre Lebensziele und Beziehungsziele nachzudenken. Bemerken Sie ein Verhaltensmuster, das Sie stört?

Wie können Sie es ändern? Die meisten Beziehungsprobleme resultieren aus irrationalen Ängsten und einem Mangel an ehrlichen Gesprächen.

Die einfache Formel lautet, über Probleme zu sprechen und die eigenen Reaktionen kritisch zu beobachten, anstatt auf Beweisen zu bestehen.

Je mehr Sie sich der Stärken und Schwächen des anderen bewusst werden, desto verständnisvoller werden Sie sein.

Dabei lernt man auch etwas über sich selbst. Auf diese Weise können Sie sich und Ihre Partnerschaft verbessern und eine starke, lang anhaltende Beziehung aufbauen.