Beim Beherrschen der Master-Reinigung (oder nicht)

Getty Images

Ich hatte in den Ferien 10 Pfund zugenommen und fühlte mich fett, träge und eklig.

Offensichtlich brauchte ich eine gute Reinigung. Aber welcher? Eine Saftreinigung? Das grüne Monster reinigen? Die Bananenreinigung?

cuando es hora de terminar una relación

Ich muss hier rein kommen und zugeben, dass ich noch nie zuvor gereinigt habe. Ich esse ziemlich gesund und ich denke gerne, dass der ganze Rotwein mein System gut genug tuckert. Ich mag es auf keinen Fall, Gesundheitstrends zu folgen. Glutenfrei, mein Hintern.

Ja, mein Hintern. Übrigens größer als früher. Daher die Notwendigkeit einer schönen, einfachen Möglichkeit, schnell etwas Gewicht zu verlieren.

Also fragte ich meinen Massagetherapeuten - okay, meine Freundin, die zufällig Massagetherapeutin ist und die Anlaufstelle für alles ist, was mit Essen und Woo-Woo zu tun hat. Sie hat keinen Beat verpasst.

»Versuchen Sie es mit der Meisterreinigung«, sagte sie. 'Es gibt es schon lange und es ist die Mutter aller Reinigungen.'

Seltsamerweise hatte sogar ich davon gehört, was es praktisch zu einer Legende macht. Es wurde in den 1940er Jahren vom Ernährungswissenschaftler Stanley Burroughs kreiert und wurde in den 70er Jahren mit der Veröffentlichung seines Buches zur Modeerscheinung.Der Master Cleanser,und erlebt ein Wiederaufleben des digitalen Zeitalters.

Die Master Cleanse ist eine flüssige Diät, bei der 10 oder mehr Tage lang nur ein süßes Limonadengetränk getrunken wird. Und es verspricht der Welt: Entgiften Sie Ihren Körper! Abnehmen! Besser fühlen! Sei glücklich!

Sie beginnen auch jeden Morgen mit einer Salzspülung, bei der Sie 32 Unzen warmes Salzwasser tuckern und ganz in der Nähe Ihres Badezimmers bleiben. Dies wird nach dem Dogma helfen, Ihren Körper zu entgiften.

Die Hauptabrechnung erfolgt jedoch über die „Limonade“, die aus 10 Unzen Wasser mit Raumtemperatur, 2 Esslöffeln frischem Bio-Zitronensaft, 2 Esslöffeln Bio-Ahornsirup der Klasse B und einem Schuss Cayennepfeffer besteht.

Schmeckt nach süßer Limonade. Es ist eigentlich auch überraschend füllend. Der Sirup liefert etwas Protein.

Befürworter der Meisterreinigung loben. Kritiker, darunter die meisten Ärzte und Ernährungswissenschaftler, weisen darauf hin, dass Sie abnehmen, weil Sie selbst hungern, und dass Sie alles sofort wieder zunehmen, zumal Sie wahrscheinlich in dem Moment, in dem Ihre Reinigung beendet ist, auf Donuts stoßen werden.

Auch die tatsächliche Wissenschaft stützt nicht die vielen Behauptungen, die Fans der Säuberung aufgestellt haben. 'Es ist ein klassischer Schnellansatz, der die Notwendigkeit einer sofortigen Befriedigung anspricht', sagt Dr. David L. Katz, Direktor des Yale Prevention Center und Gründer der National Exchange for Weight Loss Resistance. 'Es gibt keinen wirklich bleibenden Wert. Es ist eine Spielerei. '

Was das 'entgiftende' Element der Reinigung angeht, so ist die Wissenschaft auch nicht wirklich Baumwolle. Die Nieren, die Leber und der Magen-Darm-Trakt entgiften unseren Körper perfekt, solange wir uns um sie kümmern, versichert Katz. 'Die Idee, dass wir ein Programm verwenden können, um unseren Körper zu entgiften, ist größtenteils Unsinn, der von Menschen erfunden wird, die etwas zu verkaufen haben.'

Autsch. Okay, ich verstehe - schnelle Lösung. Aber ich war immer noch daran interessiert, es zu versuchen. Ich bin eine im Wesentlichen dünne Frau, nur mit einem kleinen zusätzlichen Bauch in der Mitte aufgrund von übermäßigem Essen in den Ferien und normalen, altersbedingten Stoffwechselveränderungen. Würde eine schnelle Lösung für mich nicht funktionieren? Ich dachte es könnte. Und um die Meisterreinigung zu versuchen, musste ich keine Ausrüstung, kein Buch oder Kartons mit speziellen 8-Dollar-Getränken kaufen. Ich könnte es zu Hause für den Preis von einigen Bio-Zitronen und Ahornsirup tun. Einfachundbillig. Was musste ich verlieren? Neben diesen 10 Pfund meine ich.

Trotz des Ratschlags der Experten habe ich mich entschlossen, die Master-Reinigung zu versuchen. Ich bin so stur.

Katz sagte, dass ein vorübergehendes Fasten dazu beitragen kann, Ihre Essgewohnheiten zurückzusetzen, beispielsweise einen Neustart eines Computers. „Es ist ein potenzieller Neuanfang, aber der einzige Wert liegt darin, was danach passiert. Wird es zu nachdenklicherem, diszipliniertem Essen führen? '

¿El jugo de naranja te da diarrea?

Na ja, weil ich schon ziemlich gesund esse. Und auf jeden Fall nicht sehr viel. Wenn ich schnell ein paar Pfund abnehmen könnte, könnte ich es wahrscheinlich schaffen, sie fernzuhalten.

Ich wusste bereits, dass ich 10 Tage lang keine flüssige Diät machen konnte. Als strichmännisch dünner Gymnasiast würde ich versuchen, 12 Stunden lang solidarisch mit meinen großzügigeren Freundinnen zu fasten, und dann immer wieder mit zermalmenden Kopfschmerzen auf meinem Bett zittern. Mein Vater, der Geber meiner großen und dünnen Gene, gab mir Orangensaft und hielt mir sanft Vorträge. »So etwas kann man nicht machen, Jules. Du hast nicht das Körperfett. '

Natürlich,jetztIch habe etwas Körperfett, mit dem ich arbeiten kann. Trotzdem sagte ich mir, ich würde die Master Cleanse eine Woche lang ausprobieren. Vergiss das. Fünf Tage.

Habe ich es gemacht

ideas baratas de vacaciones de verano para familias

Hm. Zunächst meine überzeugenden Beobachtungen.

In erster Linie, wenn im Hades jemand die Zeit findet, eine Reinigung durchzuführen?

Wenn Sie fünf Tage einplanen, an denen Sie weder essen noch Alkohol trinken, ist dies wie der Versuch, ein Mittagessen mit Präsident Obama zu vereinbaren, z. B. so gut wie unmöglich, es sei denn, Sie versetzen Berge. Mir wurde schnell klar, dass ganze Wochen meines Lebens von verschiedenen sozialen Engagements in Anspruch genommen wurden, die sich um Essen und / oder Trinken drehten.

Das erfolgreiche Festhalten an der Meisterreinigung würde bedeuten, mein soziales Leben vorübergehend zu beenden. Eek.

Meine nächste Beobachtung: Wie bekämpfen Sie die Versuchung, wenn Sie von Essen umgeben sind?

Es ist nicht so, als wäre ich ein Mönch auf einem abgelegenen Berggipfel, wo ich vielleicht einfach meine eine Schüssel und einen Löffel wegschließen und 10 Tage lang nichts als Zitronenwasser trinken könnte. Ich bin eine Mutter mit Teenagern.

Das bedeutet effektiv, dass ich zwei Kinder plus all ihre Freunde, die Freunde ihrer Freunde und ein oder zwei andere habe, die sich in die Menge eingeschlichen haben. Ich habe 12 Schachteln Frühstücksflocken auf meinem Küchentisch, die ständig im Dienst des verwüstenden Appetits meines 13-jährigen 5-Fuß-11-Zoll-Jungen stehen. Die Freunde meiner Tochter gehen glücklich grinsend in meine Küche und warten darauf, dass ich ihnen Essen anbiete, was ich natürlich auch tue. Und wenn sie gehen, ist es, als hätten die afrikanischen Ameisen meine Küche bis auf die Stollen ausgezogen.

Mit anderen Worten, in meinem Leben geht es um Essen und die Ernährung von Menschen. Meine Speisekammer ist voll. Meine Obstschale läuft über. Mein Kühlschrank ist das am härtesten arbeitende Gerät in meinem Block.

Und ich arbeite von zu Hause aus, wahrscheinlich vier Schritte von dieser Küche entfernt. Das Essen nicht zu essen erfordert eine gewisse Disziplin und Bereitschaft, sich selbst zu berauben, die ich normalerweise nicht umarme.

Meine dritte und letzte Bemerkung: Wer sind diese Leute, die behaupten, 10 Tage oder länger erfolgreich von nichts als Zitronenwasser zu leben?

Es könnte ein oder zwei völlig disziplinierte, absolut unerschütterliche Typen geben, die am Esstisch sitzen und ihre Hungerattacken bekämpfen können. Aber ich denke nicht, dass die meisten von uns so starr sind. Zumindest bin ich es nicht.

Ich habe dreimal versucht, die Master-Reinigung zu starten, und dreimal bin ich gescheitert.

Mein erster Versuch dauerte bis 17 Uhr. Zu diesem Zeitpunkt standen Planungsprobleme im Weg.

Es war ein Spieleabend mit ein paar anderen Eltern. Wir spielen Karten gegen die Menschlichkeit, essen, trinken und schreien vor Lachen, während unsere Kinder oben nach der Anzahl der Kinderschutzdienste suchen. Ich wusste, dass ich ohne einen Schluck Wein nicht durch den Abend kommen würde, und dieser Alkohol würde mich umwerfen, nachdem ich den ganzen Tag nichts gegessen hatte. Ich wusste auch, dass mit Wein meine Entschlossenheit, die Versuchung auf dem Tisch zu ignorieren, verdampfen würde. Also knabberte ich präventiv an einer Scheibe Käse und einem Cracker & hellip; und dann aß die ganze Runde.

Versuch zwei: Ich bin in Versuchung geraten. Mein Kumpel tauchte an diesem Morgen mit Kaffee an der Tür auf. Was sollte ich ihr sagen? Danke, dass du mir diesen Kaffee für nichts gekauft hast, weil ich ihn nicht trinken kann? Nein, das wäre unzivilisiert.

Dritter Versuch. Siehe: alle oben genannten. Ich stand auf, machte das Kinderfrühstück, fuhr meine Tochter zur Schule, erledigte meine Besorgungen, machte das Zitronengetränk und setzte mich zur Arbeit. Dann erinnerte ich mich an den Joghurt im Kühlschrank. Und die Blaubeeren. Und die Walnüsse, die ich mir gegönnt hatte, weil sie für dich so gesund sind. Ich meine, Superfoods gibt es zuhauf.

Und ich dachte,Das ist blöd. Ich bin am Verhungern. Ich möchte nur ein kleines Gericht mit Joghurt. Wird mich das umbringen?Ich bemerkte auch, dass mein gesteigertes Trainingsprogramm anfing, ganz leicht zu wirken - wie durch wie gezeigtleichtEs war einfacher, meine Hose zuzuknöpfen - und ich beschloss, diese Master Cleanse-Idee ans Ohr zu werfen.

Sie versuchen es und senden mir Bilder, um zu beweisen, dass Sie es tatsächlich getan haben. Ich werde dir sowieso nicht glauben.

Im Moment bin ich wieder bei der Übungsroutine, die ich in den Ferien losgelassen habe - sechs Meilen lange Spaziergänge mit Flow Yoga. Es ist keine schnelle Lösung, aber die Wissenschaft sagt, dass ich in Kombination mit gesunder Ernährung in der Lage sein sollte, diese 10 Pfund zu verlieren und sie fernzuhalten. Soviel zur Meisterreinigung.

actividades sexuales para hacer con tu novio

Ich kann jedoch für die Salzwasserspülung bürgen.