Die Kraft der Umarmungen – Warum Sie mehr Umarmungen bekommen (und geben) sollten - Januar 2023

Die Kraft der Umarmungen – Warum Sie mehr Umarmungen bekommen (und geben) sollten

Wenn Sie mich fragen, gibt es zwei Arten von Menschen auf der Welt:Diejenigen, die Umarmungen mögen und diejenigen, die dies nicht tun.

Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich selbst gehöre zur ersten Kategorie und könnte mir mein Leben ohne Umarmungen nicht vorstellen!



Egal, ob ich mich traurig, glücklich, ängstlich oder aufgeregt fühle, ich suche immer nach einer Sache und das ist, meine Gefühle mit anderen zu teilen.

Wenn ich jemanden umarme (oder wenn er mich umarmt), ist es, als ob die Welt für einen Moment stillsteht und man die Atmung, die Wärme und die Emotionen der anderen Person spüren kann.

Aus einer Umarmung kann man mehr sagen als aus Worten.



Wenn man jemanden umarmt, wird man gewissermaßen für ein paar Sekunden eins mit ihm und kommuniziert mit seinen Gefühlen statt mit Worten.

Umarmen ist eine allgemein beruhigende Handlung und hat die Kraft, dass sich jeder gut fühlt (oder zumindest diejenigen, die gerne umarmen).

Es gibt verschiedene Arten von Umarmungen und jede von ihnen vermittelt eine andere Bedeutung.



Von der Rückenumarmung bis zur Fängerumarmung helfen uns verschiedene Arten von Umarmungen, eine breite Palette von Emotionen auszudrücken, von tiefen Liebesgefühlen bis hin zu Aufregung.

Das Beeindruckendste am Umarmen ist, dass es nicht nur für ein paar Sekunden ein gutes Gefühl gibt, sondern dass seine Vorteile darüber hinausgehen!

Verschiedene Arten von Umarmungen vermitteln unterschiedliche Bedeutungen

Mann umarmt Frau, während er in der Nähe einer Holzwand steht

Abgesehen davon, dass sie uns glücklicher und gesünder machen (darüber sprechen wir später), helfen uns verschiedene Arten von Umarmungen, unterschiedliche Emotionen auszudrücken.

Zum Beispiel symbolisiert die Rückenumarmung tiefe Gefühle für jemanden, Schutz und bedingungslose Liebe.

Diese Art der Umarmung wird normalerweise zwischen Partnern praktiziert, bei denen normalerweise der Mann derjenige ist, der seinen Lebensgefährten zurück umarmt.

Es gibt auch die Taschendieb-Umarmung, die eine unanständige Umarmung ist und für niemanden geeignet ist.

Wenn Sie eine Frau sind, die dies liest, wissen Sie, dass verschiedene Arten, wie Männer sich umarmen, Ihnen viel über ihre Gefühle verraten können!

Jungs sind nicht so gut darin, ihre Gefühle mit Worten auszudrücken, also ziehen sie es vor, verschiedene Arten von Umarmungen zu verwenden, um dir ihre Zuneigung zu zeigen.

Meine Lieblingsumarmung von einem Mann ist „die Umarmung, während ich dich herumwirbele“. Immer wenn mich ein Typ so umarmt, kann ich nicht anders, als mich sehr besonders und geliebt zu fühlen.

Ich fühle mich, als wäre ich sein ganzes Universum, und mich herumzuwirbeln, ist seine Art, Zuneigung und Dankbarkeit dafür auszudrücken, ein Teil meines Lebens zu sein.

In der Tat vermitteln verschiedene Arten von Umarmungen unterschiedliche Bedeutungen, also welche ist deine Lieblingsart? Du musst es mir nicht sagen, aber sag es deinem Liebsten!

Laut Wissenschaftlern macht uns das Umarmen gesünder und glücklicher

glücklicher Mann umarmt Frau, während er in der Nähe von Wasser steht

Wenn mir vor ein paar Jahren jemand gesagt hätte, dass Umarmungen so stark sind, dass sie uns vor Krankheiten schützen können, würde ich ihnen nicht glauben.

Ich war von Natur aus immer skeptisch, und deshalb muss ich die Dinge selbst erforschen, um die wahre Wahrheit darüber zu finden.

Zu meinem Erstaunen habe ich so viele Wissenschaftler und Studien gefunden, die behaupten, dass Umarmungen super vorteilhaft für unsere Gesundheit und unser allgemeines Glück sind.

Die Vorteile des Umarmens sind wirklich erstaunlich, und deshalb sollte jeder von uns danach streben, mehr Umarmungen zu bekommen (und zu geben):

  • Umarmen hilft Stress abzubauen

Wenn Sie sich genau umsehen, werden Sie feststellen, dass der Stresspegel noch nie so hoch war wie heute.

Alle scheinen in Eile zu sein, Deadlines sind zur neuen Plage geworden und wir alle träumen davon, Cocktails am Strand zu trinken und dabei den Wellen zu lauschen.

Nun, wenn Sie jetzt die Möglichkeit haben, an den Strand zu gehen, rate ich Ihnen, dies zu tun, aber wenn Sie dies nicht tun, kann eine einfache Umarmung fast so wohltuend sein, wie den Wellen zu lauschen und Cocktails zu trinken, während beruhigende Musik spielt der Hintergrund.

Umarmen hilft, Stress abzubauen, denn indem wir jemanden umarmen, zeigen wir ihm Unterstützung.

Wir sagen ihnen im Grunde, dass sie nicht allein sind, und egal, was sie im Moment beschäftigt, es wird vorübergehen.

Wussten Sie, dass selbst die Person, die die Umarmung gibt, die gleichen Vorteile eines reduzierten Stressniveaus erfahren kann wie die Person, die die Umarmung bekommt? Ja, so mächtig ist Umarmung.

  • Es fördert Ihre Herzgesundheit

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die Probleme mit dem Blutdruck und anderen herzbezogenen medizinischen Problemen haben, dann sollten Sie auf jeden Fall mehr umarmen, als Sie es jetzt tun (wenn Sie es überhaupt tun). Hier ist der Grund.

Die University of North Carolina führte eine Studie durch, in der sie 59 Frauen untersuchte, die seit mindestens sechs Monaten mit einem Ehepartner oder monogamen Partner zusammenlebten, und sie enthüllte einige faszinierende Ergebnisse.

mann und frau umarmen sich, während sie in der nähe des fensters stehen

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Die Frauen sprachen über ihre Partner und beantworteten verschiedene Fragen zur Häufigkeit des körperlichen Kontakts mit ihren Partnern, wie Umarmungen, Händchenhalten und ähnliches.

Einige dieser Frauen beendeten jede Gesprächssitzung damit, von ihren Partnern umarmt zu werden, und die Umarmung dauerte 20 Sekunden.

Die Frauen, die nach den Sitzungen von ihren Partnern umarmt wurden, hatten während des Tests niedrigere Herzfrequenzen und niedrigeren Blutdruck.

Die Forscher vermuten, dass dies mit einem Anstieg des Oxytocins zusammenhängt.

Falls Sie damit nicht vertraut sind, Oxytocin ist als eine der Glückschemikalien in unserem Gehirn bekannt, die dafür verantwortlich ist, unsere Stimmung zu steigern und uns einfach glücklich zu machen.

  • Es schützt Sie vor Krankheiten

Stress ist einer der Hauptgründe, warum wir krank werden. Wenn wir uns gestresst fühlen, wird unser Körper schwächer, was bedeutet, dass die Fähigkeit unseres Immunsystems, Antigene abzuwehren, erheblich reduziert wird.

Deshalb werden wir anfälliger für Infektionen und verschiedene Arten von Krankheiten.
Unnötig zu sagen, dass unkontrollierter Stress zu Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und so weiter führen kann.

Umarmt zu werden reduziert Stress und schützt somit vor Krankheiten.

Es gibt viele andere Möglichkeiten, Stress abzubauen (z. B. Meditieren oder Spazierengehen), aber Umarmen ist definitiv eine der einfachsten.

  • Es hilft Ihnen, sich verbunden zu fühlen

Wann immer du dir sagst, ich brauche eine Umarmung, bedeutet das eigentlich, dass du die Verbindung zu jemandem suchst.

Sie wollen verstanden, getröstet und umsorgt werden. In der Tat hat eine Umarmung die Kraft, dir zu helfen, dich mit anderen verbunden zu fühlen, was das Gefühl der Einsamkeit verringert.

Umarmungen helfen Ihnen nicht nur, sich mit anderen zu verbinden, sondern reduzieren auch Stress (wie oben erwähnt) sowie Depressionen und Angstzustände.

Als Person, die unter Angstzuständen leidet, kann ich bestätigen, dass Umarmungen mehr als alles andere geholfen haben.

mann und frau umarmen sich, während sie in der nähe des meeres stehen

Immer wenn mich jemand umarmt, habe ich das Gefühl, dass sich die Hälfte meiner ängstlichen Gefühle und Gedanken einfach in Luft auflöst.

  • Umarmungen lösen Verspannungen im Körper

Umarmen entspannt unsere Muskeln, setzt glückliche Chemikalien wie Endorphine und Serotonin frei und erhöht die Durchblutung unseres Körpers. All dies hilft, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.

Es ist lustig, aber wenn Sie Rückenschmerzen haben und zu faul sind, um Sport zu treiben oder spazieren zu gehen, können Sie Ihren Partner, Freund oder ein Familienmitglied bitten, Sie zu umarmen.

Außerdem sind Umarmungen eine tolle Alternative zu Schmerzmitteln. Natürliche Heilmittel sind immer besser als künstliche (besonders wenn Sie wie ich ein Fan eines ganzheitlichen Lebensstils sind).

  • Sie heben Ihre Stimmung

Umarmungen sind großartige Stimmungsaufheller. Sie erhöhen den Spiegel von Dopamin, Serotonin und anderen glücklichen Chemikalien in unserem Gehirn, was unsere Stimmung hebt und Symptome von Stress, Angst und Depression lindert.

Es gibt viele verschiedene Stimmungsaufheller wie Sport, Meditation oder ein langes Bad, und am besten integrieren Sie sie alle in Ihre tägliche Routine (einschließlich Umarmungen).

Von künstlichen Stimmungsaufhellern wie Alkohol und Co. sollten Sie die Finger lassen, denn sie verschaffen vorübergehend Linderung, können aber auf Dauer schädlich sein.

  • Umarmen hilft, Ängste abzubauen

Haben Sie Probleme mit dem Selbstwertgefühl? Fühlen Sie sich jemals so einsam, dass Sie Angst vor Ihrer eigenen Existenz bekommen? Haben Sie Probleme damit, zu viel nachzudenken?

Ich bin mir ziemlich sicher, dass die meisten von uns einige oder alle der oben genannten Dinge irgendwann in ihrem Leben erlebt haben. Wenn dir das passiert, greife auf die Kraft der Umarmung zurück.

Umarmungen helfen, deine Ängste abzubauen, indem sie dich auf subtile Weise wissen lassen, dass du nicht allein bist.

Sogar das Umarmen eines Teddybären kann fast genauso wohltuend sein wie das Umarmen einer Person, also sollten Sie es versuchen, wenn Sie es noch nicht getan haben.

Ich habe speziell für diese Zwecke einen Teddybären, also wenn ich mich einsam fühle oder Probleme beim Einschlafen habe, greife ich auf die Kraft der Teddybärumarmungen zurück.

Je mehr du umarmst, desto gesünder und glücklicher wirst du sein!

glückliche frau, die mann umarmt, während sie in der nähe der wand steht

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die lieber Hände schütteln als sich zu umarmen, dann ist jetzt höchste Zeit, Ihre Vorlieben zu überdenken. Es ist offensichtlich, dass Sie umso glücklicher und gesünder sein werden, je mehr Sie umarmen.

Geben Sie selbstlos Umarmungen und empfangen Sie sie mit Dankbarkeit.

Eine einfache Umarmung hat die Kraft, Ihren Tag aufzuhellen, Ihren Stresspegel zu senken und Sie sich weniger einsam fühlen zu lassen. Eine einfache Umarmung kann die Welt zu einem besseren Ort machen.

Eine Umarmung ist etwas Erstaunliches. Es ist einfach der perfekte Weg, um die Liebe zu zeigen, die wir fühlen, aber nicht die richtigen Worte dafür finden.– Johnny Ray Rider