Was ihn am meisten anmacht - bei 25, 35, 45

Für Männer bedeutet Sex ein Leben lang das Navigieren in altersspezifischen Gefahren, Fallstricken und Leistungsangst. In unseren 20ern sorgen wir uns um Größe und vorzeitige Ejakulation ... in unseren 30ern, ob wir jemals wieder Sex haben werden ... in unseren 40ern, ob wir so weitermachen können wie früher ... und so auf. Natürlich neigen wir dazu, jedes Problem als kosmische Widerspiegelung eines persönlichen Versagens zu lesen, weil wir unser Ego nicht aus irgendetwas herauslassen können, insbesondere nicht aus dem Schlafzimmer. Und nein, danke, wir wollen nicht darüber reden.

Aber es ist auch dein Sexleben. Wie sollen Sie mit den körperlichen Veränderungen Ihres Mannes unten und der geistigen Verrücktheit oben umgehen? Schritt eins ist das Bewusstsein. Hier erklären Experten und normale Leute, was in jeder Phase mit Ihrem Mann los ist und wie Sie ihn über die Jahre (sehr) glücklich machen können.

Seine 20er Jahre

Immer noch mit jugendlicher Energie und hohem Testosteronspiegel bewaffnet, scheinen Männer in den Zwanzigern oft die Mission zu haben, so viel Sex wie möglich zu haben. Und die Institution der Ehe - mit all ihren Möglichkeiten für Romantik und Spontanität - eignet sich perfekt für diese Suche. Während die einzelnen Freunde Ihres Mannes möglicherweise immer noch sexuelle Erfahrungen mit vielen Frauen sammeln, versucht Ihr Mann, seine Erkundungen mit einer Person durchzuführen - mit Ihnen. 'Es ist eine Zeit, sich zu beweisen, und obwohl viel Wert auf die Quantität des Sex gelegt wird, liegt auch viel auf die Qualität - er möchte das Gefühl haben, dass er gut im Bett ist und dass er weiß, wie er Ihnen gefallen kann', sagt er Sharyn Hillyer, Sexualtherapeutin in Beverly Hills, Kalifornien.

Guter Sex, der von diesen Jungs als häufige, orgasmische, multipositionelle Leichtathletik definiert wird, bleibt eine absolute Notwendigkeit. Mark, 24, schätzt, dass er ungefähr einmal am Tag Sex mit seiner Frau hat und gibt zu, dass es schwierig wäre, seine Beziehung aufrechtzuerhalten, wenn der Sex mechanisch nicht so gut wäre wie er ist. 'Ich denke, Sex ist sehr wichtig, um die Intimität aufrechtzuerhalten', sagt er. 'Wenn Sie nicht sexuell verträglich sind, wird Sex zur Pflicht, und Sie werden sich nicht so sehr zueinander hingezogen fühlen.'

Für eine Frau, die versucht, eine sexuelle Beziehung zu einem dieser Männer zu verbessern, ist Quantität ein guter Anfang. Nichts wird Sie einem jungen Ehemann mehr gefallen lassen, als zu jeder Tages- und Nachtzeit offen für Sex zu sein: im Auto, auf der Küchentheke, sogar in einem dieser treffend benannten Serviceaufzüge. 'Ich bin so ziemlich immer bereit dafür', gesteht Edward, 26. 'Das einzige, worüber ich mir in letzter Zeit Sorgen mache, ist, dass die Erfahrung länger dauert.'

Die Erfahrung länger dauern lassen - das ist der Nachteil auf den Punkt gebracht: Was nützen 17 1/2 Orgasmen pro Nacht, wenn jeder in 30 Sekunden vorbei ist? Vorzeitige Ejakulation ist der universelle Fluch junger Böcke und die Quelle vieler Ängste. 'Sie werden leicht aufgeregt und wissen nicht, wie sie den Punkt der Unvermeidlichkeit vor der Ejakulation identifizieren können', sagt Richard Cohn, Ph.D., Direktor des Siren Counseling Center und der Sex Clinic in Los Angeles.

Das Problem ist natürlich die Überstimulation. Denken Sie daran, in diesem Alter ist alles (von Unterwäscheanzeigen bis hin zu Duftstreifen für Magazine) eingeschaltet. 'Ich kann eine Erektion bekommen, wenn ich nur da sitze und über Sex nachdenke', sagt Jason, 27. 'Manchmal kann ein Mädchen vorbeigehen, und nur das Parfüm bringt mich in Schwung.'

Ein Teil dieser sensorischen Überlastung kommt von Ihnen. Wenn Sie die sexuelle Erfahrung Ihres Mannes verbessern möchten, erleichtern Sie ihm das Zurückhalten. Beschränken Sie Ihr Vorspiel auf leichte Pinsel über den Genitalbereich. Halten Sie Ihre Dienste kurz - verweilen Sie zu lange in einem Bereich mit zu viel Babyöl, und Sie riskieren, die Pinata zu platzen, bevor das Fest beginnt.

Eine andere Möglichkeit, ihm zu helfen, sein großes O zu verzögern: Sex mit dir an der Spitze. Es ist weniger direkt anregend und daher für ihn auf lange Sicht leichter zu pflegen. Das Wechseln der Position kann ihm auch helfen, sich neu zu gruppieren. Hüten Sie sich nur davor, etwas gefährlich Erotisches zu tun: Bewegen Sie sich langsam und hören Sie auf, wenn er anzeigt, dass Sie ihn nahe an den Rand gebracht haben. Eine andere Strategie: Machen Sie ihn zum ersten Mal in der Nacht auf den Weg, ohne dass er auf Sie warten muss. Dann lehnen Sie sich zurück und warten Sie eine halbe Stunde.

Und was ist, wenn Sie feststellen, dass Ihre Begeisterung aus irgendeinem Grund hinter seiner zurückbleibt (sagen wir, wenn Sie gerade ein Baby bekommen haben und Ihr Körper noch nicht wieder normal ist oder Sie einfach zu müde sind)? Da der sexuelle Appetit von Männern in den Zwanzigern eher Fast Food als Gourmet ist, müssen Sie sich nicht jedes Mal unter Druck gesetzt fühlen, sich auf stundenlangen Sex vorzubereiten, wenn die Augen des Mannes aufleuchten. Glauben Sie mir, Sie werden ihn mit einer schnellen manuellen oder mündlichen (oh bitte, oh bitte) Wartung genauso glücklich machen, besonders wenn Sie klarstellen, dass keine Gegenleistung erforderlich ist. Sie werden zu Ihrem Roman zurückkehren, bevor die Handlung kalt wird, und er wird auf Wolke neun sein. Dies ist schließlich die Phase, in der Männer Dinge sagen und meinen wie: 'Auch wenn Sex schlecht ist, ist er gut' und 'Ich habe nie einen Orgasmus getroffen, den ich nicht mochte'.

Für die meisten Männer beginnt in den 30er Jahren eine neue Ära, in der der Schwerpunkt zunehmend auf dem Karriere- und Wohnungsbau liegt und nicht mehr auf der Perfektionierung dieser kleinen Junggesellen-Serviettenhüte. Persönlich bin ich mit beiden Füßen in die 30er gesprungen: Zwischen 29 und 31 nahm ich einen aufstrebenden Job an, kaufte mit meiner Frau ein Haus in einem Vorort und hatte ein schönes kleines Mädchen. Es ist eine große Veränderung, und trotz all unserer Scherze zwischen Männern und Männern, sich niederzulassen, ist der Übergang selten tödlich. 'Es ist eine Art Erleichterung, sich auf lange Sicht einzuleben', schlägt Michael Jolkovski, Ph.D., ein klinischer Psychologe am Psychotherapie- und Beratungszentrum Winter Hill in Falls Church, Virginia, vor. 'Es gibt eine Milderung, die sich abzeichnet, wenn die 20er Jahre zu Ende gehen: Dinge, die düster und langweilig klangen - wie Ehrgeiz, Aufbau einer Beziehung, Nachdenken über Kinder - beginnen, ihre eigene Art von Befriedigung zu haben.'

Aber Überstunden zu machen und am Wochenende Ihr Oberhaus zu streichen, kann körperlich anstrengend sein, und Sex wird oft aus dem Zeitplan gestrichen. 'Es ist viel seltener, und Sie müssen es nach Vereinbarung tun', erklärt Robert, 39. 'Sie sind zu erschöpft, oder die Kinder machen Sie verrückt, oder einer von Ihnen muss spät arbeiten und der andere muss früh aufstehen. Alle Planeten müssen für einen herrlichen Moment ausgerichtet werden, wenn im Bett etwas passieren soll. Meine Frau und ich haben jedes Mal mehr oder weniger Sex, wenn Halleys Komet vorbeikommt. «

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In dieser hektischen Lebensphase eines Mannes steht das Herausarbeiten von Zeit für träge Erotik selten ganz oben auf der Tagesordnung (keine Beleidigung), und Sex übernimmt eine pragmatischere Funktion. 'Sehr oft wird es zum Stressabbau verwendet', sagt Hillyer. Das ist in Ordnung, wenn Ihre sexuellen Rhythmen beide auf die gleiche Uhr ticken. Aber was ist, wenn du öfter Sex willst als er? Nun, Verabredungssex - Sie und ich um 20 Uhr im Wintergarten, BYOB - ist eine effiziente Art, romantisch zu arbeiten. Der einzige Haken: Je geschäftiger er ist, desto weniger romantisch wird ein weiterer 'Termin' erscheinen. (Außerdem könnten Sie gestoßen werden.) Erwarten Sie also nicht, dass er im Handumdrehen den Gang wechselt: Wenn Sie direkt in die Romantik springen, wird er sich wahrscheinlich unter Druck gesetzt fühlen, vielleicht sogar schuldig, Ihre Bedürfnisse vernachlässigt zu haben. Finden Sie stattdessen einen nicht-sexuellen Weg, um die Kluft zwischen seinem Arbeitstag und einem entspannten Nookie-Abend zu überbrücken. Massage ist eine Strategie (nicht die nackte Art von heißem Öl - eine Nackenmassage ist in Ordnung). Vegging ins Fernsehen ist eine andere. Fazit: Bauen Sie seinen Stress ab und er wird viel reaktionsschneller und enthusiastischer sein.

In Anbetracht der Besorgnis in dieser Phase des Lebens eines Mannes kann Sex eine wirksame Möglichkeit sein, sich wieder mit seiner Frau zu verbinden. Dies ist eine schnelle Bestätigung dafür, dass die Beziehung trotz der schlampigen Aufrechterhaltung immer noch stark ist. 'Wir würden es bekommen, also sprachen wir kaum miteinander', sagt Alan, 35. 'Dann hätten wir diesen wilden, grunzenden Gorilla-Sex, und wir könnten plötzlich über alles lachen.' Wir würden sagen, Gott, das war fantastisch - warum machen wir das nicht mehr zu einer Priorität? '

Aber selbst für terminbewusste Leute reichen Quickies allein nicht aus. Was Männer in dieser Phase dringend brauchen, ist eine völlige Flucht vor der Arbeit und dem Druck von zu Hause, und eine wilde Nacht der Leidenschaft kann den Trick wie nichts anderes tun. Also etwa einmal im Monat die Dessous abstauben und die Kerzen anzünden. 'Dies ist eine gute Zeit für eine Frau, wild und verrückt zu sein', sagt Hillyer. 'Eine Frau muss ihren Mann daran erinnern, dass sie mehr als eine Mutter und eine Frau ist, dass sie auch eine Frau ist.'

Aber hören Sie nicht mit Kerzen und einem Babysitter auf. Probieren Sie neue Positionen, Requisiten und Einstellungen aus, auch wenn Sie zuvor nur Vanille waren. Die Chancen stehen gut, dass er begeistert sein wird, da das Brechen alter Gewohnheiten dazu beiträgt, dieses Ereignis aus dem Bereich des Gewöhnlichen herauszuholen und Ihrem Mann mehr Fantasie zu bieten. Außerdem haben Männer einen großen nostalgischen Schmerz für ihre wilden Junggesellenjugendlichen, und eine kleine sexuelle Variation von Ihrer Seite kann teilweise den uneingeschränkten Einzelzustand stimulieren, von dem er sich überzeugt hat, dass er sich erinnert.

Der Vorteil seiner wahrscheinlichen Besorgnis ist, dass er möglicherweise nicht so schnell am Abzug ist, wodurch Sie experimentieren könnenErweitern Sie Ihr VorspielGanzkörperbeteiligung einbeziehen. Denken Sie daran, der Schlüssel ist, ihn aus seinem Arbeitstraum zu befreien und ihn in die Fantasie der Erfahrung mit subtilem Parfüm, tiefen Küssen und herumstreunenden Händen zu versenken.

Sie sollten diese Gelegenheit auch nutzen, um sich wirklich als erotisches Wesen zu definieren: Schlüpfen Sie in sexy Dessous, schalten Sie das Licht aus, gießen Sie ihm ein Glas Wein ein und ... zeigen Sie ihm, was Sie denken. 'Frauen kommen in die Denkweise' er sollte mich lieben, egal was passiert ', aber das bedeutet nicht, dass er angemacht wird', sagt Hillyer. Um sicherzustellen, dass Sie weiterhin alle seine Knöpfe drücken, müssen Sie hin und wieder ein wenig offensichtlich sein.

Kein Moment ist für Männer so genau definiert wie '40 Jahre alt werden'. Dieser Geburtstag verwandelt den jungen Mann auf magische Weise in einen zahnlosen, heruntergekommenen Oldtimer - in seinen Gedanken. 'Es gibt keinen großen medizinischen Unterschied zwischen Männern in den Dreißigern und Männern in den Vierzigern, aber psychologisch gibt es einen großen Unterschied', berichtet Jaime G. Corvalan, M.D., Sexologe in Pasadena, Kalifornien. 'Zum ersten Mal stellen sie fest, dass sie sterblich sind: Sie sagen:' Ich bin 40 und werde sterben. '

Plötzlich nehmen sie ihre körperliche Verfassung sehr ernst und achten erneut auf Ernährung und Bewegung. Altern ist eine düstere Perspektive, aber wenn es anfängt, die Sexualität zu beeinflussen, wird es geradezu tragisch. Männer können sich stark entmannt fühlen, wenn Probleme - Probleme mit der Prostata, mangelnde Flexibilität - auftreten. 'Ich habe etwas zugenommen und das beeinflusst definitiv, was ich tun kann', sagt Bill, 44. 'Bestimmte Positionen tun tatsächlich ein wenig weh.'

Es ist, gelinde gesagt, hart für den Stolz eines Mannes, und all dieser Druck und diese Enttäuschung können in diesem großen Fluch des 40-Jährigen gipfeln: der Midlife-Crisis. 'Er beginnt zu erkennen, dass er nicht die gleiche körperliche Energie hat und nicht so oft eine Erektion bekommen oder auch nicht aufrechterhalten kann - mit anderen Worten, er kann nicht mehr als 18-Jähriger funktionieren', sagt er klinische Psychologin Karen Shanor, Ph.D., Autorin vonDie Shanor-Studie: Die sexuelle Sensibilität des amerikanischen Mannes.'Er könnte sich fragen:' Was möchte ich unbedingt tun, solange ich es noch kann? '' Und das kann ein selbstsicheres Toben im Heu mit der Bürotemperatur bedeuten.

Aber die Nachrichten sind nicht alle schlecht. 'Männer werden in den Vierzigern oft zu besseren Liebhabern, weil es mehr um die Qualität geht, als darum, sie jede Nacht zu bekommen', sagt Hillyer. Wenn diese reine, ungeschnittene Hengstausdauer auf dem Weg über den Hügel nachlässt, wird sie zumindest durch Reife und Erfahrung ersetzt und bildet die Grundlage für eine potenzielle Goldgrube für Sie. Damit Sie jedoch die gut gealterten und fein geschliffenen Fähigkeiten Ihres Mannes nutzen können, ist es wichtig, Ihr Vorspiel subtil an seine sich ändernde Körperlichkeit anzupassen. 'Er wird etwas mehr Stimulation und mehr Zeit brauchen, um eine Erektion hervorzurufen', erklärt Dr. Cohn. Ihr Mann ist möglicherweise übermäßig an unkompliziertem, sportlichem Sex mit Männern interessiert, da ein Teil des Sexpunkts in dieser Phase darin besteht, zu beweisen, dass er dies immer noch kann. Lassen Sie sich also verwöhnen, hören Sie geduldig seinem Tarzan-Gebrüll zu und loben Sie anschließend seine Ausdauer. (Es ist eine Kerlensache.)

Ein großer Bonus für Sie ist, dass der 40-Jährige mehr denn je auf gegenseitigen Sex steht. Während er zuvor ein guter Liebhaber und aufmerksam gewesen sein mag, ist dies oft die erste Phase im Leben eines Mannes, in der er echte, bedeutende Freude daran hat, nur Ihre Glocke zu läuten. Hillyer sagt: 'Dies ist die Zeit für eine Frau, sich wirklich für Qualität einzusetzen, damit Sex ein Ereignis ist.'

An diesem Punkt könnten Sie auch gut daran tun, Ihren Ehemann über die traditionelle männliche Definition von Sex als Performance-Kunst hinaus zu überreden. Geschlechtsverkehr zum Beispiel muss nicht mehr das Hauptgericht sein; gegenseitige Masturbation oderOralsexsind gelegentlich gute Ersatzspieler. Eine gleichmäßige Frequenz, die einst der Maßstab für die männliche Potenz war, ist jetzt verhandelbar. 'Als ich 30 war, konnte ich vier- oder fünfmal pro Nacht aussteigen', sagt Richard, 44. 'Das kann ich jetzt auf keinen Fall tun.' Aber die Orgasmen sind länger, kraftvoller und befriedigender, deshalb wünsche ich sie nicht so oft. '

Fazit: Während Sex in früheren Jahren eines Mannes auf rein körperlicher Ebene befriedigend sein kann, hängt der Genuss jetzt von Liebe, Engagement und der Intimität ab, die aus jahrelanger exklusiver Erfahrung entsteht.