11 Dinge, die dir niemand über das 'vierte Trimester' erzählt

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Wenn Sie das Ende Ihrer Schwangerschaft erreicht haben, sind Sie mehr als bereit, das Kind herauszuholen und Sodbrennen, Schlaflosigkeit, schmerzende Brüste, Gebärmutterhalskrebs und wöchentliche Gewichtszunahme zu beruhigen. Nicht so schnell, sagt Jennifer Ashton, M.D., M.S., Autorin vonIss das nicht, wenn du es erwartest. Diese frische neue Hölle direkt nach der Geburt, oft scherzhaft als 'das vierte Trimester' bezeichnet, hat viele der gleichen Symptome wie die Schwangerschaft sowie einige lustige neue Probleme. Es ist alles Teil des natürlichen Prozesses Ihres Körpers, den schwierigen Übergang von schwanger zu nicht schwanger zu machen.

Aber keine Panik und kreuzen Sie Ihre Beine für die Dauer Ihres neunten Monats. Sie werden überleben - nein, gedeihen! - diese entscheidende postpartale Periode. Folgendes müssen Sie wissen.

Anzeige - Lesen Sie weiter unten1 Ihr Körper wird immer noch schwanger aussehen Giphy

Vergessen Sie all die Instagram-Bilder, die Sie von Model-Müttern gesehen haben, die nur wenige Tage nach der Geburt für den Laufsteg bereit waren. Die Wahrheit ist, dass es eine gute Chance gibt, dass Sie auch danach nicht wie eines aussehen, wenn Sie vor Ihrer Schwangerschaft nicht wie ein Model ausgesehen haben. Und das ist völlig in Ordnung! Kate Middleton undBachelorDie Gewinnerin Catherine Giudici hat in letzter Zeit viele Mütter beruhigt, indem sie gezeigt hat, wie die meisten Frauen gleich nach der Geburt aussehen, und bewiesen hat, dass ein weicher, runder Bauch nichts ist, wofür man sich schämen muss.

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zwei Ihr Körper wird sich auch noch ein wenig schwanger fühlen Gifsoup

Viele der Beschwerden während der Schwangerschaft, wie ein Fuß in der Lunge oder Sodbrennen durch Trinkwasser, verschwinden in dem Moment, in dem Ihr Baby aus dem Mutterleib auscheckt. Aber viele andere typische Schwangerschaftssymptome wie schmerzende Brüste, Schlaflosigkeit, Heißhungerattacken, stündliches Pinkeln und Bauchkrämpfe können Wochen, wenn nicht Monate später auftreten. (Einige Frauen sogarfühle Phantom Baby Tritte, dank Uteruskontraktionen!) Keine Sorge, es ist nur Ihr Körper, der all diese Hormone ausarbeitet und die Dinge sollten (meistens) innerhalb weniger Monate wieder normal werden.

3 Es ist für jede Frau anders Giphy

Zu viele von uns sind so sehr damit beschäftigt, ihren Körper wieder normal zu machen, dass wir vergessen, dass genau wie die Schwangerschaft uns auf jeder Ebene verändert, auch die Anpassung an die Nichtschwangerschaft - und dies wird für jede Frau anders aussehen. 'Ich denke, der größte Mythos über das vierte Tri ist, dass es für jede Frau gleich ist', sagt Ashton. 'Dieser Zeitraum kann Wochen oder Monate betragen und beinhaltet den Übergang von der Schwangerschaft zur Mutterschaft. Er wirkt sich physisch, emotional und psychisch auf Sie aus.'

4 Sie könnten an Gewicht zunehmen Giphy

Das Abnehmen des Babys ist (leider) eines der ersten Dinge, an die wir nach der Geburt denken, aber die Wahrheit ist, dass einige Frauen zwar schnell abnehmen, es für andere jedoch sehr schwierig sein kann. Einige Frauen finden, dass sie schnell ein Plateau erreichen oder sogar ein paar Pfund zunehmen. Ihr Körper passt sich den Anforderungen des Stillens, der Heilung nach der Schwangerschaft und des Lernens an, wie man sich um ein bedürftiges Kind kümmert. Daher ist es sinnvoll, dass es möglicherweise an einem zusätzlichen Gewicht festhält. Versuchen Sie, sich in dieser Zeit nicht zu viele Sorgen zu machen, sagt Ashton. Wenn Sie sich gesund und vernünftig ernähren, verlieren Sie mit der Zeit an Gewicht.

5 Ihre Brüste fühlen sich möglicherweise wie eine fremde Entität an Giphy

Erinnerst du dich, wie deine Brüste zu wachsen schienen, sobald der Schwangerschaftstest rosa wurde? Und am Ende hast du sie kaum noch erkannt? Das vierte Trimester sind im Grunde Ihre Brüste auf Steroiden, sagt Ashton. Sie wachsen nicht nur weiter, sondern fühlen sich auch hart und klumpig an, wenn Ihre Milch hereinkommt, und sie können sogar zu ungünstigen Zeiten spritzen. Sobald Ihre Milch weg ist, können sie diese neue größere Größe behalten. Oder sie könnten schrumpfen, vielleicht sogar noch kleiner als zu Beginn, fügt sie hinzu. Und sie kehren möglicherweise nie zu ihrer vorherigen Farbe, Position oder Form zurück.

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6 Ihr Haar fällt durch die Handvoll aus Giphy

Möchten Sie wissen, warum so viele Frauen nach der Geburt ihres Babys ihre Haare abschneiden oder Pony schneiden? (Husten, Mutterhaar.) Wenn Sie ein Neugeborenes haben, ist es vielleicht einfacher, damit umzugehen, aber es dient auch einem wichtigen Zweck: dem Haarausfall zu tarnen. 'Das Haar fällt in der Regel drei bis sechs Monate nach der Geburt aus', sagt Ashton, 'aber es wird nachwachsen!' In der Zwischenzeit rocken Sie dasElf.

7 'Mommy Brain' ist legitim und nicht deine Schuld Giphy

'Viele Frauen erleben in dieser Zeit viel Stress und Vergesslichkeit und fühlen sich überfordert, geistig träge und vergesslich', erklärt sie. 'Es scheint eine biologische, hormonelle oder vaskuläre Grundlage dafür zu geben, aber seien Sie versichert, dass 70 Prozent der Frauen nach der Geburt dieses Phänomen bemerken, es sich jedoch in fast allen Fällen nach dem vierten Trimester von selbst auflöst.'

8 Sie müssen mehr Kalorien essen Giphy

'Essen für zwei' ist möglicherweise nicht genau richtig, wenn Sie schwanger sind (insbesondere wenn Ihre +1 die Größe einer Kidneybohne hat), aber es ist während des vierten Tri sehr real, wenn Sie stillen. Sie müssen ungefähr 500 zusätzliche Kalorien pro Tag essen, um sowohl das Wachstum Ihres Babys als auch Ihre eigene Genesung aufrechtzuerhalten. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie plötzlich ausgehungert sind. Der Trick, sagt Ashton, ist zu machengesunde Entscheidungen.

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9 Postpartale Depression ist nicht der Baby-Blues Giphy

FastZwei Drittel aller Frauen erleben eine Zeit intensiver Traurigkeitein paar Wochen nach der Geburt des Babys, oft als 'Baby-Blues' bezeichnet. Danke für nichts, Hormone! Leider über13 Prozent der jungen Mütter haben ernstere emotionale Probleme, bekannt als postpartale Depression. Es ist normal, zuerst eine Vielzahl extremer Emotionen zu spüren, sagt Ashton. Wenn Ihre Traurigkeitsgefühle jedoch länger als ein oder zwei Wochen anhalten oder Sie sich extrem ängstlich, depressiv, gereizt fühlen oder nicht schlafen oder essen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt sofort. Allein gelassen kann sich eine postpartale Depression verschlimmern und sowohl für Mutter als auch für Baby immense Schmerzen verursachen - aber es gibt jetzt viele gute Behandlungen dafür.

10 Ihr Baby verlässt sich immer noch auf Sie für buchstäblich alles Giphy

Der einzige wirkliche Unterschied zwischen dem dritten und vierten Trimester für Ihr Baby besteht darin, dass Sie es nicht mehr zu 100 Prozent halten (Sie wissen, in der Gebärmutter). Ein Baby wird sich immer noch darauf verlassen, dass Sie 100 Prozent seines Bedarfs an Nahrung, Zuneigung, Wärme und Komfort decken. Dies bedeutet, dass Sie noch mehr Unterstützung für sich selbst benötigen, damit Sie sie unterstützen können. Das vierte Tri ist definitiv die Zeit, um alle Angebote für Essen, Babysitting, Hausputz und Fußmassagen anzunehmen!

elf Widerstehen Sie dem Drang, zu viel zu tun Giphy

Es ist nicht nur Ihr Baby, das gepflegt werden muss, sondern auch Sie! Auch wenn Sie sich wahrscheinlich viel besser (oder zumindest weniger belastet) fühlen, müssen Sie dennoch auf sich selbst aufpassen, indem Sie Ihre Zeit, Gesundheit und Gesundheit schützen. 'Das vierte Trimester ist nicht der richtige Zeitpunkt, um auf der 60. Geburtstagsfeier Ihrer Tante oder in diesem großen Familienurlaub aufzutreten', sagt Ashton. 'Versuchen Sie, einen Zeitplan für Besucher durchzusetzen, damit sich Ihr Zuhause nicht wie ein Bahnhof anfühlt, und versuchen Sie auch, in einer Solo-Zeit einen Zeitplan für Meditation, Lesen,Übungund andere Aktivitäten nur für Sie. Diese Zeit allein kann der Schlüssel sein, um Ihnen ein Gefühl dafür zu geben, wie Ihre Welt zu ihrer neuen Normalität zurückkehrt. '