13 Möglichkeiten, Freunde in Ihren 30ern zu finden

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Die Schule war vielleicht nicht Ihre Lieblingsbeschäftigung, aber ob auf dem College, in der High School oder in den frühen Tagen auf dem Spielplatz, Sie haben wahrscheinlich einige Ihrer besten Freunde im Leben dort gefunden. Es ist einfach einfacher, in einer solchen erzwungenen Umgebung Freunde zu finden, oder? Sobald Sie in der realen Welt sind, kann es sich so viel schwieriger anfühlen. Tatsächlich erreicht Ihre soziale Promiskuität laut einer in veröffentlichten Studie einen Höchstwert von 25 Royal Society Open Science . Danach verlieren die Menschen schnell Kontakte, wobei Frauen sie zunächst schneller verlieren als Männer (sehen Sie sich selbst an, Taylor Swift).

Auch wenn es entmutigend erscheint, ist es wichtig, Freunde in den Dreißigern zu finden. 'Stabile weibliche Verbindungen und Freundschaften sind wichtig, da Frauen in den Dreißigern ein neues Maß an Freiheit und Selbstbewusstsein entwickeln', erklärt die TherapeutinShamanda Burston. 'Die Aufrechterhaltung von Freundschaften ist wichtig für die emotionale Gesundheit - jemanden zu haben, mit dem man Gefühle teilen kann, ist gesund, reduziert depressive und Angstsymptome und schafft ein Zugehörigkeitsgefühl.'

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Freundschaften mit Erwachsenen sind auch für Ihre körperliche Gesundheit sehr wichtig. Gemäßeine Überprüfung der Forschung 2010Freundschaften können Ihre Lebensspanne laut um 50 Prozent verlängerneine Studie veröffentlicht inPLoS Medizin . Das ist doppelt so vorteilhaft wie regelmäßiges Training.

Das ist wahrscheinlich der Grund, warum es in letzter Zeit einen Anstieg bei Apps zum Finden von Freunden wie gegeben hatBumble BFFundHallo Weinberg. „Es ist schwer, Freundschaften außerhalb Ihrer etablierten Freundesgruppe zu schließen. Fügen Sie der ohnehin schon entmutigenden Aufgabe, als Erwachsener Freunde zu finden, einen vollen Arbeitsplan hinzu, und neue Freunde zu finden, scheint eine unmögliche Aufgabe zu sein “, sagt Whitney Wolfe, der Gründer von Bumble BFF.

Aber es ist möglich, Freunde in den Dreißigern zu finden - versprochen. Hier erfahren Sie, wie Sie vorgehen.

1. Tippen Sie auf Freunde von Freunden.Vernetzen Sie sich für Freunde so, wie Sie sich für einen Job vernetzen würden. Erinnerst du dich, wie deine beste Freundin vom College immer über ihre Freundin aus dem Lager sprach, die dir nicht wirklich wichtig war, aber jetzt lebt sie in der gleichen Stadt wie du, also kümmert es dich immens? Bitten Sie Ihren Freund, sich mit einem Freund zu verabreden!

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2. Kompliment an jemanden.Willst du einen tollen Eisbrecher? Menschen lieben es, Komplimente zu hören, auch von völlig Fremden. „Komplimente sind meine Geheimwaffe, um mit potenziellen neuen Freunden in Kontakt zu treten! Wenn Sie ein authentisches Kompliment machen, lassen Sie jemanden wissen, dass er etwas hat, das Sie bewundern. Und es kann zu weiteren Fragen führen, bei denen Sie möglicherweise feststellen, dass Sie Gemeinsamkeiten haben “, sagt Olivia Poole, Mitbegründerin von Hey! Vina.

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3. Seien Sie konsequent.Probieren Sie eine Klasse aus oder schließen Sie sich einer Gruppe an, aber wenn Sie diese Aktivität mit Gleichgesinnten gefunden haben, gehen Sie regelmäßig. Es ist schwer für eine Freundschaft zu wachsen, wenn es kein Muster der Vorhersehbarkeit gibt.

4. Verwenden Sie eine App.'Alles andere ist digitalisiert - Einkaufen, Filme, Dating - warum also nicht genauso einfach neue Freunde finden?' sagt Wolfe. Bumble BFF ist eine Variante der Dating-App, mit der Sie neue Freunde zur Hand haben.

5. Holen Sie sich sehr schnell.Manchmal ist es besser, auf den Punkt zu kommen und ganz schnell persönlich zu werden (genau wie beim Dating). Wenn Sie während eines Q & A ein wenig intensiv werden, kann dies laut Angaben in nur 45 Minuten zu freundschaftlichen Gefühlen zwischen Fremden führeneine Studie veröffentlicht inDas Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie . Geben Sie in einem Ihrer ersten Gespräche mit dem PNF (potenzieller neuer Freund) etwas Persönliches zu - es wird sie komfortabler machen und sie ermutigen, sich zu öffnen.

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6. Verbinde dich wieder mit alten Freunden.Neue Freunde sind großartig, aber vergessen Sie nicht alte Freunde. Vielleicht haben Sie den Kontakt verloren, nachdem Sie aufgehört haben, zusammenzuarbeiten, oder der Freund, den Sie gemeinsam hatten, ist weggezogen. Das bedeutet nicht, dass Sie die Beziehung nicht wieder aufnehmen können, insbesondere in dieser immer vernetzten Welt der sozialen Medien.

7. Halten Sie Ihre Erwartungen niedrig.Sie hatten vielleicht einen magischen Moment mit der Frau in der Schlange bei der Bank und haben vielleicht sogar ihre Nummer erhalten, aber erwarten Sie nicht, bis zum Wochenende den BFF-Status zu erreichen. Die Leute sind beschäftigt (genau wie Sie) und es braucht ein wenig Zeit, um eine echte Freundschaft aufzubauen.

8. Nehmen Sie sich Zeit.Eine Freundschaft braucht Engagement und Zeit. Obwohl Sie vielleicht einen fröhlichen Tanz machen, wenn jemand Pläne annulliert, zu denen Sie sowieso nicht wollten, versuchen Sie, dies nicht zu tun, wenn Sie eine Freundschaft aufbauen. „Als Erwachsener neue Freunde zu finden, ist wie Dating. Es erfordert Zeit, Energie, viele Pläne zu investieren, Fragen zu stellen und verletzlich zu sein, um die Grundlage für eine großartige, langjährige Freundschaft zu schaffen “, sagt Poole.

9. Sei geduldig.Sie werden nicht immer unterhalten, wenn ein neuer Freund stundenlang über die Vorschulbewerbung seines Kindes spricht, aber Sie bilden die Grundlage für eine Freundschaft, und er wird sich (hoffentlich) beim nächsten Mal an Ihre Aufmerksamkeit erinnern sich auslassen.

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10. TunirgendeinSache zusammen.Vielleicht ging es bei Freundschaften in Ihren Zwanzigern um große Abende in der Stadt oder um exotische Ferien, aber in Ihren Dreißigern könnte sich eine Freundschaft um einfachere, ungezwungenere Aktivitäten drehen, wie zusammen zur Drogerie zu laufen oder mit Ihren Hunden spazieren zu gehen. Kameradschaft ist wirklich alles, was wir brauchen, um davon zu profitieren, und nur aufzutauchen ist ein großer Teil der Freundschaft.

11. Seien Sie zuversichtlich.Auch wenn Ihr Instagram-Feed nicht mit # Quad-Bildern gefüllt ist, seien Sie zuversichtlich, wenn Sie jemanden kennenlernen, der neu ist. Wenn Sie nervös erscheinen, werden sie es spüren können - und das kann die Leute abschrecken. Habe Spaß! Lass diese Energie Menschen zu dir ziehen.

12. Raus mit mehr.Sag ja zu allem! Sicher, Ihre Couch und Netflix rufen vielleicht Ihren Namen, aber Sie müssen sozial sein, wenn Sie Leute treffen möchten. Gehen Sie also zu dem Freund der Kunstausstellung eines Freundes oder zur Erwärmung des Hauses Ihres Nachbarn. Auch wenn sich herausstellt, dass der Gastgeber nicht Ihr neuer bester Freund ist, könnte mindestens eine Person dort sein, die Freundschaftspotential haben könnte.

13. Sei offen für neue Arten von Freunden.Die Freunde, die Sie in Ihren Zwanzigern gefunden haben, waren Ihnen wahrscheinlich sehr ähnlich, besonders wenn Sie zusammen zur Schule gingen oder sich bei der Arbeit trafen. Aber es ist Zeit aufzuhören, nach Menschen wie Ihnen zu suchen. Umfassen Sie eine Freundschaft mit der Mutter, die zu Hause bleibt, aber auch mit der hohen Führungskraft. Freunde dich mit deinem Trainingslehrer an! Diversifizieren Sie Ihre Freundesgruppe.

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