25 Unzerbrechliche Regeln, denen jeder in einer Beziehung folgen sollte
Getty Eines der ersten Dinge, die Sie nach Ihrer Heirat lernen, ist, wie harte Arbeit es sein kann. All diese Macken, die so liebenswert waren, als Sie sich das erste Mal trafen, sind jetzt Gründe für Mord. (Der laute Chip knirscht! Hat er neinAnstand?) Fügen Sie ein paar Jahre unter Ihren Gürtel und Sie erkennen, dass es fast mehr Möglichkeiten gibt, es zu vermasseln, als es zusammen zu halten. Werfen Sie noch nicht das Handtuch - diese unzerbrechlichen Regeln halten Sie beide in Schach.
Entworfen von Megan Tatem „Der Schlüssel, um kleine Probleme nicht zu großen Problemen werden zu lassen (oder große Probleme zu riesigen Problemen werden zu lassen), besteht darin, die auftretenden Bedenken gezielt anzusprechen. Idealerweise sollten Sie und Ihr Partner sie innerhalb von 24 Stunden besprechen - aber nicht in der Hitze des Augenblicks. Das ist wichtig, wenn SienichtWenn Sie bestimmte Bedenken sofort erkennen und ansprechen, kann dies zu Ressentiments, Spannungen und Unzufriedenheit führen. ' - -Tomanika Perry-Witherspoon, lizenzierte Therapeutin und Inhaberin von Wachsende Beratungsdienste
Entworfen von Megan Tatem „Die Leute geben Schuld, wenn sie verärgert sind und ihre Frustration nicht angemessen artikulieren können. Aber wenn Sie Ihrem Partner die Schuld geben, bringen Sie ihn in die Defensive, schaffen eine unsichere Umgebung und veranlassen ihn, sich zurückzuziehen. Anstatt zu beschuldigen und ein Opfer zu sein, besteht die emotional reife Antwort darin, zu verstehen, was Sie wirklich stört. Jede Frustration ist wirklich eine Bitte - finden Sie Ihr unerfülltes Bedürfnis heraus und fragen Sie danach, anstatt zu beschuldigen. Auf diese Weise erzielen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit ein erfolgreicheres Ergebnis. ' - -Rabbi Shlomo Slatkin, lizenzierter klinischer Berater, zertifizierter Imago-Beziehungstherapeut und Gründer von Das Projekt zur Wiederherstellung der Ehe
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Entworfen von Megan Tatem „Die meiste Arbeit, die ich mit Paaren mache, hilft ihnen zu erkennen, wie ihre Partner Liebe fühlen, hören und erfahren. Nicht jeder kommuniziert oder nimmt Liebe auf die gleiche Weise wahr, und Sie können nicht davon ausgehen, dass Ihr Partner sich geliebt fühlt, wenn Sie sich geliebt fühlen. Zum Beispiel schätzt eine Frau das Hören von Komplimenten oder ermutigenden Worten oft mehr als das tägliche Handeln, während ein Mann den ganzen Tag „Ich liebe dich“ hören kann, aber erst, wenn sich seine Frau daran erinnert, wie er sein Sandwich bestellt oder wann sie putzt das Haus, bevor er von einer Geschäftsreise nach Hause kommt, dass er es wirklich fühlt. Kommunizieren Sie so, wie Ihr Partner Sie braucht. ' - -Kendra Davies, zertifizierte Coach, Sprecherin und Inhaberin von Stellar Life Coaching
Entworfen von Megan Tatem „Intimität ist der Schlüssel zu einer starken, glücklichen Beziehung, aber Sex ist nicht die einzige Intimität, die zählt. In der Lage zu sein, Ihre Unsicherheiten, Ängste, Wünsche, Träume und Hoffnungen zu teilen, ist wahre Intimität. Beziehungen schwinden im Laufe der Zeit und kein Sex zu haben ist ein weitaus häufigeres Problem als wir denken, aber bevor Paare aufhören, Sex zu haben, hören sie auf, intim zu sein. Nachdem Sie in der Lage sind, Vertrauen, Sicherheit, Loyalität, Anziehung und Verletzlichkeit zu spüren und Ihrem Partner gegenüber authentisch zu sein, wird der Sex erstaunlich sein. '- Daveies
Entworfen von Megan Tatem „Eine starke und lustige Freundschaft ist die Regel Nummer eins, wenn Sie eine langfristige, glückliche Beziehung haben. Wenn Partner zusammen lachen und Spaß haben können, entsteht eine stärkere Bindung, die ihnen hilft, die rauen Stellen zu überwinden. Jede Beziehung hat raue Perioden und negative Wechselwirkungen. Wir müssen sicherstellen, dass wir das Negative mit dem Positiven überwiegen. ' - -Amanda Rose, professionelle Matchmakerin und Beziehungsexpertin bei Dating Boutique, Inc.
Entworfen von Megan Tatem „Wenn Sie auf Pflege und Aussehen achten, zeigen Sie Respekt vor sich selbst und Rücksicht auf Ihren Partner. Es gibt kein Ausschalten wie bei einem Partner, der sein Aussehen schlampig werden lässt, sich schäbig kleidet oder nicht mit der Grundhygiene wie Baden und Zähneputzen vereinbar ist. Dies wirkt sich auf die Anziehungskraft und den Wunsch Ihres Partners nach Intimität aus. Beide tragen sehr wichtig zu einer glücklichen Beziehung bei. Niemand sagt, dass Sie für immer so aussehen müssen wie an Ihrem Hochzeitstag, aber Sie können die kleine zusätzliche tägliche Anstrengung investieren, die erforderlich ist, um gut auszusehen. ' - - Toni Coleman , Psychotherapeut und Beziehungstrainer
Entworfen von Megan Tatem „Es ist so wichtig, Beziehungsprobleme zwischen euch beiden aufrechtzuerhalten. Respektieren Sie ihre Privatsphäre, indem Sie nur Ihren Partner verärgern und beschweren - nicht Freunde, Familienmitglieder und definitiv nicht soziale Medien. Dies hilft Ihnen, Ihre Probleme zu heilen und zu reparieren, indem Sie gegenseitig zum Anwalt werden. ' - - Sarah Mandel , ein Psychotherapeut und Imago-Beziehungstherapeut mit Sitz in New Jersey
Entworfen von Megan Tatem „Es kann verlockend sein, sich über Ihre Schwiegereltern zu beschweren, aber glückliche Paare betonen das Positive ineinander - und das bedeutet, das Gute in den Eltern Ihres Ehepartners zu finden. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte der Familie Ihres Partners. Dadurch wird Ihr Ehepartner weniger unter Druck gesetzt, was letztendlich die Spannung zwischen Ihnen beiden verringert. ' - -Mandel
Entworfen von Megan Tatem „Machen Sie einige Regeln oder Richtlinien, wie Sie beide zur Finanzierung beitragen. Entscheiden Sie beispielsweise, wie viel jede Person zur Hypothek und zu den Rechnungen beiträgt, und geben Sie dann jedem Partner eine bestimmte Zulage, die er für sich selbst ausgeben kann. Seien Sie flexibel und stellen Sie fest, dass sich die Regeln je nach Ihrer Situation ändern. Das Wichtigste ist, als Team zu arbeiten, wenn es um Geld geht, anstatt sich gegenseitig zu bekämpfen. ' - -Cathryn Mora, Beziehungstrainerin und Schöpferin von LoveSparkME
Entworfen von Megan Tatem „Verbringen Sie keine Zeit alleine mit einer Person des anderen Geschlechts in einer datumsähnlichen Situation, wie z. B. Getränke holen, Kaffee trinken gehen, einen Film sehen -insbesonderekeine Getränke. Natürlich müssen sich Paare gegenseitig vertrauen, damit ihre Beziehung überlebt, aber es ist auch wichtig, Ihren Partner zu respektieren und sich nicht in eine potenziell riskante Situation zu bringen. Eine vollkommen unschuldige Freundschaft kann sich ändern, wenn es um Alkohol geht, insbesondere wenn Sie Details über die Beziehung, einen Streit mit Ihrem Partner oder andere intime Dinge mitteilen. ''Sie muss.'
Entworfen von Megan Tatem „Starke Paare verstecken die Dinge nicht voreinander. Es kann sich zunächst beängstigend anfühlen, aber wenn Sie ehrlich und verletzlich mit Ihrem Partner umgehen, können Sie sich beide vollständig für die andere Person öffnen. ' - - Fran Walfish , Ph.D., ein Familien- und Beziehungspsychotherapeut aus Beverly Hills, Autor vonDer selbstbewusste Elternteil,und Co-Star aufSex Boxauf WEtv
Entworfen von Megan Tatem »Wenn Sie nicht wirklich einen wollen, lassen Sie sich vom Tisch scheiden. Wenn Sie in einen großen Kampf geraten und das Wort Scheidung herumwerfen, beginnt es, die Beziehung zu untergraben. Eine Scheidung sollte nur unter den schlimmsten Umständen angewendet werden. Eine starke Beziehung kann durch Untreue, Verlust eines Arbeitsplatzes, Änderung des Gesundheitszustands und die meisten anderen Herausforderungen entstehen. ' - -Stacey Greene , Autor vonStärker als gebrochen - Die Entscheidung eines Paares, sich durch eine Affäre zu bewegen
Entworfen von Megan Tatem 'Wir neigen dazu, die Lücken zu füllen', wenn wir uns nicht sicher sind, was unser Partner sagt. Aber anstatt anzunehmen - was zu Missverständnissen, verletzten Gefühlen und Ressentiments führt - fragen Sie sie einfach. Sagen Sie: „Ich habe gehört, dass Sie gesagt haben: __________. Ist es das, was du gesagt hast? Ist es das, was du gemeint hast? ' Dies gibt dem Partner zwei Möglichkeiten, seine Bedeutung zu klären. ' - -Elayne Savage, Ph.D., Beziehungstrainerin und Autorin von Raum zum Atmen - Raum schaffen, um ein Paar zu sein
Entworfen von Megan Tatem »Hör auf zu versuchen, deinen Partner zu reparieren, du hast ihn von Anfang an nicht gebrochen. Veränderung kann nur geschehen, wenn die Person a) es will oder b) das Leben es von ihnen erzwingt. Sie können eine Veränderung seinKatalysatorwenn sich die Person an einem dieser Punkte in ihrem Leben befindet. Davon abgesehen kann man die Scheiße anderer Leute nicht korrigieren. ' - -Clarissa Silva, Verhaltensforscherin, Forscherin und Autorin von Du bist nur ein Dummkopf
Entworfen von Megan Tatem „Wenn Sie Sex tauschen, bekommen Sie nicht die Beziehung, die Sie sich immer gewünscht haben. Sie täuschen sich selbst und erwarten von Ihrem Partner, dass er Ihnen etwas anderes gibt als das, was Sie sagen, dass Sie wollen. Sei ehrlich zu dir und deinem Partner, was wirklich los ist. '- Silva
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Entworfen von Megan Tatem „Egal, ob Sie sich mit einer Anfrage von Freunden, Schwiegereltern oder sogar Ihren eigenen Kindern befassen, stellen Sie sicher, dass beide Partner Einfluss auf die getroffenen Entscheidungen haben. Jede Person sollte sich bemühen, das bestmögliche Ergebnis für ihren Partner zu erzielen, bevor sie sich um die Bedürfnisse der anderen Familienmitglieder kümmert. Eine Einheitsfront sendet eine Nachricht an externe Parteien, dass das Paar ihre Beziehung als Priorität betrachtet und dass die beiden Partner in wichtigen Angelegenheiten gut aufeinander abgestimmt sind. ' - - Pam Evans ,Beziehungsstratege und Autor vonRingaustausch - Lebenslektionen von einem Mehrfachverheirateten
Entworfen von Megan Tatem „Versuchen Sie niemals, Ihren Ehepartner von seiner Familie oder seinen Freunden abzuschneiden, auch wenn Sie ihn nicht besonders mögen. Es ist wichtig, eine breite Palette positiver Beziehungen zu anderen zu haben, die das Leben beider Partner bereichern. ' - -Elliott Katz, Therapeut und Autor von Der starke Mann zu sein, den eine Frau will: Zeitlose Weisheit darüber, ein Mann zu sein
Entworfen von Megan Tatem „Wenn Sie einmal verheiratet sind, erwarten Sie, dass Sie beide jede Nacht zu Hause schlafen. Am Ende des Tages, wenn Sie bereit fürs Bett sind, ist es an der Zeit zu sagen: 'Er ist bei mir und ich bin bei ihm.' Natürlich ist dies manchmal nicht möglich, aber so viel wie möglich zusammen zu schlafen schafft Einheit und fördert eine offene Kommunikation. Wenn Sie zu lange getrennt sind, öffnet sich die Tür für Meinungsverschiedenheiten und Missverständnisse. ' - -Chantay Bridges, Beziehungstrainer, Redner und Autor
Entworfen von Megan Tatem „Unser Gehirn mag keine Wissenslücken, deshalb füllen sie sie oft mit allem, was sie finden können - und oft sind diese Ideen ziemlich verrückt und haben wenig Genauigkeit. Trainieren Sie stattdessen Ihr Gehirn, um positive Erklärungen für mehrdeutige Situationen oder Verhaltensweisen auszuwählen, an denen Ihr Partner beteiligt ist. Auf diese Weise können Sie Ihre Energie auf positive Aktionen konzentrieren, die Sie in Bewegung halten, anstatt sich Sorgen zu machen. Dies ist in der Regel Energieverschwendung - insbesondere, wenn Sie nicht über alle Fakten verfügen. Sobald Sie die Fakten haben, können Sie sich darauf verlassen, dass Sie mit ihnen umgehen, weil Sie diese Zeit damit verbracht haben, stark zu bleiben. ' - - Nance L. Schick , Rechtsanwalt, Mediator und Konfliktlösungstrainer mit Sitz in New York City
Entworfen von Megan Tatem „Jede Person kommt mit ihrem eigenen Gepäck ins Schlafzimmer. Die Frage ist, ob es sich um einen Kofferraum handelt und sie erwarten, dass die andere Person ihn für sie herumträgt, oder ob es sich um eine kleine Tasche handelt, die sie tragen? Beide Partner müssen offen sein für das Auspacken und Sortieren ihres Gepäcks, wobei der Inhalt im Verlauf der Beziehung so vollständig wie möglich offengelegt werden muss. ' - -Edie Weinstein, Autor, interreligiöser Minister, Herausgeber und Radiomoderator
Entworfen von Megan Tatem „Mit der Annahme von Angeboten meine ich nicht, Ja zu Partyeinladungen zu sagen. Dies basiert auf 40 Jahren Forschung von John Gottman, der herausfand, dass die glücklichsten Paare den ganzen Tag über auf die 'Gebote' des anderen reagieren. Zum Beispiel könnte eine Frau sagen: 'Dieser Vogel ist süß.' Der Mann könnte das Angebot ablehnen, indem er es ignoriert oder ihm entgegenwirkt, indem er sagt: 'Nein, es ist hässlich.' Das Angebot anzunehmen wäre eine Antwort, die Humor, Aufmerksamkeit, Zuneigung oder Unterstützung bietet, wie 'es ist' oder 'er ist ein Zwitschern'. Wir machen Hunderte von Geboten mit einem Partner in einer Woche und die Annahme so vieler wie möglich führt zu einer glücklichen Beziehung. ' - -Joshua Uebergang, Beziehungstrainer und Autor von Turm der Macht - Bauen Sie Freunde auf und beeinflussen Sie Menschen
Entworfen von Megan Tatem „Sie müssen acht positive Aussagen gegenüber jeder negativen machen. Das Verhältnis liebevoller Gesten wie Küsse, Augenzwinkern, Komplimente oder sogar Daumen hoch muss mindestens fünfmal höher sein als negative Kommentare oder Nörgelei. ' - -Mary Barbera, Ph.D., vom Board zertifizierte Verhaltensanalytikerin
Entworfen von Megan Tatem „Versuchen Sie, Ihrem Partner in der Öffentlichkeit zuzustimmen - auch wenn er sich irrt. Wenn Sie nach Hause kommen, können Sie Ihrem Partner immer sagen, dass Sie mit dem, was er sagte, nicht ganz einverstanden waren, aber Sie wollten Unterstützung leisten. Ihre Bindung wird enger als je zuvor, weil Ihr Partner weiß, dass Sie auf jeden Fall den Rücken haben. ' - -Jennifer Seiter, Beziehungstherapeutin und Autorin von Ex-Freund Erholung
Entworfen von Megan Tatem „Sie bringen eine Reihe von Fähigkeiten und Attributen in die Beziehung ein, und Ihr Lebensgefährte bringt ihre mit. Geben Sie sich nicht mit weniger als dem Besten zufrieden, weder für sich selbst noch für sie. Schauen Sie sich an, was sie haben, was Sie nicht haben, und bemühen Sie sich, sich zu verbessern, um ihrem Niveau näher zu kommen. Vielleicht wird es mitfühlender, vielleicht sportlicher, vielleicht wissenschaftlicher. Sie werden nicht zu ihnen, sondern nehmen ihre Stärken und lassen diese die Messlatte für das setzen, wonach Sie streben können. Auf diese Weise bleiben Sie unabhängig, aber Sie lassen sich nie nieder. ' - -Joshua Klapow, Ph.D., klinischer Psychologe und Gastgeber von Das Netz
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Entworfen von Megan Tatem „Sexuelle Verbindungen helfen Ihnen, sich emotional zu verbinden. Wenn Sie keine hohe Libido haben und dies Probleme in Ihrer Ehe verursacht, lassen Sie sich von einem professionellen Therapeuten helfen. Sie werden überrascht sein, wie viel sie Ihnen helfen können. Sie können nicht erwarten, dass Ihr Partner nur lernt, mit Ihrer geringen Libido umzugehen. Die Idee, dass etwas, das für Sie nicht wichtig ist, für Ihren Partner möglicherweise keine große Sache sein kann, ist einfach falsch. Mangelnde körperliche und sonstige Zuneigung führt dazu, dass sich Ihr Partner ungeliebt und unbeachtet fühlt. Es sind diese Gefühle, die die Beziehung anfällig für Untreue und Scheidung machen. ' - - Caroline Madden , Autor vonWie man in 10 einfachen Schritten von Seelenverwandten zu Mitbewohnern geht