20 Dinge, die Sie nach einer Trennung niemals tun sollten - Februar 2023

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Es wird einfacher. Aber bis dahin sollten Sie diese allzu häufigen Fallen vermeiden, die neue Einzelpersonen zurückwerfen.

Galerie ansehen zwanzigFotos Getty Images 1von 20Suchen Sie sie nicht in den sozialen Medien

Im Zeitalter von Instagram und Facebook weiterzumachen, kann sich wie eine unmögliche Aufgabe anfühlen. Aus diesem Grund sollten die Profile Ihrer Ex nach der Trennung gesperrt bleiben. Um Sie davon abzuhalten, von Ihrem Feed (und auf dessen Seite) abzuweichen, 'empfehle ich auf jeden Fall, in den Wochen nach einer Trennung einen gründlichen Online-Exorzismus durchzuführen', sagt erLisa Steadman, Beziehungsexperte und Autor vonEs ist eine Trennung, keine Panne. Das bedeutet, sie auf Facebook nicht mehr zu verfolgen, sie auf Twitter stummzuschalten und Fotos von euch beiden zusammen zu entfernen. 'Es ist nur einfacher für dich, nicht ständig zu sehen, was sie vorhaben, mit wem sie zusammen sind und wie ihr Leben ohne dich ist.'



Getty Images zweivon 20Bleiben Sie nicht einmal Freunde in den sozialen Medien

Natürlich hat nicht jeder die nötige Willenskraft, um nicht das Profil eines Ex zu besuchen. Dafür sind die Unfriend- und Block-Buttons da. 'Es ist zu schwer, über etwas hinwegzukommen, wenn man Zugang zu ihnen hat', sagte Bela Gandhi, Gründer und CEO des in Chicago ansässigen UnternehmensSmart Dating Academy, sagt. »Du wirst dich in eine Welt des Elends versetzen und zusehen, wie dein Ex wieder auftaucht. Dein eigener Schmerz ist schwer genug, um damit fertig zu werden - und das Gefühl, dass dein Ex weitergezogen ist, wird nur eine weitere Schicht der Verwüstung hinzufügen. ' Wenn sich die Idee, jemanden völlig unfreundlich zu machen oder zu blockieren, zu endgültig anfühlt, flippen Sie nicht aus: 'Sie können ihn später jederzeit wieder hinzufügen', bemerkt Gandhi.

Getty Images 3von 20Fragen Sie nicht 'beiläufig' gemeinsame Freunde nach ihnen

'Der größte Fehler, den die Leute nach einer Trennung machen, ist, dass sie sich auf das konzentrieren, was als nächstes für ihren Ex kommt, und nicht auf das, was für sich selbst möglich ist', sagt Steadman. „Ob das obsessive Gedanken beinhaltet oder Freunde danach fragt, hör auf! Die Wahrheit ist, Sie haben keine Kontrolle darüber, was als nächstes für Ihren Ex kommt. Warum also Energie, Emotionen oder Zeit in diesem Raum verbringen? ' Stattdessen schlägt sie vor, do etwas, das dich glücklich macht. Im Moment ist es am wichtigsten, sich außerhalb einer Beziehung erneut mit Ihrer Person in Verbindung zu setzen.

Getty Images 4von 20Vergleichen Sie sich nicht mit ihrer neuen Person

Ihr zwei wart also nicht zusammen. Das ist völlig in Ordnung! Mach dich nur nicht fertig, wenn du siehst, dass sie mit jemand anderem glücklich sind. Ihr Glück sagt nichts über Ihren Wert als Person aus - alles, was es sagt, ist, dass sie jemanden gefunden haben, der sie mehr sindkompatibelmit, was du bistmehr als fähigauch zu tun.



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Getty Images 5von 20Schwelgen Sie nicht

In den frühen Stadien einer Trennung 'ist das Beste, was Sie tun können, sich das Gefühl geben zu lassen', sagt erWendy Newman, Dating-Experte und Autor von121 Erste Termine .»Versteck dich mit deinen beiden guten Freunden Ben & Jerry unter der Decke. Weinen Sie, schmollen Sie, erzählen Sie Ihren Freunden ein paar Tage lang davon (maximal vier). Lass sie dich lieben und dir sagen, dass du großartig bist. ' Aber sobald die offizielle Trauerzeit vorbei ist, ist es Zeit, den Kopf frei zu bekommen. »Steh auf, renn oder geh an einen schönen Ort«, schlägt Newman vor. 'Sie können die guten Zeiten zu schätzen wissen, aber um Ihnen wirklich zu helfen, eine Trennung zu überwinden, denken Sie über alle Teile dieser Beziehung nach, die für Sie einfach nicht funktioniert haben - und setzen Sie diese' nie wieder '-Elemente für den nächsten auf Ihre Liste der Dating-Kriterien Zeit.'

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Getty Images 6von 20Hören Sie nicht auf, auf sich selbst aufzupassen

Wenn Sie depressiv sind, eine gesunde Mahlzeit kochen, zu dem Yoga-Kurs gehen, den Sie früher geliebt haben, oder um 22 Uhr auf den Sack schlagen. kann wie ein riesiges Unternehmen erscheinen. Aber diese sehr notwendigen Handlungen der Selbstpflege werden - nicht dürfen -werden Gehen Sie einen langen Weg, damit Sie sich besser fühlen. Zumindest gibt Ihnen das Erfolgserlebnis einen Vertrauensschub, den Sie derzeit mehr denn je brauchen.



Getty Images 7von 20Tu nicht so, als wäre alles in Ordnung

Sich wochen- oder sogar monatelang zu suhlen ist weder gesund noch produktiv - aber es minimiert oder ignoriert auch nicht die sehr realen Schmerzen, die Sie fühlen. 'Sei mit dir selbst mitfühlend', sagt Steadman. „Du kannst den Trauerprozess nicht abkürzen. Es ist echt.' Sie müssen Ihre Emotionen nicht an die Welt senden, aber Steadman schlägt vor, sich mindestens ein paar von ihnen zu öffnenKumpels: 'Fühle deine Gefühle und rekrutiere eine' Boohoo Crew '- eine kleine Gruppe vertrauenswürdiger Freunde, von denen du weißt, dass sie für dich da sind und die dir helfen werden, sie zu überwinden.'

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Getty Images 8von 20Versuchen Sie nicht sofort, Freunde zu sein

Esist Es ist möglich, mit einem Ex befreundet zu sein, sagt Newman - mit ein paar großen Einschränkungen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie sich am Anfang gegenseitig Platz geben. Sie müssen sich vollständig trennen und den Schmerz der Spaltung überwinden “, rät sie. Wenn Sie beide an einem gesünderen Ort sind und immer noch den Drang verspüren, sich wieder zu verbinden, denken Sie so kritisch wie möglich über Ihre Dynamik nach, bevor Sie eine platonische Freundschaft eingehen. 'Das funktioniert nur, wenn Sie beide gut gemeint haben und während der gesamten Beziehung im Allgemeinen freundlich zueinander waren', sagt sie. 'Wenn Sie sich umeinander gekümmert haben, aber im Grunde kein Match waren oder auseinander gewachsen sind, gibt es keinen guten Grund, eine potenzielle Freundschaft wegzuwerfen.' Aber Newman warnt: 'Wenn Ihre Beziehung eine totale Scheiße war oder wenn Sie die schlechtesten Eigenschaften ineinander hervorgebracht haben, ist es wahrscheinlich am besten, mit den Lektionen wegzugehen, die Sie gelernt haben.'

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Getty Images 9von 20Lass es nicht die Arbeit beeinflussen

Wenn Sie nachlassen, weil Sie entweder zu abgelenkt oder zu verärgert sind, um sich auf die anstehenden Aufgaben zu konzentrieren, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Es kann hilfreich sein, sich einem vertrauenswürdigen Kollegen oder Vorgesetzten zu öffnen, wenn Sie dies möchten. Wenn Ihr Office-Support-System nicht ausreicht, ist es möglicherweise an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wenn Sie wissen, dass Sie jede Woche 45 Minuten oder eine Stunde Zeit haben, um Dinge an einem sicheren Ort zu erledigen, können Sie sich leichter auf die Dinge konzentrieren, die direkt vor Ihnen liegen.

Getty Images 10von 20Lass es nicht dein soziales Leben beeinflussen

Zeigen Sie sich noch einmal das Mitgefühl, das Ihre Freunde haben werden, wenn Sie sich wieder auf den Weg machen. Niemand erwartet, dass Sie als vollwertiger sozialer Schmetterling aus Ihrem Trauerkokon hervorgehen. wenn sie deine sindFreundeSie werden nur sehen wollen, wie es dir geht. Gegenseitige Freunde sind kniffliger, aber wenn sie sich klar bemühen, die Beziehung aufrechtzuerhalten - und Sie sich darauf verlassen, dass Sie sie nicht wegen Informationen über Ihren Ex nerven -, gehen Sie auf jeden Fall weiter und verbinden Sie sich.

Getty Images elfvon 20Erwärme die Vergangenheit nicht

Machen Sie die Pause sauber. Treffen Sie sich nicht weiter in der Hoffnung, den Abschluss zu finden, den Sie möglicherweise irgendwann erhalten oder nicht. 'In Kontakt zu bleiben verlängert nur die Qual der Trennung', sagt Gandhi. 'Oder, schlimmer noch, es kann dazu führen, dass Sie eine potenziell toxische Beziehung eingehen, die immer wieder auftritt.'

Getty Images 12von 20Fangen Sie nicht sofort wieder an, sich zu verabreden

Nach einer Trennung müssen Sie sich konzentrierenSie - Ihre Ziele, Ihre Prioritäten und Ihr Glück. Zurück in den Dating-Pool zu kommen mag wie eine gute Ablenkung erscheinen, aber im Moment ist es wichtiger, sich den Raum zu geben, den Sie brauchen, um zu heilen und sich wieder mit sich selbst als Individuum zu verbinden. Oh, und was auch immer Sie tun, sehen Sie NICHT jemanden neu, um Ihren Ex eifersüchtig zu machen. Auf diese Weise lassen Sie sie nur Ihre Handlungen aus der Ferne diktieren, anstatt sich das Leben zu Ihren Bedingungen leben zu lassen.

20 Expertentipps für Dating nach einer Trennung

Getty Images 13von 20Schließen Sie sich nicht ab

Kurzfristig - und sicherlich während Sie noch heilen - mag es klug erscheinen, der Selbsterhaltung Priorität einzuräumen. Aber wenn Sie sich zu lange von neuen Möglichkeiten abschotten, ist dieGlückSie haben so hart gearbeitet, um herauszufinden, dass Sie sich immer unerreichbarer fühlen werden.

Getty Images 14von 20Nicht betrunken Wählen Sie Ihren Ex

Tun *was auch immer notwendig ist* um nicht in diese Falle zu tappen. Gib dein Handy deinen Freunden. Laden Sie eine App herunter (diese zwingt Sie, eine komplexe mathematische Gleichung zu lösen, wenn Sie auf bestimmte Kontakte zugreifen möchten). oder noch besser, löschen Sie einfach ihre Nummer.

Getty Images fünfzehnvon 20Schließen Sie sich nicht Ihrem Ex an

Anschließenmit deinem Exmag lustig und sexy und tabu erscheinen, während es passiert, sagt Steadman, 'aber es sabotiert nur Ihre Genesung.' Geh nicht dorthin.

Getty Images 16von 20Klammere dich nicht an ihre Sachen

Das alte Sweatshirt mag gemütlich sein, aber die damit verbundenen Erinnerungen sind es wahrscheinlich nicht. Werfen Sie es und alle anderen Erinnerungsstücke, die Ihnen mehr Schmerz als Freude bringen.

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Getty Images 17von 20Wiederholen Sie Ihren Lieblingsplatz nicht

Dies ist das geografische Äquivalent zum Festhalten am Sweatshirt. Geben Sie sich nicht die Mühe, nach einer Erinnerung zu suchen, die Ihre Heilung nur behindert.

Getty Images 18von 20Hör nicht auf dein Lied

Es gibt ungefähr eine Million Hymnen für alleinstehende Frauen - warum sollten Sie also absichtlich Melodien überdenken, die Sie entweder an sie erinnern oder daran, wie hart und traurig Liebe sein kann?

Getty Images 19von 20Bleib nicht böse

Sich zu lange zu suhlen ist nicht gesund, aber auch nicht an deinem Ärger festzuhalten. 'Wenn Sie Ihre guten Erinnerungen auslöschen, können Sie die Trennung nicht schneller überwinden', sagt Newman. 'Das Heraufbeschwören von Abscheu oder Verachtung wird nicht lösen, was zwischen Ihnen und Ihrem Ex passiert ist.' Dieser Abscheu wird Sie nur in den Heilungsprozess zurückversetzen - und Sie werden sicherlich nicht offen für neue Liebe auf der Straße erscheinen.

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Getty Images zwanzigvon 20Verschwenden Sie keine Zeit und fragen Sie sich, was sie vorhaben

Verschwenden Sie keine Zeit mehr damit, darüber nachzudenken, wie ihr Leben jetzt aussehen könnte. Im Moment sollte Ihr Fokus auf Ihnen und Ihnen allein liegen. 'Verbringen Sie Zeit mit den Menschen, die Sie erheben', sagt Gandhi. „Und einen Fachmann zu sehen, hilft immer. Wenn sie Sie objektiv durch Ihre Gefühle führen, können Sie sich davor bewahren, sich selbst zu verprügelnund von immer und immer wieder die gleichen Fehler zu machen. '

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