10 Möglichkeiten, nach einer Scheidung mit Ihrem Leben weiterzumachen

Eheversprechen sind ein Versprechen, dass Sie für Ihren Partner da sind, ein Leben mit ihm schaffen und ihn lieben, bis einer von Ihnen stirbt. Es ist also vernichtend, schwächend und überwältigendwenn eine Ehe zusammenbrichtWenn Sie beide sind, wissen Sie, noch am Leben! Wie gehen Sie weiter, wenn alles von Ihrem Nachnamen bis zu Ihrem Bankkonto und sogar Ihrem sozialen Leben mit einer anderen Person verstrickt war? Es geht nur um Perspektive.

Anstatt Scheidung als Misserfolg zu betrachten, nutzen Sie sie als Gelegenheit, um Ihr Leben neu zu beginnen. Hier erfahren Sie, wie Sie diese Zeit nutzen, um sich wieder wie Sie selbst zu fühlen - oder noch besser, eine noch bessere Version von Ihnen.

Galerie ansehen 10Fotos Entworfen von Megan Tatem 1von 10Entdecken Sie die Kraft von Yet

'Noch' ist ein kleines, aber mächtiges Wort. 'Fügen Sie es jeder selbstlimitierenden Aussage hinzu und es ändert alles', sagt Jacqueline Lewis, Gründerin derWeltkarte der Dankbarkeit. Versuch es. Anstatt zu sagen, dass ich nicht an unserem Restaurant vorbeifahren kann, ohne zu weinen, sagen Sie, ich kann nicht an unserem Restaurant vorbeifahren, ohne zu weinennoch. 'Sag nicht 'Ich kann mich nicht verabreden.'Sag', ich kann mich noch nicht verabreden. 'Doch' verspricht eine Zukunft, die Ihnen das bringt, was Sie brauchen.

Entworfen von Megan Tatem zweivon 10Holen Sie sich das Makeover

Wenn Sie sich jetzt, wo Sie Single sind, unsicher oder unsexy fühlen, gehen Sie zum Salon - stat. Und nein, es geht nicht darum, einen verbesserten Look zu benötigen, um einen neuen Mann zu finden. Hier geht es darum, Ihr Vertrauen mit diesem Sprichwort wiederzubeleben: Raus mit dem Alten, rein mit dem Neuen. Haben Sie Ihre Haare lange behalten, als Sie verheiratet waren?Hacken! Ändern Sie niemals Ihren hellrosa Lippenstift? Slather auf einem kühneren und dunkleren neuen Farbton. Ich habe mir keine Zeit zum Einkaufen gegebenals du verheiratet warst? Sie haben unsere Erlaubnis, einen neuen Kleiderschrank auszusuchen.

„Nach einer Scheidung können sich die Menschen romantisch sehr unattraktiv und unerwünscht fühlen, weilSie können sich depressiv, ängstlich und / oder unsicher fühlen. Daher ist es unerlässlich, dass Sie sich bewusst nicht loslassen oder wie Sie aussehen “, sagt die in Los Angeles ansässige Psychologin Yvonne Thomas, Ph.D. 'Zieh dich an undGeh mit deinen Freundinnen in die Stadt, zu Meet-ups oder gesellschaftlichen Veranstaltungen gehen, unschuldig flirten ... es ist wichtig, nach Freude in Ihrem Leben zu suchen. '

Entworfen von Megan Tatem 3von 10Fordern Sie Ihren Lebensraum zurück

Wenn Sie in demselben Haus oder derselben Wohnung wohnen, in dem Sie mit Ihrem Ex gearbeitet haben, kann es schwierig sein, auf der Couch, auf der Sie sich gekuschelt haben, fernzusehen oder auf Wandkunst zu starren, die Sie in glücklicheren Zeiten ausgewählt haben.Ändern Sie den Raum- aber betonen Sie nicht, dass Sie umziehen oder Ihrem Haus eine umfassende Renovierung im Chip- und Joanna-Gaines-Stil geben müssen. 'Bewegen Sie einige Möbel, kaufen Sie ein paar bunte Schnickschnack, machen Sie einige Fotos nach der Trennung, in denen Sie das Leben genießen, und entfernen Sie alles, was Sie nicht mögen', rät Rhonda Milrad, LCSW, Gründerin und Chief Relationship Advisor von Instant-Relationship Beratung AppBeziehungup. Aber am wichtigsten? Packen Sie ein und bewahren Sie seine alten Sachen auf!

Entworfen von Megan Tatem 4von 10Veranstalten Sie eine 'Moving On Ceremony'

Ehre, dass ein Teil deines Lebens endet, indem du es offiziell machst. Laden Sie Ihre engsten Freunde und Familie zu einer Zeremonie zum Weitermachen ein. 'Es kann sich sehr hilfreich anfühlen, die Nächsten und Liebsten zu sammeln, wunderbares Essen zu haben undGetränke, schaffen Sie ein besonderes Umfeld und nehmen Sie all die Liebe und Unterstützung auf, die Sie haben “, schlägt Milrad vor. 'Bitten Sie alle, Ihnen ein Unterstützungsangebot zu bringen - einen Brief, ein Gedicht, ein Lied, ein Video -, das Sie behalten können, um Sie in schwierigen Zeiten zu unterstützen.'

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Entworfen von Megan Tatem 5von 10Schreiben Sie Ihre Gefühle auf

Holen Sie sich ein Tagebuch, in dem Sie sich durch so viele gemischte Gefühle schreiben können. Es ist eine Übung, um Ihre Traurigkeit und Ihren Ärger an einem sicheren Ort loszulassen und Ihr Herz als Leitfaden zu verwenden. Lebensberaterin Susyn Reeve, Autorin von Inspiriertes Leben: Entfesseln Sie die Fähigkeit Ihres Geistes zur Freude empfiehlt die folgenden Eingabeaufforderungen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern: Was glaube ich wegen der Scheidung an mich selbst? Was möchte ich meinem Ex sagen? Wer bin ich, wenn ich nicht mehr verheiratet bin? Was habe ich in dieser Beziehung gelernt?Werde ich jemals wieder lieben?? Beschreiben Sie Ihre Vision des nächsten Kapitels Ihres Lebens.

Entworfen von Megan Tatem 6von 10Schrei es aus

Der hässliche Schrei wird passieren. Versuchen Sie nicht, dagegen anzukämpfen - Ihre Emotionen zu unterdrücken ist sinnlos, weil siewerdenwieder auftauchenwie ein zitSie pflücken weiter. So,finde einen FreundWer bringt das Gewebe und die Schulter, damit Sie es nicht alleine weinen müssen. 'Wenn wir weinen, setzt der Körper Endorphine frei, um den Heilungsprozess zu unterstützen', sagt Robin H-C, Behaviorist und Autor vonDas Leben ist in SessIon. 'Wenn wir mit jemandem weinen, werden die tiefen Gefühle des Bedauerns und des Herzschmerzes von einem anderen gefühlt und gehalten, was die Last erleichtert und etwas ganz leicht verschiebt.'

Entworfen von Megan Tatem 7von 10Steigen Sie von der Couch und füllen Sie Ihren Zeitplan

Wenn es ein Mantra gibt, an das Sie sich halten müssen, dann das folgende:Geh von der Couch!Wenn Sie sich zu Hause mit gezogenen Jalousien verstecken, während Sie die sozialen Medien Ihres Ex-Mannes zwanghaft überprüfen, um sicherzustellen, dass er unglücklich ist, werden die Dinge nicht besser. 'Machen Sie es sich zur Aufgabe, diese Trennung als persönliche Wachstumschance neu zu definieren', sagt H-C. „Werden Sie Ihr eigener Veranstaltungskoordinator, knüpfen Sie neue Kontakte und bleiben Sie offen für die Möglichkeit, Ihren Horizont zu erweitern. Die Alternative ist zu leiden - aber zu erkennen, dass Leiden eine Wahl ist, ebenso wie Handeln. ' So,Füllen Sie Ihren Zeitplan aus. Wollten Sie schon immer diesen Roman schreiben, einer Band beitreten oder diese Tauchzertifizierung erhalten? Jetzt ist die Zeit gekommen, etwas zu tun, das Sie aufgeregt macht, aus dem Bett und aus dem Haus zu steigen.

Entworfen von Megan Tatem 8von 10Nach Hause gehen

Denken Sie daran, Sie waren eine ganze Person und hatten ein Leben, bevor Sie heirateten. Besuchen Sie Ihr früheres Ich - es wird eine wichtige Erinnerung daran sein, dass Sie vor Ihrem Ehepartner in Ordnung waren und dass Sie jetzt ohne ihn in Ordnung sind. 'Verbinde dich mit deinem essentiellen, hoffnungsvollen Selbst - demjenigen, der ursprünglich' Ja 'zur Ehe gesagt hat', empfiehlt Lewis. „Verbinde dich mit Menschen aus deiner Vergangenheit. Alte Freunde nachschlagen.Machen Sie einen Ausflugin deine Heimatstadt. Gehen Sie um Ihre alte Schule herum. Spielen Sie die Songs, bei denen Sie sich am lebendigsten gefühlt haben. ' Und wenn Sie physisch nicht zu Ihrem alten Revier zurückkehren können, machen Sie sich keine Sorgen - nutzen Sie Google Earth für einen virtuellen Besuch der Straßen und Orte, die für Sie wichtig oder erfreulich waren.

Entworfen von Megan Tatem 9von 10Gutes tun und Gutes sehen

Eine Scheidung kann Bitterkeit und Negativität hervorrufen - eine gefährliche und zerstörerische Kombination. Es liegt an Ihnen, diese Gefühle zu bekämpfen und bewusst Gutes in Ihrem Leben zu finden. „Beachte jeden Tag drei gute Dinge um dich herum. Diese Disziplin wird Optimismus fördern, der Ihnen Energie bringt und Sie hoffnungsvoller macht “, sagt Lewis. Sie können sich drei Dinge nicht vorstellen? Google-positive Sätze wie 'Neue Hoffnung' oder 'Überwindung der Gewinnchancen' für eine Reihe inspirierender Geschichten. Oder Sie können Ihre positive Einstellung nach vorne bringen, indem Sie nach Möglichkeiten für Freiwillige suchen oder für einen Freund da sein, der sprechen muss - ohne ein Urteil abzugeben. 'Wenn Sie anderen Empathie geben, können Sie Mitgefühl für sich selbst fördern.'

Entworfen von Megan Tatem 10von 10Egoistisch sein

Du warst geradeetwas ernsthaft raues'Dies ist also keine Zeit, um unangemessene Anforderungen an sich selbst zu stellen', sagt Lewis. 'Fühlen Sie sich frei, Verpflichtungen, Verpflichtungen oder jeden, der Ihre Energie verbraucht, zu verwerfen.' Bestandsaufnahme vonWHOmacht dich stärker - diejenigen, die dich aufbauen und dir in dieser schwierigen Zeit geholfen oder inspiriert haben. 'Schreiben Sie ihnen eine kurze Notiz und danken Sie ihnen für das, was sie für Sie tun -oder rufen Sie sie an. Du machst ihren Tag und erinnerst dich an die Ressourcen um dich herum. '