45 Dinge, die Sie in einer Beziehung niemals sagen sollten

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Nix diese giftigen Sätze aus Ihren Gesprächen mit Ihrem S.O.



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„Zu oft füllen wir diese Lücke mit einem negativen Wort oder einer negativen Aussage aus, die das widerspiegelt, was wir als kritisches Problem mit unserem Partner ansehen. Die Worte 'immer' und 'nie' sind jedoch selten wahr und dienen nur dazu, dass sich Ihr Partner 'weniger als' fühlt ', sagt Darylevuanie Johnson, Beziehungsexpertin und lizenzierte Psychotherapeutin.






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„Vergleichen Sie Ihren Partner niemals eng mit jemand anderem. Selbst wenn Sie denken, dass Sie versuchen zu helfen, kann dies tief graben und eine Wunde hinterlassen, dieSie können möglicherweise nicht reparieren', sagt Jeanie Winstrom, M.S., Paartherapeutin bei Talkspace.

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„Sie können die Lücke mit allem füllen, was Sie sich von Ihrem Partner wünschen, aber nicht - lustig, locker, sparsam -, aber Sie wissen, dass Sie immer dann, wenn Sie versuchen, Ihren Partner zu wechseln, auf dem Weg sindKatastrophein der Beziehung “, sagt Bree Maresca-Kramer, Therapeutin und Autorin von So einfach ist das .



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»Sagen Sie während eines Gesprächs nichts Abweisendes, um nicht darüber zu redenetwas Unangenehmes. Wenn Sie ein Gespräch auf halbem Weg abbrechen, verringert sich die Bedeutung der Beziehung und Ihr Partner fühlt sich ungehört “, sagt Dr. Nicki Nance, ein zugelassener Berater für psychische Gesundheit.



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„Jemandem das Gefühl zu geben, wertlos zu sein, ist schädlich, da es den Kernwert einer Person beeinträchtigt. Es ist emotional und spirituell gewalttätig und beeinträchtigt das Selbstwertgefühl einer Person “, sagt Natasha Sandy, Beraterin und Therapeutin beiDu bist wichtig. 'Es ist viel einfacher, sich davon abzuhalten, solche respektlosen, verletzenden Worte zu sagen, als danach zu versuchen, den Schaden rückgängig zu machen.'



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'Eigentlich interessiert es Sie wahrscheinlich', sagt Ana Aluisy, eine lizenzierte Therapeutin und Autorin von Erfinden Sie Ihre Beziehung neu: Die Einsichten eines Therapeuten, die Beziehung zu haben, die Sie sich immer gewünscht haben . „Nicht zu sagen, was Sie wollen und brauchen, ist ein todsicherer Weg, um sicherzustellen, dass Sie es nicht bekommen. Es belügt sich selbst und ist für Ihren Partner verwirrend. '




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„Das ist nicht immer schlecht zu sagen, aber die Leute benutzen es oft als Reflex, anstatt zu sagen, was sie wirklich fühlen. Wenn Sie oder die Situation nicht in Ordnung sind, sagen Sie es nicht “, sagt Anita Chlipala, eine Beziehungsexpertin und Inhaberin vonBeziehungsrealität 312. Die Verwendung von 'fein' kann Dinge ungelöst lassen und Ressentiments hervorrufen. Es kann auch verhindern, dass ein Paar Probleme gemeinsam bearbeitet und eine festere Beziehung aufbaut. '

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»Sagen Sie während eines Gesprächs nichts Abweisendes, um nicht über etwas Unangenehmes zu sprechen. Erstens, wie können sie es vergessen, wenn sie es nie gewusst haben? Zweitens, ein Gespräch auf halbem Weg abbrechenverringert die Bedeutung der Beziehungund Ihr Partner fühlt sich ungehört “, sagt Nance.

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'Namensnennungen jeglicher Art, auch wenn sie scherzhaft gemacht werden, können Kritik vermitteln undverletze deinen Partner', Sagt Aluisy.

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„Jeder, der die persönlichen Entscheidungen seines Partners regeln möchte, wie er sich anzieht oder was er isst, möchte eine Geisel, keine Beziehung. Das heißt aber nicht, dass sie ihre Meinung nicht äußern oder ihre Gefühle nicht ausdrücken können “, sagt Nance. Finden Sie einfach einen konstruktiveren Weg, um zu kommunizieren.

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„Du solltest deinen Partner unter keinen Umständen als dumm bezeichnen. Die Intelligenz eines anderen Menschen zu beleidigen ist grausam und kontraproduktiv “, sagt Rhonda Richards-Smith, lizenzierte Psychotherapeutin und Beziehungsexpertin.

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»Wenn Sie Ihrem Lebensgefährten sagen, dass er verrückt ist. es sagt ihnen, dass Sie sie nicht respektieren oder sich nicht um ihre Meinung kümmern. Sie unterstellen nicht nur, dass sie lächerlich sind, sondern dass ihre Gefühle verrückt sind. Dadurch fühlt sich die andere Person ungültig, weil sie verletzlich genug ist, um ihre Gefühle auszudrücken. Wenn Sie Ihren Partner lieben, möchten Sie, dass er sich sicher fühlt, wenn er niedrig und nicht unsicherer ist “, sagt Lori Bizzoco, Beziehungsexpertin und Chefredakteurin vonAmors Puls.


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„Sagen Sie nichts Kritisches über das Aussehen Ihres Partners. Und das gilt für beide Geschlechter! Männer können genauso sensibel sein wie Frauen “, sagt Roberta Temes, Ph.D., Psychotherapeutin und Autorin.

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„Erniedrigende Kommentare zum Aussehen Ihres Partners sind respektlos und können das Vertrauen Ihres Partners in sich selbst und in die Beziehung selbst erheblich beeinträchtigen. Solche Kommentare können auchHindernisse für die Intimität schaffen. Sobald so etwas gesagt ist, kann er oder sie Ihre Liebe als bedingt ansehen und für immer die Tiefe Ihrer Liebe und Ihres Engagements in Frage stellen “, erklärt Sandy.

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„Sie können Ihre Gefühle über das Verhalten Ihres Partners ausdrücken, aber Sie sollten niemals dessen Charakter kritisieren. Diese Kritik greift nicht nur tief in die Beziehung ein und schadet ihr, sondern motiviert Ihren Partner auch nicht, über sein Verhalten nachzudenken und es zu ändern “, sagt Melody Li, eine lizenzierte Paartherapeutin.

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'Jemandem zu sagen, dass Sie sich wünschen, er könnte Sie in ein schickes Restaurant oder einen anderen teuren Leckerbissen bringen, sagt wirklich:' Ich wünschte, Sie hätten mehr Geld verdient. ' Das lässt Sie nur oberflächlich erscheinen und es ist nicht fair, jemanden für sein begrenztes Gehalt zu beschuldigen “, sagt Dion Metzger, M.D., Psychiater und Mitautor von The Modern Trophy Wife: So erreichen Sie Ihre Lebensziele, während Sie zu Hause erfolgreich sind .

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„Verschwenderische Geschenke oder Geld zu fordern, bedeutet, manipulative Finanzspiele zu spielen. Liebe sollte niemals bedingt sein,vor allem nicht auf Geld', sagt Sandy.

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Kapitulation ist keine Verhandlung. Sie werden sich nicht mehr mögen, wenn weniger von Ihnen da sind, und er auch nicht “, sagt Patricia A. O'Gorman, Ph.D., NYS-Psychologin und Autorin von neun Büchern, darunter Die Girly Gedanken 10-Tage-Entgiftung .

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Das Gefühl, dass Sie nicht gut genug sind, um geliebt zu werden, oder gut genug für Ihren Partner, ist ein sehr „mädchenhafter“ Gedanke - und nicht in guter Weise, sagt O'Gorman. Du bist schon genug. Und eine Person, die dich liebt, wird dich so akzeptieren, wie du bist.

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'Jede Aussage, die die Gefühle Ihres Partners ungültig macht, ist verletzend', sagt Johnson. 'Es ist abweisend, Ihrem Partner zu sagen, dass er überreagiert, und bedeutet, dass seine Emotionen nicht wichtig sind.'

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'Es ist nie die Schuld einer Person, und die Schuld und Beschämung Ihres Partners fühlt sich wie ein emotionaler Angriff von Raketenwerfern an', sagt erNadine Macaluso, ein zugelassener Psychotherapeut. 'Sagen Sie Ihrem Partner stattdessen mit einem sanften Start-up, wie Sie sich fühlen, und erklären Sie, wonach Sie sich sehnen.'

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Andere Menschen können uns nichts fühlen lassen. Als Individuen kontrollieren wir unsere eigenen Gefühle “, sagt Richards-Smith. 'Anstatt diese Aussage zu verwenden, versuchen Sie zu erklären, welche Worte oder Verhaltensweisen Ihr Partner Sie verärgert hat.'

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'Körpersprachekann so viel sagen, wie gesprochene Sprache und Augenzwinkern in einer Partnerschaft das Schicksal bedeuten können. Das Rollen der Augen ist ein Akt der Entlassung und stellt für Ihren Partner Verachtung und Ekel dar “, erklärt Tiffany Louise, Therapeutin und Lebensberaterin.

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'Dies zeigt einen ernsthaften Mangel an Respekt und entwertet die andere Person und die Beziehung', sagt Dr. Venessa Marie Perry, Gründerin und Chef-Beziehungsstrategin beiLove Jones: Der Remix. 'Dies zeigt an, dass Sie nicht bereit sind für eine reife, ehrliche Beziehung.'


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„Obwohl Sie es vielleicht nicht so meinen, ist dies der Zeitpunkt, an dem die Kommunikation mit Sarkasmus, Ekel und Überlegenheit angeheizt wird. Verwenden Sie stattdessen Ihre Worte, um auf eine Kultur der Wertschätzung, des Einfühlungsvermögens und des Mitgefühls hinzuarbeiten “, sagt Macaluso.

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„Obwohl die meisten Paare einander nicht im Sinne des Überlebens„ brauchen “, ist es beruhigend, sich gewollt und gebraucht zu fühlen. Wenn jemand dies sagt, sagt er es meistens aufgrund einer starken Emotion, wie z. B. Wut. Wenn Sie dies sagen, kann sich Ihr Partner verletzt und zurückgewiesen fühlen “, sagt Celia Trotta, M.D., Psychiaterin bei Psychiatrie Gesundheit.

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'Das ist zutiefst respektlos und verletzend, selbst wenn Sie es gerade mitten in einem Kampf gesagt haben', sagt Sandy. 'Dinge, die aus Wut gesagt werden, können nicht unausgesprochen bleiben und tiefe emotionale Narben verursachen, Misstrauen erzeugen und Samen von Zweifeln pflanzen, die Ihre Beziehung untergraben.'

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'Diese Aussage sendet eine sehr abrupte und abweisende Nachricht an Ihren Partner, dass er sofort entbehrlich werden kann', sagt Rhonda Richards-Smith, lizenzierte Psychotherapeutin und Beziehungsexpertin.

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Verwenden Sie dies nicht als Bedrohung, um ihr Verhalten zu manipulieren. Es mag im Moment funktionieren, wird aber langfristig nach hinten losgehen “, sagt Winstrom.

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„Sag niemals, dass du gehst, um deinen Partner dazu zu bringen, sich zu ändern, es sei denn, du meinst es absolut ernst. Es ist eine Manipulation und nutzt Angst und verliert nach einer Weile seine Bedeutung “, sagt Evie Shafner, Paartherapeutin in Los Angeles, CA. 'Als ich geheiratet habe, habe ich versprochen, das D-Wort nie zu verwenden, und in 35 Jahren habe ich es nie getan, und er auch nicht.'