5 Sure-Fire-Zeichen, die Sie zu stark analysieren (So stoppen Sie sie)

Was bedeutet Überanalyse?

Wenn Sie sich die Überanalyse-Definition ansehen, sehen Sie, dass sie dem Überdenken tatsächlich ziemlich ähnlich ist, und genau das würden Sie über sich selbst schließen, sobald Sie ein paar Zitate über Überanalyse lesen.

Also, wenn dich jemand fragen würde, was Überanalyse ist, was würdest du ihm sagen? Was ist die wahre Überanalyse der Bedeutung?

Nun, wenn Sie über Analyse definieren wollen, würden Sie sagen, dass es ein Geisteszustand ist, in dem Sie alles zerlegen, was mit Ihnen geschieht, der Geisteszustand, in dem Sie sich ständig um die Zukunft sorgen und an den Sie immer denken das schlechteste mögliche Ergebnis.

Es ist ein Zustand, in dem Sie nicht anders können, als Dinge anzunehmen, in denen Sie die schlechte Angewohnheit haben, nach tieferen Bedeutungen zu suchen, selbst wenn alles klar ist, wenn Sie von irrelevanten Dingen wie Social Media und den Meinungen anderer Leute über Sie besessen sind und wenn Sie Probleme haben, selbst die kleinen Dinge loszulassen.

Es ist eine Sache, wenn Sie jemand sind, der sich mehr Sorgen macht als ein normaler Mensch, und etwas völlig anderes, wenn diese Sorgen zu Ihren Obsessionen werden und Ihr Leben vollständig übernehmen.

Es ist eine Sache, wenn Sie keine spontane Person sind, die die Gewohnheit hat, mit dem Fluss zu gehen, und es ist etwas völlig anderes, wenn Sie in Ihrem Leben niemals einen Schritt oder eine Entscheidung treffen, es sei denn, Sie verbringen Tage oder sogar Wochen damit, sie zu analysieren.

Wenn Sie sich auf Letzteres beziehen können, sind Sie ohne Zweifel ein Überanalysator.

Scrollen Sie einfach weiter, da Sie gerade 5 sichere Anzeichen dafür lesen, dass Sie an dieser Störung leiden.

5 Warnsignale Sie leiden unter einer überanalysierenden Störung

Eines der bekanntesten über das Analysieren von Zitaten lautet: 'Ich analysiere Situationen übermäßig, weil ich Angst habe, was passieren wird, wenn ich nicht darauf vorbereitet bin.'

Und wenn Sie darüber nachdenken, passiert genau dies in Ihrem Kopf - Sie sind überzeugt, dass Ihr Überdenken Ihnen eine Art Kraft verleiht und dass Überdenken Ihnen eine besondere Art der Kontrolle gibt.

Sie sind sich dessen vielleicht nicht bewusst, aber tief im Inneren sind Sie überzeugt, dass Sie in der Lage sein werden, einige schreckliche Dinge zu verhindern, und dass Sie sie vermeiden können, wenn Sie sie nur sorgfältig genug planen.

Ein solches Leben gibt Ihnen jedoch nur kurzfristige Sicherheit und Frieden, aber es macht Ihr Leben auf lange Sicht viel schwieriger.

Mit der Zeit gewöhnt man sich daran, die Kontrolle über alles zu haben, und man geht davon aus, dass man alle Lebensentscheidungen bis ins Mark analysieren muss, sonst wird alles zur Hölle.

Wenn Sie sich darauf beziehen können, ist eines klar: Sie leiden zweifellos unter einer überanalytischen Störung, und hier sind die kugelsicheren Anzeichen dafür, dass Sie ein echter Kontrollfreak sind.

1. Sie verbringen mehr Zeit mit Nachdenken als mit Tun

Der erste Hinweis, mit dem Sie zu viel über die Analyse von Angst zu tun haben, ist die Tatsache, dass Sie die meiste Zeit in Ihrem eigenen Kopf verbringen, über Dinge nachdenken, anstatt konkrete Maßnahmen zu ergreifen und Maßnahmen zu ergreifen.

Sie sind ein Überdenker, der mit Ihren Gedanken so beschäftigt ist, dass Sie am Ende nichts mehr dagegen tun.

Die Wahrheit ist, dass Ihre Gedanken Sie bis zu dem Punkt ablenken, an dem Sie den Kontakt mit dem gegenwärtigen Moment völlig verlieren und von all den möglichen, möglichen und potenziellen Wesen überwältigt werden.

Wenn Sie die Dinge realistisch betrachten, verbringen Sie den größten Teil Ihrer Freizeit damit, alles zu analysieren, angefangen bei Ihren früheren Beziehungen, den Textnachrichten, die Sie erhalten, den sozialen Medien, dem Leben anderer Menschen, vielen anderen sozialen Situationen und Ihren Beziehungen zu Ihren Lieben.

Anstatt dein Leben in der realen Welt zu leben, verbringst du es tatsächlich in deinem eigenen Kopf gefangen und ohne es überhaupt zu bemerken, lässt du es einfach so neben dir herein.

2. Sie sind von hypothetischen Situationen besessen

Ein weiteres sicheres Zeichen dafür, dass Sie an einer übermäßigen Angststörung leiden, ist die Tatsache, dass Sie den größten Teil Ihrer Freizeit damit verbringen, über alles nachzudenken, was passieren könnte.

Sie stören Ihren inneren Frieden, indem Sie von allen möglichen Ergebnissen einer bestimmten Situation und allen möglichen Möglichkeiten besessen sind.

Nicht nur das - Sie gehen normalerweise so weit, über alle hypothetischen Situationen nachzudenken, die, um ehrlich zu sein, bei weitem nicht möglich sind, tatsächlich zu geschehen oder wahr zu werden.

Sie verschwenden Ihre Energie damit, über kleine Dinge, das Leben anderer Menschen und jede Möglichkeit nachzudenken, die unwahrscheinlich ist, anstatt über Ihre Probleme im wirklichen Leben nachzudenken.

Noch bevor Sie eine neue Beziehung eingehen, gehen Sie automatisch rechtzeitig vor und denken über alle möglichen Ergebnisse nach.

Einerseits ist dies eine gute Sache, da es zeigt, dass Sie eine reife Person sind, die über Ihre Bewegungen nachdenkt und vorausschauend plant.

Wenn Sie jedoch überreagieren und die potenzielle Zukunft zu Ihrer Obsession wird, ist eines sicher: Sie haben ein Problem und es ist an der Zeit, damit umzugehen, bevor es zu spät wird.

3. Sie denken mehr an die Vergangenheit und die Zukunft als an die Gegenwart

Sie sind definitiv ein Überdenker, wenn Sie viel Zeit in der Vergangenheit und in der Zukunft verbringen, ohne sich bewusst zu sein, dass Sie dies nicht beeinflussen können.

Sie wissen nicht, wie Sie den gegenwärtigen Moment genießen sollen, und stattdessen betrachten Sie alles, was zuvor geschehen ist, ohne zu bemerken, dass Sie nichts tun können, um die Geschichte zu ändern, und ohne zu bemerken, dass es an der Zeit ist, die Vergangenheit genau dort zu lassen, wo sie hingehört. hinter dir.

Anstatt im gegenwärtigen Moment zu leben oder über Ihre kurzfristigen Pläne nachzudenken, überwältigen Sie sich mit einer fernen Zukunft und versuchen, diese vorherzusagen.

Irgendwie haben Sie es geschafft, sich davon zu überzeugen, dass Sie verhindern können, dass Ihnen schlechte Dinge passieren, wenn Sie sie rechtzeitig vorhersagen und wenn Sie erwarten, dass sie gut vorbereitet sind.

Nun, ich hasse es, derjenige zu sein, der es dir bricht, aber das wird nicht passieren.

Wenn Sie Ihr Leben so leben, können Sie nichts anderes erreichen, als sich selbst Kopfschmerzen zu bereiten.

4. Sie erwarten immer das schlechteste Ergebnis

Ein weiteres Warnsignal dafür, dass Ihr Überdenken Ihr Leben beeinflusst, ist Ihr Pessimismus und die Negativität, in die Sie sich immer wieder hineinziehen.

Ob Sie es zugeben möchten oder nicht, die Wahrheit ist, dass Sie am Ende des Tages immer das Worst-Case-Szenario erwarten, egal was passiert.

Selbst wenn alle Chancen zu Ihren Gunsten stehen, können Sie nicht anders, als zu glauben, dass früher oder später etwas bergab geht und Sie auf das Schlimmste vorbereitet sein sollten.

Dies gilt für alles in Ihrem Leben: Ihre sozialen Situationen, die Beziehung, die Sie zu Ihren Lieben haben, Ihre früheren Beziehungen usw.

Sie können sich einfach nicht entspannen und es gibt immer eine winzige Stimme im Hinterkopf, die Ihnen sagt, dass Optimismus eine schlechte Sache ist und dass Sie besser dran sind, wenn Sie sich darauf vorbereiten, dass alles fehlschlägt.

Sie sind davon überzeugt, dass Sie auf diese Weise positiv überrascht sein werden, wenn die Dinge so laufen, wie sie sollten, und Sie werden nicht schockiert sein, wenn sich herausstellt, dass das schlechteste Ergebnis wahr ist.

Natürlich wirkt sich all dies auch ziemlich stark auf Ihr Selbstwertgefühl aus.

Sie gehen davon aus, dass Sie in allem schrecklich sind und dass alles, was Sie sich vorgenommen haben, zum Scheitern verurteilt ist.

Anstatt an sich selbst zu glauben, geben Sie auf, bevor Sie überhaupt anfangen, an etwas zu arbeiten, denn wozu sollten Sie überhaupt versuchen, ob alles auf die eine oder andere Weise zusammenbricht?

5. Sie nehmen Dinge nicht zum Nennwert

Ihrer Meinung nach gibt es immer eine verborgene Bedeutung für Dinge und fast jeder hat eine geheime Agenda, der Sie auf den Grund gehen müssen.

Es gibt immer etwas, das auf andere Weise analysiert und interpretiert werden muss, und Sie denken, dass es ein großer Fehler ist, etwas zum Nennwert zu nehmen, was letztendlich zu Ihrem Untergang führen wird.

Nun, lassen Sie mich eines sagen: Solche Dinge zu sehen ist definitiv eines der Warnsignale dafür, dass Sie ein Überdenker sein könnten.

Sie zweifeln immer an den Absichten der Menschen und glauben nie, dass die Dinge so sind, wie sie auf den ersten Blick erscheinen.

Stattdessen nehmen Sie an, dass jeder Ihnen auf hinterhältige Weise Schaden zufügen möchte, und Sie verbringen weiterhin Zeit damit, die Absichten anderer zu analysieren und die verborgene Bedeutung ihrer gemischten Signale zu interpretieren, selbst wenn Sie nichts zu analysieren haben und selbst wenn alles mehr ist als klar.

Versteh mich nicht falsch - ich sage nicht, dass jeder dein Vertrauen verdient oder dass du alle vollständig hereinlassen solltest, ohne zu versuchen, sie herauszufinden.

Ja, es gibt Situationen, in denen Sie auf Ihren Bauch hören sollten, aber manchmal sind Dinge und Menschen wirklich genau das, was und wer sie zu sein scheinen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es Ihnen nichts Gutes gebracht hat, so viel Zeit damit zu verbringen, die Beziehungen zu anderen Menschen und Ihre Beziehung zu sich selbst zu überdenken und zu analysieren.

Tatsächlich hat es Ihr Selbstwertgefühl, Ihre Beziehungen zu anderen zerstört und, was noch wichtiger ist, Ihre emotionale und mentale Gesundheit stark beeinträchtigt.

Es ist mehr als klar, dass Sie aufhören müssen, zu viel zu analysieren, wenn Sie glücklich sein wollen. Aber wie geht das?

Wo soll man anfangen? Sie können sich nicht einfach befehlen, mit der Analyse aufzuhören, oder?

Fürchte dich nicht, denn wir gewähren dir völlig freien Zugang zu einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, die dir hilft, so schnell wie möglich mit der Überanalyse aufzuhören und dich von dieser Störung zu heilen.

10 Möglichkeiten, die Analyse zu beenden, wenn Sie glücklich sein möchten

1. Geh aus deinem Kopf

Wenn Sie sich fragen, wie Sie aufhören sollen zu analysieren, sollten Sie auf jeden Fall den Ratschlägen Nummer eins von mehr als einem Psychologen und Bestsellerautor zu diesem Thema folgen: Tun Sie alles, um Ihren eigenen Gedanken zu entkommen!

Anstatt Zeit in Ihrem Kopf zu verbringen, müssen Sie zunächst mit der realen Welt in Kontakt treten, wenn Sie mit der Analyse aufhören möchten.

Es ist an der Zeit, nicht mehr auf Ihr Telefon zu starren, die sozialen Medien und Textnachrichten zu löschen, die Absichten und Motive anderer zu vergessen und Dinge zu tun, die Sie glücklich machen.

Vergessen Sie die Analyse von Beziehungen, vergessen Sie, was mit Ihrer Karriere passieren wird, vergessen Sie andere Menschen.

Gehen Sie raus und machen Sie die Dinge, die Sie schon immer machen wollten, und denken Sie einmal nicht über die Konsequenzen nach.

Seien Sie einmal impulsiv und spontan und lassen Sie die Angst vor dem Analysieren los!

Ja, das ist viel einfacher gesagt als getan, aber Sie haben Ihr Leben selbst in der Hand und es ist an der Zeit, dass Sie die Kontrolle darüber übernehmen.

Es ist an der Zeit, dass Sie sich glücklich machen!

2. Akzeptiere, dass es keine Perfektion gibt

Laut einem in New York ansässigen Bestsellerautor streben Menschen, die immer wieder alles überanalysieren, nach Perfektion, und diese Jagd, alles in perfekter Ordnung zu haben, verursacht tatsächlich diese Angststörung.

Wenn Sie ein Überanalysator sind, bedeutet dies, dass Sie wahrscheinlich Ihr Bestes tun, um alles durchzudenken, um Fehler zu vermeiden und zu verhindern, dass die Dinge so laufen, wie sie nicht sein sollten.

Daher sind Sie derjenige, der diese schlechte Angewohnheit des Überdenkens und Analysierens geschaffen hat, und Sie sind auch derjenige, der dem ein Ende setzen muss.

Und was gibt es Schöneres, als zunächst zu akzeptieren, dass es keine Perfektion gibt und dass Sie nur Ihre Zeit und Energie verschwenden, indem Sie versuchen, dies zu erreichen?

Gönnen Sie sich eine Pause, anstatt so hart mit sich selbst und allen um Sie herum umzugehen.

Akzeptiere, dass jeder, einschließlich dir, einige Mängel hat und dass diese Mängel und Unvollkommenheiten uns alle einzigartig und besonders machen.

3. Hör auf, von der Zukunft besessen zu sein

Seien wir ehrlich - wir alle möchten eine kostenlose Zugangskarte für unsere ferne Zukunft.

Wir alle möchten einen Blick auf das werfen, was uns erwartet, und die Gelegenheit haben, heute einige Dinge zu ändern, die unser Morgen verbessern könnten.

Leider laufen die Dinge normalerweise nicht so.

Die Wahrheit ist, dass unsere Lebensentscheidungen viele der Dinge beeinflussen können, die uns erwarten, aber keine einzige lebende Person kann die totale Kontrolle über ihr Schicksal haben.

Egal wie sehr Sie es versuchen, Sie können keinen Einfluss auf alle Lebensumstände haben.

Warum hören Sie nicht auf, dies zu versuchen, wenn Sie genau wissen, dass nicht alles in Ihren Händen liegt?

Du willst dir das Leben leichter machen, oder? Warum analysieren Sie immer wieder, wenn Sie glücklich sein möchten?

Warum zerbrechen Sie sich immer wieder den Kopf darüber, was als nächstes passieren könnte, wenn Sie genau wissen, dass Sie Ihren eigenen Glauben und Ihre eigene Zukunft nicht wählen können?

Sie können nur auf das Beste hoffen und sich auf alles vorbereiten, was kommt.

que quieres en un chico

Versteh mich nicht falsch, es ist eine Sache, kurzfristige Pläne zu machen und Ziele im Leben zu haben.

Es ist jedoch etwas völlig anderes, sich Sorgen um die ferne Zukunft zu machen, von der Sie wissen, dass Sie keinerlei Auswirkungen haben können.

Wenn Sie sich das nächste Mal dabei erwischen, diese Gedanken zu haben, lassen Sie es einfach sein und sehen Sie, was passiert.

Machen Sie sich einmal klar, versuchen Sie, mit dem Fluss zu gehen und zu sehen, wohin er Sie bringt. Ich verspreche dir, dass du für eine verdammt gute Reise bereit bist!

4. Lass die Vergangenheit ruhen

Die Vergangenheit loszulassen ist eines der schwierigsten Dinge, die wir alle finden müssen.

Aber es ist etwas, was Sie einfach tun müssen, wenn Sie aufhören wollen zu analysieren und wenn Sie sich gesund halten wollen.

Denken Sie daran, dass alles aus einem bestimmten Grund geschieht und Ihre Vergangenheit keine Ausnahme ist.

Alles, was du durchgemacht hast, hat dich zu der Person geformt, die du heute bist.

Ich weiß, dass einige giftige Menschen aus Ihrer Vergangenheit und einige Dinge, die sie Ihnen angetan haben, Sie immer noch verfolgen.

Sie könnten von einigen Ihrer falschen Bewegungen und Dingen besessen sein, von denen Sie sich wünschen, dass Sie die Möglichkeit hätten, sie auch anders zu machen.

In beiden Fällen ist der Punkt derselbe: Sie können nichts ändern, was bereits geschehen ist, so oft Sie dies versuchen.

Sie haben nicht die Möglichkeit, einige Personen oder Ereignisse aus Ihrem Gedächtnis zu löschen, und Sie verletzen sich nur, wenn Sie dies versuchen.

Was Sie jedoch tun können, ist nicht zuzulassen, dass Ihre Vergangenheit Sie definiert oder kontrolliert.

Sie können aufhören zu versuchen, es zu ändern, Sie können seinem Gefängnis entkommen, Sie können es loslassen und Ihr Bestes tun, um es zu verlassen.

5. Akzeptiere, dass es einige Dinge und einige Leute gibt, die außerhalb deiner Kontrolle liegen

So wie Sie akzeptieren müssen, dass Sie die Vergangenheit und Ihre Erwartungen an die Zukunft loslassen müssen, müssen Sie auch lernen zu akzeptieren, dass einige Dinge einfach außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.

Sie sind nicht allmächtig, Sie können nicht alle Lebensumstände beeinflussen und Sie können nicht kontrollieren, wie andere Menschen sich verhalten oder Sie sogar behandeln.

Noch wichtiger ist, dass Sie nicht alle retten können.

Ja, Sie könnten ihnen kurzfristig helfen, aber Ihre Liebe kann niemanden ändern, der nicht geändert werden möchte.

Konzentrieren Sie sich also auf sich selbst, anstatt sich über andere Menschen Gedanken zu machen.

Konzentrieren Sie sich darauf, wie sich alle und alles um Sie herum auf Sie und Ihre Stimmung auswirken.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre geistige Gesundheit und finden Sie Ihr eigenes Gleichgewicht, denn am Ende des Tages sind Sie der einzige, der zählt, und derjenige, der sich über alle anderen stellen sollte.

6. Lenken Sie Ihre Gedanken um

Das Umlenken Ihrer Gedanken von all Ihren Analysen und von all dem Überdenken ist der Schlüssel zur Erlösung. Dies ist jedoch leichter gesagt als getan, oder?

Wir alle möchten einen kleinen Schalter in unserem Gehirn haben, der uns hilft, die Gedanken, die uns ängstlich machen, auszuschalten und die glücklichen einzuschalten.

Auch wenn die Dinge nicht so funktionieren, gibt es einen Weg, der Ihnen helfen kann, Ihre Gedanken umzulenken.

In erster Linie müssen Sie sich mit positiven Menschen umgeben und sich von Ihrer giftigen Umgebung entfernen.

Zweitens müssen Sie sich darauf konzentrieren, dass Sie sich besser fühlen, ohne zu erwarten, dass jemand anderes dies für Sie tut.

Wenn Sie jemand sind, der selbst die kleinen Dinge im Leben überanalysiert, denke ich, dass Sie sich ständig über die Zukunft wundern und ständig alles in Frage stellen.

Obwohl es großartig ist, neugierig auf das Leben zu sein, besteht der Trick darin, nur die richtigen Fragen zu stellen.

Wie kann ich mich glücklicher machen? Wie kann ich mein Leben verbessern? Wie kann ich mich an eine positivere Einstellung anpassen?

Wenn Sie sich die richtige Art von Fragen stellen, sind Sie zu beschäftigt damit, sie zu beantworten, und Sie haben keine Zeit oder Energie mehr für unnötiges Überdenken.

7. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl

Der nächste Schritt bei der Überwindung Ihres Problems der Überanalyse besteht darin, an Ihrer Selbstsicherheit und Ihrem Selbstvertrauen zu arbeiten.

Aber wie genau wird man selbstbewusster?

Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl aufzubauen, geschieht nicht über Nacht, aber es sind Dinge, die erreicht werden können.

In erster Linie müssen Sie lernen, Ihre Unsicherheiten zu vergessen und an sich selbst zu glauben.

Dies kann erreicht werden, indem Sie sich kleine, kurzfristig erreichbare Ziele vorlegen.

Sobald Sie sehen, dass Sie diese kleinen Dinge erreichen können, werden Sie sehen, dass Sie auch mit größeren Erfolgen erfolgreich sein können.

Anstatt all Ihre mentale Energie für all die Dinge zu verschwenden, die schief gelaufen sind, und anstatt sich über Ihre Fehler hinwegzuschlagen, konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie richtig gemacht haben, und auf die Erfolge, die Sie erzielt haben.

8. Schreiben Sie ein Erfolgstagebuch

Der beste Weg, sich auf Ihre Erfolge zu konzentrieren, besteht darin, ein Erfolgstagebuch zu schreiben, in dem Sie jeden Tag über die erreichten Dinge und Ihre Erfolge schreiben.

Denken Sie daran, dass jede Leistung riesig ist und Sie Ihre Babyschritte nicht ignorieren sollten.

Außerdem können Sie hier über all die Zeiten schreiben, in denen Sie stolz auf sich waren, dass Sie es geschafft haben, nicht zu viel zu analysieren, und über all die Tage, die Sie ohne Überdenken verbracht haben.

Über all die Tage, die Sie verbracht haben, ohne dass jemand oder jemand Ihren inneren Frieden zerstört hat, und über all die Zeiten, in denen Sie es geschafft haben, Ihre überanalytische Störung zu besiegen.

Wenn Sie an einem schlechten Tag das Gefühl haben, es nicht zu schaffen, können Sie jederzeit zu Ihrem Tagebuch zurückkehren und selbst sehen, wie weit Sie gekommen sind.

Vertrauen Sie mir, es wird helfen und dieses Tagebuch wird oft als Licht am Ende des Tunnels dienen.

9. Umgib dich mit vertrauenswürdigen Menschen

Es gibt Zeiten, in denen Ihre Überanalyse eigentlich nichts anderes als eine Folge Ihrer bisherigen Erfahrungen ist.

Vielleicht ist es Ihnen zu wichtig, eine Beziehung zu analysieren, nur weil Sie in der Vergangenheit viel durchgemacht haben und weil Ihnen das Leben beigebracht hat, dass dies eine der Möglichkeiten ist, sich vor erneuten Verletzungen zu schützen.

Wenn dies der Fall ist, können Sie sich unter anderem mit Menschen umgeben, denen Sie vertrauen.

Schneiden Sie alle aus, auf die Sie sich nicht hundertprozentig verlassen können, und alle, deren Absichten Sie bezweifeln.

Es ist jedoch wichtig, dabei so realistisch wie möglich zu sein. Wer sind die Menschen, die Ihr Vertrauen verdienen, und diejenigen, deren Bewegungen Sie ohne tatsächlichen Grund analysieren?

Dies sind die Menschen, die es verdienen, einen Platz in Ihrem Leben zu haben, und diejenigen, neben denen Sie sich entspannen können.

Auf der anderen Seite, wer hat sich als alles andere als vertrauenswürdig erwiesen? Diejenigen, die Sie in der Vergangenheit betrogen oder hintergangen haben?

Seien wir ehrlich - die letztere Gruppe von Menschen ist für Ihr überdenkendes Problem verantwortlich.

Wäre es nicht einfacher, sie aus Ihrem Leben zu werfen, als zu kämpfen, sie ständig analysieren zu müssen und ohne besonders vorsichtig mit ihnen umgehen zu müssen?

Ich weiß, dass es nicht immer einfach ist, Krawatten zu brechen, aber es ist Zeit, dass Sie sich an die erste Stelle setzen.

Denken Sie daran, dass Ihre geistige Gesundheit Ihr Hauptanliegen ist und dass Sie sie über alle anderen stellen sollten!

10. Suche nach Hilfe

Eine Überanalyse der Störung ist nicht einfach und es ist nicht beschämend, um Hilfe bei der Lösung dieses Problems zu bitten.

Wenn Sie sich entscheiden, wer Ihre Vertrauensperson ist, sprechen Sie in erster Linie mit ihnen über Ihre Probleme, ohne etwas zurückzuhalten.

Sagen Sie ihnen, dass Sie an Ihrem Problem arbeiten und dass Sie bei diesem Prozess eine Hand gebrauchen könnten.

Sie müssen eigentlich nichts tun, um Ihnen zu helfen - manchmal ist es mehr als genug, eine Person zu haben, die Sie hört und für Sie da ist, wenn Sie sie brauchen.

Seien Sie vorsichtig, mit wem Sie Ihre tiefsten Geheimnisse teilen, denn das Vertrauen in die falsche Person bringt Ihnen mehr Schlechtes als Gutes.

Wenn Sie dadurch keine Ergebnisse erhalten, können Sie jederzeit professionelle Hilfe suchen.

Denken Sie daran, dass Sie nicht der einzige sind, der dieses Chaos in Ihrem Kopf durchmacht, und dass es Menschen gibt, die Ihnen die richtige Hilfe geben, die Sie brauchen.