9 Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Stress mit Ihrer Haut in Konflikt gerät

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Wenn Sie gestresst sind, steigt Ihr Hormonspiegel Cortisol und Adrenalin sprunghaft an und es entsteht eine entzündliche Kaskade in Ihrem Körper, die eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen kann, sagt die staatlich geprüfte Psychiaterin und Dermatologin Amy Wechsler, M.D., eine assoziierte klinische MitarbeiterinProfessor für Dermatologieim SUNY Downstate Medical Center in Brooklyn, NY. Sie haben wahrscheinlich die offensichtlichen gehört: Blähungen und Gewichtszunahme. Es kann aber auch Erkrankungen wie Akne und Ekzeme verschlimmern.

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Die Rötung von diesen ist schlimm genug, aber es stellt sich heraus, dass chronischer Stress - konstant erhöhte Werte für einige Wochen oder Monate - eine Zunahme der Linien sowie eine verminderte Hautelastizität verursachen kann.

Aber keine Sorge, es gibt Korrekturen - und sie sind einfach! Zum einen die richtigen topischen Behandlungen. Ein anderer: eine positivere Haltung einnehmen. (Laut einer Olay-Studie war dies ein häufiger und wichtiger Faktor bei Super-Agern - Frauen, die 10 oder mehr Jahre jünger als ihr tatsächliches Alter aussahen.) Schließlich helfen Lernstrategien zur Beruhigung Ihres Geistes und zum Umgang mit Stress dabei, Ihren Teint jetzt zu verbessern und in der Zukunft. Klicken Sie sich durch, um mehr zu erfahren - und geben Sie Ihrer Haut einen Neuanfang.

Anzeige - Lesen Sie weiter unten1 Scrollen Sie intelligenter

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Zu viel Zeit in den sozialen Medien kann zu Angstgefühlen führen. Gönnen Sie sich mindestens einmal pro Woche eine digitale Entgiftung.

zwei Werden Sie real

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Realistische Menschen sind oft glückliche Menschen. Das Setzen unerreichbarer Ziele kann zu Enttäuschungen führen. Beginnen Sie stattdessen mit kleineren Zielen.

3 Arbeite es aus

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Jede Art von Übungkann Stress schmelzen. Versuchen Sie, 30 Minuten Herz-Kreislauf-Fitness, Pilates oder Yoga pro Tag zu absolvieren.

4 Sei eins mit der Natur

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Wenn Sie Zeit im Freien verbringen, idealerweise in einem Park oder Waldgebiet oder an einem Gewässer, kann dies das Cortisol senken und Ihre Stimmung verbessern.

5 Geh grün

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Stärkehaltige und zuckerhaltige Lebensmittel führen zu einem Anstieg des Insulinspiegels, wodurch Ihre Energie und Stimmung beeinträchtigt werden. Füllen Sie Blattgemüse, Obst und (für Omega-3-Fettsäuren)Lachs und Avocado.

6 Pop Einige Reparaturkapseln

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Akne, Ekzeme und Psoriasis - alle durch Stress hervorgerufen - schwächen die äußere Hautschicht, wodurch Feuchtigkeit entweicht und die Empfindlichkeit erhöht wird. Ein zweimal tägliches Ceramid-Serum stärkt es.

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7 Retinol auftragen