Die größten Gesundheitsmythen, die 2019 entlarvt wurden

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Jedes Jahr werden wir mit verschiedenen gesundheitsbezogenen Trends bombardiert, die uns den Jungbrunnen versprechen, und jedes Jahr sind wir von den Ergebnissen enttäuscht. Von den Vorteilen der Desinfektion Ihrer Hände bis zu dem, was wirklich passiert, wenn Sie Probiotika einnehmen, haben wir die größten Gesundheitsmythen zusammengestellt, die von Fachleuten entlarvt wurden (und die tatsächlich funktionieren).

Galerie ansehen 7Fotos Michaela BegsteigerGetty Images 1von 7Mythos: Probiotika wirken für alle.

Probiotika sind Gegenstand vieler Debatten. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel werden oft für ihre Fähigkeit angepriesen, gute Bakterien in Ihrem Verdauungssystem zu erzeugen. Die Debatte ist, ob dies die Darmgesundheit für alle erfolgreich fördert. Laut Forschern des Weizmann-Instituts in Israel können die Wirkungen von Probiotika je nach Ihrer eigenen Körperchemie variieren. Diejenigen, die Probiotika ausprobieren möchten, sollten dies tunWählen Sie eine bestimmte Ergänzungbasierend auf ihren Beschwerden wie Magenproblemen oder Angstzuständen.

DNY59Getty Images zweivon 7Mythos: Händedesinfektionsmittel ist nicht wirksam.

Aufgrund einiger neuerer Berichte glauben viele Menschen, dass die Verwendung von Händedesinfektionsmitteln bei der Abtötung von Keimen weniger effektiv ist als nurHände waschen. Dieses verbreitete Missverständnis plagt Millionen von Amerikanern und kann während der Erkältungs- und Grippesaison ernsthafte Schäden verursachen - so dieZeitschrift für Arbeits- und UmweltmedizinArbeitsbüros mit Händedesinfektionsmitteln hatten 23,4% weniger Gesundheitsansprüche als diejenigen, die dies nicht taten. Obwohl das Waschen mit Wasser und Seife dazu beiträgt, Bakterien zu entfernen, kann die Verwendung von Händedesinfektionsmitteln auf Alkoholbasis wie Purell die Wahrscheinlichkeit verringern, in dieser Saison krank zu werden.

Jose A. Bernat BaceteGetty Images 3von 7Mythos: Antitranspirantien verursachen Krebs.

GemäßCancer.orgDie meisten Behauptungen über krebserregende Antitranspirantien sind nicht bewiesen. Obwohl viele Menschen über den Aluminiumgehalt und seine Auswirkungen auf Hormone besorgt sind, haben unzählige Studien keine Korrelation zwischen Krebs und Antitranspirantien gefunden, die derzeit auf dem Markt sind. Immer noch besorgt? Es gibt viele natürliche Alternativen, einschließlichKristalldeodorants.

Creativeye99Getty Images 4von 7Mythos: Sie sollten täglich Multivitamine einnehmen.

Egal wie oft deine Mutter dich daran erinnert hat, deine Vitamine einzunehmen - sei ehrlich - du hast es immer vergessen. Es stellt sich heraus, dass dies wahrscheinlich eine gute Sache ist, denn laut einer kürzlich durchgeführten Studie könnte die Einnahme von Vitaminen tatsächlich schädlich sein! Inhaltsstoffe wie Vitamin A, Vitamin E und Eisen sind in hohen Dosen mit Gesundheitsrisiken verbundenDie regelmäßige Einnahme von Multivitaminen kann übertrieben sein. Es ist sicherer, bestimmte Vitamine oder Mineralien zu erhalten, je nachdem, was Ihrer Ernährung fehlt.

ArandGetty Images 5von 7Mythos: Zucker macht Kinder hyperaktiv.

Praktisch jeder Elternteil meidet überschüssigen Zucker, wenn es darum geht, seinen Kleinen zu beruhigen. Aber ist das notwendig?Studien haben gezeigtdass das Konzept, dass Zucker bei Kindern Hyperaktivität verursacht, größtenteils ein Mythos ist. Obwohl einige Kinder möglicherweise empfindlicher auf Blutzuckerspitzen reagieren als andere, wirkt sich Zucker nicht direkt auf das Verhalten oder die kognitive Leistung von Kindern aus. Der Unterricht? Es geht nur um Portionskontrolle, und Süßigkeiten müssen höchstwahrscheinlich nicht vollständig vom Tisch genommen werden.

YelenaYemchukGetty Images 6von 7Mythos: Apfelessig hilft beim Abnehmen.

Viele glauben, dass Apfelessig im Grunde das Lebenselixier ist. Sie geben es in jede Art von Essen und machen sogar Aufnahmen davon. Die Wahrheit ist, es kanndie Verdauung fördernund verwalten Sie Ihr Cholesterin und Blutzucker, aber es ist wahrscheinlichwird Ihnen nicht helfen, irgendwelche Pfunde fallen zu lassen. Außerdem kann zu viel davon Ihre Zähne erodieren oder Sodbrennen verursachen.

WISSENSCHAFTLICHE FOTOBIBLIOTHEKGetty Images 7von 7Mythos: Aktivkohle ist für fast alles gut.

Nach Angaben des National Institute of HealthAktivkohle kann in schwerwiegenden medizinischen Fällen wie Überdosierungen von Vorteil sein - aber das ist so ziemlich das Ausmaß. Ein anhaltender Trend ist die Verwendung von Aktivkohle als Entgiftungsmittel für alles, vom Gesicht bis zum Verdauungssystem. Leider gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür und das Zeugkann Übelkeit, Erbrechen und Verstopfung verursachen. Dank unserer Nieren und Leber, die als natürliche Filter in unserem Körper wirken, ist die Verwendung von Holzkohle in Form von Pillen, Zahnpasta und darüber hinaus definitiv unnötig.