Detox Diaries, Tag 2: Loslassen tut weh

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Hey, Wanne, es ist schon eine Weile her.

Ich wusste, dass ich technisch „giftig“ war86auf Dr. HymansRahmenvon 0 bis 100), aber ich glaube, ich habe bis jetzt nicht ganz verstanden, was das bedeutet. Mann, spüre ich die Auswirkungen dieser Toxine jetzt, da sie in mein Gewebe freigesetzt wurden und herumwirbeln und hoffentlich bereit sind, mein System zu verlassen? Ich war den ganzen Tag schmerzhaft, grippeähnlich und gereizt. Glücklicherweise ist es normal, sich schlechter zu fühlen, bevor Sie sich besser fühlen, besonders in den ersten 48 Stunden.

'Sie sind hier, um sich von der Nahrungssucht zu befreien, und genau wie bei der Entgiftung von Medikamenten kann dies zu einer Phase des Unbehagens führen', sagt Hyman. 'Dies sind starke Medikamente, die Ihre Gehirnchemie in Besitz genommen und biologische Abhängigkeiten hervorgerufen haben, und es ist sinnvoll, dass Ihr Körper eine ebenso starke Reaktion zeigt, wenn Sie sich von ihnen lösen & hellip; Symptome können auftreten, wenn Ihr Körper das Haus putzt und seine Arbeit zur Wiederherstellung Ihrer Gesundheit erledigt. '

Kein Spaß, aber es ist (irgendwie) beruhigend zu wissen, dass dies bedeutet, dass meine Entgiftung funktioniert. Wenn Sie bedenken, dass sich viele von uns gerade daran gewöhnt haben, ständig Beschwerden, Müdigkeit, Gehirnnebel und Schlimmeres zu empfinden, ist ein Tag, an dem sie sich nicht so gut fühlen, ein geringer Preis für einen Neuanfang in einem sauberen Körper.

Apropos sauber, eines der täglichen Rituale dieses Programms ist ein nächtliches Ultra Detox-Bad, in dem ich letzte Nacht eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen eingeweicht habe. Das Bad erfordert Bittersalz, das Giftstoffe spült und den Magnesiumspiegel des Körpers wieder auffüllt. Backpulver, das antimykotische Eigenschaften hat; und Lavendelöl, das beruhigt und erweicht. Es fühlte sich auch antolleNach einem Tag voller harter Arbeit, um sich an das Entgiftungsprogramm zu halten. Ich habe meine Badewanne noch nie benutzt - sie ist winzig und wer hat Zeit ?! -, aber ich habe das Gefühl, dass ich nach dem Ende dieses Programms darauf zurückkommen werde.

Ich werde auch Giftstoffe los, indem ich sie durch 30 Minuten tägliches Training ausschwitze und eine nehme'Superfiber' namens PGX. PGX (a.k.a. Glucomannan) ist eine lösliche Faser aus der Wurzel des asiatischen Elefantengarns, die das 50-fache ihres Gewichts an Wasser aufnehmen kann. Kurz gesagt, mit PGX fühlen Sie sich satt, verlangsamen die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Kalorien und reduzieren die Insulinproduktion. Wenn ich einem Glas Wasser eine kleine Menge PGX-Pulver hinzufüge und es mische, wird es innerhalb von Minuten zu einer dicken, cremefarbenen, gelartigen Substanz. Ja, es ist ein bisschen eklig, aber es schmeckt gut, und solange ich keine Hungerattacken bekomme, werde ich alles konsumieren, was ich muss.

Die super sauberen Mahlzeiten - wie das Lachsessen mit Gemüse vom letzten Abend -, Ballaststoffpräparate, Entgiftungsbäder und leichte Übungen sollen die schlechten Dinge freisetzen, die sich im Laufe der Zeit in meinem Körper angesammelt haben. Die Idee, dass ich eine lang gehegte Sucht aufgeben und nicht nur eine restriktive Diät versuche, motiviert mich, den Drang zu ignorieren, den ich den ganzen Tag hatte, das Handtuch zu werfen und Mac, Käse und Apfelwein zu verschlingen Lieblingsrestaurant nach der Arbeit.

Tatsächlich bestätigen diese Triebe viele Beweise für Nahrungsmittelsucht, die mehr denn je verfügbar sind. Hyman erwähnt eine Studie über die Gehirnaktivität bei übergewichtigen Männern, die in derAmerican Journal of Clinical NutritionDies beweist, dass Lebensmittel mit höherem Zuckergehalt und höherem Blutzuckerspiegel genauso süchtig machen wie Kokain und Heroin. Ausnahmslos verzeichnete jeder Teilnehmer nach dem Verzehr von Milchshakes mit hohem Zuckergehalt einen starken Anstieg des Blutzucker- und Insulinspiegels im Vergleich zu Shakes mit niedrigem Zuckergehalt, die so konstruiert waren, dass sie genau gleich schmeckten. Mein Essen zum Mitnehmen? Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel erhöhen, machen absolut biologisch süchtig. Und wenn das nicht genug ist, um mich während dieser Entgiftung ehrlich zu halten, erinnere ich mich nur daran, dass all diese Lebensmittel immer noch auf mich warten, wenn ich fertig bin - wenn ich sie noch will.

Mit freundlicher Genehmigung von Little, Brown and Company

Hannah Hickok, eine bekannte Zucker- und Kohlenhydratsüchtige, ist Redaktionsassistentin bei REDBOOK und lebt in Brooklyn, NY.